¿Dónde son más largas la lista de espera para las operaciones quirurgicas? Seguridad Social


Los canarios esperan, de media, 162 días para someterse a una operación quirúrgica. Los castellanomanchegos, 147. En cambio, los riojanos y los vascos apenas permanecen en lista de espera 46 y 49 días de media, respectivamente. Es decir, los españoles que viven en unas comunidades esperan hasta tres veces más que los de otras para ser operados en la sanidad pública.
Las estadísticas sobre listas de espera quirúrgicas, que permiten conocer dos veces al año cuántos pacientes aguardan una operación y cuánto tiempo han esperado, llevaban más de una década sin incluir datos desglosados por comunidades, lo que impedía compararlas. Por primera vez, y gracias a la Ley de Transparencia, se conoce ahora ese desglose, uno de los secretos mejor guardados de la política sanitaria.
Lo que muestran esos datos, que EL PAÍS ha obtenido después de que el Consejo de Transparencia y Buen Gobierno instara al Ministerio de Sanidad a facilitárselos, es la enorme desigualdad entre los territorios del Sistema Nacional de Salud. No solo en tiempo de espera; también en el número de pacientes que aguardan una intervención, casi el triple en Murcia que en Andalucía. Si en la primera comunidad la tasa es de 20,5 por 1.000 habitantes, en la segunda es de 7,3 según el último dato, de 30 de junio de 2016.
El Defensor del Pueblo publicó un completo informe monográfico en 2003 en el que ya alertaba de los “acusados desequilibrios” entre comunidades. Ese mismo año se aprobó un real decreto que definía cómo homogeneizar los datos de la lista de espera, pero al año siguiente el Ministerio de Sanidad (con Elena Salgado al frente) se reunió con las comunidades y acordaron no hacer públicas sus diferencias para evitar las comparaciones y los agravios.
Desde entonces solo se conoce la media nacional y no se había podido actualizar el trabajo del Defensor del Pueblo. Pese a que, en general, las comunidades autónomas sí hacen públicas sus listas de espera, cada una emplea una metodología distinta tanto para elaborarlas como para presentarlas a los ciudadanos, lo que hace imposible su comparación exacta. El Gobierno ha denegado incluso a los diputados del Congreso el acceso a estos datos desglosados alegando que Sanidad acordó en 2004 tener conocimiento solo de “datos globales”.
La estadística ahora publicada permite comprobar qué comunidades tienen problemas para cumplir con el criterio de los seis meses de espera máxima, considerado por algunas de ellas un indicador de calidad que garantizan por decreto. Por ejemplo, una vez más, destaca el mal dato de Canarias, donde el 29% de quienes aguardaban para operarse en junio pasado llevaba más de 180 días en la lista. En Extremadura era el 21%. Por debajo del 1% estaban Asturias, Madrid, País Vasco, La Rioja y las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla.

Plástica y neurología, las peores

Por especialidades, cirugía plástica y neurología son las que acumulan más pacientes en lista de espera. Las especialidades de las que es más rápido operarse son cirugía torácica y dermatología. Pero también aquí hay llamativas diferencias entre comunidades. Someterse a una cirugía plástica en Extremadura supone esperar, de media 510 días, cuando la media del resto de comunidades es de 143.
Operarse de maxilofacial en Castilla-La Mancha supone una espera de 275 días de media, mientras en el País Vasco son 39 y la media nacional es de 86. Castilla-La Mancha también destaca por su mal resultado en las cirugías pediátricas, ya que los niños aguardan de media 293 días para pasar por quirófano, mientras la media nacional es tres veces menor, de 106 días. El País Vasco vuelve a estar en el extremo opuesto, con poco más de un mes de espera (37 días) para intervenir a los menores.

El poeta Miguel Hernández padecía de dolores de cabeza o fibromialgias

Sitio dedicado a los enfermos de fibromialgia, sindrome de fatiga crónica y sensibilidad química múltiple.
Desde el 2011 este sitio albergará posts de opinión como se vive estas enfermedades.Información medica y actualidad sobre fibromialgia, sindrome de fatiga crónica y sensibilidad química múltiple en www.fibromialgia.nom.es

Ralación entre fibromialgia y dolor de cabeza

Edición|fibromialgia.nom.es
Fuente|azprensa.com|26 de hunio del 2007
Extracto de el articulo "Los neurólogos consideran que cefalea y fibromialgia podrían estar relacionadas"
Se ha celebrado en Barcelona el encuentro Kranion 2007 bajo el título: “Tratamiento de las cefaleas intratables y otras paradojas clínicas”

Padecimiento crónico

La fibromialgia, neologismo construido a partir de raíces latinas que significan dolor en la fibra del músculo, constituye, en palabras del doctor Manuel Arias del Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, “una experiencia psicofísica que puede llegar a constituir el núcleo central de un padecimiento crónico” siendo la neurobiología del dolor complicada “por sus múltiples factores”, pudiendo ser tratada y aliviada con triptanes.

Esta patología se caracteriza por la aparición de un dolor difuso en diversas partes del cuerpo, considerando que el paciente la sufre si el dolor se presenta en, al menos, 11 de los 18 denominados ‘puntos gatillo’ localizados en diversas partes del cuerpo. La presencia de otro padecimiento crónico no excluye su presencia. Además, un 80% de los pacientes se queja de migraña y de otras comorbilidades como fotofobia, mareo, colón irritable o síndrome de piernas inquietas, entre otras. A la hora de ser diagnosticado, no debe ser confundido con el síndrome de fatiga crónica.

La prevalencia de la fibromialgia se calcula de un 2,4% de la población española (unas 700.000 personas), presentándose 21 veces más en mujeres que en hombres. “Está considerado como la epidemia de la segunda mitad del siglo XX”, afirmó el doctor Arias, que recordó también que, en ocasiones, puede estar asociada a abusos sexuales y malos tratos tanto en la infancia como en el matrimonio. También puede ser desencadenada tras cirugía, accidente o por el estrés profesional. Las teorías acerca de su origen se centran en un umbral bajo de percepción del dolor o en la base genética.

Anomalía en el procesamiento del dolor

Para la doctora Patricia Pozo-Rosich, del Hospital Universitario Vall d’Hebrón de Barcelona, entre las convergencias entre la cefalea de tipo tensión y la fibromialgia, destaca la falta de marcadores biológicos en las dos patologías y el hecho de que el dolor, el insomnio, la depresión y la ansiedad estén muy ligados. “En general, se puede decir que en ambos casos se produce una anomalía en el procesamiento del dolor, siendo difuso en la fibromialgia y focal en la cefalea de tipo tensión, apareciendo en los mecanismos tanto del sistema nervioso central como en el periférico. Las técnicas de neuroimagen han mostrado también que, en ambos casos, se produce una reducción de la sustancia gris bilateral”, recalcó. Para la investigadora catalana, el reto de futuro será por tanto identificar el origen de la nocicepción periférica y prevenir el desarrollo de la insensibilización central en ambas patologías, así como reducir la sensibilización central en ambas.


 http://fibromialgia-noticias.blogspot.com.es/2007/06/ralacin-entre-fibromialgia-y-dolor-de.html

Hay jóvenes que no quieren tomar azúcar para no engordar, pero se drogan.

   Cabe esperar casi cualquier cosa de una sociedad en la que muchas personas que no son celiacas ni han sido diagnosticadas con ninguna intolerancia consumen alimentos sin gluten simplemente porque que les parece saludable, 'healthy'. Eso o lo que toque en cada momento: sin lactosa, sin azúcar, sin harina, sin aceite de palma... Predicadores de lo sano que tratan de convencer a todo el que se les arrima de que ciertos ingredientes son veneno y hay que apartarlos urgente y definitivamente de la dieta. Ellos ya no los consumen, no los tocan ni con un palo, y apuestan a tope por cosas que en el envase pone “bio”, tratamientos detox y licuados (a los que, paradójicamente, les quitan la fibra de las frutas y verduras).
    Lo que sucede es que vivimos también en una sociedad que da positivo en drogas en uno de cada tres controles de la Guardia Civil y a la que no sorprende que una localidad murciana (Molina del Segura) sea líder en consumo de cocaína en Europa, por delante de ciudades como París o Berlín. Y, claro, ahí llega el conflicto. Mucha gente de nuestro entorno que intenta adoctrinarnos y demoniza ciertos productos comestibles, se maltrata rebañando de la bolsa y esnifando como si no hubiera mañana. MDMA, cocaína, speed, pastillas, GHB, keta… a eso no le hacen ascos. Como si en vez de un camello, se los proporcionara una de esas cooperativas de agricultura ecológica y sostenible de proximidad.
   ¿Tiene algún sentido pasarse el día dando la brasa con que la stevia ya no es buena -que ahora lo único que no te mata es la panela- y al minuto hacerse un rally de fiesta de dos días sin dormir dopándose por todo lo alto? ¿Es lícito mirar a quienes consumen bollería industrial, congelados o comida basura como si fueran terroristas mientras te metes de todo menos burundanga? ¿Qué lleva a alguien a sugerir que el café es una bomba para tu organismo en la cola del WC de un bar (no una para orinar, una de las otras)? Si al menos permanecieran siempre en el terreno de la alimentación pero no, se van por otros derroteros: te dicen que correr es malo para las rodillas, dormir con el móvil en la habitación te fríe el cerebro y la ropa de tejidos sintéticos te arranca la piel. ¿Nos están gastando una broma? Solo ellos lo saben.

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JAPÓN, un país que siempre está lejos, tiene más de 65.000 centenarios.

Sinopsis de El método japonés para vivir 100 años:
Japón es el país con más centenarios del mundo. Pero lo que más llama la atención es su calidad de vida, muy por encima de la que se supone a personas de edad tan avanzada. Esta es la historia, con rostros concretos, de esos centenarios y de los hábitos que han llevado a lo largo de su vida. ¿Qué comen? ¿Cuántas horas duermen? ¿En qué creen? ¿Siguen profesionalmente en activo?
A todas esas preguntas responden en este libro personas como Mieko Nagaoka, de 100 años, que acaba de establecer un récord de natación estilo libre de 1.500 metros en la categoría de 100 años; Hidekichi
Miyazaki, de 104 años, que corrió los 100 metros lisos en agosto de 2014 y aspira a correr con Usain Bolt; el médico Shigeaki Hinohara, de 104 años, conocido como «el centenario más ocupado de Japón», que tiene la agenda llena para los próximos dos años, o la fotógrafa Tsuneko
Sasamoto, de 100 años, cuyo lema es «nunca es tarde para aprender». Cómo viven, qué comen, cómo trabajan y cómo han desarrollado su vida profesional, cómo se relacionan, aman u odian, cómo organizan su ocio… En definitiva, qué vida tienen y han tenido estos numerosos longevos de un país que se nos antoja siempre lejano y exótico, pero del cual seguramente podemos aprender mucho para mejorar nuestras vidas.

Comer sano y equilibrado: salud la luz de la vida.

Para que una dieta sea sana y equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias.
Esta guía de nutrición de la Comunidad de Madrid señala que las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas son los únicos nutrientes que proporcionan energía o calorías. “Han de tomarse todos los días en cantidades de varios gramos“.
Las vitaminas y minerales  se requieren en proporciones más reducidas. De vitamina C y zinc solo habría que tomar unos pocos miligramos. Menos aún habría que ingerir de vitaminas como B12, folato o vitamina D.
Para lograr estos objetivos, la dieta debe seguir estos consejos:

1) Variedad de alimentos

La variedad de nutrientes se obtiene comiendo todo tipo de alimentos. Se han de añadir de todos los grupos (cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, etc.), ya que ningún alimento contiene por sí mismo todos los nutrientes necesarios.
Según indica en esta información Ángeles Carbajal Azcona, profesora de nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, “se recomienda consumir 30 alimentos diferentes (en una cantidad mínima determinada) al día (como media de una semana)”.

2) Comer más frutas y verduras

La dieta debe incluir en gran cantidad alimentos de origen vegetal, tomando con moderación los de origen animal. Un claro ejemplo es la dieta mediterránea, que promueve el consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres, fibra. También incluye los pescados, el aceite de oliva y la ingesta moderada de carnes y de grasas de origen animal.
Las verduras contienen agua, hidratos de carbono y fibra. Por el contrario, no poseen mucha grasa y nada de colesterol. También cuentan con casi todos los minerales y vitaminas hidrosolubles.

3) Reducir la ingesta de bollería industrial

La bollería industrial, los dulces, los snacks, los embutidos, los helados o la comida rápida se pueden consumir, pero con mucha moderación.

4) Proporción adecuada de cada alimento

Es importante comer de todo, pero también en las proporciones adecuadas. La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc), sugiere en esta guía las raciones que deben tomarse de cada alimento.
Pescados y mariscos 3-4 raciones a la semana
Carnes magras cero
Huevos 3-4 raciones a la semana
Legumbres 2-4 raciones a la semana
Frutos secos 3-7 raciones a la semana
Leche, yogur y queso 2-4 raciones al día
Aceite de oliva 3-6 raciones al día
Verduras y hortalizas 2 raciones al día
Frutas 3 raciones al día
Pan, cereales, arroz, pasta  y patatas 4-6 raciones al día
Agua 4-8 raciones al día
Vino o cerveza no es vital
Actividad física Diaria (al menos 30 minutos)

5) Moderación en las cantidades consumidas

La dieta debe aportar la cantidad de energía necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. Además, es conveniente comer moderadamente para evitar la obesidad.
Con esta medida se previenen enfermedades relacionadas con el exceso de peso, como la hipertensión arterial, algunas enfermedades cardiovasculares, la diabetes y algunos tipos de cáncer.

6) Cinco comidas al día

Otra de las claves de una dieta sana es el correcto reparto de los alimentos. Semfyc recomienda que se hagan cinco comidas al día (desayuno, tentempié, comida, merienda y cena).

7) Que sea apetecible

Una dieta sana no tiene que suponer un esfuerzo para la persona. Debe diseñarse de tal manera que sea rica y apetecible para el que la toma. De otra manera, seguirla se haría muy complicado y sería probable que se acabara abandonando.

8) Buena cantidad de líquidos

Como indica Semfyc, el agua es imprescindible para el mantenimiento de la vida. “El consumo recomendado es de 1 o 2 litros al día, o lo que es lo mismo, de 4 a 8 vasos aproximadamente”.

9) EJERCICIO FÍSICOS.
  Siempre es necesario, pero más aún en la tercera edad o edad de oro.

10 Actividades intelectuales.

No cenar con fruta por la noche antes de acostarse. Y otros asuntos

1. Sustituir la cena por fruta engorda más Perder peso es un clásico en la lista de propósitos saludables, y no es de extrañar, porque la mitad de la población va sobrada de kilos. La fruta aporta agua, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales, pero “como los hidratos de carbono son una fuente de energía, es mejor consumirlos cuando nos vayamos a mantener activos”, explica la endocrinóloga Iris de Luna, del Hospital Universitario Quirón Salud Madrid. El metabolismo mantiene ciertos ritmos a lo largo del día (cronobiología), y por la noche, el hígado es más efectivo para almacenar azúcares en forma de glucógeno. Cuando los depósitos de glucógeno están llenos, el exceso de azúcares se transforma en triglicéridos. La fruta contiene fructosa (un azúcar de absorción rápida), y si no se utiliza al momento, se almacena y puede favorecer el aumento de triglicéridos. Esta es la razón por la que, “en un plan de adelgazamiento, no es recomendable sustituir la cena por fruta”, describe la doctora. Su recomendación: consumir la fruta como desayuno, a media mañana o como merienda.
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2. Suprimir el gluten de la dieta hará que se hinche a filetes Sea por motivos de salud o por moda, lo cierto es que los antigluten son cada vez más. En Estados Unidos, un tercio de la población ha sacado esta proteína de su alimentación y en España el ejemplo cunde a juzgar por la oferta de productos sin gluten que se muestra en los estantes de los supermercados (y en las cartas de los restaurantes). Camilo Silva, especialista en Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universidad de Navarra, resalta que no se debe hacer ninguna modificación dietética por cuenta propia y sin el diagnóstico de un médico. “Podría derivar en una dieta menos saludable, con un aumento de la ingesta de carnes o quesos magros, pero también podría complicar la dieta en personas con enfermedades, como la diabetes”, alerta. Además de las consecuencias que puede tener sobre la ingesta de fibra y de ciertas vitaminas y hierro, “hay que tener en cuenta que la dieta antigluten puede encarecer la cesta de la compra 1.400 euros al año por persona”.
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5. Lavarse las manos con jabón antibacteriano aumenta el riesgo de alergias Un buen lavado de manos con agua y jabón es la forma más eficaz para limpiar y eliminar gérmenes. Pero la preocupación por el riesgo de contraer una infección ha favorecido la demanda creciente de jabones antimicrobianos, una medida que no además de no ser útil, puede aumentar el riesgo de enfermedades alérgicas, advierte la Universidad de Harvard (EE UU), además de favorecer el desarrollo de bacterias resistentes a los antibióticos.
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6. Utilizar mascarillas de papel contra la contaminación no sirve de nada De cara a la contaminación, protegernos con una mascarilla de papel es una medida ineficaz porque, “aunque no dejan pasar las partículas grandes, las más pequeñas (0,1 micras) pasan fácilmente hasta el final del aparato respiratorio (incluso al torrente sanguíneo) y causan problemas”, aclara Carmen Diego, coordinadora del Área de Medioambiente de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ). Y para protegernos de los gases contaminantes, “no hay mascarilla que valga”, añade la neumóloga. Hay otras mascarillas más sofisticadas, provistas de filtros, que “son mejores que las de papel pero que tampoco evitan que respiremos aire contaminado”, insiste Carmen Diego.

Resfriado. ¿Cómo limpiar el conducto interno de la nariz?

Para limpiar el conducto interno de la nariz, y para que salgan los esputos verdes, nada hay más eficaz que sorber y expulsar medio vaso de agua templada con un poquito del sal (en sorbos), dos veces al día. La limpieza es instantanea y eficaz, al menos durante una semana. Tambén se puede hacer gargaras con sal y un poco de bicarbonato.

Refriados que perduran en invierno.

Rayos UVA, dermatitis y eccemas e la piel

¿Qué factores pueden incidir en el empeoramiento de la dermatitis atópica/eccema?

Como se piensa que la dermatitis atópica es un desorden inmunológico que está muy ligado a otras alergias, los pacientes deben saber exactamente cuáles son los productos que les afectan negativamente y evitarlos. Existen dos grupos de sustancias que los pacientes deben considerar al momento de determinar cuáles son las causas por las que brota la enfermedad en la piel brote: los irritantes y los alérgenos. Los irritantes son sustancias que al estar en contacto directo con la piel durante un período lo suficientemente largo provocan una inflamación. Elementos tales como la lana, telas sintéticas y vestimentas que no se ajustan bien pueden provocar una fricción y generar una inflamación. En esta lista también se incluyen elementos tales como detergentes, jabones que pueden provocar sequedad, lociones con altas cantidades de agua o alcohol, cosméticos, perfumes, solventes, polvo, arena y el humo de los cigarrillos. Como hay una variedad tan grande de irritantes y cada persona reacciona de manera diferente a cada uno de ellos, cada persona es la más apta para determinar cuáles son los elementos que provocan el brote de la enfermedad. Los alérgenos son sustancias de origen orgánico tales como los alimentos, plantas, animales o el aire, que pueden provocar una sobrerreacción del sistema inmunitario ante su presencia. La inflamación se puede producir incluso si la exposición es por un tiempo limitado y en pequeñas cantidades. El aire puede transportar alérgenos tales como la caspa de animales, pólenes, ácaros del polvo, hongos. No se sabe si la inhalación de estos elementos produce la inflamación o si es solo el contacto directo y la penetración de la piel lo que provoca el problema. Las alergias a los alimentos pueden incluso desencadenar o empeorar el brote de una dermatitis atópica. Los alimentos más comunes que provocan las alergias son la leche, la soya, el trigo, el maní, el pescado y los huevos. Una alergia a los alimentos puede manifestarse en una gran variedad de formas. tales como inflamación de la piel, náusea y vómito, dolor del abdomen, diarrea, dificultad para respirar, congestión o estornudos. Es preferible consultar un médico antes de hacer una dieta estricta, sobre todo en los niños pequeños, ya que también hay factores nutricionales que afectan su crecimiento y desarrollo que se deben considerar.

¿Existe una cura para el eccema?

Lamentablemente no hay una cura para el eccema, debido a que es una enfermedad crónica relacionada con el sistema inmunitario. Existen muchos tratamientos disponibles para la dermatitis atópica/eccema que pueden ayudar a que la enfermedad se mantenga en remisión, pero los científicos todavía están tratando de averiguar cuál es la vía genética que se está transmitiendo que causa la enfermedad.

¿Qué tratamientos hay para el eccema?

Existen muchas fuentes de información disponibles en Internet, además de las que le puede proporcionar su médico, sobre el tratamiento del eccema y le recomendamos que las averigüe. En este folleto solo le estamos entregando una pequeña muestra de tratamientos del eccema que son los que presentan el menor riesgo para usted como paciente. Consulte a su dermatólogo y/o alergólogo para encontrar un régimen de tratamiento idóneo para usted. Dependiendo de la gravedad de la afección, su dermatólogo puede recetar protocolos que incluyen: La empresa Daavlin Company es fabricante de equipos de fototerapia de UVA, UVB de banda angosta y UVB de banda ancha y de sus combinaciones. Hay información disponible para los pacientes que buscan una unidad para uso en el hogar y también para los dermatólogos que buscan comprar una unidad para su propio consultorio médico.

Comer carnes rojas desnivela la acidez.

Las personas que consumen pocas verduras y mucha cantidad de  carne,  tienen un desnivel de acidez,  el cuerpo  necesita solucionar esto y   activa mecanismos de defensa tratando de eliminar  esta acidez y mantener el pH balanceado.

Las investigaciones han podido demostrar que estos excesos en el consumo de carnes o productos refinados causan cambios en el contenido de la orina, de la sangre,  debido al incremento en la eliminación de estos productos ácidos, aumentando la posibilidad de la aparición de cálculos renales, diabetes,  artritis y otras enfermedades.

La dieta alcalina se basa en incrementar el consumos de verduras  y frutas, en el caso de los diabéticos muchas mas verduras, pero  las frutas no están  prohibidas.   Esta dieta mejora la relación  entre los iones de potasio  y sodio,  coadyuvando de esta forma  a mejorar la salud osea e impidiendo  la reducción de la masa muscular.  

 La dieta alcalina consiste en combinar correctamente  los alimentos,  para que no interactúen entre ellos  de manera negativa para nuestro organismo.

Una Dieta Alcalina mejorara la salud, previene enfermedades y equilibra su peso, la dieta  para los diabeticos tipo 2 es precisamente,  una dieta alcalina.

Algunos Alimentos Alcalinos  son :  

Muy Alcalinos  y altamente recomendados 

Pepinos, col rizada,  espinacas, perejil, brócoli, germinados, algas marinas, almendras crudas,   

Altamente Alcalinos 

limón, lima, pomelo, aguacate, remolacha, pimentón,  repollo, berenjena, apio, endivias, ajo, jengibre, judias verdes, lechuga, granos de mostaza, cebolla, rúcula, rábano, tomate, semillas de soja,  quinbombo

Medianamente Alcalinos 

alcachofa, espárragos, coliflor, zanahorias,  cebolletas, calabacín, puerro, patatas, guisantes, berro,  colinabo,   coco,  quinoa, lentejas, tófu, trigo, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de lino


Poco Acidos  

judías negras,  garbanzos,  habichuelas rojas, melón, pasas,  nectarina, cereza, ciruela, sandia, amaranto, mijo,  pescado salvaje (salmón), leche de soja,  anacardos , nueces, avellanas,  aceite de girasol,  aceite de uva, leche de  arroz. 

Moderadamente Acidos 

sumos naturales, mayonesa casera,  mantequilla,  manzana, albaricoque, plátano, mora,  arándano, uva,  naranja, melocotón,  frambuesa, arroz integral, pan de centeno, avena,  pasta integral , pescado atún,   

Altamente Acidos  

alcohol, café, jugos de fruta envasados,  chocolate, miel, mermelada, gelatina, mostaza,  vinagre, ketchup, sal refinada,  levadura, champiñones setas,   carnes rojas,  pollo, carne de cerdo,  huevos, pescado de granja mariscos, queso, leche de vaga, yogurt, edulcorantes  

Niveles alto de glucemia por las mañanas. ¿Cuando eres diabético?


Manejo de niveles elevados de glucemia por las mañanas

¿Por qué el nivel de glucosa en la sangre sube por las mañanas?
Por Erika Gebel Berg, PhD


Se despierta y se da cuenta de que su glucemia pareciera mostrar que usted ha estado toda la noche comiendo galletitas dulces. ¿Qué sucede? Esas mañanas son comunes para las personas con diabetes. No obstante, existen maneras de disminuir esos números y empezar más días con mayor comodidad.

Hígado sobreproductivo

Existen dos procesos que pueden disparar los niveles elevados por las mañanas: el efecto amanecer (o fenómeno amanecer) y la insulina menguante. Una tercera posibilidad, el efecto Somogyi, puede conducir a niveles elevados por las mañanas, pero si esto realmente sucede o no es controvertido.
Cualquiera que sea la causa de los niveles elevados por las mañanas, la fuente de glucemia en exceso es la misma: el hígado, el almacén de glucemia del organismo y el centro de producción. Las hormonas le indican al hígado que debe mantener el organismo alimentado al liberar glucemia en la sangre entre comidas y durante la noche. Los desequilibrios hormonales en la diabetes de cualquier tipo, muy poca insulina producida por el organismo o tomada como medicamento y demasiadas hormonas que contrarrestan a la insulina, pueden enviar la señal equivocada y ocasionar que el hígado bombee más glucemia de la que debe bombear.

Efecto amanecer

El efecto amanecer es un aumento en la glucemia en sangre que ocurre en las primeras horas de la mañana, en general entre las 3 y las 6 de la mañana en personas con un horario típico de sueño. Se cree que el efecto amanecer surge por un aumento normal previo al amanecer en los niveles de hormonas, en especial la hormona humana del crecimiento, que le dice al hígado que libere glucemia. Esta es la manera del organismo de asegurarse de que tiene energía suficiente para levantarse y funcionar al amanecer. Las personas con diabetes, no obstante, pueden no tener insulina suficiente para contrarrestar estas hormonas. Por esto, se pierde un equilibrio delicado y la glucemia puede ser muy alta en la mañana.
Muchas personas consideran que el culpable detrás de un nivel elevado matutino es la cena de la noche anterior, pero quizá sea el efecto amanecer el único culpable. Tomar el desayuno ayuda a normalizar los niveles de glucemia. Le indica al organismo que es de día y el horario de reinar en las hormonas anti insulinas.

Insulina menguante

Es posible que una comida al atardecer conduzca a niveles de glucemia más elevados de lo normal. Sin embargo, en ese caso, la causa puede ser insulina demasiado baja a la hora de la comida, insulina menguante de larga duración de una inyección por la tarde o insuficiente insulina basal durante la noche a través de una bomba. Si una dosis de insulina por la tarde (o tasa de bombeo basal durante la noche) es insuficiente, los niveles de glucemia en la sangre pueden aumentar mientras duerme. Con la insulina menguante, el aumento en la glucemia en la sangre es generalmente más gradual que en el efecto amanecer.

Efecto Somogyi

El Efecto Somogyi, también conocido como el "rebote hipoglucémico", está todavía siendo investigado. La teoría es que si una persona con diabetes experimenta hipoglucemia durante la noche (que pudo haberse desencadenado por tomar demasiado medicamento, comer muy poco o beber alcohol), el organismo despliega hormonas antiinsulínicas para recuperar los niveles de glucemia. El organismo puede excederse pero puede conducir a niveles elevados durante la mañana.

¿Qué hay detrás de su nivel elevado?

Aquí le mostramos cómo realizar un trabajo de detective para averiguar las causas probables de los niveles elevados por las mañanas. Durante tres días (seguidos o elija días al azar), planifique pruebas de glucemia específicas. Controle su glucemia en la sangre a la hora de acostarse, levántese aproximadamente a las 3 de la mañana para controlarla de nuevo y realice una lectura final a su hora normal de levantarse. La comparación de cualquier cambio significativo a diferentes horas puede indicarle a usted y a su proveedor de atención médica qué es lo que está causando estos niveles altos matutinos. Un control continuo de la glucemia es también una buena herramienta para averiguar cómo está la glucemia durante la noche. Algunas clínicas le instalarán un dispositivo prestado durante tres días o algo así de prueba intensiva de glucemia.
Detective de glucemia
Use este cuadro de niveles de glucemia para ayudarle a determinar la causa de los niveles altos por la mañana.

Hora de acostarse 3 de la mañana Mañana Culpable probable
Normal Normal Elevado Efecto amanecer/Insulina menguante
Normal Elevado Más elevado Insulina menguante
Normal Bajo Elevado Efecto Somogyi

¿Qué más puede hacer?

La mayoría de las personas con diabetes tienen niveles elevados por la mañana de vez en cuando, pero si se vuelve algo habitual, hable con su médico para saber si necesita ajustar su medicamento. Los cambios sutiles pueden ayudarle a lidiar con las necesidades de insulina cambiantes del organismo durante la noche. Si bien no existen muchas investigaciones sobre cómo combatir mejor los niveles elevados por la mañana, aquí le mostramos otras cosas que puede considerar.

Todos los niveles elevados por la mañana

  • Con la ayuda de su proveedor de atención médica, modifique el régimen de sus medicamentos.
  • Para bombas de insulina, en especial personas con diabetes tipo 1, los niveles basales pueden estar bien ajustados para afrontar las necesidades cambiantes de insulina durante la noche.
  • Consulte con su proveedor de atención médica para recibir recomendaciones sobre cómo utilizar la actividad física para ayudarle a controlar los niveles de glucemia.

Efecto Somogyi

Lomado de  http://www.diabetesforecast.org/2012/mar/es/manejo-de-niveles-elevados-de.html


¿Cuando eres diabético? 

¿Cuáles son los valores de azúcar en sangre para considerar que hay diabetes?
Pregunta: Solicito saber cuales son los rangos de medición de la diabetes. Mi padre tiene 210 de azúcar, ¿está elevada esa medida?

Necesito información sobre la alimentación para diabéticos.
Respuesta: Por lo que nos refiere, su padre padece de diabetes mellitus, ya que una glucemia como la citada, si se ha comprobado en ayunas, indica claramente que es diabético.

El diagnóstico de la diabetes se hace cuando la glucosa en el plasma, en estado de ayuno, es mayor que 110 mg/dL, repetido en dos determinaciones separadas en una semana. También podemos diagnosticar la diabetes cuando la glucosa casual (no en ayunas) es mayor que 200 mg/dL y se presentan los síntomas típicos de la diabetes.

Consiste en un trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono, por falta de insulina o de respuesta a ésta por las células, produciendo como consecuencia un aumento del nivel de azúcar en la sangre (glucemia). Ello da lugar a diferentes complicaciones agudas o crónicas.

Dentro del tratamiento de esta enfermedad se usan medicamentos antidiabéticos que ayudan a controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Para que se informe sobre ese tema puede consultar en la página de la Asociación Americana de Diabetes y la Federación Internacional de la Diabetes.
Consultas atendidas por el equipo médico de tuotromedico.com

 
¿Cuáles son los valores de azúcar en sangre para considerar que hay diabetes?
Pregunta: Solicito saber cuales son los rangos de medición de la diabetes. Mi padre tiene 210 de azúcar, ¿está elevada esa medida?

Necesito información sobre la alimentación para diabéticos.
Respuesta: Por lo que nos refiere, su padre padece de diabetes mellitus, ya que una glucemia como la citada, si se ha comprobado en ayunas, indica claramente que es diabético.

El diagnóstico de la diabetes se hace cuando la glucosa en el plasma, en estado de ayuno, es mayor que 110 mg/dL, repetido en dos determinaciones separadas en una semana. También podemos diagnosticar la diabetes cuando la glucosa casual (no en ayunas) es mayor que 200 mg/dL y se presentan los síntomas típicos de la diabetes.

Consiste en un trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono, por falta de insulina o de respuesta a ésta por las células, produciendo como consecuencia un aumento del nivel de azúcar en la sangre (glucemia). Ello da lugar a diferentes complicaciones agudas o crónicas.

Dentro del tratamiento de esta enfermedad se usan medicamentos antidiabéticos que ayudan a controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Para que se informe sobre ese tema puede consultar en la página de la Asociación Americana de Diabetes y la Federación Internacional de la Diabetes.
Consultas atendidas por el equipo médico de tuotromedico.com

"Tus zonas de éxito". Un libro que te ayudará a conseguir éxito personal y laboral. De Ramón Palmeral, director de este blog



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No es este un libro más de autoayuda, sino una autobiografía personal de éxitos y fracasos. Contiene 100 artículos. Una forma amena de aprender a tener éxito en la vida. La palabra éxito no es sinónima de felicidad ni de tranquilidad. Es un concepto de la sociedad de consumo que creemos que el éxito es poder tener todo lo que se te antoje. Todo en el hombre es mental y relativo según en la sociedad en la que vivas. Por ejemplo para un haitiano, las personas más pobres del mundo, es comer cada día, o tener un techo donde dormir o zapatos. Si lo logra ese día será para él un día exitoso. Para un indio es tener la suerte de que una vaca sagrada entre en tu tienda de verduras y se coma una lechuga. Aprenderás a no cometer errores graves en tus comportamientos sociales.

Picores en todo el cuerpo.

Qué es el prurito o picor

El prurito es una sensación desagradable que causa un impulso más o menos irreprimible de rascarse. El picor, o prurito se produce por la excitación de terminaciones nerviosas ante distintos estímulos que se transmiten hacia el sistema nervioso central. Es importante evitar cualquier cosa que induzca el picor, como baños o duchas muy calientes, ropa que produzca fricción y estimulantes como el café.

Qué procesos pueden provocar picor

El picor puede ser un síntoma banal (estrés) o esconder una grave enfermedad (un cáncer terminal).

Puede presentarse por picaduras de insectos, quemaduras solares y algunas enfermedades dermatológicas como la psoriasis, la dermatitis atópica, el eccema, la caspa o la piel seca. También causan prurito o picor muchas infecciones cutáneas: pie de atleta, la sarna o los piojos. Además, la irritación por contacto con distintos productos químicos o plantas como las ortigas.

Entre otro grupo de padecimientos que producen picor se encuentran la insuficiencia renal. la diabetes, los problemas de la tiroides, problemas hepáticos, problemas de sangre y algunos cánceres.

El calor, el roce, algunos medicamentos, el contacto con el agua y algunos trastornos metabólicos también pueden ser la causa de picor.

La sequedad de la piel: es especialmente frecuente en los ancianos, sobre todo en invierno, por el frío y por la sequedad del ambiente debido a la calefacción.

Factores psíquicos: los psiquiatras consideran que en muchos casos, existe una relación entre conflictos reprimidos en el inconsciente y la piel que se expresan a través del rascado.

El picor generalizado suele ser consecuencia de reacciones de tipo alérgico o enfermedades renales o hepáticas.

Picor con o sin lesiones en la piel

Habitualmente el prurito se asocia con enfermedades de la piel. El diagnóstico, en estos casos, es sencillo para un dermatólogo: pueden aparecer ronchas, descamación de la piel, vesículas o costras. Estas lesiones orientan facilmente el diagnóstico del origen del picor.

En algunas ocasiones la piel está intacta o presenta únicamente lesiones provocadas por el rascado intenso, obligando a una búsqueda, casi policiaca, de las posibles enfermedades que lo están causando.

Cuáles son las manifestaciones que pueden acompañar al prurito

La intensidad con que se percibe la sensación de picor es muy variable de un paciente a otro. Puede influir el cansancio, el reposo nocturno o el estrés físico o mental.

La persona que padece picor puede adoptar actitudes muy diferentes: irritabilidad, ansiedad, desesperación o, incluso, en algunos casos, ninguna de ellas (el paciente puede no quejarse).

Qué consejos seguir para evitar el prurito

Los baños o duchas serán de corta duración, con agua templada y usando poco jabón.
El prurito generalizado suele acentuarse por la noche. Es fundamental mantener la piel bien hidratada.

Cuál es el tratamiento del prurito

Cuando la causa del prurito es, por ejemplo, una picadura de insecto, ortigas..., se puede aplicar un tratamiento contra los síntomas, con fármacos antipruriginosos o corticoides de baja potencia.
Pueden ayudar los antihistamínicos por vía oral, los derivados opiáceos o la fototerapia con radiación ultravioleta.

El picor recurrente, generalizado o sin causa evidente necesitará realizar pruebas médicas en búsqueda de la enfermedad que lo origina. En este caso, se debe tratar la enfermedad siempre que sea posible y se controlarán el síntoma del picor con medicamentos antipruriginosos, corticoides y/o calmantes.

Los pacientes con depresiones o ansiedad, y que también se vean afectados por el picor, deben recibir una terapia centrada específicamente en sus problemas psicológicos.

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) es una de las últimas técnicas introducidas con éxito.

Qué otros tratamientos que pueden ayudar a evitar el prurito

Las lociones humidificantes, aplicadas una o varias veces al día, pueden ayudar a aliviar la piel, puesto que contrarrestan la sequedad.
Los tratamientos Spa también pueden ser provechosos ya que algunas aguas termales ricas en minerales tienen propiedades antinflamatorias, y disminuyen el picor.

Los pacientes estresados y deprimidos también pueden descubrir que algunas técnicas de relajación, como la sofrología y el yoga, les pueden ayudar a combatir la ansiedad, y con ello a disminuir el picor.

Es de gran ayuda utilizar ropa de fibras naturales como el algodón, evitar las duchas y baños demasiado calientes y utilizar productos suaves para el cuidado de la piel. Llevar guantes para disminuir la exposición a detergentes agresivos.

Es mejor llevar las uñas cortas para minimizar los daños causados por el rascado. Evitar el consumo de café y alcohol.

Remedios
La ortiga 
La ortiga está compuesta por ácido fórmico, taninos, histamina, clorofila, minerales (hierro, potasio, manganeso y azufre) y vitaminas A y C, y tiene propiedades astringentes, tónicas, antirreumáticas y depurativas de la sangre.


Remedios naturales para combatir los picores


Infusión de ortiga menor: La infusión de esta planta se emplea desde hace años para aliviar entre otras cosas los picores cutáneos. Vertemos un puñado de hojas de esta planta en un recipiente con agua y hervimos durante cinco minutos. Tomarlo dos veces al día.

Ungüento de caléndula: Su preparación es como la de cualquier infusión. Calentamos un puñado de caléndula en un recipiente con poca agua y hervimos durante dos minutos. Empapamos un algodón en la infusión y nos lo frotamos sobre la zona afectada. Seguidamente ponemos las hojas de caléndula directamente sobre nuestra piel y la dejamos durante unos 15 minutos.

Podemos introducirlas en una gasa para sujetarlas mejor.


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Los ocho caracteres de las personas, Psicolgía.



Ocho tipos son que puedes encontrar fácilmente en Internet o en algún diccionario de psicología:

1)      Nervioso:
    Las personas que tienen este tipo de carácter se caracterizan por tener dificultades en la memorización, comprensión y en el razonamiento lógico. Estas personas suelen ser desordenadas y carentes de disciplina y perseverancia para realizar las cosas. Suelen ser personas extrovertidas, cariñosas, sociables, inestables y de voluntad débil. Además se entusiasman por lo novedoso siempre y cuando sea práctico. Por último, son muy cambiantes en sus intereses y ocupaciones.
1)      Sentimental:
    A las personas que tienen este carácter les cuesta adaptarse a los cambios, se desalientan con rapidez cuando aparecen dificultades y les gusta hacer las cosas bien. En el ámbito laboral resultan indecisos y lentos. Son personas reflexivas y abstraídas, se desmoralizan con facilidad, son rencorosas y cuesta reconciliarse con ellas. Son individuos tímidos, sensibles, pesimistas y tienden a buscar el aislamiento y soledad.

     3) Colérico:
      Son personas que no suelen terminar las cosas que comienzan y cambian constantemente de actividad. En el ámbito laboral son poco disciplinadas. Les cuesta sintetizar y adquirir nuevos conocimientos, son de tensionarse muy fácilmente. Además, los coléricos son buenos con la improvisación y comprenden las cosas rápido. Les agradan las cosas que sean inmediatas, concretas y técnicas. Suelen ser extrovertidas y en cuanto perciben peligro dejan de lado lo que estén haciendo. Les agrada hacer cosas nuevas y siempre están ocupados.
     4) Apasionado:
     Son muy imaginativos y memoriosos, les gustan las tareas más variadas, estar ocupados y les aficiona estudiar. Esto último lo hacen ordenada y metódicamente. Suelen preferir el trabajo individual al grupal. Son personas hábiles para la literatura, historia, matemáticas y redacción. Las cuestiones relacionadas con la política, la religión y lo social les atraen.
4)      Sanguíneo:
     Las personas con carácter sanguíneo suelen adaptarse con facilidad a cualquier ambiente, son muy curiosas y toquetean todo. Son trabajadoras, cerebrales y piensan todo con frialdad. Suelen utilizar la mentira como recurso para alcanzar lo que deseen y son poco sensibles.
6)      Flemático:
      A personas con carácter flemático les gusta trabajar individualmente, son muy ordenadas y metódicas. Además, se caracterizan por ser callados y muy reflexivos así como también tranquilos. Les importa que las cosas sean exactas, son puntuales y su inteligencia es profunda pero lenta cercano a los apáticos.
7)      Amorfo:
      Quienes tienen una personalidad amorfa son desordenadas y torpes, evitan los esfuerzos y suelen dejar las cosas para después. Su vida pasa por comer y dormir y son muy perezosos. Analizan las cosas superficialmente y razonan lentamente. Suelen ser extrovertidos y sociales, no se caracterizan por ser entusiastas. Llegan tarde a todas partes, son poco originales y se dejan llevar por la corriente.

8)      Apático:
     Las personas apáticas no suelen interesarse por las actividades, tienen pocas ideas y estímulos. Son personas melancólicas y cerradas, testarudas y difíciles de conocer. Son pasivos, indiferentes, rutinarios y también perezosos.
Enciclopedia de Clasificaciones. (2016). Tipos de carácter. Recuperado de: http://www.tiposde.org/cotidianos/246-tipos-de-caracter/