Combatir el estrées (stress)

“Halla el tiempo de leer. Halla el tiempo de ser amigo. Halla el tiempo de trabajar. Es la fuente de la sabiduría. Es el camino de la felicidad.Es el precio del éxito. Halla el tiempo de practicar la caridad. Es la llave del paraíso”. La madre Teresa de Calcuta

Cuando ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la más mínima cosa, cuando el trabajo le esta agobiando más de lo debido, cuando piensa que todo mundo quiere perjudicarlo, incluso si esta teniendo insomnio y cada vez duerme menos, tal vez este teniendo problemas de manejo de stress [y consecuentemente tenga en un futuro cercano problemas de salud tan graves como presión arterial alta, ! NO SE SALGA DE SUS CASILLAS HAY MUCHAS MANERAS DE MANEJAR EL STRESS EN GRADOS QUE NO SON PERJUDICIALES PARA LA SALUD !. Muchos de ustedes constantemente me escriben contándome sus problemas por e mail, por celular o me mandan cartas las cuales les agradezco desde mi mas inmenso Amor pero solo aquellos que son perseverantes y tiene VOLUNTAD para salir del ciclo he podido ayudarlos, Tanto la esposa que se siente que fracaso su matrimonio, como la hija quinceañera que no se siente tomada en cuenta por sus padres, el gerente que se siente desmotivado en su compañía y esta atado a una rutina que lo agobia y todos tienen en común que SE SIENTEN DESORIENTADOS Y QUE DESEAN HACER CAMBIOS EN SUS VIDAS, pero lo que los hace diferentes es aquellos que reconocen que quieren CAMBIAR realmente, no basta Desear sino se conjuga con el Accionar. Les Invito a Despertar y Reaccionar porque es EL MOMENTO, Háganlo por ustedes, pos sus hijos, por su familia, por sus empleados y por todos, ya que el efecto practico de vivir en sociedad es que todos estamos interconectados. Invierta en la persona mas importante de su vida: INVIERTE EN TI Y TE ASEGURO QUE EL MUNDO TE SONREIRA. No espere que alguien haga algo para que su vida Cambie, Usted debe promover los CAMBIOS en su PRESENTE y FUTURO.

Afortunadamente contamos con un sinfín de cosas que podemos realizar para relajarnos y salir de la situación estresante en la que nos encontramos, aunque la situación se encuentra en nuestra propia mente siempre hace falta echar mano de consejos prácticos y comprobados como los que enlistaré a continuación. Puede utilizar de una por una, o dos al mismo tiempo, y si su caso es grave entonces úselas todas a la vez, le aseguro con toda la garantía que le puedo dar de que se sentirá mejor después de haberlas practicado un tiempo considerable, pero crea en ellas, no son un juego, son fórmulas probadas a través del tiempo.

LA RESPIRACIÓN. quizá tenga problemas de stress excesivo por una mala respiración, es que se acostumbró a respirar superficialmente que en la forma en que respira actualmente no alcanza a llegar el oxígeno a todas las partes de su ser, su respiración debe de ser profunda, profunda, una respiración bien hecha como debe de ser, acostúmbrese a respirar bien ejercítese y sienta que después de unos momentos de respirar bien logra sacar una buena parte del stress. En la Fundación Armonía Global tenemos una serie de cursos y talleres para aprender a respirar conscientemente, no duden en comunicarse para que a sus empleados o ustedes mismos se den la oportunidad de autoconocerse, explorarse y ser cada día mejor.

EL EJERCICIO. el ejercicio le alarga la vida, lo mantiene saludable, pero también ayuda a sacar el stress dañino que anda cargando como costal de papas en la espalda, ! Haga Ejercicio Diariamente!, Practique Algún Deporte, Camine, Corra, Trote, Suba Escaleras, Lo Que Sea, Pero Por Favor ! Ejercítese, ! Muévase !, Mejore La Circulación Y Dígale Adiós Al Stress Que Lo Puede Matar De: ! Un Infarto ! .

MUSICOTERAPIA. Deleite el oído y el espíritu escuchando música apasible, relajante, si es posible con mensajes positivos subliminales, escuchar música es una de las terapias mas relajantes que incluso despiertan ambos lados del cerebro si acaso siempre ha vivido haciendo funcionar sólo un lado, pero la música tiene que ser suavecita, instrumental, de flauta, de sonidos de la naturaleza, nada estruendoso ni moderno de lo que se escucha hoy. COMBINE LA MUSICOTERAPIA CON LA AROMATERAPIA OBTENDRÁ RESULTADOS ! MARAVILLOSOS ! .

HAGA UN VIAJE. ¡Váyase de vacaciones a algún sitio paradisíaco, a una isla, a una playa, a un lugar enigmático fuera de su rutina, salga de vez en cuando de ella, conozca otras gentes, respire otros aires, disfrute el viaje hasta en el más mínimo detalle, no olvide tomar fotos o videograbar estos momentos acuérdese que recordar es volver a vivir. La Gran Sabana, Mérida, Margarita, Canaima son sitios muy energéticos pero puedes ir a un sitio muy cercano donde te puedes conectar con la Naturaleza.

USE SU IMAGINACIÓN. La mente es una computadora prodigiosa y una muy buena herramienta para deshacerse del stress dañino, haga uso de su imaginación, encuentre el desfogue que tanto necesita, !DESCONÉCTESE POR UNOS MINUTOS !, cierre sus ojos, imagine un paraíso, lo más hermoso que se lo pueda imaginar, usted está ahí sólo, disfrute enormemente cada detalle, la flora la fauna, el lago con sus aguas cristalinas, el cielo, el ambiente, haga lo que quiera este lugar es suyo, si quiere recórrelo ! HÁGALO !, si quiere acostarse, o recostarse, haga lo que quiera en él ya le dije, pero relájese completamente, combine esta técnica con una muy buena respiración, permanezca en su paraíso una media hora, o mas, o lo que usted guste, porque cuando sienta la tranquilidad y la paz que hacía mucho no sentía va a querer permanecer ahí todo el día; después de que pase un buen rato haciendo esta técnica ahora ! CONÉCTESE! Vuelva a la vida ordinaria, verá que se sentirá mucho mejor, mas saludable, con más energía y en armonía con el universo, ! COMO NUEVO ! .

TOME EL CONTROL DE SI MISMO. ¡Tome El Control De Sí Mismo!, Usted Debe Manejar Sus Emociones Como Usted Quiera, No Acepte que Sus Emociones Lo Van A Manejar A Usted, Sea Usted Más Grande Que Los Sentimientos, ! PORQUE LO ES, SI CREE QUE PUEDE LO SERA!, el momento en que el sentimiento es más grande que usted las llevará de perder, de tal manera que cuando se salga de sus casillas, se altere, se acelere, se sobresalte en ese mismo momento tome el control de si mismo y en forma enérgica y autoritaria dígase a sí mismo: “ Tengo El Control, Tranquilo, Todo Tiene Solución, Yo Soy El Que Manejo La Nave Y La Manejo Como La Debo De Manejar, Si Hay Tormenta Hago Lo Que Tengo Que Hacer Para Que La Nave No Naufragué, No Se Vaya A Pique, Sino Que Permanezca, Eso Es Llevar El Control A Buen Puerto”, así hasta que se haya relajado y el grado de stress, de ira, de exaltación disminuya hasta su totalidad.

ESTABLEZCA UNA RELACION DE AMISTAD CON SU CREADOR. Si no tiene ninguna relación con el Creador de todas las cosas, nunca es tarde para iniciar una hermosa amistad que lo llevara a tener una paz que el mundo no da, una tranquilidad divina, una armonía celestial. Hable con Dios todos los días, convérsele sus cosas, pídale lo que desea, pero no sólo vaya a pedirle, agradézcale todo lo que usted es, todo lo que le da, todo lo que tiene, converse con El, establezca una relación estrecha, duradera y edificante en la que el más beneficiado vas a ser tú.

Estoy completamente segura que estas técnicas le van a dar resultado para disminuir su stress, escríbame para confirmarlo, pero si no es así entonces su caso es sumamente delicado en donde lo mas probable es que necesite de ayuda profesional urgente, por favor, por su salud, ¡ CONSULTE A UN ESPECIALISTA !. Los japoneses alquimistas por siglos practican el MITATE ( EL ARTE DE VOLVER A VER LAS COSAS CON FRESCURA, COMO LA PRIMERA VEZ CADA DIA), ES LO QUE DEBEMOS EMULAR CADA AMANECER AL DESPERTAR, DEJAR EN EL PASADO LAS PREOCUPACIONES Y OCUPARNOS DE NUESTROS PRESENTE . Sean Arquitectos de su MAKTUB DAY (DESTINO DIARIO) y creen Un Futuro lleno de Amor en sus vidas extensivo a sus Familias. ¡¡¡CARPE DIEM!!!

Elsy Mata Escríbeme
Fundación Armonía Global
Artículos publicados
http://www.armoniaglobal.com

La vida después de la jubilación

Si se acaba de jubilar, y ya se está preguntando que será de su vida, no deje de leer este artículo.

Fuente: En Plenitud.com

No son pocos quienes creen que la jubilación es sinónimo de vejez e inactividad. Es así como, ante la disyuntiva de seguir trabajando o acogerse al retiro, varios eligen la primera de las opciones, como si de esta forma fuera posible posponer la vejez.

Pero no hay que ser muy astuto para detectar la falacia de este pensamiento. Retrasar la jubilación no logrará detener el paso del tiempo, pero sí puede hacerlo algo más trabajoso y aburrido.

Cierto es que muy probablemente aquellos que lleven una vida muy activa y amen su trabajo, encuentren que no les interesa jubilarse, puesto que no conciben estar haciendo algo que los entretenga y retribuya más.

Pero este grupo de gente, corresponde a aquella privilegiada minoría que puede trabajar de lo que le guste, y está muy lejos del común denominador de los trabajadores, que sienten una gran responsabilidad y tensión en trabajos que preferirían no hacer.

Piensan, además, que ya han cumplido con lo que tenían que hacer, y se alegran de detener su rutina.

Y es que en alguna forma, retirarse supone también una escapatoria. Sin embargo, una vez que se ha consumado, es muy posible que ellos también puedan observar que han dejado atrás muchas cosas que en realidad les gustaban, ya que su trabajo, los hacía también salir de sus casas, los ponía en contacto con otras personas, y les llenaba un tiempo que ahora está vacío, y no saben como ocupar.

En la búsqueda de ocupaciones

Frente a este aburrimiento o vacío, un remedio apropiado puede ser continuar manteniéndose ocupado con tareas fijas.

La buena noticia, es que estas podrán ser de su interés, y durante todo el tiempo que las desarrolle.

Es importante que sepa que no tiene por que dominarlas de antemano: es muy probable que empiece a disfrutarlas cuando las haga bien.

Para lograr ir perfeccionándose en estas actividades, es bueno que se fije una estricta rutina de horarios diaria.

Intente no “llegar tarde”, (aunque sea a la cochera) para poder tomarlas como un hábito en su nueva rutina de vida.

Lo ideal, sería que no les dedique más de una o dos horas durante el día, y que la rutina no sea demasiado exigentes, para que no comience a sentirla como una carga, y la pueda seguir tomando como un disfrute.

Más adelante, se sorprenderá con la cantidad de horas que le dedica a ella, aunque esto será solo por la satisfacción de seguir cumpliendo exitosamente con las metas que se proponga, y no por una auto obligación.

Más alternativas

Otra de las muchas cosas que se pueden hacer al jubilarse, es dedicar una parte de su tiempo en ayudar a los demás.

Se puede concurrir a alguna organización no gubernamental benéfica, que, en su mayoría, están necesitando un gran número de voluntarios.

Verá además cuanta satisfacción brinda el hecho de sentirse útil, y que agradecidos con usted estarán los demás.

Si lo que desea es sobre todo hacer nuevas amistades, puede concurrir a las asociaciones de jubilados, en las que además de conocer gente, se pueden armar juegos, charlas, y compartir su tiempo y experiencias.

La clave: no abandonar la actividad

Es importante que, luego de abandonar el trabajo, trate de no dejar de hacer actividad de una forma brusca, si no que vaya deteniéndose gradualmente.

Esto sería muy bueno, ya que los cambios bruscos pueden repercutir fuerte en el nivel emocional, y además, tampoco es bueno para la salud física de una persona vivir de forma muy sedentaria.

Lo importante, es que entienda que la jubilación no es sinónimo de inactividad, sino, muy por el contrario, de pasatiempo o tarea placentera.

Yoga para todos

Yoga para todos
Esta antigua practica y filosofía que fue desarrollada en China hace 3000 años, usa posturas físicas, respiración y meditación para promover el balance y bienestar de la mente y el cuerpo.

Existen distintos tipos de Yoga, pero la forma más popular en Occidente es Hatha Yoga, que se focaliza en el fortalecimiento, tonicidad y relajación del sistema mente-cuerpo.

La buena practica de Yoga requiere lo siguiente:

- Ejercicio Regular (Practicar las Posturas o Asanas)

- Relajación

- Buena alimentación

- Pensamiento Positivo

- Meditación Regular

Es muy importante tener el habito de practicar Yoga 3 o 4 veces por semana, aunque sea una media hora de posturas en tu casa.

Respiración: la respiración en Yoga es una de las claves de esta disciplina. Promueve la respiración por la nariz. La inhalación debe ser profunda y hasta sentir que el abdomen se llena de aire, y luego exhalar despacio.

Si se está respirando correctamente, el abdomen y la cavidad pulmonar se expandirán, entrando aire hasta la parte baja de los pulmones, lo que ejercitará el diafragma.

Relajación: hacer una buena relajación después de los ejercicios es tan importante como haber hecho las posturas. Hacer una relajación músculo por músculo y de cada parte del cuerpo.

En este proceso también la mente se ira calmando hasta lograr una sensación de paz interior completa.

Posturas y Ejercicios:

- Ejercicios de cuello: sentada con las piernas cruzadas y bien derecha, mover la cabeza muy despacio en círculos, respirando profundamente y relajando así los músculos del cuello.

Posturas o asanas para practicar

Tadasana (montaña)
Pies paralelos, separados el ancho de las caderas; brazos y hombros flojos y colgando;
tronco recto; mentón erguido; ojos cerrados. Respiraciones.

Utthitatrikonasana (triángulo lateral)

Pie izquierdo girado 90º; pie derecho girado 60º; brazos en prolongación; mano izquierda apoyada en el suelo detrás del pie; mano derecha estirada y relajada; cabeza girada 90º, mirando la mano levantada. Respiraciones.

Utthitaparsvakonasana (triángulo extendido)

Pies bastante separados; pie derecho girado 90º; pie izquierdo girado 60º;
brazos elevado en prolongación del tronco; mano derecha apoyada en el suelo detrás del pie;
mano izquierda relajada; cabeza girada 90º, mirando la mano levantada; pierna doblado en ángulo recto. Respiraciones.

Virabhadrasana (Héroe)

Pies bastante separados, pie izquierdo girado 90º, pie derecho girado 60º, caderas giradas 90º,
brazos estirados con palmas juntas, cabeza hacia atrás mirando las manos. Equilibrio y Respiración

.Mariposa:

Plantas de los pies juntas, la espalda recta y erguida, concentrarse en la respirar con el abdomen. Respiraciones.

Bhujangasana (cobra)

Palmas de las manos apoyadas en el suelo, espalda arqueada hacia atrás, las caderas apoyadas en el suelo; cabeza hacia atrás; codos hacia dentro; dedos de los piés tocándose. Respiraciones.

Adhomukhasvanasana (perro)

Palmas de las manos apoyadas en el suelo, espalda arqueada hacia atrás, despegando las caderas del suelo; cabeza y cuello erguidos; brazos y pies estirados, dedos de los pies tocándose. Respiraciones.

Savasana (relajación)

Piernas y brazos separados; sacar la lengua, abrir bien los ojos, relajando parte por parte;
recorrer el cuerpo aflojando cada zona, desde los pies hasta la cabeza. Respiraciones.

Los beneficios de los ajos, cebollas y limones. La salud por medios naturales


Saludos amigos del mundo inteligente en la alimentación y sanación natural. Lo importante es alimentarse los justo y sano, aquí unos consejos:


AJO.-
 Es quizás el remedio natural con mayores propiedades medicinales demostradas experimentalmente: Efecto hipotensor a dosis altas, fluidificante de la sangre - muy utilizado por personas que han padecido trombosis, embolias o accidentes vasculares-, hipolipemiante -disminuye el colesterol LDL, es decir el nocivo para el cuerpo-, antibiótico y antiséptico general, estimulante de las defensas, vermífugo, callicida...

El ajo, es considerado, uno de los vegetales curativos, más importantes de la humanidad. En los últimos años, se le ha estado dando, mucha más importancia y difusión a este vegetal, y a tratar de educarnos para estimularnos en su consumo, brindándonos mucha más información sobre todas sus propiedades y sobretodo, como actúa, como medio preventivo y curativo en las distintas enfermedades. Por lo tanto, una vez recopilada esta información, de muchos artículos leídos, en distintos textos y revistas que consideramos serios, creemos que lo importante, no es tenerlas guardadas, sino difundirlas lo más posible, para que éstas informaciones y conocimientos puedan servir, a su vez de ayuda a todo aquél que la necesite.

CONSUMO:
No es recomendable comer más de "un ajo crudo", puede producirte diarrea. En la ensalada con un ajo picadito es suficiente. Crudo triturado en un vasop de agua.  La mejor forma de asimilarlo es cocido, medio cocido o en frito.
Es un proceso lento, no te puedes atiborrar de ajos.También es recomendable los ajos machacados o pasado por una tenazas trituradoras.
Cada noche en la cena me tomo un ajo picado, duermo bien, aligero el intestino y evito el mal aliento por la manaña.


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"El cazador del arco iris". Obra narrativa de un mundo rural saludable de sierrra.


LIMONES el fruto del limonero, un árbol de origen asiático y extendido hoy en día a la mayoría de los países.
Se utiliza para sazonar ensaladas, para preparar la limonada tradicional (agua, limón y azúcar) y como "medicina" (limón, miel y agua).
Propiedades del limón

* Para enfermedades del hígado y de la vesícula biliar ya que estimula las secreciones biliares. Notamos su eficacia cuando vemos que nos ayuda a digerir los alimentos grasos. Una cucharada sopera de aceite de oliva virgen con un chorrito de limón en ayunas (ensalivar lentamente) tienen un efecto sorprendente sobre hígado y vesícula.
* No olvidéis tomarlo en primavera ya que es cuando el Hígado necesita un empujón.
* Muy conveniente cuando tenemos colesterol ya que facilita su eliminación.
* Ideal en verano (en forma de limonada) ya que tiene un efecto refrescante y remineralizante. Sustituye tranquilamente las bebidas refrescantes del verano.
* Ideal para combatir la hipertensión arterial ya que contiene un elevado nivel de potasio y un bajo contenido en sodio. Si hemos de evitar la sal, el limón nos puede servir para aderezar carnes, pescados y ensaladas.
* Su riqueza en vitamina C, su efecto refrescante y su capacidad depurativa del hígado lo hacen muy conveniente ante una fiebre o proceso gripal. Si la persona tiene fiebre pero siente mucho frío conviene tomarlo con agua caliente y miel.
* Para muchos problemas de encías ya que es antihemorrágico y rico en vitamina C (hacer enjuagues mitad agua mitad limón). Precisamente su riqueza en vitamina C lo han hecho tradicionalmente muy recomendables para evitar el Escorbuto.
* Mejora las afecciones de garganta (anginas, faringitis, etc…). Tomarlo con agua calentita y miel (también hacer gárgaras con esta mezcla).
* Los diabéticos se beneficiarían en gran manera bebiendo agua con un chorrito de limón (les depura, remineraliza y estimula al Páncreas y al Hígado).
* El limón se suele prohibir en personas reumáticas ya que se considera muy ácido pero realmente tiende a eliminar la acidez del organismo ya que sus ácidos son metabolizados durante la digestión para producir carbonato potásico. Eso favorece precisamente la neutralización del exceso de ácidos en el organismo, pudiendo aliviar los dolores reumáticos y artríticos.
* Puede ser de gran ayuda en algunas congestiones y dolores de cabeza si van relacionados con el hígado (por ejemplo cuando sobrevienen tras una comida grasa o copiosa).
* Su riqueza en vitamina C y Bioflavonoides es ideal para fortalecer los capilares y evitarla tendencia a alergias, hematomas, venitas en forma de araña (fragilidad capilar).
* Para pieles grasas podemos frotar suavemente la piel con un algodón empapado en zumo de limón y dejarlo secar.
* Deben evitarlo aquellas personas con tendencia a la acidez o a problemas gástricos o intestinales agudos. Las personas con problemas de esmalte o dientes muy sensibles también pueden tomarlo a sorbos con una pajita (cañita).
(es aconsejable tormarlo rebajado con agua para evitar la acidez

Información nutricional del limón (por 100 gr.)

* 60 calorías.
* 4 % de proteínas.
* 3 % de fibra.

En cuanto a minerales contiene especialmente potasio, calcio, magnesio, fósforo y azufre. Respecto a sus vitaminas destacamos la vitamina C y los Bioflavonoides (abundan en su piel). Lo ideal sería lavarlo y licuarlo con su piel y todo ya que esta es riquísima en nutrientes.
¿Sabías que el limón…?

Hay muchas personas que lo utilizan (sin diluir) sobre heridas y picaduras ya que desinfecta, corta la hemorragia y facilita la cicatrización.



CEBOLLAS
La cebolla es un alimento de gran interés por su contribución a una dieta saludable y equilibrada. En la actualidad se realizan nuevos experimentos con ella, con el fin de determinar su aplicación para combatir enfermedades.
A continuación citamos algunos usos recomendados.
La cebolla es rica en propiedades que hacen de ella un tónico general y un estimulante apetitoso.
Debido a su contenido en vitaminas A y C, puede tratar todo tipo de enfermedades respiratorias.
También gracias a su contenido de vitamina B es apropiada para el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso, aspecto éste particularmente importante en la agitada vida moderna.
Tiene propiedades antianémicas, gracias a que aporta también hierro, fósforo y mineral; por lo que aporta glóbulos rojos y repone la pérdida de sangre.
Protege contra infecciones y regula el sistema digestivo, manteniendo el balance de los fermentos digestivos y previniendo los parásitos intestinales.
Protege contra determinados tipos de cáncer, puesto que muy útil contra el Estroncio-90 (tóxico radiactivo de la atmósfera).
También produce efectos beneficiosos contra numerosas enfermedades como la tuberculosis, diabetes, nefritis, reuma, ciática, gota, descalcificaciones óseas, senilidad glandular, bronquitis, catarros, insomnio, alcoholismo y tabaquismo, entre otras.
El profesor Capo (Francia) afirma que comer ensalada de cebollas crudas con aceite vegetal evita el debilitamiento sexual y crónico. También, que el caldo de cebolla es beneficioso para la próstata y los riñones.
El científico sueco Are Vaerland llama a la cebolla el "radio del mundo vegetal".
Un grupo de doctores de la universidad de Newcastle afirmaron que la cebolla hervida, frita o cruda incremente la capacidad de la sangre para disolver coágulos internos, previniendo , de este modo, la trombosis coronaria.
En resumen, podemos afirmar que la cebolla juega un importante papel en la nutrición y la salud. Y cada día son descubiertos nuevos y beneficiosos efectos sobre nuestras vidas.
La cebolla es uno de los ingredientes fundamentales en la elaboración de todo tipo de platos. Su consumo es óptimo tanto en crudo, como cocinado. Es imprescindible en sofritos y todo tipo de salsas. Aporta sabor a las ensaladas y encurtidos. En la cocina tradicional existen gran cantidad de recetas con la cebolla como agente principal, como por ejemplo; sopas, purés de verduras, pastel de cebolla (quiche), estofados, guisos, aros de cebolla, fritos de verduras, etc.
Propiedades nutritivas:
Las propiedades de la cebolla son interminables. Contienen sulfuro de arílico, un protector contra el cáncer. Está muy indicada en los regimenes para personas diabéticas porque contiene glucoquimina, que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, además es diurética ,abre el apetito, favorece la digestión y es ligeramente laxante. Calma la tos, elimina las secreciones bronquiales y estimulante. Resulta útil para evitar que suba la presión arterial. Tiene muy bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y posee fibra, que ayuda a regular la función intestinal.

También es muy buena para todas las afecciones respiratorias, cuando tenemos tos, catarro, resfrio, gripe, bronquitis, si nos preparamos el jugo de 1 cebolla junto con el jugo de 1 limón y 2 cucharadas de miel y lo tomamos caliente nos ayudará a recuperarnos. No debemos olvidar que las cebollas crudas o cocidas o también su jugo, funcionan muy bien en caso de estreñimiento. Es un gran desinfectante, por lo tanto comerla sobre todo cruda, nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas.. Otras de sus propiedades es que nos ayuda a combatir la caspa y la caída del cabello, haciéndonos fricciones en la cabeza, con su jugo frecuentemente. Contiene vitaminas y sales minerales, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio, magnesio etc.....
Para aquellos que son diabéticos, incorporar la cebolla a su tratamiento es muy importante ya que ellos necesitan depurar su sangre y la cebolla ayuda a depurarla, desinfectándola, ya que actúa eliminando las impurezas de la sangre, tornándola más limpia y pura y por lo tanto con más defensas. Como punto final les sugerimos, aprovechando de la generosidad y de los conocimientos del Señor Kozel, esta fórmula sencilla para ayudarnos a limpiar y rejuvenecer nuestro cutis.



PERO RECUERDA TODO EN EXCESO HACE DAÑO

OTROS PREPARADOS:
Hongos en las uñas: Como el ajo es fungicida es útil para los hongos de las uñas (manos y pies). Preparar una solución de ajos machacados, limón, sal abundante y bicarbonato, verterlo e un poco de agua templada y meter las manos o los pies.   Secarse bien y frotar un ajo sobre las uña. Es lento pero efizar, la sanará al crecer.

Ingrediente alimentario:
Ajoaceite o alioli: Mortero ajos, sal, llema de huevo, aceite de oliva español virgen extra, y la emulsión es segura, si se corta echarle limón.

Curar heridas en la antiguedad:
Un ajoaceite era la emulsión para curar y sanar las heridas de guerra, u otras laborales o accidentales. 

A la ensalada, se le pueden añadir pimientos picado, nuna chiles, ni pimientos picantes. Los piemitnos son ricos en vitanima C, tanto asados como crudos, pipadas peladas de girasol y máiz. Y por supuesto un chorreón de aciete de olvia, y muy poca sal o nada.


Saludos a mis amigos lectores de América: México, Argentina, California, Bolivia, Ecuador, Venezuela, Cueba,Florida, Chile, Perú, Colombia, Nuevo Méxio y Texas...


Otros consejos para adelgazar:
Dieta Palmeriana


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Ramón Fernández Palmeral es autor de de 22 libros de diferentes temas