Alimentos que hay que evitar en la artrosis


Alimentos desaconsejados para la artritis, artrosis reumatoide.

En general, se ha comprobado que la adopción de una dieta vegetariana ayuda a mejorar los síntomas y el estado de las enfermedades artríticas. La adopción de este tipo de dieta podría ser una solución adecuada para aquella personas que no ven demasiados progresos en el avance de su enfermedad. Si recurrir a tal tipo de dieta, podemos mencionar una serie de alimentos que deberían tomarse con prudencia por aquellas personas que sufren algún tipo de artritis.

Se consideran como alimentos " malos "en la dieta de los artríticos los siguientes:

- Las grasas saturadas: Son aquellas que proceden principalmente de fuentes animales, especialmente las todas las carnes (todas son tóxica), la leche entera y sus derivados ( carnes grasas, panceta, embutidos, salchichas, mantequilla, quesos grasos, leche entera etc.) Más información sobre este tipo de alimentos.

- Alimentos que podrían ocasionar ataques de artritis reumatoide: Ciertos alimentos pueden producir un empeoramiento de la artritis reumatoide. No obstante si se piensa que algún alimento podría producirlo se pueden realizar pruebas personales descartándolo durante algunos días para ver los resultados y comunicarlos al médico para que haga las pruebas de alergia ( Normalmente se produce un empeoramiento inicial que suele durar 4 o 5 días, y que es síntoma de que el cuerpo se había acostumbrado al alimento que le resultaba tóxico, pero luego se pasa a una posterior mejoría. Si los síntomas siguen igual , generalmente no se es alérgico al alimento en cuestión ).
Debería además evitarse un grupo de vegetales, las solanáceas, que agravan la condición artrítica: tomate, patata, berenjena y pimientos. Tratar de limitar el consumo de cafeína, tabaco y cítricos.

- Alimentos ricos en oxalatos: los oxalatos, además de impedir la absorción del calcio, se depositan en las articulaciones en forma de cristales produciendo daños en las mismas. Alimentos ricos en oxalatos con los cuales los artríticos deberían ser prudentes son: el ruibarbo, las espinacas o la remolachas.

- Alimentos ricos en purinas: Mariscos, truchas, salmón, carnes rojas de y caza, higadillos, callos, cerveza.

Los frutos secos (nueces, avillanas y almendras) son salud para las articulaciones.

Evitar el alcohol.


LEER MÁS INFORMACIÓN

COMBATIR EL ÁCIDO ÚRICO

COMBATIR EL ÁCIDO ÚRICO

Evolución y tratamiento.

La gota es una enfermedad crónica (dura toda la vida), por lo tanto, requiere un tratamiento regular y de por vida. El tratamiento busca evitar al máximo las complicaciones articulares y renales. La base del tratamiento para evitar recaídas y crisis es:

El tratamiento médico (fármacos).
La dieta.
Hacer ejercicio.

Es importante seguir el tratamiento prescrito por su médico, ya que hoy en día disponemos de medicamentos muy eficaces para el control de la gota. El tratamiento mas antiguo que existe para las crisis de gota es la colchicina, tambien los AINES y los corticoides pueden utilizarse en las crisis, siempre bajo prescripcion facultativa.

Tanto el tratamiento de la hiperuricemia como de la gota también pasa por una dieta baja en ácido úrico. También se recomienda beber mucha agua ( mínimo 2l. al día de agua, zumos o leche).



Recomendaciones Generales

· Evitar la Obesidad

· No realizar dietas muy hipocalóricas o periodos de ayuno

· No consumir bebidas alcoholicas

· Beber abundante líquido

· No consumir grasa en exceso, especialmente si existe obesidad

· No comer excesivas cantidades proteínas ( carne, pescados, huevos .. )

· Evitar los alimentos con alto contenido en purinas



Es fundamental la abstención absoluta de alcohol y de todo tipo de cervezas, ya que producen cantidades importantes de ácido úrico.



TRATAMIENTO DIETÉTICO

· Consiste en reducir las purinas de la dieta para, con ello, poder reducir los niveles de Acido Urico en sangre.

· Con la dieta conseguirá reducirlo entre o,6-1,8 mg/dl.

· Actualmente se utilizan fá¡rmacos para reducirlo y a la dieta se le da poca importancia.

· Se evitará el ayuno prolongado.

· Abstención de bebidas alcohólicas.

· Ingerir abundante cantidad de lí­quidos.





Alimentos permitidos y prohibidos en la dieta contra la gota, así como recomendaciones.



Alimentos prohibidos (elevado contenido en purinas) Ver: Lista de alimentos)

Pescado: lenguado, sardina, mariscos, anchoas, arenque, caballa, atún y pescado azul)

Marisco: es uno de los principales culpables en incrementar el ácido úrico

Carnes: cerdo, cordero, pavo, hígado, riñones, y vísceras en general.

Grasas (nata, manteca,…)

Bebidas con alcohol, café, colas, etc


-CONTRAINDICADOS EN GOTA
-HAY QUE CONTROLAR EL CONSUMO
CARNES DE :
cordero
cerdo
ternera
buey
pavo
pollo
VISCERAS:
riñones
higad
sesos
jamón
PESCADOS:
sardinas
anchoas
arengues
salmón
trucha
VEGETALES:
espinacas
champiñones
coliflores
legumbres
espárragos

Nueva web del escritor Ramón Fernández Palmeral



IR a la nueva web DEL ESCRITOR RAMON FERNÁNDEZ PALMERAL

Manual para comer la paella alicantina (la mejor).




Si come de la paella, Vd. debe saber:


La paella es como una caja de quesitos en porciones, en el centro estará la rica cabeza de ajos, que es un premio par el verdero comedor de paellas.

Los jugadores están distribuidos alrededor de la paella de forma equidistante. A cada jugador le corresponde solo el quesito que tiene delante de sus narices.

El cubierto oficial del juego es la cuchara de metal o madera.

Si el jugador quiere exprimir limón en su área, deberá tener autorización verbal de sus dos vecinos, a los que procurará no salpicar.

El juego comienza cuando el macho dominante de la manada dice "Vinga que es gela l'arròs!" (Tr.: ¡Venga, que se enfría el arroz)

Si la paella está buena, el elogio al cocinero se hará de forma intermitente cada dos cucharadas durante toda la comida.

Los tropezones que hay en cada sector son propiedad del jugador titular de ese espacio. Si algún elemento integrado en su zona no es del gusto del jugador lo depositará delicadamente en el centro de la paella para que lo disfrute otro jugador.

Las piezas de carne cuando salen de la paella no pueden volver, ni por partes, ni en los huesos.

Si alguien invade el espacio de otro jugador sin permiso, será amonestado, a la segunda oirá aquello de "eres un poc fil de puta" (Tr.: Eres un poco malandrín) y tendrá que pagar los carajillos.

Se entiende que un jugador abandona, cuando apoya la cuchara en el borde del caldero y dice "Estic fart, ja no puc més!" (Tr.: Estoy harto, no puedo más) En ese momento su zona queda franca y puede ser ocupada.

Queda terminantemente prohibido girar la paella para acceder a otro punto donde aún queda arroz.

Si la paella baila alguien deberá coger del asa para estabilizarla. El/los jugador(es) que se ocupen de este cometido recibirán elogios del resto, que se emplearán a fondo para mantener siempre llena la copa de vino del esforzado estabilizador durante toda la comida.

Cuando se toca hierro con la cuchara, en las postrimerías de juego, los valencianos se enfrentan al "Socarrat", [quemado] es un momento glorioso donde el nerviosismo cunde. El frenesí es tal, que aquello parece una prospección petrolífera. Los que no participan en el festín deben relajarse y esperar el postre.

La partida acaba cuando los jugadores se retiran o ya no queda nada en el caldero, señal indiscutible que estaba buena o había mucha hambre.

Beneficios y propiedades medicinales de la Achicoria


Beneficios y propiedades medicinales de la Achicoria

Los beneficios de la achicoria se dejan sentir especialmente en el aparato digestivo, por su acción tónica y estimulante de las secreciones implicadas en los procesos que constituyen la digestión.

A nivel del estómago, al aumentar la producción de los ácidos gástricos, favorece la digestión en sus primeras etapas. Además la achicoria estimula el apetito.

Por sus propiedades coleréticas y colagogas, la achicoria ayuda a la producción de las secreciones biliares y la correcta vertido de los mismos. De esta forma se favorece la digestión de comidas muy grasas y se alivia el trabajo del hígado. Por este motivo la achicoria es un coadyuvante en los casos de insuficiencia hepática.

El contenido en hierro de la achicoria es importante, por ello su consumo ayuda en los casos de anemia ferropénica.

En el aparato circulatorio, los beneficios de la achicoria se relacionan con la prevención de arteriosclerosis y anginas de pecho por la acción conjunta de su efecto hipotensor y su capacidad de fluidificar ligeramente la sangre.

La acción diurética de la achicoria ayuda a tratar problemas de edemas, e incluso se recomienda el consumo de achicoria en caso de gota.

Los beneficios de la achicoria como desintoxicante se ven reforzados por su acción laxante.

La forma más habitual de consumo es la decocción o en ensaladas. En algunos países, la achicoria se toma preparando una mezcla de la planta con café.

Estoy desayunando con infusiones de achicoria tostada y he perdido 4 kilos (He dejado la leche y la soja en el desayuno).

Precauciones en el consumo de Achicoria

Por su contenido en oxalatos se recomienda no abusar de la achicoria a personas con tendencia a la formación de cálculos renales. Tampoco es aconsejable su consumo prolongado en personas con hipotensión severa.

Las granadas tienen poderes antiinflamatorios y anticancerígenos


La Granada es un fruto que pertenece a la familia de las Punicáceas. Su árbol, el granado, es un arbusto que necesita un clima tropical, subtropical o templado, para crecer sin problemas. Son dulces y refrescantes.

Se sabe que ya se consumía en el antiguo Egipto. Para los árabes es el símbolo del amor. Es originaria de los países del Este y de Oriente. Se dice que se consume desde los Balcanes hasta el Himalaya.

Los países productores más importantes son: los países europeos, los asiáticos y los americanos. Los más importantes son: Afganistán, Irán, Israel, Brasil, California y España. En España las regiones de Andalucía y la de Levante son las de mayor producción.
Propiedades / Salud
de las Granadas

Variedades / Temporada
de las Granadas

Recetas de Granadas

GranadoLas granadas contienen en agua, bastante Fibra, no tiene casi calorías y pocos Hidratos de Carbono, por lo que se puede tomar en dietas adelgazar rápidamente

Las granadas contienen:

Vitaminas: C y Provitamina A.
Minerales: Potasio, Calcio y Magnesio
Otros: Acido Cítrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Antioxidantes. Flavoides. Taninos.

Tiene propiedades beneficios para:

Problemas cardiovasculares y degenerativos.
Colesterol.
Problemas de tránsito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante)
Hipertensión.-
Acido Urico: lo expulsa.
Anemia.
Astringente.
Antiinflamatorio y antiséptico.
Refuerza el sistema inmunológico,
Antiinflamatorio y Anticoagulante.
Transmisión y generación del impulso nervioso y muscular.
Diarreas y Flatulencias
Desinflamar mucosa intestinal o digestiva.

NO están recomendadas, para los que sufren de Insuficiencia renal.

Diversos estudios científicos han evidenciado el poder antiinflamatorio y anticancerígeno de la granada. En concreto, una reciente tesis doctoral elaborada por Antonio González Sarrías, investigador perteneciente al Centro de Edafología y Biología Aplicada del Segura (CEBAS-CSIC), ha demostrado que los principales beneficios derivados del consumo de esta fruta se producen tras su ingesta, cuando los polifenoles presentes en la granada son transformados por la flora intestinal, dando lugar a otras sustancias llamadas urolitinas y que pueden ser las responsables de las propiedades saludables de esta fruta.


Además, la investigación de Gonzáles Sarrías ha demostrado que las urolitinas llegan a la próstata humana, donde podrían ejercer un efecto beneficioso frente al cáncer de próstata.



A la luz de estas investigaciones, el Grupo Hortiberia recomienda el consumo de esta fruta, que puede ser tomada de forma individual o como ingrediente de ensaladas y que destaca por su alto contenido en vitaminas y minerales.



En este sentido, el Director General del Grupo Hortiberia, Fermín Sánchez Navarro, ha destacado las cualidades saludables de esta fruta, a la par que ha señalado su bajo aporte calórico, menos de 32 calorías por cada 100 gramos, y de hidratos de carbono, lo que hace de la granada una fruta “idónea para quienes siguen una dieta de adelgazamiento y las personas con diabetes”.

Rica en potasio
Gracias a su contenido en flavonoides, pigmentos vegetales responsables del color rojizo de sus granos, el consumo de granada también se ha demostrado como un “eficaz aliado” en la prevención de enfermedades degenerativas, cardiovasculares y de cáncer, según ha apuntado Sánchez Navarro.



A esto hay que sumar su alto contenido en potasio y bajo en sodio, lo que hace de la granada un alimento muy recomendable para las personas que padecen hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.



En definitiva, y según señala Sánchez Navarro, “la granada se demuestra como un alimento funcional con innumerables beneficios sobre nuestra salud, por lo que debemos procurar incluir esta fruta en nuestra dieta como parte de una alimentación sana y equilibrada”.

agroinformacion.com

Remedios naturales para combatir la anemia

Además del "Ferro Sanol", en farmacias, que no hace daño, debes complemetarlo con otros remidios naturales

Remedio natural:

Remedios Caseros:
1. Muchas veces la carencia de B12 está provocada por falta de jugos digestivos y pancreáticos por eso es importante estimular la producción de ácido clorhídrico con hierbas tónicas y aperitivas que estimulan las secreciones digestivas: achicoria o malta (Cichorium intybus L.), cardo mariano (Silybum marianum L.), marrubio (Marrubium vulgare L.), manzanilla (Matricaria chamomilla L.), genciana (Gentiana lutea L.), lúpulo (Humulus lupulus L.) y trébol de agua (Menyanthes trifoliata L.).

2. Para combatir la fatiga propia de la anemia puedes tomar una infusión de romero, pues esta planta es famosa por su acción vigorizante. En una taza con agua hirviendo pon una cucharada de hojas de romero (Rosmarinus officinalis L.), deja reposar durante 10 minutos y tómate 2 tazas al día.

3. Una planta rica en vitaminas, hierro y otras sales minerales es el diente de león. Pon 4 g de raíz seca de diente de león (Taraxacum officinale) por cada 100 ml de agua hirviendo. Deja reposar durante 10 minutos y toma una taza de infusión, 3 veces al día, después de las comidas.

4. La siguiente receta para preparar en casa, es una sencilla infusión antianémica que contiene tres de las plantas con mayor cantidad de minerales y vitaminas, y que nos ayudarán a reponernos de la anemia. Pon en un recipiente 40 g de hojas de romaza (Rumex crispus L.), 30 g de ortiga verde (Urtica dioica L.) y 30 g de cola de caballo (Equisetum arvense L.). Debes mezclar bien las hierbas medicinales y a continuación pon 5 g de esta mezcla en un recipiente y haz una infusión en 100 ml de agua hirviendo, para finalizar la dejamos reposar tapada y bebemos una taza, media hora antes de las comidas.

PARA COMBATIR LA ANEMIA es muy importante seguir una dieta que contenga hierro. Hay dos tipos de hierro. Uno que podemos encontrar en las carnes vacunas magras, el atún, el salmón, las ostras, el langostino o camarón, las almejas, la pavita y el pollo es más fácilmente absorbible por nuestro organismo. El otro que encontramos en cereales o vegetales, es menos absorbible, pero si combinamos ambos, el primero facilitará la absorción del segundo. El café y el té no deben ser bebidos hasta una hora después de la comida porque interfieren con esta complementación.

Tengamos en cuenta una cosa. Muchas veces podemos seguir una dieta con la proporción de hierro correcta y aún así padecer de una deficiencia de dicho mineral. Si no tenemos las cantidades correctas de B1,B2, Niacina, Ácido Pantoténico o Colino entonces nuestro organismo no absorberá correctamente el hierro. Como vemos nuestro cuerpo es un mecanismo colectivo perfecto.


MUY IMPORTANTE:
Desearía saber que alimentos son los más indicados para combatir la anemia.

Depende del tipo de anemia, si es por déficit de hierro (lo más frecuente) lo encontraras en morcilla, lentejas, almejas, espinacas, acelgas y carnes rojas fundamentalmente. Si es déficit de vitamina B 12, está fundamentalmente en la carne y en menor cantidad en el pescado. Si es un déficit de ácido fólico debes comer muchas verduras, ya que ahí se encuentra.

Ptros alimentos para combatir la anemia son
Usted puede ayudar a reducir su riesgo de la anemia comiendo alimentos que contienen hierro.

Estos incluyen:
Carnes rojas
Mariscos
Aves (carne oscura)
Cereales para el desayuno enriquecidos (fíjese en la caja si el cereal contiene hierro)
Avena
Melaza negra
Espinacas y otras verduras de hojas verdes
Papas horneadas con piel
Frijoles cocidos
Pasas, dátiles, ciruelas, higos, albaricoques
Los alimentos que contienen vitamina C pueden aumentar la cantidad de hierro que su cuerpo absorbe de los alimentos antes mencionados y de sus vitaminas prenatales o suplemento de hierro. Por esta razón, es aconsejable que tome alimentos como jugo de naranja, tomates, fresas y pomelos. Evite el café y el té con las comidas, ya que pueden reducir la absorción de hierro.

El negocio de los libros sobre salud, enfermedad y longevidad


“Los secretos de las personas que nunca enferman”, de Gene Stone, traducción de Mª Jesús Asencio Tudela, Editorial Planeta, 2010, es un libro más, que nada nuevo aporta a lo ya sabido, gemelo de los muchos libros que sobre nutrición, vida sana y nueva era o salirse del sistema se han escrito. Quizás el de Andreas Mortiuz, “Los secretos eternos de la salud”, Ediciones Obelisco, 2008, sea más novedoso y científico, Andreas es terapeuta de la salud. Sin embargo, Gene Stone es periodista y escritor mediático, es como un charlatán curandero, su libro no aporta nada nuevo. Ya sabemos que lo mejor es tener una aptitud positiva ante la vida, que el descanso es digestivo, que es mejor pasar hambre que darse un atracón de chocolate, que no necesitamos excesos de alimentos para subsistir, que es buena la dieta vegetariana y la vitamina C para los resfriados, que el ajo, la cebolla y el limón son buenos, que son buenas las duchas de agua fría y cambiar el cabezal de la ducha cada seis meses, a que es bueno hacer footing, dormir 7 u 8 horas y una siesta reparadora es vital para el cerebro. A los textos le va añadiendo texto de la Biblia, más múltiples anécdotas de personajes tópicos y otros inventados. Todo el mundo sabe que el stree de la vida moderna es malo. Es el típico libro del norteamericano que se ha hecho famoso y no para de vender libros, aunque sea para novatos de la salud. “Los secretos de las personas que nunca enferman”. Es mejor
Es un libro más para los muchos lectores compulsivos sobre un tema eterno como la salud. Fui uno de estos lectores y en mi bibioteca hay más de 60 libros sobre el mismo tema. Bueno es saber, pero llega un momento en que te convences de que la salud del cuerpo humano se reduce a vivir como un espartano, comer como un pobre y trabajar como un jornalero de sol a sol. Más la ayuda de los genes heredados.

Sería ideal salir del sistema como hizo Xavier Vilató en los años 50, se fue a vivir con su compañera al sur de Alicante a una casa sin luz, agua, electricidad ni teléfono, y una cabra, más el huerto ecológico.

El golf es el mejor deporte para adelgazar. España es un campo de golf olímpico. Oro Verde


Durante los últimos años hay cada vez más personas en España que se aficionan al golf y conforme crece la demanda de los campos también aumenta el turismo rural y visitas a la ciudades culturales como Alicante, Granada, Córdoba... Así como la compra de casas o apartamentos en las proximidades es estos campos, que son oro verde.

Los campos que aparecen en esta lista suelen ser considerados como los mejores campos de golf en España. La actualizaremos con frecuencia, ya que con la construcción de varios nuevos campos de golf es posible que la lista cambie en los próximos meses.

El turismo de golf no para de crecer, y con ello, los amantes del deporte aprovechan para visitar otras provincias atraído por el turismo cutural (Guadalets, en Alicante, un pueblo con 8 museos), otros pueblos, incluso acaban comprando casas en lugares especialmente dedicados a la creación de nuevos campos de golf, como Alicante, Marbella, Cádiz, etc.

NOS HEMOS CERRADO LAS PUERTAS DEL CRECIMIENTO:
Europa y, España entre ellas, han apostado por el medio ambiente, somo los mas Verdes del mundo, hasta el extremo de cerrarnos, ne España las puertas del crecimiento de nuevos campos de golf por escasez de agua y políticas erróneas hidráhulicas, o la no construcción de nuevos puertos deportivos (la Vela es otra industrias importante). La ecología y el desarrollo sostenible son necesarios, no se pueden convertir nuestras costas en en "alcachofares de urbanizaciones" sin control urbanístico. Sin embargo, España no puede renunciar a su TURISMO, como su principal e irrenunciable industria. España no puede enrocarse en Europa.
Algún día la Euro-Zona se dará cuanta que no se crece con recortes sino con desarrollo e inversiones.
Al cerrar la construcción de nuevos campos de golf, puertos deportivos y otros intereres ecológicos hos hemos dado un ladrillazo. Es decir, hemos dejado la construcción: nuestra principal fuente de trabajo, por las subvenciones y el paro.

Muchas de las Directivas de Bruxelas, para toda la Unión Europea, en general, pueden ser necesarias para los alemanes o franceses, pero no convenientes para los españoles, con otros intereses. Ejemplo triste fue el de arrancar viñas y olivos, cuando la agricultura es otros de nuestros motores de exportación, por no hablar de pesca, astilleros, zapatos.

Es que en España, no producimos, ni siquiera un marca de lápices.


Campos de Golf en España.

(páginas pendiente de enlaces: según estudios publicitarios)


1 Club de Golf Valderrama, Sotogrande, Cádiz

2 Montecastillo Resort, Jerez de la Frontera, Cádiz

3 Real Club de Golf de Sotogrande, Cádiz

4 San Roque New Course II, Cádiz

5 San Roque New Course I, Cádiz

6 Real Club de Golf del Prat, Barcelona

7 Campo de Golf de El Saler, Valencia

8 La Manga Club de Golf, Murcia

9 Club de Golf Los Naranjos

10 Real Sociedad Hípica Española, Madrid

11 Club de Golf Novo Sancti Petri, Cádiz

12 Desert Sprint Golf Club, Almería

13 Club de Golf Las Brisas, Málaga

14 Golf Dunas de Doñana, Huelva

15 Los campos de golf en Alicante son:

Alenda Club de Golf

Alicante Golf

Campo de Golf Villamartín

Club de Golf Bonalba

Club de Golf Don Cayo

Club de Golf El Plantío

Club de Golf Ifach

Villaitana Wellness Golf & Business Sun Resort

Golf& Country Club La Marquesa

Golf La Finca

La Sella Golf

Las Ramblas de Orihuela. (La Zenia)

Real Club de Golf Campoamor

Club de Golf Jávea

................
During the last years it is increasingly you present in Spain that they make keen on the golf and as it grows the demand of the fields also increases the rural tourism and you visit to cultural ciudades as Alicante, Granada, Cordova... As well as the purchase of houses or apartments in the proximities is these fields, which are a green gold. The fields that appear in this list are in the habit of being considered to be the best golf courses in Spain. We will update it often, since with the construction of several new golf courses it is possible that the list changes in the next months.

¿Cómo perder unos kilos demás, sin madalenas?




Si quieres perder peso, es cuestión de no darle gusto al deseo. Y esto es para siempre, no para una semana. Esto es simple o "jodes" el deseo o te "jodes" tú. Con esta forma de ver la vida comes 6 veces en 12 horas

Olvidate de los desayunos con aceite de oliva. El aceite no produce colesterol pero engorda una "jartá".

Por la mañana un té con dos rodajas de pan integral migado en un tazón, sin azucar, ni miel, ni chocolate, ni dulces, este azúcar añadido provoca más hambre. La diabetes produce hambre.

El alcohol representa calorías que no necesitas. El alcohol se convierte en grasa.

Beber agua, y nada de sal, retiene líquidos. Caminar todos lo días, el gimnasio y la pisicna dan mucha hambre

Almuerzo de doce una del medio día, una fruta licuada, sin fibras: manzanas, fresas o naranjas.

Ensalada de tomates, lechugas y cebollas, no sazonadas ni aceite, solo un chorreón de limón

Comida: proteinas solas. No mezcladas con patadas, arroces, garbanzos.

Tarde: infusiones a go-go, con limón.

Cena: alternas huevos cocidos en el microondas o pechuga de pollo, media pieza de fruta: piña, pera, nada de platanos, el platano que sea intramuscular.

Recena: a las 10 de la noche: una zanahoria triturada con agua (nada de galletitas o leche caliente para dormir).

Lo que más engorda es el deseo de una paella, espaguetis, pastas, quesos, yogures, leches, frutos secos.

Te puedes pasar un día al mes.

Por Anónimo Delgado.

10 formas naturales de aumentar la testosterona!

10 formas naturales de aumentar la testosterona

La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio y de la actrividad sexual del hombre y de la muejr. No hace falta decir que los anabolizantes u hormonas sintéticas no son una opción para conseguir una musculatura "de poster". Si quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona sin poner en peligro tu salud.

1. La edad, el estrés, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades disminuyen los niveles de la hormona testosterona y provocan una pérdida de fuerza y masa muscular.

2. Equilibra tu ración de proteínas. Las proteínas contienen los aminoácidos que construyen el músculo. Las dietas ricas en proteínas estimulan la síntesis de la hormona anabólica (glucacón) liberando cantidades moderadas de hormona testosterona.

3. Elige fruta y vegetales como carbohidratos. Evita el exceso de carbohidratos complejos típicos como los cereales, patatas y pasta porque provocan la liberación de insulina y cortisol, dos hormonas catabólicas (destructoras del músculo) que disminuyen la producción de testosterona y la formación de masa muscular.

4. Apúntate a la grasa sana. La testosterona se fabrica a partir del colesterol por lo que las dietas bajas en grasa inhiben la producción de testosterona. Para evitar los inconvenientes de la grasa animal escoge alimentos con ácidos grasos omega-3 como los pescados de agua fría (atún, caballa, arenque, sardinas, salmón, etc.)

5. Controla tu tiempo. Los estudios científicos han demostrado que el ejercicio eleva los niveles de testosterona, siempre que se practique entre 45 a 60 minutos al día. Después de una hora empieza a aumentar el nivel de cortisol y disminuye la testosterona, provocando el catabolismo muscular.

6. Realiza entre 5 y 7 comidas al día. Las comidas pequeñas frecuentes ayudan a normalizar los niveles de cortisol y permiten mantener el estado anabólico constante para evitar la pérdida de la masa muscular que has conseguido.

7. Relájate y evita el estrés emocional. Cuando te agobian los problemas se pone en marcha un sistema de alarma en respuesta al estrés y aparecen hormonas catabólicas como la adrenalina y el cortisol para proteger el cuerpo y mantener el sistema de alerta. El estrés provoca una disminución drástica de los niveles de testosterona para ahorrar la energía que se gasta en funciones sexuales y de formación muscular.

8. Aumenta la dosis de zinc. El zinc es el mineral más importante para la producción de testosterona, cuando disminuye su ingesta se observa una disminución de entre el 65 y el 90% del nivel de testosterona. Para ayudar a mantener los niveles óptimos de testosterona debes ingerir una dosis de 15 a 25 mg diarios de zinc. (huevos) El huevo es buena fuente de vitamina E, selenio, zinc y carotenoides (pigmentos que dan a la yema su color característico) como la luteína y la zeaxantina. Bajo estudios científicos se ha demostrado que los mencionados carotenoides contribuyen a reducir el riesgo de aparición o la progresión de cataratas. Respecto de la luteína, se ha constatado que también ejerce acciones beneficiosas en la prevención de los trastornos cardiovasculares.

9. Controla la vitamina C. Se ha observado que los niveles bajos de vitamina C aumentan la enzima aromatasa encargada de convertir la testosterona en estrógenos. Además, ingerir 3 g de vitamina C antes del ejercicio, disminuye los niveles de cortisol después del esfuerzo.

10. Hemos descubierto que beber mucha agua es muy importante para nuestro bienestar general. Recuerda que nacemos con un 70% de agua en nuestro cuerpo. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros diarios.

Actividad sexual, más allá de los 60 años


Actividad sexual, más allá de los 60 años
Investigación encuentra que los adultos mayores siguen manteniendo relaciones sexuales hasta una vez por semana

SUMEDICO
México D.F. a 04 de abril de 2012

Una nueva investigación encontró que los adultos mayores siguen teniendo vida sexual activa en la mayoría de los casos, y el estudio pretende funcionar como un medidor o predictor de la salud de las personas de esta franja de edad, dependiendo de su actividad sexual.

El hallazgo aparece en The Journal of Sexual Medicine, y analiza los factores que influyen en la actividad sexual de las personas mayores en España.

Los resultados que se basaron en la Encuesta Nacional de Salud y Sexualidad realizada en mil 939 ancianos heterosexuales durante el año 2009, revelaron que el 62.3% de los hombres y el 37.4% de las mujeres son sexualmente activos. Las prácticas sexuales más habituales son los besos, las caricias y la penetración vaginal, mientras que las menos practicadas son la masturbación y el sexo oral.

Por otro lado, ser mayor de 75 años, no tener pareja factores que limitan la actividad sexual en, poseer un bajo nivel educativo, una mala percepción de la propia salud y la sexualidad, padecer dos o más enfermedades crónicas y tomar dos o más medicamentos, fueron factores que las personas señalaron como limitantes para ejercer su vida sexual.

En cuanto a la frecuencia de actividad, la encuesta revela que esta población tiene relaciones sexuales entre dos y cuatro veces por mes, pero disminuye a partir de los 75 años de edad.

Las razones que los autores encuentran como probables para bajar la actividad es el reflejo de problemas de salud, como el dolor, o menor libido.

Los resultados apoyan estudios anteriores

Esta no es la primera vez que se mide la salud sexual en la tercera edad. Ya en 2006, un estudio que se hizo público durante el XXVI Congreso de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFYC) mostró que el 60% de las personas mayores de 65 años decía tener relaciones sexuales con una frecuencia media de cuatro veces al mes.

En aquel trabajo, realizado en más de un centenar de personas por médicos de familia de Cataluña, la mayoría reconocía que aunque sus relaciones habían sufrido cambios a causa de la edad, no por ello eran menos satisfactorias. Asimismo, los datos coinciden con los de una encuesta realizada en EE UU y publicada en la revista The New England Journal of Medicine en 2008, en la que el 73% de los estadounidenses entre 57 y 64 años practicaban sexo. La cifra bajaba al 53% entre los 65 y los 75 años y caía hasta el 26% a los 85 años. (Con información de el Mundo)

Los problemas de salud son la principal limitante para continuar con la actividad sexual frecuente
Sexo entre personas mayores genera felicidad
Un estudio revela que las personas de más de 65 años que tienen actividad sexual regular son más felices en su matrimonio
Mitos sexuales en los adultos mayores
Debido al alto analfetismo de nuestra cultura respecto a la sexualidad, este tipo de prácticas en los adultos mayores son mal vistas.
¿Cómo envejecer en pareja?
Aseguran expertos que si las mujeres se casan con hombres de la misma edad, podrán alargar su expectativa de vida.
El hormbre pierde capacidad para producir testosterona.

.............otros trabajos...........
Otros trabajosa son los de la sexóloga ilicitana María Clara del Pino.
Los cambios que el ser humano experimenta en su sexualidad con la edad, es el argumento de un trabajo de investigación que la sexóloga ilicitana va a presentar en Colombia y en el que se resalta la pérdida del deseo sexual en los hombres y la mayor actividad en las mujeres. Según las estadísticas la actividad sexual en las mujeres se activa a partir de la menopausia, en el caso de los hombres es diametralmente ocupuesta.
La mujeres pierden en miedo al embarazo y se relajan más.

Diario Información, 6 de mayo, 2012, página 31

.................
Fotografía por: DieraecherinLa falta de orgasmo en las relaciones sexuales de pareja no es un problema excepcional. De hecho, ocurre sobre todo en mujeres y algunas de ellas han fingido durante mucho tiempo para complacer al compañero o marido sin sentir absolutamente nada.

.........tetosterona.........
¿Qué papel desempeña la testosterona en la salud masculina?

La testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. De ésta dependen las características típicamente masculinas y ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de esperma, el vello púbico y corporal, los músculos y los huesos. El cerebro controla la producción de testosterona por medio de los testículos.

La deficiencia de testosterona (condición a la que también se llama hipogonadismo) puede causar una reducción del impulso sexual, disfunción eréctil, insuficiente esperma, o agrandamiento de las glándulas mamarias (pechos). Con el tiempo, la testosterona baja puede producir la pérdida del vello del cuerpo, disminución de masa muscular y fuerza, debilitación de los huesos (osteoporosis), alteraciones del carácter, pérdida de la energía y reducción en el tamaño de los testículos.

Picasso amaba a las mujeres, por eso vivió 91 años



Vídeo de la conferencia de Ramón Palmeral, "Picasso amaba a las mujeres", organizadio y promovido por Crisitna Francés Seva, presidenta a de la Asociación de Artistas Plásticos de El Campello (Alicante)

Una larga vida sexual, más allá de los ochenta años. Todo un prodigio

Chocolate: propiedades antidepresivas


Más importante es conocer los efectos fisiológicos que los principios activos del cacao producen en el organismo, explicando el por qué de su gran afición y gusto general, creando verdaderas adicciones en algunos sujetos.

1. Triptofano. El consumo de chocolate induce la formación de triptofano, base de la serotonina, neurotrasmisor que genera en el cerebro sensaciones de felicidad, sedación y tranquilidad.
2. Magnesio. El chocolate es rico en magnesio, que es un relajador muscular y sedante suave, especialmente útil en los periodos pre-menstruales femeninos. Eleva el ánimo y anima en depresiones suaves.
3. Teobromina. Estimulante natural del cacao. Este alcaloide activa el sistema nervioso central del mismo modo que la cafeína, eleva la presión arterial y es de efecto diurético. Es el causante del efecto tónico energizante y activante de la condición de vigilia.
4. Hidratos de Carbono y grasas. Tiene un elevado contenido calórico. Tanto en grasas como en azúcares, sus calorías son suficientes para quitar el hambre y generar sensación de saciedad. Con un poco volumen se aporta mucha energía, de ahí su interés por entregarlo a las tropas en campaña y su uso por deportistas. Cien gramos de chocolate aportan unas 500 calorías. Las grasas del cacao son de alto contenido de ácido esteárico que no eleva el colesterol.
5. Anandamina. Este compuesto estimula los mismos receptores cerebrales que la marihuana, por eso algunos investigadores han sugerido que en algunos sujetos el consumo de chocolate se acompaña de una sensación de bienestar particularmente placentera.
6. Polifenoles. El cacao es rico en polifenoles antioxidantes que frenan el estrés oxidativo celular (como vimos en el caso del vino y de la palta: ver entradas anteriores), reduciendo los riesgos de cáncer y de patologías asociadas al envejecimiento.


¿Por qué el chocolate es adictivo?:
Serotonina: tranquilidad,sedación,felicidad.-

El consumo de chocolate induce la producción en el cerebro de una sustancia denominada triptofano vinculada a la serotonina.- Esta hormona es la responsable directa de que el individuo disfrute de las sensaciones de tranquilidad, sedación y felicidad. Por ello los expertos han llegado a proponer una relación directa entre el deseo de consumir chocolate con el padecimiento de angustia,tristeza o irritabilidad.-
Además posee otros componentes, ninguno negativo, lo mejor es no comer en demasia y eso depende de la persona, es como cualquier bebida, comida,etc. hay que graduar su ingesta para no tener inconvenientes ahora o en el futuro.
Personalmente me gusta mucho el chocolate pero lo como de vez en cuando, para que no me haga mal, no engorde y no me provoque un problema orgánico.

Algunas personas son chocoladictas, porque lo sonsume demasiado, son muy felices pero engordan, y tiene mucha grasa, todo en exceso es contraproducente.

La salud por el limón/lima. Anticanceríjeno, antioxidante



El limón es el gran elixir de los pueblos mediterráneos.

Los médicos no te recomiendan que tomes limón porque se les acabaría el chollo de recetarte medicamentos. Es tan saludable que sustituye a todos los medicamentos. Hay te tomar un buen chorreón diario en las ensaldas, en limonadas, en infusiones. Previene la gripe y resfriados, fortalece los huesos. Excepto si tienes acidez de estómago.

* En primer lugar, para aquellos se estén a dieta, el limón tiene muy bajo contenido calórico, lo que lo convierte en un aliado perfecto en nuestras dietas: muchos nutrientes a un precio muy bajo, imagina, un zumo de limón ronda sólo las 40 calorías.

* Igual que el ajo, el limón ayuda a mejorar las defensas naturales de nuestro cuerpo, de hecho nuestras abuelas que son muy sabias siempre nos lo aconsejan durante los procesos gripales

* Contiene una cantidad considerable de potasio, aporta muy poco sodio (perfecto para evitar la retención de líquidos) y proporciona calcio

* También proporciona fósforo y hierro, estos en mayor cantidad

* Como en todos los cítricos, el limón tiene una gran cantidad de vitamina C, un poderoso antioxidante que nos ayuda a evitar enfermedades. Es anticancerígeno.

Debemos tomar un chorreón de limón diariamente,de disitintas formas, bien por la mañana, en zumo junto con naranja rebajado con agua, en las ensaladas. Yo prefiro tomarlo por la tarde a eso de las cinco en una infusión de manzanilla o de te verdo o rojo, da igual.

La marihuana o maribuena es una planta medicinal, que al usarla en porros es una droga, como todo medicamento


El Ayuntamiento de Rasquera (Tarragona), quiere autorizar en su término el cultivo de la marihuna para usos mediciales. Actualmente en España su cultivo no está autorizado, es decir, está prohibido en la legislación Penal. En cambio si están autorizadas otras drogas como plantas de tabaco, viñas para vino y alcoholes, y otras plantas mediciales venenosas como el tejo..., los trangénicos, los abonos artificiales, y los abonos químicos.
Toda legislación se puede cambiar.


.....................Uso medicinal de la marihuana o maribuena.........

El nombre científico de la Marihuana es Cannabis sativa L. Esta planta medicinal pertenece a la familia de plantas Cannabaceae. Esta planta es una especie herbácea con propiedades psicoactivas. Es una planta anual originaria de las cordilleras del Himalaya, Asia. Cannabis sativa es conocida en español como: cáñamo, marijuana, marihuana, mota. Su fibra tiene usos variados, incluyendo la manufactura de vestidos, cuerdas, ropa, y papel.
Debido a sus propiedades psicoactivas, es una de las pocas plantas cuyo cultivo se ha prohibido o restringido en muchos países. A lo largo de la historia la Marihuana ha sido cultivada por su consumo como droga, pero es importante resaltar que es una planta con muchas propiedades medicinales, y sirve para diversos usos.
Es una hierba dioica anula y puede llegar acrecer hasta 3,5 m. de altura, en optimas condiciones.
Esta planta presenta tallos con hojas opuestas en la base y alternas en el resto. Las flores son verdosas y pequeñas.
Presenta inflorescencias masculinas y femeninas. Las masculinas son ramificadas, y las femeninas más compactas. Flores con 5 sépalos, 5 estambres antisépalos; polen triporado.
Flores pistiladas con un cáliz tubular, membranoso, corto.
Los frutos son hinchados con semillas marrones.
Marihuana es un término genérico empleado para denominar a los cogollos de ésta planta, que son su órgano reproductivo femenino, y al hachís, polen prensado de la flor, que contiene las concentraciones más altas tetrahidrocannabinol (THC).
Esta planta está compuesta por: cannabinoides, ácidos (linoleico y oleico), niacina, orientina, minerales como: oxido de fosforo, de magnesio, de calcio, de potasio y de azufre. Además: hierro calcio y fosforo.
Aunque la principal sustancia psicoactiva del cannabis es el tetrahidrocannabinol (THC), la planta contiene en total cerca de 60 cannabinoides (entre éstos: cannabinol, cannabigerol, cannabicromeno, cannabiciclol), que se presenta en muchas variedades, siendo la más activa la delta-9-THC.
La Marihuana se emplea de forma natural, para el tratamiento del glaucoma, asma, cáncer, migraña, insomnio, náuseas y vómitos asociados a la quimioterapia anticancerosa, esclerosis múltiple, molestias ocasionadas por neuropatías periféricas y demás padecimientos neuromusculares.
El Cannabis silvestre contiene habitualmente entre 0,5 a 5% de THC dependiendo de los diferentes tipos de cultivo, que van desde el cultivo natural o en huerta, pasando por el cultivo en macetas (luz natural o artificial) hasta el cultivo hidropónico o aeropónico.
El uso medicinal del cannabis es legal en un número limitado de territorios en todo el mundo, entre ellos: Argentina, México, Canadá, Alemania, Austria, Holanda, España, Israel, Finlandia y Portugal.

Recetas de esta planta medicinal:

Infusión: infusión de una cucharada de flores de marihuana por litro de agua. Esta infusión esta indicada para aumentar el deseo sexual (afrodisíaco). Beber una taza repartida en tres tomas al día. Tratamiento de 2 semanas.

Inhalación: se ha comprobado su valor como relajante bronquial, el asma, y la tos, mediante la inhalación de marihuana seca o la infusión al 1 % de las flores secas.

Cómo ser la mujer más sexi del mundo


Una sonrisa a hurtadillas, una determinada actitud, una bonita melena, unos guantes largos, un vestido, unos zapatos, una sonrisa, un color... ¡Tantas cosas pueden ayudarte a ser más atractiva y sensual! ¿Quieres descubrirlas? Te contamos lo que es más sexy sin caer en la vulgaridad.

* Un escote prominente, que deje poco a la imaginación, es sexy. Aunque recuerda que por debajo llevarás alguna prenda larga, pues de lo contrario lo sexy, se convierte en vulgar.
* Los labios gruesos triunfan frente a las bocas pequeñas. Sólo hay que echar un vistazo a las mujeres más sexys: Scarlett Johansson, Pamela Anderson, Salma Hayek…. Si además se pintan en rojo, se convierten en apetecibles y deseables boquitas de fresa.
* La minifalda es una prenda que en los sesenta revolucionó el mundo de la moda, pero sigue brillando. Póntela en plan sport o con taconazos. Siempre es sexy.

Muchos son los elementos que pueden ayudarte para que te sientas como una mujer sexy.
Te damos algunas ideas para que las estudies y te apliques las que mejor vayan con tu personalidad.

Anillos XXL
Un anillo extragrande en las finas manos de una mujer resaltan la fragilidad y feminidad de su portadora. Y ya se sabe que las mujeres desvalidas siempre han querido ser protegidas.

Bustier

Los corpiños del siglo XVII en la corte francesa desataron una ola de romances y escándalos en la sociedad francesa de la época, que se transformó en la patria del libertinaje y el amor libre. Ahí están obras maestras de la literatura como “Las amistades peligrosas” para dar testimonio o las escandalosas citas de las favoritas del rey Luis XIV (Madame de Montespan, Luisa de la Valliere…).

Gran parte de la culpa de la subida de temperaturas en la corte europea la tuvo la invención en el mundo de la moda de los bustiers. Hoy, firmas como “La Perla”, “Victoria´s Secret” o “Andrés Sardá” comercializan verdaderas joyas en cuestión de corpiños.

Brillantes

El número uno de los abalorios sexys. Una pieza que denota poder, capricho y convierte a una mujer en deseada, pues para poseerlo antes alguien ha debido quererla de tal modo que la haya agasajado con él. Un brillante potencia la sensualidad de cualquier mujer.

Caída de ojos

Nada más sexy desde que el mundo es mundo que un aleteo de pestañas que revele timidez y sonrojo a la vez que atrevimiento para captar la atención de un hombre.

Cruzar las piernas

¿Quién no recuerda la mítica cruzada de piernas de Sharon Stone en “Instinto Básico”? Aunque en la toma, la bellísima actriz prescindió de ropa interior, lo cual no es indispensable para ser sexy, pues una cruzada de unas piernas bonitas asegura el alto voltaje.

Curvas

El 81 por ciento de los hombres encuestados por la revista española "Cuore" prefiere una mujer con curvas frente a una delgada, escogen un poco de barriguita al vientre plano y se inclinan por una cara bonita antes que por un cuerpo escultural.

Confiesan que un poco de barriguita no es algo que les eche para atrás, sino al contrario. De hecho, solamente hay que ver las redondeces de la mujer más sexy para ellos, Scarlett Johansson. Marilyn Monroe, que al día de hoy sigue personificando la sensualidad, es otro de los iconos que lucía la "curva de la felicidad".

Champagne

¿Cómo planificarías una noche de pasión? Yo en ella sin duda incluiría una botella muy fría de champagne francés, y es que como dijo Oscar Wilde: “El champagne es la única bebida que las mujeres deberían beber en público”. Una bebida que, a diferencia del resto, a medida que más bebes más embellece. No engorda, es afrodisiaca ¿qué más quieres?.

Chanel nº5

Fragancia encumbrada a las cimas del glamour y lo sexy por la no menos sensual Marilyn, quien confesó que se acostaba con unas gotitas del codiciado perfume.

Caviar

Si las mujeres sólo deberían beber champagne, en ese caso lo acompañarían con caviar. Lujo, ostentación, sibaritismo, gusto por lo exclusivo. Que a una mujer le guste el caviar es bien sexy.

Dentadura blanca

Una sonrisa deslumbrante es lo que más les importa a los hombres después de los labios, el pecho, la melena y el trasero, pues las convierte en besables.

Escote

Un escote prominente, que deje poco a la imaginación, es sexy. Aunque recuerda que por debajo llevarás alguna prenda larga, pues de lo contrario lo sexy, se convierte en vulgar.

Espalda al aire

Los tops y vestidos con espalda al aire, son elegantes sin dejar de ser sensuales. Se enseña la inmensidad de la parte trasera hasta llegar a donde la espalda pierde su casto nombre.

Falda tubo

Con corsés o camisa, para ir a trabajar, a una fiesta o al supermercado, se trata del corte más favorecedor y versátil. La falda tubo, favorita de los diseñadores Dolce y Gabbana y de las mujeres latinas, confiere un encanto especial a la que la porta. Transmite seguridad y feminidad pero sobre todo mucha sensualidad.

Guantes largos

Como los que se quita Rita Hayworth en Gilda: además, están de moda.

Lunares

Al lado de la boca, como Marilyn, Cindy Crawford o Paulina Rubio o debajo de un ojo. Te lo puedes pintar, tatuar o pegar. También puedes simular brillantes con maquillaje joya.

Labios gruesos y rojos

Triunfan frente a las bocas pequeñas. Sólo hay que echar un vistazo a las mujeres elegidas como más sexy por ellos: Scarlett Johansson, Pamela Anderson, Salma Hayek…. Si además se pintan en rojo, se convierten en apetecibles y deseables boquitas de fresa.

Leggings

Como los que portaba Olivia Newton Jones en "Grease", cuando de ñoña y antimorbosa se convierte en mala y deseable. Ceñidos, negros y con un poco de brillo.

Melena Larga

Prefieren una larguísima melena antes que un corte de "melenita" o "a lo chico". Y es que una cabellera como la de Jennifer López o Penélope Cruz hace las delicias de la mayoría del género masculino.

Minifalda

Una prenda que en los sesenta revolucionó el mundo de la moda sigue brillando. Póntela en plan sport o con taconazos, siempre es sexy.

Medias de rejilla

Como las que llevan las mujeres fatales del cine de los años treinta.

Vaqueros ceñidos

Gran parte de los varones admite que admira más una mujer sin maquillar y vestida de modo natural que a una artificial y acicalada mujer. Así que no es necesario romperse la cabeza frente al espejo, unos jeans, un polo y unas simples zapatillas serán suficientes para deslumbrar a tu enamorado.

Uñas pintadas

En rojo, granate, rosa o morado. Las uñas cuidadas y pintadas son femeninas y muy sexys.

¿A que esperas para subir aún más las temperaturas a tu paso?

Mujeres que los hombres detestan

Esta es la continuación de mi artículo sobre los tipos de mujeres que menos toleran los hombres. Puedes leer la primera parte aquí:

10 tipos de mujeres que desagradan a los hombres – Parte 1

Ahora, sigamos viendo los 5 tipos restantes. ¡No vaya a ser que encajes en algunos de ellos!
10 tipos de mujeres que desagradan a los hombres – Parte 2
10 tipos de mujeres que desagradan a los hombres parte 26. La chantajista

Es la eterna víctima. Se hace la ofendida, le echa en cara a su pareja que ya no la quiere, lo amenaza con dejarlo, llora, lo acusa y hasta le prohíbe el sexo. Siempre usa el chantaje para manipular a un hombre.

7. La autosuficiente

Es aquella mujer independiente que se cree superior a los hombres. Tiene una actitud de sabelotodo, critica a su pareja, lo hace sentir innecesario e incluso tonto. Es engreída y arrogante. También suele ser regañona y burlona.

8. La mandona

Ella cree que su novio es una especie de esclavo o súbdito, que solo está ahí para atenderla. Le encarga todos sus mandados, le pide que recoja “esto”, que le traiga “aquello” y que no se olvide de comprarle “tal cosa”. Es un abuso a la caballerosidad del hombre.

9. La desarreglada

Su estilo es excesivamente “natural”. No se peina, no se maquilla, no se depila y solo se lava los dientes una vez al día. Anda en “fachas”, con ropa muy poco favorecedora. Su apariencia es de descuido total, y a veces tiene incluso mal olor.

10. La “mal genio”

Es aquella chica negativa, que se enoja y explota con suma facilidad. Se la pasa discutiendo y se queja de todo. Tiene una tendencia a ver el lado negativo de las situaciones, y constantemente está de mal humor.

Ten mucho cuidado si te sentiste identificada con alguno de estos tipos de mujeres. Será mejor que cambies tu actitud lo antes posible.

Rubí
¡10 tipos de mujeres que los hombres detestan!

Cómo olvida a tu ex

Ha llegado el momento de hablar sobre un tema muy recurrente en los comentarios del blog. Si tú eres una gran mujer que sufre porque no puede olvidar a su ex, entonces este post es para ti.

Estos son mis 7 mejores consejos para ayudarte a salir pronto de ese abismo en el que te sientes debido a que no logras superar tu ruptura amorosa. A mí me funcionaron de maravilla cuando viví algo así hace un tiempo.

El tema está dividido en 4 partes. Esta es la primera parte, y el resto lo iré publicando durante la siguiente semana. ¡Tienes que leerlas todas!
Los 7 mejores tips para olvidar a tu ex

1. Define si lo que sientes es amor verdadero.

Es sumamente fácil confundir el amor auténtico con otras cosas (dependencia, soledad, amistad, costumbre, ilusión, etc.). Tal vez te ha pasado, como a muchas mujeres (me incluyo), que en el momento en que estás con alguien juras que estás muy enamorada. Luego resulta que la relación termina, pasa el tiempo, y te das cuenta de que no era lo que tú creías! Claro, en el momento en que lo vives se siente como amor, y ahí viene la confusión.

A continuación, te doy algunas características que te ayudarán a distinguir si lo que sientes por tu ex es amor real, o si solo sufres la pérdida del objeto que en ese momento llenaba tus vacíos personales.

NO ES AMOR SI:

- Existen celos enfermizos y desconfianza.

- Existe manipulación y chantaje.

- Existen situaciones de infidelidad.

- Discuten la mayor parte del tiempo.

- Hay ofensas, violencia física y/o emocional y faltas de respeto.

- La relación, en vez de hacerte crecer como persona, te hace sacar lo peor de ti.

- Eres infeliz la mayor parte del tiempo.

- Sientes que ya nada es valioso ni nada más importa en el mundo después de que él se fue.

Un amor real y saludable no suele tener las características anteriores, ya que estas solo denotan egoísmo, baja autoestima y otros aspectos incompatibles con el verdadero amor. Así que si tu antigua relación contaba con algunas de estas características, puedes estar segura de que no estabas con la persona correcta.

Aunque en este momento te parezca imposible concebir que lo que sientes no es amor de verdad (sobre todo por lo que estás sufriendo a causa de tu pérdida), el estar consciente de que ese “amor” no es auténtico te ayudará a salir más fácilmente de esa confusión. Dale una oportunidad a tu mente de que vaya haciendo su trabajo poco a poco.

Es importante que sepas que, aunque no te des cuenta, la mayoría de las veces el dolor no viene de la pérdida de la persona en sí, sino del sentimiento de pérdida de esa sensación de “amor” y de lo “positivo” que eso te reportaba, de la pérdida de todos los ingresos emocionales que diste a esa relación, y de la incertidumbre de no saber cómo ni cuándo volverás a llenar esos vacíos internos que cubrías con esa persona, o siquiera si volverás a encontrar a alguien más que los llene. ¡Ojo con esto! Si no logras llenar esos vacíos internos por ti misma, difícilmente podrás tener una relación satisfactoria y llena de amor verdadero en un futuro.

2. Deshazte de todas sus cosas.

Elimina de tu vista todas sus cartas, regalos, fotos, ropa o cualquier objeto que te traiga recuerdos. Lo mejor es tirarlos. Si al principio te cuesta trabajo, guárdalos para que no los veas, al menos hasta que lo hayas superado, y cuando eso ocurra, seguramente ya no te importará conservar todo eso. ¡Ah! Y tampoco escuches canciones que te hagan pensar en él, ¡por favor!

Estos son los dos primeros tips. Son importantes, pero aún faltan otros más que son indispensables para terminar con tu tristeza de una vez por todas.

Léelos aquí:

Los 7 mejores tips para olvidar a tu ex (Parte 2)

Rubí

¡Olvida a tu ex!

Día Mundial del Síndrome de Asperger

Pasante Cayra Lugo Zamarra

Hoy 18 de febrero se celebra el Día Mundial del Síndrome de Asperger, un trastorno severo que altera neurobiológicamente el proceso de la información y afecta a innumerables niños en todo el mundo.

El eleconomista.es, indicó que “este síndrome está considerado el de más alto rendimiento dentro del espectro autista, pero conlleva para quienes lo padecen dificultades en el procesamiento de la información que complican la relación con sus iguales”.

Para aquellos individuos que conozcan a una persona asperger debe aprender a leer sus ojos, instituir sus ansiedades y sobre todo ayudarlos afrontar los convencionalismos que son determinados por la sociedad, ya que ellos no pueden entablar una conversación casual.

En el portal Mundo Asperger (as.sachasp.com), recomendó que “es importante que los padres, los tutores, los profesores y, en general, todas las personas que forman parte de su entorno educativo, estemos informados de sus carencias y necesidades y sepamos cómo ayudarles en cada situación”.

Recuerden que “el mundo está lleno de personas diferentes… son las diferencias las que nos vuelven interesantes”, shideshare.net.