¿El ejercicio aumenta el recuento de glóbulos rojos (especialmente en corredores)?

¿El ejercicio aumenta el recuento de glóbulos rojos (especialmente en corredores)?

Última actualización: 16 septiembre, 2017
¿El ejercicio aumenta el recuento de glóbulos rojos (especialmente en corredores)?

¿Construir su sangre? ¿Puede aumentar su recuento de glóbulos rojos por correr, nadar, o tal vez ir en una caminata? El ejercicio realmente acumula su recuento de glóbulos rojos, y usted no tiene que ser un atleta profesional para beneficiarse.


No es difícil imaginar que los atletas profesionales tienden a tener sangre sana. El ejercicio requiere mucho oxígeno. Los glóbulos rojos transportan oxígeno, por lo que el cuerpo produce más glóbulos rojos para transportar más oxígeno cuanto más ejercicio hagan los atletas. La molécula portadora de oxígeno hemoglobina cumple una doble función para los atletas. No sólo los altos niveles de hemoglobina resultan en una mayor capacidad de transporte de oxígeno para el torrente sanguíneo, sino que también causan la liberación de un químico llamado óxido nítrico (ON) que dilata los vasos sanguíneos, por lo que más oxígeno puede ser llevado a los músculos.

¿Cómo aumenta el recuento de glóbulos rojos en el ejercicio?

Los glóbulos rojos están hechos por la médula ósea. El ejercicio hace que la médula ósea crezca. También induce la liberación de hormonas que aumentan la producción de hemoglobina. Los atletas que entrenan en condiciones que requieren aún más oxígeno, como el entrenamiento en lugares de gran altitud, desarrollan aún más glóbulos rojos con más hemoglobina.
El efecto del entrenamiento es tan grande que incluso los atletas luego participan en competiciones agotadoras que rompen la sangre, como un ultramaratón, todavía tienen un mayor recuento de glóbulos rojos y una mayor capacidad de transporte de oxígeno.

¿El ejercicio y el correr aumentan el recuento de glóbulos rojos para las personas con problemas de salud?

Pero ¿qué pasa con aquellos de nosotros que no somos atletas, que no pueden darse el lujo de pasar un verano en Aspen trabajando, que no tienen días libres sólo para hacer ejercicio? Resulta que el ejercicio aumenta el recuento de glóbulos rojos para las personas que luchan con problemas de salud, así como aquellos que disfrutan de destreza atlética. Aquí hay unos ejemplos.
  • En un estudio, las mujeres que tenían artritis reumatoide tenían niveles más altos de hemoglobina, una mayor masa de glóbulos rojos y una mayor capacidad de transporte de oxígeno de la sangre después de un programa de ejercicio que duró sólo ocho semanas y que sólo les obligaba a hacer ejercicio a una tasa moderada. No hubo suficientes mujeres inscritas en el estudio para que los resultados alcanzaran significación estadística, pero incluso con este estudio de sólo 17 mujeres, la tendencia mostró que la salud de la sangre mejoró con el ejercicio a pesar de la artritis.
  • No es necesario poner todo el esfuerzo para correr para aumentar el recuento de glóbulos rojos. En otro estudio, se encontró que los hombres con obesidad tenían al menos un aumento a corto plazo en el recuento de glóbulos rojos y hematocrito (porcentaje de la sangre que es glóbulos rojos) inmediatamente después del ejercicio. El mayor aumento en los glóbulos rojos se produjo después de ejercicio de menor intensidad que el ejercicio de mayor intensidad, pero con menos pausas en lugar de más pausas. El ejercicio lento y constante hizo más para desencadenar mayores niveles de hemoglobina y mayores recuentos de glóbulos rojos en los hombres obesos.
  • El estrés térmico provoca mayor hematocrito y niveles más altos de hemoglobina incluso sin deshidratación. Usted no tiene que trabajar duro para experimentar cambios en su sangre por estar expuestos al calor, aunque la deshidratación, si usted trabaja duro o no, acelerará el efecto.
  • Los ejercicios de resistencia ayudan a las personas que reciben quimioterapia para el cáncer de pulmón a mantener el recuento de glóbulos blancos que les ayudan a combatir las infecciones. Y por lo menos 16 estudios han encontrado que el ejercicio aeróbico (caminar, bicicleta estacionaria, natación, etc.) ayuda a almacenar en rojo los recuentos de glóbulos rojos reducidos por la quimioterapia, especialmente las mujeres que reciben quimioterapia para el cáncer de mama.

La dieta hace una diferencia en la forma en que sus células sanguíneas responden al ejercicio

Las deficiencias de zinc interfieren con la acción de la hemoglobina. Si obtiene suficiente zinc, respirará mejor cuando haga ejercicio. Esto no significa que si obtiene más y más zinc tendrá más y más capacidad de ejercicio. Simplemente significa que usted necesita evitar la deficiencia de zinc. Generalmente, si usted toma un suplemento del zinc y usted no nota un retrogusto, probablemente lo ncesite. Sin embargo, debido a que el zinc interfiere con la capacidad del cuerpo para absorber cobre, no tome más de 30 mg al día sobre una base regular, y toe de 1 a 3 mg de cobre junto con su suplemento de zinc.
Los ejercicios que usan suero en polvo tienden a desarrollar mayores recuentos de glóbulos rojos y altos niveles de hemoglobina que aquellos que no lo hacen. También experimentan menos fatiga después del ejercicio. Aunque son alimentos de especialidad, las semillas de comino negro y las semillas de loto contienen productos químicos que ayudan a su cuerpo a utilizar el hierro para producir hemoglobina y posiblemente influir en las hormonas involucradas en la producción de glóbulos rojos.
Lo importante a recordar es que casi cualquier nivel de ejercicio ayuda a su cuerpo a hacer los glóbulos rojos que necesita para transportar oxígeno a través de su torrente sanguíneo. Cuanto más ejercicio, más su cuerpo va a utilizar el hierro en su dieta y suplementos. Si usted no es capaz de hacer ejercicio de alta intensidad, el ejercicio lento y constante es suficiente para estimular su cuerpo a producir más de los glóbulos rojos que necesita.

¿A qué edad se es viejo? anciano

¿A qué edad se es viejo?

  • Un grupo de investigadores del CSIC debate sustituir la barrera estadística de los 65 años por un umbral móvil ligado a la esperanza de vida
¿A qué edad se es viejo?
Simon y Ann Marie Harris, una pareja inglesa con él prejubilado, de visita turística, examinan un mapa para planificar sus recorridos (X. Cervera)
España es uno de los países con más viejos del mundo porque más de 8,5 millones de personas, el 18,4% de su población, tiene más de 65 años. Pero ¿es correcto decir que alguien de 65 años es viejo? ¿A qué edad se entra realmente en la ­vejez?
 
“Por comodidad estadística desde hace más de un siglo se trabaja con la idea de que la vejez empieza a los 65 años porque ese umbral fijo coincidía con la edad de jubilación, pero la realidad es que no dejamos de ganar esperanza y calidad de vida y las personas de 65 años de hoy no tienen que ver con las de antes porque llegan mucho mejor a esa edad y uno diría que los de 65-70 años actuales son como los de 55-60 años de generaciones anteriores”, afirma Antonio Abellán, investigador del departamento de Población del CSIC y director del portal Envejecimiento en Red. 

De ahí que tanto él como otros investigadores del CSIC hayan decidido abrir un debate sobre la necesidad de redefinir el concepto de viejo o, como mínimo, la edad de inicio de la vejez. Y una de las propuestas que plantean es que la entrada en la vejez la marque un umbral móvil vinculado a la esperanza de vida restante, de modo que ser o no ser viejo no dependa de los años que figuren en el carnet de identidad sino de los que a uno le queden por vivir.
“Es cierto que a título individual nadie sabe cuándo se va a morir, pero la Administración y las aseguradoras sí que tienen tablas de mortalidad que nos permiten calcular la esperanza de vida restante a cada edad, y a partir de estos datos podríamos fijar que la vejez comienza a una edad prospectiva de, por ejemplo, 15 años antes de la muerte”, comenta Abellán.
Según este criterio, uno sería viejo en el momento en que su esperanza de vida, o vida restante, fuera de 15 años. Las estadísticas dicen que actualmente ese momento llega a una edad de entre 72 y 73 años, porque aunque la esperanza de vida al nacer es de 83 años, eso no significa que a los 80 sea de 3 años, sino que realmente es de 9,8. “Cada edad tiene una esperanza de vida concreta que va variando con el tiempo en función de cómo evoluciona la mortalidad, de modo que si establecemos un umbral de vejez ligado a ella, la edad de inicio será móvil pero la duración de la vejez será fija, desde ese umbral hasta la muerte”, explica el investigador.
Y agrega que la propuesta –lanzada ya otros expertos europeos– pretende corregir los inconvenientes que plantea la edad cronológica en una sociedad en la que cada vez llega más gente y en mejores condiciones a los 65 años y ese umbral no refleja ya la realidad de la vejez, mientras que la edad prospectiva o umbral que fluctúa, es una forma de considerar los avances y progresos en las condiciones de vida, de salud y también económicas de las personas, y da una imagen más optimista del envejecimiento. Porque cambiar la forma de medir la vejez reduciría automáticamente las estadísticas de población y la imagen de sociedad envejecida, aunque también podría tener consecuencias económicas y políticas debido a que muchos servicios y prestaciones, desde los relacionados con la salud hasta los financieros, van ligados al actual umbral de 65 años.
¿A qué edad crees que alguien puede ser considerado ‘persona mayor’?
  • Pasados los 60
    6.82% (170)
  • Pasados los 65
    5.45% (136)
  • Pasados los 70
    24.11% (602)
  • Pasados los 75
    23.43% (585)
  • Más de 80
    9.74% (243)
  • No depende de la edad
    30.45% (760)
La encuesta ya ha sido votada
Han votado 2496 personas
Abellán advierte que la fórmula móvil sólo sería válida para las sociedades occidentales desarrolladas y tiene el problema de que los gobiernos pueden usarla para retrasar más la edad de jubilación, medida que suscita muchas controversias y bastante rechazo en la sociedad española, el país europeo donde mayor porcentaje de personas desea jubilarse lo antes posible.
Demógrafos y sociólogos apuntan que antes de adoptar medida política alguna relacionada con el umbral de la vejez hacen falta más investigaciones sobre cómo se viven esos últimos quince años previos a la muerte y determinar cuándo se inicia el proceso de discapacidad de muchos ancianos, si esa discapacidad se está retrasando como apuntan algunos estudios estadounidenses y la gente disfruta de calidad de vida durante más años también al final de sus días. “Es importante saber si los años malos, los que se viven con achaques y problemas de movilidad o con dependencia, realmente se están retrasando y comprimiendo, no vaya a ser que el hecho de vivir más tiempo suponga que la gente viva más tiempo enferma y en malas condiciones, con un coste muy alto en todos los sentidos, y que decidamos que la vejez comienza a los 70 y resulte que a esa edad un alto porcentaje ya está muy cascado”, reflexiona Antonio Abellán.
De los informes publicados periódicamente por el Observatorio de Personas Mayores en España se desprende que entre el 70% y el 80% de los actuales mayores (personas con más de 65 años) son autónomos e independientes funcionalmente. Porque de la misma manera que algunos definen la vejez con un criterio cronológico y dicen que empieza a los 65 años con la jubilación, otros estudiosos marcan su inicio con un criterio funcional y establecen que la persona mayor es vieja cuando es incapaz o está limitada psíquica y socialmente.
A ello se añade un tercer criterio, el de la percepción social. Un barómetro realizado en el año 2009 por el Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) sobre esta cuestión mostraba que el 28,7% de la población española sitúa la entrada en la vejez pasados los 70 años, mientras que el 25,3% lo hace pasados los 65, y el 17,3% entiende que el ser una persona mayor no depende de los años. Pero esta percepción varía mucho en función de la edad del encuestado. A medida que se cumplen años uno va retrasando mentalmente la edad a la que se inicia la vejez, como se indica el gráfico adjunto. Abellán apunta que esta percepción puede verse afectada en el futuro por la evolución de la esperanza de vida. “Nos parece que cada vez seremos más y más longevos pero hay todo tipo de teorías y no faltan las que apuntan que los avances médicos provocan que estén llegando a edades avanzadas personas más frágiles”, lo que sumado a accidentes y nuevas enfermedades podría provocar cambios en las tasas de mortalidad. En Francia, por ejemplo, ha causado un gran revuelo saber que en el 2015 se redujo la esperanza de vida por primera vez en 46 años.
La tercera edad ahora es la
tercera juventud
Uno de los problemas que comporta una vida cada vez más larga y con buena salud es el de las etiquetas para referir las franjas de edad. Como una buena parte de la población llega pletórica a la jubilación, ahora la tercera edad es la tercera juventud, y sólo a partir de la pérdida de facultades físicas y mentales podemos hablar de cuarta edad. A un joven le puede parecer evidente que si alguien tiene más de 65 o 70 años se le puede calificar de viejo o anciano, pero la persona que tiene esa edad no se siente identificada con tales denominaciones. Los diccionarios se curan en salud y dicen que un anciano es una persona “de mucha edad”. ¿Cuánto es “mucha edad”? La subjetividad está servida. Por ello los libros de estilo de los medios de comunicación acostumbran a ser un poco más precisos, sobre todo para que nadie se sienta innecesariamente incómodo. Así, los medios delimitan el uso de estas dos palabras (viejo y anciano) a los casos de personas mayores con las facultades físicas y mentales mermadas. De este modo, el título “Un anciano se ha perdido en el bosque” nos da una información clara sobre las facultades del protagonista de la noticia, mientras que “Un hombre de 65 años se ha perdido en el bosque” nos dice que tiene 65 como podría tener 25: se ha perdido por circunstancias ajenas a su estado de salud.

Cuatro consejos para evitar el exceso de azúcar en tu dieta y la diabetes.

Cuatro consejos para evitar el exceso de azúcar en tu dieta

No tienes que eliminarla del todo, pero si quieres perder peso rápidamente será mejor que vayas reduciendo su consumo.
Representación de la adicción al azúcar. / dietadiasalternos.es
Representación de la adicción al azúcar. / dietadiasalternos.es
Si deseas perder peso rápidamente, es un hecho que debes reducir el consumo de azúcar en tu dieta. Este pequeño y significativo cambio resultará en un gran paso para lograr tu meta, además, evitas enfermedades y no es un gran sacrificio como todos piensan, solo debes saber cómo jugar con los antojos. Sigue estos tips para lograr evitar el azúcar:
1. Cuidado con lo que bebes: no basta con evitar la soda, porque algunos jugos comerciales tienen tanta o más azúcar que una lata de refresco. No hay nada como preparar tú mismo lo que consumes, así que compra aquellas frutas ricas en agua y azucares para evitar utilizar mucha azúcar. Recomendamos la sandía, el melón, la piña madura o la fresa.
2. Evita los aderezos: lee las etiquetas de lo que compras, porque muchos de estos aderezos que le dan sabor a tu comida, tienen un exceso de azúcar. Puedes optar por preparaciones caceras o bien, optar por utilizar más verdura en la preparación de tus alimentos.
3. Evita el antojo complaciéndolo: los nutricionistas saben que no es necesario desterrar para siempre alguna comida, y es que podemos consumir lo que queremos siempre y cuando no nos excedamos. Si deseas comer helado, cómpralo, pero evita comértelo todo en ese instante y deja para otro día. Así complaces un antojo y te queda para otro momento.
4. Dile no a las comidas procesadas: casi todos estos alimentos tienen todo lo que no debes comer como harinas procesadas, mucha sal o azúcar en exceso. Así que no los compres porque te haces un gran mal. @mundiario

11 propiedades del ginseng

El ginseng es una raíz de la planta Panax ginseng que se ha utilizado como remedio natural en la medicina tradicional de países de Asia como Corea o China y que se ha extendido a todo el mundo. De hecho, se dice que el ginseng es el remedio herbal más utilizado en todo el mundo.
Y es que esta raíz ha sido la solución natural que se ha utilizado para remediar multitud de problemas de salud durante miles de años, no en vano se le llamaba el “curalo todo“. Tienes motivos de sobra para cultivar ginseng en casa. Los principales responsables de las propiedades y beneficios del ginseng son los ginsenósidos, sustancias activas de esta raíz.
¿Cuáles son los beneficios del ginseng? En este artículo vamos a ver para qué es bueno el ginseng, pero además te recomiendo que leas otros artículos sobre remedios caseros que puedes preparar con plantas medicinales.
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¿Qué beneficios tiene el consumo de Ginseng?

1.- Aumenta la concentración y el aprendizaje. El ginseng, junto con el ginkgo biloba, mejora la concentración y el aprendizaje, siendo un remedio natural para estimular las funciones cognitivas y en general la actividad del sistema nervioso central.
2.- Estimula el funcionamiento del sistema inmunitario. Nos ayuda a evitar ponernos enfermos, como en el caso de gripes, resfriados, etc. y en el caso de caer enfermos nos ayuda a recuperarnos antes. Además tiene un efecto antitumoral debido a que algunos polisacáridos del ginseng aumentan la actividad de las células natural killer (NK) que nos defienden ante el cáncer. Por otra parte, los ginsenósidos han demostrado tener acción antimetastásica.
3.- El ginseng mejora el estado de ánimo. Debido a su efecto tónico y restaurador, ha sido utilizado tradicionalmente para mejorar el estado de ánimo, es por esto que se utiliza tambén en casos de depresión leve.
4.- Tiene acción antiinflamatoria y analgésica. El ginseng tiene efecto antiinflamatorio y analgésico debido al efecto que causa sobre el sistema nervioso central, el cual sería similar al de los opiáceos. Por otra parte, algunos de los ginsenósidos del ginsen tiene un efecto inhibidor del proceso inflamatorio.
5.- Mejora la resistencia del organismo. El ginseng es una raíz con acción adaptógena, es decir, que mejora la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones de sobreesfuerzo.
6.- Aumenta los niveles de energía. El ginseng combate el estrés y el cansancio, resultando un complemento natural excelente durante épocas de astenia producidas por a un alto gasto físico y mental dando un efecto vigorizante.
7.- Se utiliza para tratar la fatiga física y mental. Antiguamente se usaba como tónico y reconstituyente por la capacidad que tiene el ginseng para dar energía, siendo común su consumo en personas mayores, convalecientes, que estén pasando periodos de astenia, etc.
8.- Reduce los síntomas de la menopausia y del síndrome premenstrual. Debido a la acción analgésica de la que hablábamos antes, el ginseng es un excelente remedio natural para reducir o eliminar los síntomas derivados de la menopausia así como de los dolores y la hinchazón causados por el síndrome premenstrual.
9.- Tiene efectos muy positivos sobre el sistema cardiovascular. Tradicionalmente se ha utilizado el ginseng para evitar y combatir trastornos circulatorios, para reducir la tensión arterial, regular las arritmias, mejorar la función del corazón y proteger el miocardio.
10.- El ginseng podría reducir los niveles de glucosa en sangre. Esta acción hipoglucemiante podría ser debida a los panaxanos con los que cuenta en su composición el ginseng. El ginseng resulta ser un buen remedio antidiabético.
11.- Tiene efectos positivos sobre la úlcera gastroduodenal. Se he podido comprobar que el ginseng tiene acción demulgente, es decir, que mejora la úlcera gástrica y favorece su curación, ya que, reduce la adhesión de la bacteria Helicobacter Pylori principal causante de las úlceras de este tipo.
* El uso de ginseng no está recomendado si…
  • Tomas medicación para la depresión porque podría interferir con ésta.
  • Estás embarazada o dando el pecho.
  • Si tienes insomnio. Como el ginseng puede actuar como un estimulante, tómalo sólo por las mañanas. Además la cafeína de algunas bebidas pueden actuar en sinergia con el ginseng y ser más estimulantes.
  • Podría interactuar con medicación para los diabéticos, si es tu caso consulta con tu médico antes de tomarlo.
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¿Cuánto ginseng hay que tomar?

Dependerá de cada individuo, de su situación particular y del objetivo con el que se tome. Lo mejor es que acudas a un profesional de la salud que pueda indicarte qué cantidad es la óptima en tu caso, durante cuánto tiempo y cómo has de tomar el ginseng.
El ginseng se puede tomar de diferentes formas, como por ejemplo en tintura, preparando una infusión con un poco de la raíz rallada, en ampollas, etc.

Corticoides, disminución de las defensas, protesis. Tómatelo en serio

Las personas que tenemos prótesis no debemos usar ni tomar corticoides, ni en crema ni en pastills, pueden disminuir las defensas y las protesis infectarse, como me ha ocurrido a mó por tomar seguramente Defazacor.


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Conoce algunos de los efectos del tratamiento continuado con corticoides.

Esther Pilar Álvarez García


Los corticoides (o corticosteroides) son unas hormonas que nuestro cuerpo produce en las glándulas suprarrenales, de manera natural. Son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ya que regulan la inflamación, la respuesta de nuestro cuerpo al estrés, intervienen en el sistema inmunitario y participan en distintas funciones metabólicas, como regular nuestros niveles de azúcar en la sangre, entre otras. De esta manera, tanto su exceso o su falta constituyen enfermedades.
También son importantes desde el punto de vista farmacológico, ya que los corticoides sintéticos, es decir, los reproducibles en laboratorio, son utilizados principalmente como antiinflamatorios y como inmunosupresores (así mismo, también se utilizan por sus propiedades vasoconstrictoras o antiproliferativas) para el tratamiento de las patologías de muchas enfermedades respiratorias, dermatológicas, oftalmológicas, lesiones musculares, procesos alérgicos, reumáticos, trasplantes de órganos o enfermedades autoinmunes, e incluso, en caso de insuficiencia suprarrenal como tratamiento sustitutivo. Debido a que los corticoides se emplean en múltiples tratamientos, podemos encontrarlo en distintos formatos como cremas y gotas de uso tópico (quizás el que más utilizamos), aerosoles nasales, inhaladores, en comprimidos, jarabes y capsulas para su uso oral o inyecciones.

Es importante tener en cuenta que el tratamiento con corticoides no cura la enfermedad, pero sí consigue disminuir muchos de los síntomas que tenga asociados en cada caso.
Los corticoides pueden incrementar nuestro apetitoLos corticoides pueden incrementar nuestro apetito

Posibles efectos secundarios de los corticoides

Dada su multitud de usos y propiedades, es muy probable que en algún momento nuestro médico nos recete algún medicamento que contenga corticoides. Es fundamental que para evitar posibles efectos secundarios que tanta preocupación nos producen, sigamos las pautas que nos índice nuestro médico y evitemos sobrepasar las dosis y respetar los horarios de administración.
También debemos tener en cuenta que no es lo mismo que nos receten una pomada que contiene corticoides para un problema transitorio a que sigamos un tratamiento intensivo y permanente; también debemos tener en cuenta que existen diferentes tipos de corticoides y de varias potencias, y que la mayoría de efectos secundarios más severos (que son los culpables del rechazo popular a este tipo de medicación) se producen con su uso en tratamientos prolongados y permanentes con corticoides de alta potencia. La mejor manera de evitarlos es restringir siempre su uso a lo que nos indique el médico.
Para hablar de los efectos secundarios del tratamiento con corticoides, debemos hacer diferenciaciones, en función de la duración del tratamiento y la dosis. En primer lugar, en tratamientos cortos y de dosis bajas, aunque los efectos secundarios son muy poco frecuentes, puede producirnos retención de líquidos (visible en la cara sobretodo), un aumento de la concentración de azúcar en sangre (que puede derivar en un mal control de la diabetes), aumento de apetito, del vello corporal, ansiedad, insomnio, nauseas, alteraciones en la menstruación, pérdida de masa muscular, aumento de la presión arterial y una reducción de la absorción de calcio. También pueden debilitarnos la piel, produciéndonos manchas, acné, erupciones, estrías, arañas musculares o una cicatrización más lenta de las heridas. Todos ellos presentan un carácter leve, son poco frecuentes y suelen aparecer tras meses de uso.
Es conveniente, si tenemos que realizar una analítica de sangre u orina, que informemos de que estamos recibiendo un tratamiento de corticoides, ya que pueden alterar los niveles de colesterol, calcio, potasio, glucosa e incluso de las hormonas tiroideas.
En segundo lugar, en tratamientos de dosis altas de corticoides y prolongados en el tiempo, reservadas para afecciones graves, los posibles efectos secundarios se agravan, disminuyendo por ejemplo, nuestra resistencia ante infecciones (haciendo que se reactiven, aparezcan o empeoren), aumenta nuestra grasa corporal, pueden aparecer gastritis y úlceras, una disminución de la masa ósea (que favorece la osteoporosis y aumenta nuestras posibilidades de fractura) y también puede aumentar la presión intraocular (lo que puede llegar a causar cataratas, sobretodo en niños).
Los efectos secundarios de los corticoides dependen de la dosis y duración del tratamientoLos efectos secundarios de los corticoides dependen de la dosis y duración del tratamiento
Es importante recalcar que la gran parte de personas que siguen un tratamiento con corticoides no experimentará ningún efecto secundario, y en la mayoría de casos son reversibles una vez finaliza el tratamiento. Tampoco existe ningún medicamento que contrarreste los efectos de los corticoides, pero no debemos ser alarmistas, ya que en muchos casos pueden ser predecibles. Por ello, cuando recibimos un tratamiento con corticoides, nuestro médico hará un seguimiento a través de controles regulares, de manera que no solo comprobará nuestra respuesta al tratamiento, también supervisará los posibles efectos secundarios que podrían acarrearnos los corticoides; así mismo realizará análisis de sangre y de orina, y vigilará el funcionamiento de los órganos que se ven más afectados por el uso de este médicamente como son los riñones y el hígado.
Es por esto que debemos evitar de manera radical la automedicación, así como consultar siempre a nuestro médico cualquier cambio que notemos y cumplir estrictamente tanto con el calendario, como los horarios y la dosis del tratamiento.

¿Qué podemos hacer para evitar muchos de los efectos secundarios?

Podemos introducir unas sencillas rutinas en nuestro día a día que nos ayudarán, en medida de lo posible, a evitar algunos de sus efectos secundarios:
- Como ya dijimos, es de vital importancia seguir las pautas que nos indique nuestro médico, en cuanto horarios, duración del tratamiento y cantidad. También debemos indicarle si tomamos algún otro medicamento, tanto si son bajo prescripción médica como si no, y si ya seguimos otro tratamiento para cualquier otra afección que padezcamos; así mismo han de tener especial precaución los diabéticos, ya que la cortisona puede variar nuestros niveles de azúcar en sangre.
- Este medicamento puede disminuir nuestras defensas, de manera que debemos de tener precaución de no exponernos a enfermedades y lavarnos frecuentemente las manos. En caso de enfermarnos, debemos acudir a nuestro médico para que nos dé un tratamiento adecuado.
- En determinadas afecciones tratadas con corticoides, debemos evitar exposiciones prolongadas al soly asegurarnos de llevar protección solar.
- Es importante llevar una dieta equilibrada, procurar hacer ejercicio o caminar todos los días y beber líquidos en abundancia.
- No tomar alcohol y evitar o reducir la ingesta de cafeína, ya que irritan el estómago.
- En caso de pomadas, restringir su aplicación a la zona afectada y lavarnos las manos después, para evitar el contacto con otras partes no afectadas.
Aunque sigamos todas estas pautas, es posible que padezcamos algunos de los efectos secundarios asociados al tratamiento; en caso de cualquier duda, malestar o cambio, debemos ponernos en contacto con nuestro médico.

¿Qué es Electrodesecación? Carcinoma

¿Qué es Electrodesecación?

04/04/2012 by admin

Electrodesecación es un procedimiento en el que se aplica una corriente eléctrica al tejido para hacer que se marchitan y mueren. Este procedimiento es más comúnmente utilizado por los dermatólogos en el tratamiento de ciertas enfermedades de la piel, aunque tiene algunas otras aplicaciones médicas también. El proceso es relativamente seguro cuando se realiza correctamente, y causa una cicatriz mínima. Los pacientes también pueden ser muchas veces despierto y alerta durante el procedimiento, lo que hace que sea una buena opción cuando más extensa anestesia no es una opción.
Debido electrodesecación puede ser algo doloroso o puede provocar una extraña sensación de hormigueo, el médico por lo general se aplica un anestésico local a la zona quirúrgica antes de proceder. Los pacientes deben informar al médico si experimentan sensaciones durante el procedimiento, ya que no hay razón para experimentar dolor o incomodidad cuando se puede prevenir con facilidad. Puede que sea necesario esperar un poco más para que el anestésico surta efecto, o para repetir una aplicación anestésico para asegurar que el área está totalmente cubierto.
Hay varias maneras diferentes de usar electrodesecación. Un método, electrodesecación y legrado, consiste en raspar el material no deseado y luego aplicar una corriente eléctrica al tejido restante para detener el sangrado. Esta técnica se utiliza para los cánceres de piel y tumores como se ve en la neurofibromatosis, con el crecimiento se retira con una hoja, y la piel subyacente siendo sometido a electrodesecación. Además de gestionar el sangrado, la electrodesecación también matar a las células cancerosas que quedan en la zona, lo que garantiza que el cáncer se elimina completamente de modo que las células rogue no pueden repetirse.
Este procedimiento también se puede utilizar como un procedimiento independiente en el tratamiento de crecimientos tales como moles. En este caso, una sonda eléctrica se inserta en el crecimiento y encendido, matando el tejido en el crecimiento y dañar el suministro de sangre al crecimiento. Se retira la sonda, y con el tiempo, el crecimiento se marchitan, mueren, y finalmente se caen, dejando una pequeña cicatriz detrás.
Después electrodesecación procedimientos, el área por lo general hay que vendar para prevenir la infección, y el paciente puede tener que lavar con jabón suave durante varios días mientras que el sitio cicatriza. El tejido dañado finalmente arrojará, pero no debe ser recogido de distancia. Recogiendo puede exponer al paciente a una infección, y puede causar una cicatriz a la forma. Incluso sin picking, electrodesecación a veces resulta en la formación de una pequeña cicatriz blanca en el sitio del procedimiento.

Aloe vera, el mejor regenerador para la piel

El aloe vera es más que una moda. Se trata de una planta sencilla que crece en lugares con buen clima y condiciones de humedad óptimas. Durante mucho tiempo esta planta se ha considerado un remedio propio de chamanes o más bien del acervo cultural, pero realmente los efectos del aloe vera están demostrados, y por ello en Vitónica queremos destacar uno de ellos, concretamente su efecto cicatrizante, ya que es una sustancia muy utilizada a la hora de acabar con lesiones de la piel.
Quemaduras solares, rozaduras, arañazos, Cortes, irritación… son algunos de los males más habituales que sufrimos en la piel. Para solucionarlos el aloe vera es una de las mejores opciones, y por ello queremos detenernos en sus propiedades y los motivos por los que es el perfecto regenerador de la piel. Esto se debe a su composición, ya que aunque parece una simple planta, su interior contiene más virtudes de las que pensamos.
El funcionamiento del gel de aloe en la piel es sencillo, ya que se encarga de aumentar el entrelazado de las fibras de colágeno que recubren la piel y que son las encargadas de regenerar los tejidos y volver a dar a la piel su aspecto saludable. Este fenómeno se produce a causa de la regeneración celular que el aloe desencadena con su aplicación sobre la piel. Pero esta regeneración celular no es algo aleatorio, sino que se debe a una serie de sustancias que este gel contiene y que debemos ver con atención.
Es importante que tengamos en cuenta las sustancias que se encargan de esta regeneración. El aloe contiene glicoproteínas, alantolina, que es la que se encarga de la regeneración epitelial. Los polisacáridos que contiene tienen una función antiinflamatoria y relajante de la piel, además de ser una de las mejores maneras de evitar la proliferación de bacterias y microbios. Precisamente esta cualidad del aloe es la que hace que sea muy adecuado para curar yagas y úlceras de la piel o de la boca.
Por todos estos motivos el aloe es una de las mejores maneras que tenemos de recuperar el estado natural de la piel. Además, en condiciones normales es una de las mejores sustancias que existen para conseguir una piel más sana, ya que se encarga de regenerar las células de manera totalmente natural, respetando en todo momento las cualidades y características de la piel.

Propiedadades y beneficio del jengibre.

El jengibre es una maravilla para la salud y hoy te contamos por qué.
 
De acuerdo a la National Institutes of Health, consumir 2 gramos de jengibre (una rodaja) por 11 días a través de una infusión, te ayuda a evitar el dolor producido por el ejercicio o un golpe.
 

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Por si esto no fuera poco, te damos otros beneficios de esta raíz para que a partir de hoy la aproveches a tu favor.
 
 

Toma nota

 
1. Activa tus jugos digestivos. Para ello solo debes comer un poco de jengibre fresco cinco minutos antes de la comida.
2. Mejora la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo.
3. Reduce las náuseas. Con este fin consume un poco de la raíz con una cucharada de miel.
4. Disminuye las flatulencias. Para ello solo debes masticar durante 5 minutos un poco de este alimento.
5. Evita los calambres.
6. Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
7. Dile adiós al dolor de garganta y congestión con un poco de té.
8. Previene el cáncer de colón y ovarios.
9. Disminuye las migrañas.
10. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés

11.-Refuerza el sistema inmunológico
12.-Anticancerígeno
13.-Antiinflamatorio
 
Las única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.


Mas:

Las 3 mejores formas de usar jengibre y sus propiedades

Al añadir jengibre a nuestros platos, además de aportarles un sabor muy especial, estamos favoreciendo nuestra salud, ya que nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico y a combatir los radicales libres
El jengibre es una raíz, gruesa y rizada que desde la antigüedad se ha utilizado con fines gastronómicos y, en especial, en la medicina alternativa. Esta raíz se conoce en Asia desde hace más de 3.000 años, pero no se sabe con exactitud cuál es su país de origen.
Lo cierto es que desde Asia se extendió al resto del mundo y, en la actualidad, es muy común encontrarla casi que en cualquier mercado.
La raíz de jengibre es utilizada en muchas cocinas para darle sabor a diferentes platos, sin importar si son dulces o salados. Se caracteriza por aportar un toque picante a los alimentos y por ser una fuente rica de nutrientes que benefician la salud.
En el mercado o en las tiendas herbolarias esta especia se puede encontrar en diferentes presentaciones. A continuación vamos a compartir las 3 mejores formas de utilizarlo y cuáles son sus propiedades para la salud.

Té de jengibre

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Esta es una de las formas más utilizadas cuando se quieren aprovechar sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes. Es ideal para calmar dolores y relajar el cuerpo, por ejemplo, después de un día agotador.
Ingredientes
  • 1 cucharada de jengibre fresco picado (15 g)
  • 1 taza de agua hirviendo (250 ml)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g) (opcional)
  • Jugo de limón (opcional)
¿Cómo prepararlo?
Picar una cucharada de raíz de jengibre fresco y agregarlo a una taza de agua hirviendo. Se le puede añadir un poco de miel y jugo de limón al gusto. También se puede preparar otra receta de té, con este mismo método, pero remplazando el agua por leche.
Lee también: Cómo cultivar una planta de jengibre en el interior de tu casa

Fresco para tus platos

El toque picante de esta especia es ideal para realzar el sabor de diferentes alimentos y recetas. La cantidad que vamos a utilizar dependerá de la intensidad de sabor que se le quiera dar a los platos. Esta especia se puede rallar, triturar o cortar en pequeñas rodajas para agregarlo a los platos que se desee.
En las comidas se le puede agregar a:
  • Preparaciones con carne.
  • Diferentes tipos de ensalada.
  • Recetas de arroz.
  • Pescados y mariscos.
  • Darle mejor sabor a los aceites.
  • Pan.
  • Galletas.
  • Postres.
  • Budines.

Jengibre molido

Jengibre
Aunque se puede conseguir en esta presentación en el mercado, también se puede preparar en casa a partir de la raíz seca. Si se elige la segunda opción, lo primero que se debe hacer es lavar y secar al sol, o bien, en un horno.
Cuando ya esté bien seco, cortar en trozos y moler en un mortero, una  picadora o un molinillo de café.
El polvo de jengibre se puede utilizar para:
  • Preparar té.
  • Agregarle a jugos y batidos.
  • Condimentar alimentos.
  • Hacer aderezos para ensalada.

¿Cuáles son las propiedades del jengibre?

La raíz de jengibre ha demostrado ser un poderoso antiinflamatorio natural, capaz de aliviar diferentes tipos de dolencias asociadas a la inflamación. Contiene antioxidantes, necesarios para combatir los radicales libres y prevenir enfermedades.
Su alto contenido de vitaminas y minerales lo convierten en un aliado para la salud, ideal para reforzar el sistema inmunológico y contribuir al buen funcionamiento del organismo. ¿Necesita más razones más incluir jengibre en la dieta?

Refuerza el sistema inmunológico

Sistema-inmunologico
Las propiedades del jengibre contribuyen a reforzar el sistema inmunológico para aumentar la producción de glóbulos blancos y crear una barrera protectora contra los microorganismos que pueden afectar la salud.

Combate las náuseas y mareos

Desde la antigüedad se ha utilizado como un tratamiento natural para combatir problemas estomacales, incluyendo náuseas, mareos, vómito y diarrea. En Natural Standard afirman que hay evidencia científica que demuestra que esta planta ayuda a disminuir las náuseas y vómitos que aparecen durante el embarazo, pero solo cuando se consume en pequeñas dosis y cortos periodos de tiempo.
Visita este artículo: ¿Cómo afrontar las náuseas durante el embarazo?

Contra la migraña

Por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, la raíz de jengibre disminuye la tensión, inflamación y dolor producido por las migrañas.

Para quemar grasas

Quemar grasa
Un estudio realizado por la Universidad de Maastricht (Holanda) encontró que el jengibre tiene propiedades para acelerar el metabolismo y contribuir a quemar grasas con más facilidad.
Esto se debe a que crea termogénesis y aumenta la capacidad del cuerpo para eliminar la grasa mediante la actividad física. Por si fuera poco, aporta sensación de saciedad, impidiendo que la persona se exceda en el consumo de calorías.

Es anticancerígeno

El jengibre forma parte del listado de alimentos con propiedades anticancerígenas. En una investigación realizada por el Centro de Cáncer Integral de la Universidad de Michigan (Estados Unidos), se descubrió que el jengibre tiene una poderosa acción para frenar el crecimiento de las células de cáncer de ovario.

 

La diabetes es, en realidad, 5 tipos enfermedades diferentes


La diabetes es, en realidad, 5 tipos enfermedades diferentes

Un estudio concluye que no hay dos sino cinco categorías distintas de diabetes y que los tratamientos se podrían adaptar para cada tipo de paciente

MADRIDActualizado:La diabetes es una enfermedad crónica que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) afecta a 422 millones de personas en el mundo, el 8,5% de la población adulta. Es decir, 1 de cada 11 personas en el mundo tiene diabetes. La enfermedad aumenta además el riesgo de sufrir patologías del corazón, ictus, ceguera, fallo renal y amputaciones de las extremidades.
La diabetes está causada por la incapacidad del organismo de producir insulina –diabetes tipo 1– o de utilizar esta hormona de una forma adecuada –diabetes tipo 2–, lo que provoca que la sangre porte un exceso de glucosa que, a la larga, acaba dañando múltiples órganos de todo el cuerpo.
Y hasta ahora se hablaba de dos tipos: La diabetes de tipo 1 se considera una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo no puede producir insulina y normalmente se presenta en la infancia, y la de tipo 2, la más común, aparece generalmente en la edad adulta y está asociada a un estilo de vida poco saludable y a la obesidad, ya que la grasa corporal puede afectar al comportamiento de la insulina.
Pero ahora, un estudio realizado sobre más de 15.000 pacientes finlandeses y suecos, y publicado en la revista «The Lancet Diabetes and Endocrinology», muestra un escenario de la enfermedad mucho más complejo, que podría desencadenar una nueva era de tratamiento personalizado para la diabetes. Los investigadores de Universidad de Lund (Suecia), y del Instituto de Medicina Molecular (Finlandia) aseguran que los cinco subgrupos identificados tienen muchas diferencias entre sí y responden a tipos genéticos distintos, incluida la edad a la que se presentan y las variedades de riesgo y complicaciones asociadas, como las enfermedades renales o la ceguera.
Desde 2008, los investigadores han controlado a 13.720 pacientes recién diagnosticados entre 18 y 97 años de edad. Al analizar una serie de parámetros -resistencia a la insulina, secreción de insulina, niveles de azúcar en la sangre y la edad al inicio de la enfermedad-, los investigadores pudieron distinguir cinco grupos distintos. Además de una clasificación más refinada, los científicos también descubrieron que los diferentes grupos tienen más o menos el riesgo de desarrollar diversas enfermedades secundarias.
«Esto permitirá un tratamiento más temprano para prevenir complicaciones en pacientes que están en mayor riesgo de ser afectados», dice Emma Ahlqvist, profesora asociada y autora principal de la publicación.
Permitirá un tratamiento más temprano para prevenir complicaciones en pacientes que están en mayor riesgo de ser afectados
El estudio concluye que los pacientes se pueden dividir en estos grupos:
• Tipo 1: diabetes grave autoinmune. A grandes rasgos, es la que normalmente se clasifica como de tipo 1. Afecta a las personas cuando son jóvenes y aparentemente saludables y se debe a una enfermedad autoinmune que imposibilita la producción de insulina. Con lo cual, no hay hormonas suficientes para controlar el nivel de azúcar en la sangre.
• Tipo 2: diabetes grave por deficiencia de insulina. Estos pacientes inicialmente son muy parecidos a los del grupo 1 —también son jóvenes, con un peso y salud aparentemente saludables—, pero tienen dificultades para producir insulina. La diferencia es que no hay un fallo en el sistema inmunológico sino un defecto en sus células beta, las que fabrican la insulina. Estos pacientes tienen el mayor riesgo de ceguera.
• Tipo 3: diabetes grave por resistencia a la insulina. Quienes la sufren en general tienen sobrepeso y producen insulina pero el cuerpo no responde a la hormona. Estos pacientes tienen el mayor riesgo de enfermedades renales.
• Tipo 4: diabetes moderada relacionada con la obesidad. Identificada principalmente en pacientes con mucho sobrepeso, pero metabólicamente más cercanos a los valores normales que a los del grupo 3.
• Tipo 5: diabetes moderada relacionada con la edad. La desarrollan por pacientes que son significativamente de mayor edad que los de los otros grupos
«Los pacientes más resistentes a la insulina (tipo 3) podrían salir beneficiados con los nuevos diagnósticos, ya que son los que actualmente están peor tratados», señala el profesor Leif Groop, otro de los investigadores
Los pacientes más resistentes a la insulina (tipo 3) podría salir beneficiados con los nuevos diagnósticos, ya que son los que actualmente están peor tratados
Los investigadores posteriormente repitieron su análisis en otros tres estudios de Suecia y Finlandia. «El resultado superó nuestras expectativas y estuvo muy relacionado. La única diferencia fue que el tipo 5 era más grande en Finlandia que en Suecia. La progresión de la enfermedad fue notablemente similar en ambos grupos», afirma Leif Groop.
Los investigadores también planean lanzar estudios similares en China e India con personas de diferentes orígenes étnicos. «Esto nos dará aún mejores oportunidades para adaptar el tratamiento a cada individuo», concluye.

El pensamiento positivo como norma general de nuestra actitud

El pensamiento positivo como norma general de nuestra actitud

La aplicación del pensamiento positivo posee grandes posibilidades de mejorar nuestra salud, futuro y forma de ver las cosas que nos preocupan.

Mirar y ver las cosas desde otro punto de vista. / RR SS.
Mirar y ver las cosas desde otro punto de vista. / RR SS.

El pensamiento positivo como norma general de nuestra actitud
La aplicación del pensamiento positivo posee grandes posibilidades de mejorar nuestra salud, futuro y forma de ver las cosas que nos preocupan.
27 de Febrero de 2018 (23:13 h.)

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Especializado en ensayos de investigación literaria. Ha publicado varios ensayos sobre Miguel Hernández. Dirigió la revista Perito y actualmente, el blog Nuevo Impulso. También ha sido colaborador de varios medios como Alicante Press, Diario Información y Levante-EMV. Ahora publica en MUNDIARIO.
Mirar y ver las cosas desde otro punto de vista. / RR SS.
Pensar en positivo es luchar contra la ansiedad, y ¿qué es la ansiedad? La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo ante un peligro real o imaginario, puede derivar en angustia, y que se debe evitar. Es un mecanismo universal de activar las alertas como una fórmula de  anticipación y respuesta. Generalmente nos provoca preocupaciones, a veces, no reales, sino imaginarias, y estas preocupaciones, según el nivel, nos puede producir insomnio que , de ser prolongados debilitarían nuestro sistema inmunológico y de defensas; otras veces puede ser una actitud de  huir o por el contrario puede ser agresiva o mostrar un carácter de mal humor, el peligro llega cuando es autodestructivo de evitación, puede incluso llegar a la depresión.

Un ejemplo de angustia real puede provenir de tener que someterse a una próxima operación de las llamadas de riesgo, grandes operaciones de cualquier tipo, o la de someterse a sesiones de quimioterapia o diálisis, son peligros ciertos; en cambio, nuestra actitud ha de ser la de activar nuestro pensamiento positivo para reducir las consecuencias de la ansiedad y el malestar.

La ansiedad podría ser miedo al futuro, evitación de una situación amenazante, miedo al fracaso o al ridículo y a la humillación, un deseo excesivo de perfeccionismo para que todo salga siempre y perfecto nos producirá insatisfacción, o gente que solamente se conforman con ser sobresaliente en todo, o dejar las cosas para mañana y no afrontarlas, o convertirnos en víctimas necesitadas de compasión.

El pensamiento positivo es pensar que los problemas se van a solucionar favorablemente, para evitar tiempos de ansiedad, y en ver las cosas con otros ojos. El optimismo depende del punto de vista que tomemos para afrontar un situación como lo el dicho del: “vaso medio lleno o medio vacío”. Para ello requiere cambios en nuestro modo de vida, y aprender a razonar, para aprender a pensar con lógica y raciocino, porque muchas veces son montajes mentales imaginarios de un futuro previsible que nos montamos, que luego no llegan a suceder, porque, siempre, con el tiempo se van haciendo ajustes en las previsiones, y por otra parte el subconsciente también trabaja, incluso cuando no pensamos en el problema, e incluso en sueños. El pensamiento positivo es terapéutico equivalente a las vitaminas.

A veces, no podemos cambiar una mala experiencia que tuvimos con un amigo, familia o jefes, o temor a un examen o a una operación, pero lo que sí podemos hacer es cambiar nuestra actitud mental respecto a ellos. Puesto que no debemos esperar que ellos (los otro) cambien. El camino es aceptar. No se nace pesimista o negativo, sin que con la repetición de una forma de pensar, se educa a nuestro cerebro a que piense en la forma en que le hemos educado. Por lo tanto una educación infantil basada en la autoridad excesiva, premio y castigo represivo, y temerosa regañinas condicionan al niño a ser negativo. Responderá  como se le enseñó. Por lo contario es mejor educarlos en ser positivos y creer en sus propias posibilidades y propio esfuerzo; otra asunto es regañarle en un momento determinado, pero si abusar, ni castigos físicos.

Ser positivos supone aprende a reaccionar de forma serena y tranquila ante lo que pudiera parecer un problema insuperable  o inevitable. Uno de los pasos de bebé que debemos aprender es reconocer nuestros errores inmediatamente, aprender a personar a los que nos ofenden, que es, si nos damos cuenta la oración del Padrenuestro, es como una guía para no ser rencorosos, vengativos, sentimientos que se pueden volver contra nosotros mismo por ir contra todo lo establecido: frustración. Otra aptitud es la de aprender a ceder, cuesta cuarenta años aprende a ceder ante los otros, o ante la pareja, o ante un subordinado.

Para ir educando a nuestro cerebro a ver mejor la vida, cada día, al bajar de la cama hemos de repetir varias veces dos frases: 1) “Hace un día maravilloso y yo estoy estupendamente”. 2) Todo saldrá bien",  aunque no sea cierto, la cuestión es engañar a nuestro cerebro. Hemos de distinguir que el ser son tres partes: cerebro, pensamiento y cuerpo. Si nuestros sueños están al alcance de nuestras posibilidades, seremos más felices, esto no quiere decir, que no optemos a grandes ambiciones. @mundiario

No se puede abusar del Jengibre. No mas de una taza al día.

¿El jengibre sube la tensión arterial?

¿El jengibre sube la tensión arterial?
La raíz de jengibre es una de las plantas más empleadas en la cocina, especialmente en la gastronomía oriental. Su sabor intenso y picante lo han convertido en una deliciosa opción con la que también podemos prepara infusiones, postres y realizar confituras; sin embargo una de sus características más destacadas es la posibilidad de usar esta raíz para el tratamiento de diversas afecciones de salud.
El jengibre cuenta con destacados usos medicinales, pero no por el hecho de ser un producto natural quiere decir que es adecuado para todos. Si sufres de hipertensión arterial y quieres iniciar un tratamiento con esta planta es normal que te preguntes si el jengibre sube la tensión arterial, por eso en este artículo de un Como te lo aclaramos con detalle.
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El jengibre y la presión arterial

Ciertamente el jengibre es uno de los mejores alimentos que podemos ingerir, contando con beneficios para nuestra salud muy destacados como la capacidad para mejorar la digestión, aliviar la pesadez, reducir los gases intestinales, sus propiedades para curar y aliviar resfriados y disminuir la congestión nasal o su capacidad para disminuir la inflamación, siendo óptimo para ayudar a tratar la artritis. Esta raíz también es ideal para mejorar la circulación sanguínea, ayudando especialmente a personas que sufren de piernas cansadas y varices. Pero, como cualquier otro producto natural, esta raíz cuenta con contraindicaciones que debemos tener en cuenta.
Si te preguntas si el jengibre sube la tensión arterial la respuesta es no, al contrario esta planta puede ayudar a reducir la hipertensión, sin embargo su consumo no se recomienda a personas hipertensas especialmente si están tomando medicación para controlar la presión arterial.

¿Por qué se dice que el jengibre reduce la tensión arterial?

La raíz de jengibre, consumida de forma habitual, tiene la capacidad de bloquear los canales de calcio, lo que afecta nuestra tensión arterial. El calcio es un mineral que, al entrar en nuestro corazón y nuestros vasos sanguíneos, incrementa la fuerza con la que la sangre viaja por nuestras venas, es decir aumenta nuestra presión arterial. Los medicamentos para controlar la presión arterial, al igual que el jengibre, cuentan con la propiedad de bloquear la entrada de calcio al corazón lo que produce que los vasos sanguíneos se relajen y que la presión arterial disminuya. Combinar medicación para la hipertensión con el consumo frecuente de jengibre puede hacer que el efecto bloqueador de los canales de calcio se potencie, ocasionando una peligrosa caída de la presión arterial que puede afectar tu salud.
Además es también importante prestar atención si consumes medicación para disminuir la coagulación, pues esta planta también puede interferir con su efecto. Las personas hipertensas pueden ingerir anticoagulantes por recomendación de su médico pues una presión elevada puede aumentar la formación de los mismos, incrementando el riesgo de infartos. Sin embargo al tomar jengibre y este tipo de medicación el efecto anticoagulante se potencia, lo que puede afectar nuestra salud.

¿Y qué pasa si no tomo medicación para la hipertensión?

Esta es una pregunta frecuente que muchos pacientes se hacen. No todas las personas hipertensas toman medicación, de hecho muchos especialistas sugieren a ciertos pacientes un cambio de dieta para reducir la tensión arterial y ejercicio moderado y frecuente, en esos casos ¿se recomienda tomar jengibre?
El caso es que si no tomas medicación igualmente deberás consultar a tu médico acerca de la posibilidad de iniciar un tratamiento con jengibre y solo si el especialista lo considera oportuno consumir este ingrediente para controlar la presión. Es importante que si el especialista te da la autorización emplees siempre jengibre fresco, preferiblemente elaborado en infusión, evitando otros productos como la raíz en polvo o las preparaciones comerciales.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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