Cómo saber encajar una crítica: serenidad y humildad
Obviamente, si la crítica te la hace alguien que no sabe hacer críticas constructivas es difícil que no te lo tomes a mal. Las críticas destructivas se convierten automáticamente en un insulto, es por eso que nadie las puede ni debe aceptar. Pero tampoco es necesario entrar en polémica si recibes una crítica de este tipo. La persona que te está criticando pierde la razón si no lo hace con las formas adecuadas, por lo tanto tú lo único que tienes que hacer es pasar de esa 'crítica-insulto'.
No entres en el juego, en este caso no tienes que 'saber encajar' nada, simplemente quererte lo suficiente a ti misma para evitar que nadie pueda mermar tu autoestima. Si consideras que las críticas comienzan a ser impertinentes y se convierten en menosprecios, no dudes en cortar la conversación por lo sano, pero hazlo de una forma correcta y respetuosa, no te pongas a su nivel, no devuelvas el insulto.
Consejos para saber llevar a buen puerto una crítica constructiva
Ahora bien, si la crítica es constructiva, lo primero que tienes que pensar es que la persona que te la está haciendo tan sólo te quiere ayudar, sólo busca tu bien. Por lo tanto, te tienes que armar de paciencia y escuchar lo que te tiene que decir.
serenidad ante las críticas
En este caso no te pongas a la defensiva, no pierdas los estribos, deja que la otra persona termine de hablar para que reine la tranquilidad y tu a la vez puedas ir asumiendo sus palabras.
Todo el mundo puede aprender de todo el mundo, aunque no lo creas, los jóvenes de los mayores y los mayores de los jóvenes. Las críticas bien encajadas te pueden ayudar a madurar, recuérdalo.
El siguiente paso es reflexionar profundamente, consultar con la almohada, tomándote todo el tiempo que necesites.
Quizá descubras que la persona que te ha criticado no tiene ningún tipo de razón, pero eso no es lo que debes de pensar desde el primer momento, aunque sea tu primera reacción. Si tras la reflexión, te das cuenta de que te hacían la crítica con toda la razón del mundo, es hora de actuar. Haz autocrítica y corrige tu actitud. Pero no te martirices. Recuerda siempre esta verdad universal: todo el mundo, absolutamente todo el mundo, puede cometer errores.
Para poder encajar bien una crítica tienes que ser humilde y ser consciente de tus errores, ser capaz de darte cuenta de que eres humana y de que todo ser humano es imperfecto. Esa imperfección es precisamente la que hace al ser humano tan interesante. No se puede pretender la perfección, y nadie te puede exigir la perfección, porque la perfección no existe.
Alexandra H. Gail
Hay que aprender a aceptar los noes, cuando uno no se enquistas, se graba en el subconciente y luego es más difícil de sacarlo fuera.
Menú para la cena de Nochevieja
El fin de año y el comienzo de uno nuevo con mejores esperanzas y deseos, es la mejor forma de lucirse. Tu mesa para esa noche tan especial debe estar preparada para comer las típicas uvas y para todas las supersticiones. ¡Innova en el menú y sorprende a todos tus invitados navideños!
Recetas Cena Nochevieja para comer en casa.
Aperitivos y primeros platos:
Langostinos, jamón y caviar
Mero a la marinera
Ensalada de mariscos con piña natural
Segundos platos:
Solomillos (de cerdo o ternera) a la pimienta
o bien pescado como emperador, merzula o atún (congelados)
Postres:
Macedonia de frutas
Roscos de vino caseros
Un cava mancheo o valenciano
Segunda opción comer en un restaurante con cotillón. Ideal para grupo de jóvenes.
Record de longitud de un pimiento rojo
Record de longitud de un pimiento rojo. Hortalizas españolas las mejores del mercado mundial y las más grandes.
Consumir exceso de carne roja es riesgo alto de sufrir algunos tipos de cáncer de riñón
NO HACEN FALTA ESTUDIOS NI MAS ARTÍCULOS, LAS CARNES SON TÓXICAS PARA EL ORGANISMO (exceptiando el pollo).
Las personas que comen demasiada carne roja tendrían un riesgo más alto de sufrir algunos tipos de cáncer de riñón, según una investigación realizada entre miles de estadounidenses.
Los científicos hallaron que los adultos de mediana edad que comían mucha carne roja (más de 113 gramos al día) tenían un 19% más de probabilidades de padecer un cáncer de riñón que quienes comían menos (28 gramos diarios), precisa el estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition.
Una mayor ingesta de los químicos que se encuentran en las carnes a las brasas también se vinculó con un riesgo mayor de desarrollar la enfermedad.
“Nuestros hallazgos apoyan las recomendaciones dietéticas para la prevención del cáncer: limitar la ingesta de carne roja y procesada, y preparar la carne por métodos como el horno y la plancha” dijo la jefa de la investigación, Carrie Daniel, del Instituto Nacional del Cáncer de EEUU.
Estudios previos que examinaron el vínculo entre la carne roja y el cáncer de riñón llegaron a conclusiones mixtas, por lo que Daniel y sus colegas usaron los datos de un estudio entre unos 500 mil estadounidenses de 50 años o más para obtener más información al respecto.
El análisis también consideró otros aspectos de la dieta y el estilo de vida, así como la edad, la raza, el tabaquismo y la ingesta de alcohol, y otras circunstancias médicas como una tensión alta y la diabetes.
VER EL ORIGEN DEL ARTICULO
Las personas que comen demasiada carne roja tendrían un riesgo más alto de sufrir algunos tipos de cáncer de riñón, según una investigación realizada entre miles de estadounidenses.
Los científicos hallaron que los adultos de mediana edad que comían mucha carne roja (más de 113 gramos al día) tenían un 19% más de probabilidades de padecer un cáncer de riñón que quienes comían menos (28 gramos diarios), precisa el estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition.
Una mayor ingesta de los químicos que se encuentran en las carnes a las brasas también se vinculó con un riesgo mayor de desarrollar la enfermedad.
“Nuestros hallazgos apoyan las recomendaciones dietéticas para la prevención del cáncer: limitar la ingesta de carne roja y procesada, y preparar la carne por métodos como el horno y la plancha” dijo la jefa de la investigación, Carrie Daniel, del Instituto Nacional del Cáncer de EEUU.
Estudios previos que examinaron el vínculo entre la carne roja y el cáncer de riñón llegaron a conclusiones mixtas, por lo que Daniel y sus colegas usaron los datos de un estudio entre unos 500 mil estadounidenses de 50 años o más para obtener más información al respecto.
El análisis también consideró otros aspectos de la dieta y el estilo de vida, así como la edad, la raza, el tabaquismo y la ingesta de alcohol, y otras circunstancias médicas como una tensión alta y la diabetes.
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¿Por qué nos frustramos?
¿Por qué nos frustramos?
La frustración es el sentimiento que surge cuando no logramos nuestros deseos.
De acuerdo a la intensidad de la frustración y a nuestras propias características personales, reaccionamos con molestia, ansiedad, depresión, angustia, enojo, etc.
La base del problema no está en el dolor y la frustración que vivimos, sino en nuestra actitud ante ellos.
Actuamos como si el malestar y el sufrimiento pudieran acabar con nosotros. Y creemos que estas emociones no deben de ser parte de nuestra vida.
Tolerar la frustración significa poder enfrentar los problemas y limitaciones que tenemos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que nos causan.
La baja tolerancia a la frustración está relacionada con dos elementos:
1) Una percepción equivocada y exagerada de la situación que estamos viviendo.
2) La creencia de que es horrible vivir el malestar y no lo podemos ni queremos aguantar.
consultar la web "Crecimiento y bienestar emocional"
La frustración es el sentimiento que surge cuando no logramos nuestros deseos.
De acuerdo a la intensidad de la frustración y a nuestras propias características personales, reaccionamos con molestia, ansiedad, depresión, angustia, enojo, etc.
La base del problema no está en el dolor y la frustración que vivimos, sino en nuestra actitud ante ellos.
Actuamos como si el malestar y el sufrimiento pudieran acabar con nosotros. Y creemos que estas emociones no deben de ser parte de nuestra vida.
Tolerar la frustración significa poder enfrentar los problemas y limitaciones que tenemos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que nos causan.
La baja tolerancia a la frustración está relacionada con dos elementos:
1) Una percepción equivocada y exagerada de la situación que estamos viviendo.
2) La creencia de que es horrible vivir el malestar y no lo podemos ni queremos aguantar.
consultar la web "Crecimiento y bienestar emocional"
Los tacones de vértigo
(El modelo Miguel Hernández, se encuentra en el Museo del calzado de Elda)
Los tacones imposibles de palmera modelo Soroya
Si no puedes andar con ellos, es mejor que no te los pongas. La mayoría de los hombres prefieren que uses un tacón bajo a que camines como un pato.
No ya por la salud de las rodillas, que padecerás a la edad madura. Sin embargo, con las mujeres jóvenes con las que he tendio oportunidad de hablar, me dicen que no les importa so con ellos están atractivas y sexis.
Sin embargo, un tacón demasiado alto puede reducir el movimiento de caderas que es en realidad el toque más sensual de una mujer al caminar.
21 Proverbios lapidarios de Palmeral
1.-¿Quién cojones es Palmeral?
2.-La única forma que tiene un pintor de ganar dinero es vendiendo sus pinceles y cajas de colores?
3.-Sólo tengo problemas con el alcohol cuando no encuentro un bar.
4.-Sólo tengo problemas con el tabaco cuando me encuentro con un bar o un restaurante.
5.-Lo que quiero es perder memoria y no puedo.
6.-Un vídeo es como una película corta desprestigiada.
7.-Cuando en una reunión nombran hasta el perro guardián y se olvidan de ti, es hora de retirarse.
8.-Algún día tendré que dejarlo de hacer con 4 mujeres a la vez.
9.-Si los críticos no existieran el arte sería casi medicinal.
10.-El sexo a los 70 no es que sea ni bueno ni malo, es que es mentira.
11.-Mentir es como respirar cuando halagan a los artista.
12.-Por qué le llaman planeta a la Tierra si es redonda.
13.-La ópera es la única forma de no pasar por imbécil.
14.-Me gustaría la Coca-Cola sin fuera una mujer.
15.-La tengo como un bolígrafo BIC (que cada cual piense lo que quiera).
16.-La morena que me encontré en el mar era una rubia teñida.
17.-Cuando la lengua te sabe a 4 sabores es que no sabes dónde la has temido.
18.-Solo los genios tienen enemigos.
19.-La única forma de entender a una mujer es dejarla hablare sin oírla.
20.-Lo difícil no es hace cosas extraordinarias, sino convencer a los demás de que las ha hecho tu mente mediocre.
21.-Ansia uno conocer a los demás, cuando ya les conocemos, cesa nuestro interés.
2.-La única forma que tiene un pintor de ganar dinero es vendiendo sus pinceles y cajas de colores?
3.-Sólo tengo problemas con el alcohol cuando no encuentro un bar.
4.-Sólo tengo problemas con el tabaco cuando me encuentro con un bar o un restaurante.
5.-Lo que quiero es perder memoria y no puedo.
6.-Un vídeo es como una película corta desprestigiada.
7.-Cuando en una reunión nombran hasta el perro guardián y se olvidan de ti, es hora de retirarse.
8.-Algún día tendré que dejarlo de hacer con 4 mujeres a la vez.
9.-Si los críticos no existieran el arte sería casi medicinal.
10.-El sexo a los 70 no es que sea ni bueno ni malo, es que es mentira.
11.-Mentir es como respirar cuando halagan a los artista.
12.-Por qué le llaman planeta a la Tierra si es redonda.
13.-La ópera es la única forma de no pasar por imbécil.
14.-Me gustaría la Coca-Cola sin fuera una mujer.
15.-La tengo como un bolígrafo BIC (que cada cual piense lo que quiera).
16.-La morena que me encontré en el mar era una rubia teñida.
17.-Cuando la lengua te sabe a 4 sabores es que no sabes dónde la has temido.
18.-Solo los genios tienen enemigos.
19.-La única forma de entender a una mujer es dejarla hablare sin oírla.
20.-Lo difícil no es hace cosas extraordinarias, sino convencer a los demás de que las ha hecho tu mente mediocre.
21.-Ansia uno conocer a los demás, cuando ya les conocemos, cesa nuestro interés.
El placer y los órgano sexual femenino
Hoy toca sexo.
Muchas infelicidades, separaciones, adulterios y otros distanciamientos de la pareja, se deben al desconocimiento por parte de los hombres del saber de los órganos sexuales de la mujer. Por otra parte, la educación represora religiosa ha impedido el conocimiento de estos órganos básicos en toda relación de paraje y causa frustaciones: "Esto no es lo que yo pensaba". Todavía existe el silencio de la mujer respeto a lo que le gusta o no en la cama y se reprimen a comunicárselo a la pareja, es decir, que ellas también debe orientar al varón hacia lo que le gusta o no le gustaría hacer. Ellas también deberían saber que una de las posturas que más exitan a los hombres es el de la piernas abiertas, en abaniqueo como en la película "Instinto básico". Persiente erróneamente en la mente femenina que la provocación es un acto de putas.
Por eso cuando un varón atrevido, desinibidos, poeta de la poesía erótica e interesado en dar placer, después de su eyaculación, es capaz de atraer a mujeres increíbles e insatisfecha en su matrimonio.
.....................ORGANOs SEXUAL FEMENINO...........
El conjunto de órganos sexuales externos en la mujer se llama vulva y comprende los que se encuentran entre los muslos y por debajo del vello púbico, donde están los labios mayores. Si estos últimos se separan, pueden observarse dos pliegues más pequeños conocidos como labios menores.
Los labios mayores están unidos en el ano y en el pubis. Entre los labios y muy cerca de la unión superior, es decir la que está en el pubis se encuentra el clítoris. Éste es un pequeño órgano cilíndrico al cuál sólo se le ve la punta.
El clítoris es una de las partes más sensibles del cuerpo femenino y se caracteriza por ser el lugar donde se acostumbra a provocar la excitación previa a la relación sexual propiamente dicha. Es tan susceptible que un pequeño roce puede generar intensas respuestas.
Los labios menores son la entrada a los órganos internos femeninos, y son el acceso a un conducto interior cilíndrico llamado vagina, cuyas paredes están cubiertas por una mucosa.
Las paredes vaginales están siempre unidas a menos que exista un cuerpo extraño que las separe. Por mucho tiempo, se dijo que sólo un tercio de la vagina, la parte que es músculo, era sensible a la estimulación, sin embargo en los últimos años se ha descubierto que hay mujeres que experimentan en el área más profunda sensaciones placenteras. [Por lo general la vagina no tiene terminales nerviosas orgásmicas, es decir, que no pueden sentir placer con la penetración]
El hecho de que esta zona tenga músculos le permite cerrarse o abrirse a voluntad de la mujer, cuando ella ha aprendido a manipularlos. Este movimiento resulta fundamental para la experimentación máxima del placer, pues hay testimonios de que con estos movimientos se desencadena más rápido la reacción conocida como el orgasmo.
¿Qué es y donde está el Punto G?
En el tercio externo de la vagina, a tres o cuatro centímetros de la entrada, sobre la parte anterior de la mucosa, inmediatamente atrás del hueso del pubis, se localiza el Punto de Graffenberg o Punto G. Graffemberg fue el ginecólogo que descubrió y describió este lugar como el punto donde se generan las sensaciones más placenteras que pueda tener una mujer durante el acto sexual.
Ahora, el placer que causa la estimulación del punto G es relativa, pues así como hay mujeres que tienen experiencias orgásmicas profundas, a tal punto de llegar a expulsar un líquido -lo que se conoce como eyaculación femenina-, hay otras que no expulsan nada y otras que no sienten placer y que incluso pueden sentir desagrado.
En la zona más interna de la vagina se encuentra el cuello de la matriz o útero, conocido como cervix uterino. Según la mayoría de los expertos, el útero tiene forma de pera invertida y posee una gruesa capa muscular. Luego, se sigue una cavidad bastante fina que tiene forma de T, la cual desemboca en los conductos llamados tubos uterinos o trompas de Falopio.
El útero se localiza dentro de la cavidad pélvica ligeramente inclinado hacia adelante. Es aquí donde se aloja el óvulo fecundado, aunque a veces se queda en las trompas de Falopio, y es donde se desarrolla el feto del bebé.
Las trompas de Falopio culminan en unos engrosamientos a los que se les llama fimbrias y cerca de los cuales se encuentran los ovarios, en donde se producen los óvulos.
Ese es el conjunto de órganos que interviene en la actividad sexual de una mujer, y hay que conocerlos para comprender lo que sucede en nuestro cuerpo y además, poder comunicarle a la pareja los lugares que más nos producen placer cuando son estimulados.
Lo que hay que saber en imágenes:
Muchas infelicidades, separaciones, adulterios y otros distanciamientos de la pareja, se deben al desconocimiento por parte de los hombres del saber de los órganos sexuales de la mujer. Por otra parte, la educación represora religiosa ha impedido el conocimiento de estos órganos básicos en toda relación de paraje y causa frustaciones: "Esto no es lo que yo pensaba". Todavía existe el silencio de la mujer respeto a lo que le gusta o no en la cama y se reprimen a comunicárselo a la pareja, es decir, que ellas también debe orientar al varón hacia lo que le gusta o no le gustaría hacer. Ellas también deberían saber que una de las posturas que más exitan a los hombres es el de la piernas abiertas, en abaniqueo como en la película "Instinto básico". Persiente erróneamente en la mente femenina que la provocación es un acto de putas.
Por eso cuando un varón atrevido, desinibidos, poeta de la poesía erótica e interesado en dar placer, después de su eyaculación, es capaz de atraer a mujeres increíbles e insatisfecha en su matrimonio.
.....................ORGANOs SEXUAL FEMENINO...........
El conjunto de órganos sexuales externos en la mujer se llama vulva y comprende los que se encuentran entre los muslos y por debajo del vello púbico, donde están los labios mayores. Si estos últimos se separan, pueden observarse dos pliegues más pequeños conocidos como labios menores.
Los labios mayores están unidos en el ano y en el pubis. Entre los labios y muy cerca de la unión superior, es decir la que está en el pubis se encuentra el clítoris. Éste es un pequeño órgano cilíndrico al cuál sólo se le ve la punta.
El clítoris es una de las partes más sensibles del cuerpo femenino y se caracteriza por ser el lugar donde se acostumbra a provocar la excitación previa a la relación sexual propiamente dicha. Es tan susceptible que un pequeño roce puede generar intensas respuestas.
Los labios menores son la entrada a los órganos internos femeninos, y son el acceso a un conducto interior cilíndrico llamado vagina, cuyas paredes están cubiertas por una mucosa.
Las paredes vaginales están siempre unidas a menos que exista un cuerpo extraño que las separe. Por mucho tiempo, se dijo que sólo un tercio de la vagina, la parte que es músculo, era sensible a la estimulación, sin embargo en los últimos años se ha descubierto que hay mujeres que experimentan en el área más profunda sensaciones placenteras. [Por lo general la vagina no tiene terminales nerviosas orgásmicas, es decir, que no pueden sentir placer con la penetración]
El hecho de que esta zona tenga músculos le permite cerrarse o abrirse a voluntad de la mujer, cuando ella ha aprendido a manipularlos. Este movimiento resulta fundamental para la experimentación máxima del placer, pues hay testimonios de que con estos movimientos se desencadena más rápido la reacción conocida como el orgasmo.
¿Qué es y donde está el Punto G?
En el tercio externo de la vagina, a tres o cuatro centímetros de la entrada, sobre la parte anterior de la mucosa, inmediatamente atrás del hueso del pubis, se localiza el Punto de Graffenberg o Punto G. Graffemberg fue el ginecólogo que descubrió y describió este lugar como el punto donde se generan las sensaciones más placenteras que pueda tener una mujer durante el acto sexual.
Ahora, el placer que causa la estimulación del punto G es relativa, pues así como hay mujeres que tienen experiencias orgásmicas profundas, a tal punto de llegar a expulsar un líquido -lo que se conoce como eyaculación femenina-, hay otras que no expulsan nada y otras que no sienten placer y que incluso pueden sentir desagrado.
En la zona más interna de la vagina se encuentra el cuello de la matriz o útero, conocido como cervix uterino. Según la mayoría de los expertos, el útero tiene forma de pera invertida y posee una gruesa capa muscular. Luego, se sigue una cavidad bastante fina que tiene forma de T, la cual desemboca en los conductos llamados tubos uterinos o trompas de Falopio.
El útero se localiza dentro de la cavidad pélvica ligeramente inclinado hacia adelante. Es aquí donde se aloja el óvulo fecundado, aunque a veces se queda en las trompas de Falopio, y es donde se desarrolla el feto del bebé.
Las trompas de Falopio culminan en unos engrosamientos a los que se les llama fimbrias y cerca de los cuales se encuentran los ovarios, en donde se producen los óvulos.
Ese es el conjunto de órganos que interviene en la actividad sexual de una mujer, y hay que conocerlos para comprender lo que sucede en nuestro cuerpo y además, poder comunicarle a la pareja los lugares que más nos producen placer cuando son estimulados.
Lo que hay que saber en imágenes:
Francia pide a 30.000 mujeres que se quiten su implante mamario
Francia pide a 30.000 mujeres que se quiten su implante mamario por riesgos en su salud
* Las autoridades sanitarias tienen la sospecha de que una mujer ha fallecido
* Detectan cáncer a ocho mujeres con este tipo de prótesis
* En todo el mundo, 300.000 personas llevarían estos implantes
Regreso al quirófano de 30.000 mujeres con implantes mamarios en Francia
EFE 20.12.2011 - 15:49h
La portavoz el Gobierno francés Valérie Pécresse ha anunciado que se están evaluando los riesgos ligados a las prótesis mamarias de la marca PIP para solicitar, dependiendo de los resultados, que sus portadoras se las retiren.
El diario Libération, que se hizo eco de la noticia, ya anuncia que ntes del 24 de diciembre, según informa el diario Libération, 30.000 mujeres francesas tendrán que acudir a los quirófanos para quitarse sus implantes.
Las autoridades sanitarias tienen decidida ya esa medida a modo de precaución, tras la sospecha de que esas prótesis causaron la muerte de al menos una mujer y se consideran una amenaza para las usuarias.
"Estamos en un proceso de evaluación de esas prótesis mamarias ante los riesgos de cáncer que aparecen", ha dicho la representante del Ejecutivo galo, según la cual "el Gobierno anunciará de aquí a finales de semana su plan de acción".
La más urgente hasta la fecha, según Pécreess, es hacer un censo de todas las mujeres que optaron por el modelo PIP (Ply Implants Prothèses) "y están potencialmente en peligro", así como que dichas mujeres vayan a ver a su cirujano.
La ministra ha añadido que en caso de tratarse de una urgencia sanitaria y de salud pública, el costo de esa operación correriría a cargo de la Seguridad Social.
300.000 mujeres tienen estos implantes
Libération ha señalado que en todo el mundo podría haber unas 300.000 mujeres con ese tipo de implantes, en los que la compaía habría utilizado silicona industrial de uso no médico, mientras que solo en Francia, del medio millón que se habrían aumentado el pecho, unas 30.000, según sus datos, habrían recurrido a ellas.
La hipotética petición de que se quiten las prótesis se trataría de una "decisión única en la historia de la cirugía estética", ha añadido ese rotativo, que ha recordado que el director general de la Sanidad francesa, Jean-Yves Grall, ha revelado la semana pasada que se han detectado ocho casos de cáncer con pacientes con PIP.
Tras haber recibido el pasado mes de noviembre 2.000 querellas, la Fiscalía de Marsella ha abierto una investigación por "lesiones y homicidio involuntario" sobre tales implantes, meses después de que en marzo de 2010 las autoridades galas retiraran ese gel del mercado y pidieran a sus portadoras que se hiciesen una revisión médica.
.....................ESPAÑA....................
La luz roja está encendida. Los foros en internet echan humo. Decenas de mujeres españolas muestran su preocupación y no saben qué hacer después de enterarse que llevan una prótesis francesa llamada PIP que está siendo investigada tras producirse muchas roturas de esta silicona.
Y Francia ha anunciado que pedirá a las mujeres con esa prótesis que se las retiren por la sospecha de que estén detrás de algunos cánceres de mama.
Y aquí, Sanidad ya se ha pronunciado. Dice que todas aquellas españolas que lleven la mama cuestionada, se pongan en contacto con un médico para que les hagan un seguimiento "adecuado" pero no sabe cuantas afectadas hay.
Y, mientras eso ocurre, algunos cirujanos llaman a la calma: "Si no tienen nada, que no corran", afirma el doctor Ramon Riu, cirujano plástico de la Clínica Dexeus en Barcelona.
Modelo PIP
PIP: Silicona médica no tan pura como otras y con menor resistencia, ya que se rompe más fácilmente la membrana que envuelve el gel de silicona, según dicen los expertos.Consejos. "Que no cunda el pánico" insiste el doctor Ramon Riu. "Que se hagan una ecografía y si sale todo normal, sin prisas, que decidan si se extraen la prótesis o no", añade.Financiación. La sanidad francesa ha anunciado que se harán cargo de los gastos de la extracción de las prótesis si se confirma una causa efecto entre el cáncer y la silicona.Sanidad. El Ministerio desconoce por el momento cuantas afectadas hay en España aunque son «muchas menos» que las 30.000 de Francia, dijo ayer en un comunicado.
RESPONSABILIDADES:
Indudablemente las responsabilidades pasan a los Ministerios de Sanidad de los países a los cuales se importaron estas protesis mamarias, por no haber realizado las pruebas y análisis de materiales pertienentes. Estamos en manos de unos desaprensivos, de las marcas PIP, y no de los análisis pertinentes por donde deben ser filtrados estos productos.
Es una verguenza que Francia nos haya metido este producto defectuoso.
Ahora parece como si las mujeres fueran resposnables de ho haber sabido elegir los materiales adecuados. ¿Qué saben las consumidoras?
* Las autoridades sanitarias tienen la sospecha de que una mujer ha fallecido
* Detectan cáncer a ocho mujeres con este tipo de prótesis
* En todo el mundo, 300.000 personas llevarían estos implantes
Regreso al quirófano de 30.000 mujeres con implantes mamarios en Francia
EFE 20.12.2011 - 15:49h
La portavoz el Gobierno francés Valérie Pécresse ha anunciado que se están evaluando los riesgos ligados a las prótesis mamarias de la marca PIP para solicitar, dependiendo de los resultados, que sus portadoras se las retiren.
El diario Libération, que se hizo eco de la noticia, ya anuncia que ntes del 24 de diciembre, según informa el diario Libération, 30.000 mujeres francesas tendrán que acudir a los quirófanos para quitarse sus implantes.
Las autoridades sanitarias tienen decidida ya esa medida a modo de precaución, tras la sospecha de que esas prótesis causaron la muerte de al menos una mujer y se consideran una amenaza para las usuarias.
"Estamos en un proceso de evaluación de esas prótesis mamarias ante los riesgos de cáncer que aparecen", ha dicho la representante del Ejecutivo galo, según la cual "el Gobierno anunciará de aquí a finales de semana su plan de acción".
La más urgente hasta la fecha, según Pécreess, es hacer un censo de todas las mujeres que optaron por el modelo PIP (Ply Implants Prothèses) "y están potencialmente en peligro", así como que dichas mujeres vayan a ver a su cirujano.
La ministra ha añadido que en caso de tratarse de una urgencia sanitaria y de salud pública, el costo de esa operación correriría a cargo de la Seguridad Social.
300.000 mujeres tienen estos implantes
Libération ha señalado que en todo el mundo podría haber unas 300.000 mujeres con ese tipo de implantes, en los que la compaía habría utilizado silicona industrial de uso no médico, mientras que solo en Francia, del medio millón que se habrían aumentado el pecho, unas 30.000, según sus datos, habrían recurrido a ellas.
La hipotética petición de que se quiten las prótesis se trataría de una "decisión única en la historia de la cirugía estética", ha añadido ese rotativo, que ha recordado que el director general de la Sanidad francesa, Jean-Yves Grall, ha revelado la semana pasada que se han detectado ocho casos de cáncer con pacientes con PIP.
Tras haber recibido el pasado mes de noviembre 2.000 querellas, la Fiscalía de Marsella ha abierto una investigación por "lesiones y homicidio involuntario" sobre tales implantes, meses después de que en marzo de 2010 las autoridades galas retiraran ese gel del mercado y pidieran a sus portadoras que se hiciesen una revisión médica.
.....................ESPAÑA....................
La luz roja está encendida. Los foros en internet echan humo. Decenas de mujeres españolas muestran su preocupación y no saben qué hacer después de enterarse que llevan una prótesis francesa llamada PIP que está siendo investigada tras producirse muchas roturas de esta silicona.
Y Francia ha anunciado que pedirá a las mujeres con esa prótesis que se las retiren por la sospecha de que estén detrás de algunos cánceres de mama.
Y aquí, Sanidad ya se ha pronunciado. Dice que todas aquellas españolas que lleven la mama cuestionada, se pongan en contacto con un médico para que les hagan un seguimiento "adecuado" pero no sabe cuantas afectadas hay.
Y, mientras eso ocurre, algunos cirujanos llaman a la calma: "Si no tienen nada, que no corran", afirma el doctor Ramon Riu, cirujano plástico de la Clínica Dexeus en Barcelona.
Modelo PIP
PIP: Silicona médica no tan pura como otras y con menor resistencia, ya que se rompe más fácilmente la membrana que envuelve el gel de silicona, según dicen los expertos.Consejos. "Que no cunda el pánico" insiste el doctor Ramon Riu. "Que se hagan una ecografía y si sale todo normal, sin prisas, que decidan si se extraen la prótesis o no", añade.Financiación. La sanidad francesa ha anunciado que se harán cargo de los gastos de la extracción de las prótesis si se confirma una causa efecto entre el cáncer y la silicona.Sanidad. El Ministerio desconoce por el momento cuantas afectadas hay en España aunque son «muchas menos» que las 30.000 de Francia, dijo ayer en un comunicado.
RESPONSABILIDADES:
Indudablemente las responsabilidades pasan a los Ministerios de Sanidad de los países a los cuales se importaron estas protesis mamarias, por no haber realizado las pruebas y análisis de materiales pertienentes. Estamos en manos de unos desaprensivos, de las marcas PIP, y no de los análisis pertinentes por donde deben ser filtrados estos productos.
Es una verguenza que Francia nos haya metido este producto defectuoso.
Ahora parece como si las mujeres fueran resposnables de ho haber sabido elegir los materiales adecuados. ¿Qué saben las consumidoras?
León con mayor índice de cáncer de colon.
La provincia de León es una de las diez zonas de toda España con mayor índice de casos
Se pide a la Junta un programa de detección precoz del cancer de colon
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Se pide a la Junta un programa de detección precoz del cancer de colon
Mari Trini del Canto, presidenta de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) en La Bañeza, reveló que el doctor Serafín de Abajo Olea, presidente de la entidad en la provincia, se reunirá con la Gerencia de Salud de la Junta de Castilla y León para que se implante en la provincia –y en la comarca bañezana en particular – un programa de detección precoz del cáncer de colon.
Todo se llevó a cabo después de que el profesor y doctor Vicente Martín Sánchez presentara en La Bañeza un estudio que recoge que León –y la comarca bañezana en particular - es una de las diez zonas de toda España con mayor índice de casos de este tipo de cáncer.
Según Del Canto, "en 2012 pondremos todos nuestros esfuerzos para que la Junta atienda esta demanda y implante un programa de prevención en la zona, así se salvarían muchas vidas", apuntó la responsable.
Según el informe, en el cómputo general el cáncer colorrectal se ha incrementado en La Bañeza un 34%, registrándose 142 casos en los últimos 15 años, y un aumento del 15% en León, con 1.600 casos.
(Prohibido comer carnes rojas)
..................CAUSAS PRINCIPALES.................
# Dieta. Los estudios demuestran que una dieta rica en carne [Por lo general en León, se come demasiados chuletones tanto de buey como de ternera, y caza mayor] y baja en frutas, vegetales, aves de corral[cita requerida] y pescados aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. En junio de 2005, una investigación por el Estudio Prospectivo Europeo Sobre Cáncer y Nutrición, sugirió que las dietas altas en carnes rojas, al igual que aquellas bajas en fibra, están asociadas a un riesgo de cáncer colorrectal. Aquellos que frecuentemente comen pescado mostraron un riesgo disminuido. Sin embargo, otros estudios ponen en duda la aseveración de que una dieta rica en fibra disminuya el riesgo de cáncer colorrectal, más bien, las dietas bajas en fibra están asociadas a otros factores de riesgo que es lo que ha causado la confusión de asociarla con cáncer. De modo que la relación entre la fibra dietética y el riesgo de cáncer colorrectal permanece aún en controversia.
# Actividad física. Aquellos que son activos físicamente tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
Sintomas:
Los síntomas principales son dolor abdominal, síndrome anémico y, ocasionalmente, la palpación de un tumor abdominal. Como el contenido intestinal es relativamente líquido cuando atraviesa la válvula ileocecal y pasa al colon derecho, en esta localización los tumores pueden llegar a ser bastante grandes, produciendo una estenosis importante de la luz intestinal, sin provocar síntomas obstructivos o alteraciones notables del hábito intestinal. El dolor abdominal ocurre en más del 60% de los pacientes referido en la mitad derecha del abdomen. El síndrome anémico ocurre también en más del 60% de los casos y se debe a pérdida continuada, aunque mínima, de sangre que no modifica el aspecto de las heces, a partir de la superficie ulcerada del tumor. Los pacientes refieren fatiga (cansancio, debilidad) palpitaciones e incluso angina de pecho y se les descubre una anemia microcítica e hipocroma que indica un déficit de hierro. Sin embargo, como el cáncer puede sangrar de forma intermitente, una prueba realizada al azar para detectar sangre oculta en heces puede ser negativa. Como consecuencia, la presencia de una anemia ferropénica en cualquier adulto, con la posible excepción de la mujer multípara premenopáusica, obliga a hacer un estudio preciso endoscópico y radiológico de todo el colon. Por razones desconocidas, las personas de raza negra tienen una incidencia mayor de lesiones en el colon derecho que las personas de raza blanca. Puede pasar desapercibido si se localiza en el ángulo hepático del colon y éste se oculta bajo la parrilla costal.
Se pide a la Junta un programa de detección precoz del cancer de colon
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Se pide a la Junta un programa de detección precoz del cancer de colon
Mari Trini del Canto, presidenta de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) en La Bañeza, reveló que el doctor Serafín de Abajo Olea, presidente de la entidad en la provincia, se reunirá con la Gerencia de Salud de la Junta de Castilla y León para que se implante en la provincia –y en la comarca bañezana en particular – un programa de detección precoz del cáncer de colon.
Todo se llevó a cabo después de que el profesor y doctor Vicente Martín Sánchez presentara en La Bañeza un estudio que recoge que León –y la comarca bañezana en particular - es una de las diez zonas de toda España con mayor índice de casos de este tipo de cáncer.
Según Del Canto, "en 2012 pondremos todos nuestros esfuerzos para que la Junta atienda esta demanda y implante un programa de prevención en la zona, así se salvarían muchas vidas", apuntó la responsable.
Según el informe, en el cómputo general el cáncer colorrectal se ha incrementado en La Bañeza un 34%, registrándose 142 casos en los últimos 15 años, y un aumento del 15% en León, con 1.600 casos.
(Prohibido comer carnes rojas)
..................CAUSAS PRINCIPALES.................
# Dieta. Los estudios demuestran que una dieta rica en carne [Por lo general en León, se come demasiados chuletones tanto de buey como de ternera, y caza mayor] y baja en frutas, vegetales, aves de corral[cita requerida] y pescados aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. En junio de 2005, una investigación por el Estudio Prospectivo Europeo Sobre Cáncer y Nutrición, sugirió que las dietas altas en carnes rojas, al igual que aquellas bajas en fibra, están asociadas a un riesgo de cáncer colorrectal. Aquellos que frecuentemente comen pescado mostraron un riesgo disminuido. Sin embargo, otros estudios ponen en duda la aseveración de que una dieta rica en fibra disminuya el riesgo de cáncer colorrectal, más bien, las dietas bajas en fibra están asociadas a otros factores de riesgo que es lo que ha causado la confusión de asociarla con cáncer. De modo que la relación entre la fibra dietética y el riesgo de cáncer colorrectal permanece aún en controversia.
# Actividad física. Aquellos que son activos físicamente tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
Sintomas:
Los síntomas principales son dolor abdominal, síndrome anémico y, ocasionalmente, la palpación de un tumor abdominal. Como el contenido intestinal es relativamente líquido cuando atraviesa la válvula ileocecal y pasa al colon derecho, en esta localización los tumores pueden llegar a ser bastante grandes, produciendo una estenosis importante de la luz intestinal, sin provocar síntomas obstructivos o alteraciones notables del hábito intestinal. El dolor abdominal ocurre en más del 60% de los pacientes referido en la mitad derecha del abdomen. El síndrome anémico ocurre también en más del 60% de los casos y se debe a pérdida continuada, aunque mínima, de sangre que no modifica el aspecto de las heces, a partir de la superficie ulcerada del tumor. Los pacientes refieren fatiga (cansancio, debilidad) palpitaciones e incluso angina de pecho y se les descubre una anemia microcítica e hipocroma que indica un déficit de hierro. Sin embargo, como el cáncer puede sangrar de forma intermitente, una prueba realizada al azar para detectar sangre oculta en heces puede ser negativa. Como consecuencia, la presencia de una anemia ferropénica en cualquier adulto, con la posible excepción de la mujer multípara premenopáusica, obliga a hacer un estudio preciso endoscópico y radiológico de todo el colon. Por razones desconocidas, las personas de raza negra tienen una incidencia mayor de lesiones en el colon derecho que las personas de raza blanca. Puede pasar desapercibido si se localiza en el ángulo hepático del colon y éste se oculta bajo la parrilla costal.
Los turrones de Alicante y Xixona
DE TURRÓN, TURRONES Y TURRONEROS
Publicado por Alicante Vivo
De todo lo real e imaginario se ha dicho, y mucho, acerca del turrón. Tradiciones heredadas aparte, ya entonces el Cronista y Dean D. Vicente Bendicho le dedicó ciertas líneas en su “Crónica de la muy ilustre noble y leal ciudad de Alicante”, aclarando aquello de “el turrón que fabricándose sólo de miel y almendras, parecen sus trozos jaspes blancos y se estima en mesa en tiempos de invierno”. Sin embargo, como he de reconocer que en ocasiones produce cierta pereza navegar entre tan distinguidos y añejos documentos, me van a permitir que centre este pequeño artículo en la figura de otro afamado Cronista, en esta ocasión “Oficial” y más cercano en el tiempo, llamado Francisco Figueras Pacheco. Reputado en vida y llorado tras su muerte, nuestro egregio literato dedicó un interesante y divertido volúmen al turrón, “esa golosina destinada a recrear nuestro paladar de Nochebuena a Reyes, día más o menos”.
Ya entonces nos dejó patente “la historia de nuestros célebres turrones, probando de paso que su patria y cuna son Jijiona y Alicante, y su prestigio no data de cuatro días, sino que es ya varias veces centenario”. Ahí quedó claro en lápiz de nuestro polígrafo más universal que el sabroso compañero del pavo alicantino “peina canas tan abundantes y tan blancas como la nieve de Mariola y de la Carrasqueta”. Si cierto es que el turrón ha hecho célebre a nuestra ciudad y provincia, no menos cierto es que “a la sombra de su castillo (Santa Bárbara) vivieron antaño innumerables familias dedicadas a la fabricación casera de nuestra confitura; y siendo puerto de mar, Alicante sirvió de almacén y estación de paso a todos los turroneros que habían de embarcar con su mercancía para llevarla a las principales poblaciones de ambos mundos”.
Figueras siempre aclaró que por mucho que los tiempos avanzaran “que es una barbaridad”, la calidad de nuestra alimentación se reducía inversamente proporcional a la misma velocidad; o dicho de otra forma, que cuando nuestras abuelas tenían la dicha de comer (algo que no ocurría con la frecuencia deseada), lo hacían mucho mejor antes que nosotros ahora. Así, el turrón de Bendicho elaborado sólo con “almendra y miel”, sufrió la merma de lo segundo, ya que “aumentó su demanda en proporción incompatible con la cantidad de miel que fabricaban nuestras abejas (...) Luego advirtieron que el azúcar era mucho más barato que el nectar panalero y, liándose la manta a la cabeza, acabaron por reducir el ingrediente más caro”. ¿Les suena a ustedes de algo?
Manjar ya citado por Lope de Rueda en su obra teatral del Siglo XVI, “Los lacayos ladrones”, tuvo su época de esplendor “con el reinado de Felipe III”. De nuevo aparece en escritos y Crónicas, al son de “se fabrican en esta ciudad dos suertes de fruta de regalo; y se llevan por mar y tierra a infinitas partes hasta Roma y la Corte; y son el turrón (...) y los panes de higo, que fabricándose de almendras e higo, hacen una mixtura, poniéndole el hinojo o anís”
Ahora que no andan lejos las fiestas navideñas y, el que más o el que menos, ya hemos sentido la tentación de paladear tan acaramelado confite, resulta bonito y cuanto menos curioso saber que hubo un tiempo en que en la ciudad “multitud de personas se acopiaban de almendra de nuestro término municipal, traían miel de Biar, Castalla y otros pueblos (menos de Jijona, que la necesitaban para sí) y elaboraban nuestro dulce típico, hallando trabajo lucrativo todo el mundo: hombres, mujeres, viejos y niños. Unos productores vendían seguidamente su producción en las calles y plazas de Alicante; otros, la mandaban a distintas poblaciones; otros, la entregaban a los mercaderes del mar; y otros, por último, se iban con ella para despacharla fuera”.
Todo el libro del gran Francisco Figueras (cuyo título, que imperdonablemente aún no he citado, es “La historia del turrón y primacía de los de Alicante”) es un claro alegato en favor de nuestro bien más preciado. Y si ya sorprendió por su estilo y contenido al gran profesor e historiador D. Emilio Soler Pascual allá por el año 2003, más nos sorprende a nosotros conocer la reacción de Figueras Pacheco, casi de enfado, ante esa versión “ignorante (…) a la que suele echarse mano cuando no se encuentra otro cabo mejor a qué cogerse”, que decía que el turrón tenía su origén en la Ciudad Condal, a raíz de una epidemia de peste en 1703. Y nuestro Cronista, por supuesto, se negaba a que “los turrones de Jijona y Alicante queden reducidos a la condición de continuadores o explotadores de una industria ajena”.
Así, y para terminar, D. Francisco reiteraba la importancia de “Alcoy, Villena, Cocentaina” y, especialmente, Jijona, que era “ya célebre y sigue siéndolo, no sólo por la bondad de su miel y de los turrones que en ella se hacían, sino también porque una de las dos clases tradicionales del turrón, la del blando, se hiciera o no en aquella villa, se conocía en todas partes con su nombre, igual que con el de Alicante, se conocía el turrón duro, ya se fabricara al pie del Benacantil, ya un lado u otro de la Carrasqueta”.
Dicho todo lo cual, y dejando el “famoso” pleito contra Valencia en el que nos prohibían ejercer esta noble actividad turronera sin su previo consentimiento para otra ocasión, deseo disfruten en la medida de lo posible de nuestro turrón, “y no de plagios más o menos felices”, golosina que los grandes artesanos e industriales de la Comarca supieron introducir en nuestros hogares hace ya muchos siglos. Pero muchos de verdad.
Buen provecho.
ASÍ SE HACE:
Champiñones en salsa oriental
Champiñones en salsa oriental
Unos champiñones troceados los pongo, con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, a sudar en un cazo, salpimentamos al gusto. Una vez que están a mi gusto de cocción, subo el fuego y evaporo todo el líquido que han soltado.
Una vez que han secado, solo queda el aceite y a los champiñones les dejo que tomen color, para
a continuación añadir una cucharada de soja, dos de salsa Worcestershire y media de glassa de modena. Un par de minutos para integrar las salsas con los champis y a la mesa calentitos.
El blogs "La cocina poco a poco"
Unos champiñones troceados los pongo, con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, a sudar en un cazo, salpimentamos al gusto. Una vez que están a mi gusto de cocción, subo el fuego y evaporo todo el líquido que han soltado.
Una vez que han secado, solo queda el aceite y a los champiñones les dejo que tomen color, para
a continuación añadir una cucharada de soja, dos de salsa Worcestershire y media de glassa de modena. Un par de minutos para integrar las salsas con los champis y a la mesa calentitos.
El blogs "La cocina poco a poco"
Presión arterial
Presión arterial
La presión arterial (PA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de presión sanguínea.
No debe confundirse con tensión arterial (TA) que es la presión que los vasos sanguíneos ejercen sobre la sangre circulante.
La presión arterial tiene dos componentes:
* Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo de la tensión arterial en sístole (cuando el corazón se contrae). Se refiere al efecto de presión que ejerce la sangre eyectada del corazón sobre la pared de los vasos.
* Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo de la tensión arterial cuando el corazón está en diástole o entre latidos cardíacos. Depende fundamentalmente de la resistencia vascular periférica. Se refiere al efecto de distensibilidad de la pared de las arterias, es decir el efecto de presión que ejerce la sangre sobre la pared del vaso.
Cuando se expresa la tensión arterial, se escriben dos números separados por un guion, donde el primero es la presión sistólica y el segundo la presión diastólica.
La presión de pulso es la diferencia entre la presión sistólica y la diastólica.
Medida de la presión arterial
La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Tradicionalmente la medición de dicha presión se ha llevado a cabo mediante la utilización conjunta de un fonendoscopio y un esfigmomanómetro (véase la Figura 1). Sin embargo, a día de hoy se utilizan fundamentalmente tensiómetros automáticos. Para realizar su medida se recomienda que el sujeto permanezca relajado, en una habitación tranquila y con temperatura confortable. El punto habitual de su medida es el brazo.
Figura 2. Variación circadiana de la presión arterial en un sujeto sano mostrando la variabilidad de la presión sistólica (línea superior) y la presión diastólica (línea inferior). Se aprecia un descenso de la presión arterial en la fase nocturna.
También puede utilizarse un manómetro aneroide. La presión arterial se expresa normalmente en milímetros de mercurio (mmHg) sobre la presión atmosférica.
Los valores normales de presión arterial varían entre 90/60 y 130/80 mmHg. Valores por encima de 140/90 mmHg son indicativos de hipertensión o presión arterial alta y por debajo de 90/60 son indicativos de hipotensión o presión arterial baja. Estos valores dependen de la edad (se incrementan con el envejecimiento) y del sexo (son menores en las mujeres). También hay que señalar que estos valores no son constantes a lo largo del día, sino que presenta una gran variabilidad. Los valores más bajos se registran durante el sueño.
La presión arterial (PA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de presión sanguínea.
No debe confundirse con tensión arterial (TA) que es la presión que los vasos sanguíneos ejercen sobre la sangre circulante.
La presión arterial tiene dos componentes:
* Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo de la tensión arterial en sístole (cuando el corazón se contrae). Se refiere al efecto de presión que ejerce la sangre eyectada del corazón sobre la pared de los vasos.
* Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo de la tensión arterial cuando el corazón está en diástole o entre latidos cardíacos. Depende fundamentalmente de la resistencia vascular periférica. Se refiere al efecto de distensibilidad de la pared de las arterias, es decir el efecto de presión que ejerce la sangre sobre la pared del vaso.
Cuando se expresa la tensión arterial, se escriben dos números separados por un guion, donde el primero es la presión sistólica y el segundo la presión diastólica.
La presión de pulso es la diferencia entre la presión sistólica y la diastólica.
Medida de la presión arterial
La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Tradicionalmente la medición de dicha presión se ha llevado a cabo mediante la utilización conjunta de un fonendoscopio y un esfigmomanómetro (véase la Figura 1). Sin embargo, a día de hoy se utilizan fundamentalmente tensiómetros automáticos. Para realizar su medida se recomienda que el sujeto permanezca relajado, en una habitación tranquila y con temperatura confortable. El punto habitual de su medida es el brazo.
Figura 2. Variación circadiana de la presión arterial en un sujeto sano mostrando la variabilidad de la presión sistólica (línea superior) y la presión diastólica (línea inferior). Se aprecia un descenso de la presión arterial en la fase nocturna.
También puede utilizarse un manómetro aneroide. La presión arterial se expresa normalmente en milímetros de mercurio (mmHg) sobre la presión atmosférica.
Los valores normales de presión arterial varían entre 90/60 y 130/80 mmHg. Valores por encima de 140/90 mmHg son indicativos de hipertensión o presión arterial alta y por debajo de 90/60 son indicativos de hipotensión o presión arterial baja. Estos valores dependen de la edad (se incrementan con el envejecimiento) y del sexo (son menores en las mujeres). También hay que señalar que estos valores no son constantes a lo largo del día, sino que presenta una gran variabilidad. Los valores más bajos se registran durante el sueño.
La salud por el jamón con aceite y tomate
EL JAMÓN, ENERGÍA NATURAL
La dieta más sana, equilibrada y nutritiva es la mediterránea. Y una referencia clave para disfrutar esta dieta, es el jamón serrano. No sólo es sabroso y suculento, sino que sus propiedades específicas lo definen como un alimento único en el mundo. Ofrece un generoso aporte de vitaminas del grupo B, especialmente la B1, la B2 y sobre todo, la Niacina. Tan sólo 100g de jamón proporcionan el 24% del consumo diario recomendado de esta vitamina. De esta forma, cuando comes jamón estás contribuyendo al buen funcionamiento de tu metabolismo y, sobre todo, ayudando a prevenir ciertas enfermedades.
Contiene un 50% más de proteínas que la carne fresca. Para hacernos una idea, 100g de jamón serrano equivalen al 33% del consumo diario de proteínas recomendado. Y son estas proteínas las que favorecen el crecimiento y la renovación de tejidos, por lo que el jamón serrano es especialmente recomendable para niños y personas mayores.
Es rico en hierro, magnesio, zinc y calcio, pero sobre todo en fósforo, aportando el 30% del consumo diario recomendado. Pura energía. La grasa del jamón tiene una característica importante: el ácido graso mayoritario es el oléico, característico del aceite de oliva. Esto facilita la producción de HDL ("colesterol bueno") en el organismo, reduciendo al mismo tiempo el LDL ("colesterol malo"). El contenido en colesterol total es de 70 miligramos por cada 100 grs. de jamón (recordemos que el consumo máximo recomendado por la Organización Nacional de la Salud es de 300 miligramos de colesterol por día). Y debido a su proceso natural de elaboración (el jamón serrano no lleva aromatizantes ni colorantes), su aroma y sabor permanecen inalterables sin necesidad de una conservación especial. Listo para comer.
Si al jamón, le unimos aceite de oliva, reducimos el ictus, y si le agregamos tomate le aumentamos vitaminas
Quizás lo mejores jamones del mundo son los ibéricos de la Sierra de Aracena (Huelva), tambien son famosos lo de Salamanca y los llamados de Teruel.
No hay mejor aceite de oliva que el del molino de Frigiliana, también es muy bueno el de Periana y el de Onil.
Qué es el ictus
¿Qué es el ictus? También denominado “ataque cerebral”. “apoplejía” o “accidente cerebrovascular”, es una interrupción del suministro de sangre a cualquier parte del cerebro. Puede ocurrir porque un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro resulta bloqueado por un coágulo de sangre (ictus isquémico) o porque un vaso sanguíneo se rompe, produciendo filtración de sangre dentro del cerebro (ictus hemorrágico). Al no recibir la sangre y el oxígeno necesarios, las células cerebrales pueden morir, causando daño permanente al cerebro.
El ictus es, ante todo, una urgencia médica. La supervivencia y la recuperación del paciente están directamente relacionadas con la rapidez y la eficacia de la atención médica recibidas.
Factores de riesgo. El principal factor de riesgo de ictus es la hipertensión: un 60% de las personas que han sufrido un ictus son hipertensas, de ahí que el control de la tensión arterial sea considerada como la principal medida preventiva. Padecer diabetes o enfermedad cardiovascular, tener antecedentes familiares de ictus, tener más de 60 años, haber sufrido traumas craneales, consumir tabaco, alcohol o cocaína... son otros factores que aumentan las probabilidades. Haber sufrido un ictus previo es otro factor de riesgo importante. De hecho, una persona que ya ha tenido un ictus tiene un riesgo 9 veces mayor de sufrir otro.
SNTOMAS:
Alerta a los síntomas. Los síntomas dependen de qué parte del cerebro esté lesionada. En algunos casos, es posible que el afectado ni siquiera se dé cuenta de que ha sufrido un accidente cerebrovascular. En general, se presentan de forma súbita. Pueden ser episódicos (ocurren y luego se detienen) o pueden empeorar lentamente con el tiempo. Los síntomas pueden ir desde el coma o la pérdida del conocimiento a la confusión, la somnolencia, la dificultad para hablar o entender a otros, pasando por los problemas para tragar, la dificultad para leer o escribir, el dolor de cabeza intenso y sin explicación, la pérdida de equilibrio, las náuseas y vómitos, la debilidad o el entumecimiento (a menudo en un lado del cuerpo), la pérdida de visión total o parcial y hasta la crisis epiléptica. Ante cualquiera de estos síntoma, los especialistas aconsejan llamar inmediatamente al servicio de urgencias o acudir sin demora al hospital más cercano o, ya que el tratamiento inmediato puede salvar vidas y reducir la discapacidad. Es vital determinar si se trata de un ictus isquémico o hemorrágico, para poder iniciar el tratamiento apropiado (por ejemplo, administrar trombolíticos –que disuelven los coágulos de sangre-- si se trata de un ictus isquémico) dentro de las 3 horas siguientes al inicio de los síntomas. De ahí la frase de que “el tiempo es cerebro”.
El ictus es, ante todo, una urgencia médica. La supervivencia y la recuperación del paciente están directamente relacionadas con la rapidez y la eficacia de la atención médica recibidas.
Factores de riesgo. El principal factor de riesgo de ictus es la hipertensión: un 60% de las personas que han sufrido un ictus son hipertensas, de ahí que el control de la tensión arterial sea considerada como la principal medida preventiva. Padecer diabetes o enfermedad cardiovascular, tener antecedentes familiares de ictus, tener más de 60 años, haber sufrido traumas craneales, consumir tabaco, alcohol o cocaína... son otros factores que aumentan las probabilidades. Haber sufrido un ictus previo es otro factor de riesgo importante. De hecho, una persona que ya ha tenido un ictus tiene un riesgo 9 veces mayor de sufrir otro.
SNTOMAS:
Alerta a los síntomas. Los síntomas dependen de qué parte del cerebro esté lesionada. En algunos casos, es posible que el afectado ni siquiera se dé cuenta de que ha sufrido un accidente cerebrovascular. En general, se presentan de forma súbita. Pueden ser episódicos (ocurren y luego se detienen) o pueden empeorar lentamente con el tiempo. Los síntomas pueden ir desde el coma o la pérdida del conocimiento a la confusión, la somnolencia, la dificultad para hablar o entender a otros, pasando por los problemas para tragar, la dificultad para leer o escribir, el dolor de cabeza intenso y sin explicación, la pérdida de equilibrio, las náuseas y vómitos, la debilidad o el entumecimiento (a menudo en un lado del cuerpo), la pérdida de visión total o parcial y hasta la crisis epiléptica. Ante cualquiera de estos síntoma, los especialistas aconsejan llamar inmediatamente al servicio de urgencias o acudir sin demora al hospital más cercano o, ya que el tratamiento inmediato puede salvar vidas y reducir la discapacidad. Es vital determinar si se trata de un ictus isquémico o hemorrágico, para poder iniciar el tratamiento apropiado (por ejemplo, administrar trombolíticos –que disuelven los coágulos de sangre-- si se trata de un ictus isquémico) dentro de las 3 horas siguientes al inicio de los síntomas. De ahí la frase de que “el tiempo es cerebro”.
El aceite de oliva previene los ictus
Estamos de suerte para los países con dieta mediterránea y alto consumo de aceite de oliva. Un grupo de trabajo del sur de Francia ha publicado los resultados de un estudio epidemiológico con más de 7600 sujetos ancianos en los que se evaluaba el consumo diario de aceite de oliva y los niveles plasmáticos de ácido oleico. Éste último dato se considera un marcador biológico fiable del consumo de aceite de oliva total.
Los resultados han sido muy satisfactorio, los sujetos con alto consumo de aceite de oliva frente a los que no consumían presentaron una reducción de la incidencia de ictus del 41 % (intervalo confianza 95 % entre el 6 al 63 %). Estos resultados se confirmaron en la submuestra que analizaba los niveles de ácido oleico en plasma.
En definitiva, una buena dieta es fundamental en el control de los factores de riesgo vascular; y el aceite de oliva, como elemento fundamental de la dieta mediterránea, parece representar un factor importante a la hora de prevenir ictus y eventos isquémicos de cualquier tipo.
Los resultados han sido muy satisfactorio, los sujetos con alto consumo de aceite de oliva frente a los que no consumían presentaron una reducción de la incidencia de ictus del 41 % (intervalo confianza 95 % entre el 6 al 63 %). Estos resultados se confirmaron en la submuestra que analizaba los niveles de ácido oleico en plasma.
En definitiva, una buena dieta es fundamental en el control de los factores de riesgo vascular; y el aceite de oliva, como elemento fundamental de la dieta mediterránea, parece representar un factor importante a la hora de prevenir ictus y eventos isquémicos de cualquier tipo.
¿Problemas en las articulaciones?
Llega el invierno, las bajadas de temperatura, y la presión atmósferica y nos moelstan las articulaiones. La vida sedentaria y las jornadas de trabajo sentados frente al ordenador favorecen la aparición de molestias articulares.
Al caminar o girar el cuerpo se utiliza una serie de estructuras del cuerpo, entre ellas los huesos y partes blandas como músculos y las articulaciones que son necesarias para realizar estos movimientos.
La estructura ósea es el soporte del cuerpo al que van sujetos los demás segmentos encargados del movimiento. El músculo al contraerse tira de su tendón, y jala de este para realizar un movimiento. Finalmente, las articulaciones están presentes en todas las uniones entre dos huesos y hacen que el esqueleto sea flexible de muchas maneras.
Hay articulaciones inmóviles o fibrosas que no realizan movimiento alguno como en el caso del cráneo; articulaciones semimóviles, que presentan un movimiento limitado y tienen una capa de cartílago que evita la fricción de los huesos como en el caso de la columna vertebral; y articulaciones móviles, que aparte de tener cartílago, también contienen una fina membrana con líquido sinovial que sirve como lubricante y permite el movimiento a múltiples direcciones como en el caso del hombro, la cadera, la rodilla y la muñeca.
¿Por qué hay problemas en las articulaciones? Basta que cualquiera de los componentes que se encargan de los movimientos esté afectado para que la persona sufra de dolor y de una limitación funcional de la articulación.
Apesar de que los huesos son bastante fuertes, pueden llegar a fracturase, los músculos pueden debilitarse por enfermedades subyacentes o sus fibras pueden sufrir desgarros o rupturas parciales por golpes y las articulaciones pueden dañarse. La articulación del hombro es donde más casos encontramos de este tipo de lesión.
En caso una articulación móvil sufra de una distensión violenta o torcedura sin luxación nos encontramos frente a una esguince de ligamentos. Esta lesión aparece en caso se estire más allá de su capacidad normal pudiendo llegar desde un sobreestiramiento a una ruptura completa de ligamento.
Otro problema articular es la artritis que es un proceso inflamatorio en la articulación donde luce hinchada, dolorosa, caliente y enrojecida y que puede ser causada por golpe, infección o enfermedad sistémica o reumatológica.
Finalmente, una lesión crónica debido al desgaste del cartílago articular que aparece sin inflamación es la artrosis.
Suele presentarse en personas de edad con antecedentes de exceso de trabajo o de peso sobre las articulaciones de los dedos, caderas, rodillas y tobillos.
Para estas lesiones, el reposo y la inmovilización son medidas generales de curación aunque hay casos en que se necesitan de otras medidas como cirugía o medicamentos. La fisioterapia para la recuperación del movimiento articular es obligatoria sin excepción alguna.
........................
El cartílago de tiburón mantiene a punto a las articulaciones.
El harpagofito, el sauce, grosella, cola de caballo... tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas
Al caminar o girar el cuerpo se utiliza una serie de estructuras del cuerpo, entre ellas los huesos y partes blandas como músculos y las articulaciones que son necesarias para realizar estos movimientos.
La estructura ósea es el soporte del cuerpo al que van sujetos los demás segmentos encargados del movimiento. El músculo al contraerse tira de su tendón, y jala de este para realizar un movimiento. Finalmente, las articulaciones están presentes en todas las uniones entre dos huesos y hacen que el esqueleto sea flexible de muchas maneras.
Hay articulaciones inmóviles o fibrosas que no realizan movimiento alguno como en el caso del cráneo; articulaciones semimóviles, que presentan un movimiento limitado y tienen una capa de cartílago que evita la fricción de los huesos como en el caso de la columna vertebral; y articulaciones móviles, que aparte de tener cartílago, también contienen una fina membrana con líquido sinovial que sirve como lubricante y permite el movimiento a múltiples direcciones como en el caso del hombro, la cadera, la rodilla y la muñeca.
¿Por qué hay problemas en las articulaciones? Basta que cualquiera de los componentes que se encargan de los movimientos esté afectado para que la persona sufra de dolor y de una limitación funcional de la articulación.
Apesar de que los huesos son bastante fuertes, pueden llegar a fracturase, los músculos pueden debilitarse por enfermedades subyacentes o sus fibras pueden sufrir desgarros o rupturas parciales por golpes y las articulaciones pueden dañarse. La articulación del hombro es donde más casos encontramos de este tipo de lesión.
En caso una articulación móvil sufra de una distensión violenta o torcedura sin luxación nos encontramos frente a una esguince de ligamentos. Esta lesión aparece en caso se estire más allá de su capacidad normal pudiendo llegar desde un sobreestiramiento a una ruptura completa de ligamento.
Otro problema articular es la artritis que es un proceso inflamatorio en la articulación donde luce hinchada, dolorosa, caliente y enrojecida y que puede ser causada por golpe, infección o enfermedad sistémica o reumatológica.
Finalmente, una lesión crónica debido al desgaste del cartílago articular que aparece sin inflamación es la artrosis.
Suele presentarse en personas de edad con antecedentes de exceso de trabajo o de peso sobre las articulaciones de los dedos, caderas, rodillas y tobillos.
Para estas lesiones, el reposo y la inmovilización son medidas generales de curación aunque hay casos en que se necesitan de otras medidas como cirugía o medicamentos. La fisioterapia para la recuperación del movimiento articular es obligatoria sin excepción alguna.
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El cartílago de tiburón mantiene a punto a las articulaciones.
El harpagofito, el sauce, grosella, cola de caballo... tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas
Síntomas de Desorden Prostático
Función:
Su función principal es la de enriquecer el líquido seminal de las vesículas seminales y los espermatozoides formados en los testículos, que se expulsan durante la eyaculación. Por ellos es importante que esta glandula ejerza su función, es decir, eyacuar al menos dos veces en semana, si no es posible con paraje, habrá que hacerlo por el sistema amanuense de la masturbación, y si no funciana éste por otros sistemas anales.
La próstata es una glándula situada justo debajo de la vejiga y por delante del recto (por esto es fácil de tocar mediante un tacto rectal). Su tamaño normal es el de una castaña, aumentando de tamaño con la edad debido al estímulo hormonal.
Se diferencian básicamente dos partes: una periférica donde pueden crecer los tumores prostáticos y una central que crece de manera benigna.
La uretra cruza la próstata al salir de la vejiga, por lo que un aumento del tamaño prostático dificulta el flujo de orina proveniente de la vejiga.
Síntomas de Desorden Prostático
A veces diferentes problemas a la próstata tienen síntomas similares. Por ejemplo, un hombre con prostatitis y otro con BPH pueden ambos tener una necesidad frecuente, urgente de orinar. Un hombre con BPH puede tener problemas para comenzar a orinar mientras que otro quizás deba orinar con frecuencia por la noche o tal vez, si está en las primeras etapas del cáncer a la próstata, no tenga ningún síntoma en lo absoluto.
Los síntomas comunes de desorden prostático son:
* Sensación de no vaciar completamente la vejiga luego de haber terminado de orinar.
* Micción frecuente (consistentemente en intervalos de menos de 2 horas y / o múltiples veces durante la noche).
* Micción interrumpida (debe detener y volver a iniciar la micción varias veces).
* Dificultad para posponer la micción.
* Flujo de orina débil o limitado.
* Esfuerzo para comenzar a orinar.
* Dolor y quemazón durante la micción.
* Dolor en la región lumbar, en el área entre los testículos y el ano, en el abdomen inferior o en los muslos superiores o encima del área púbica. El dolor puede agravarse durante la deposición.
* Menor habilidad para tener y mantener erecciones, eyaculación débil e insatisfacción con el desempeño sexual.
* Cierto dolor durante o después de la eyaculación.
* Dolor en la punta del pene.
* Fiebre y escalofríos.
* Falta de apetito.
Un problema a la próstata no lleva a otro. Por ejemplo, tener prostatitis o una próstata agrandada no aumenta la posibilidad de sufrir de cáncer a la próstata. Es verdad que algunos hombres con este tipo de cáncer también tienen BPH pero las dos condiciones no están automáticamente conectadas. La mayor parte de hombres con BPH no desarrollan cáncer a la próstata. Pero ya que los primeros síntomas para ambas condiciones podrían ser los mismos, se necesitaría la evaluación de un doctor. Es también posible sufrir de más de una condición a la vez. Esta confusa variedad de potenciales situaciones justifican que todos los hombres de más de 45 años sean sometidos a un cuidadoso examen médico que incluya las pruebas de PSA y DRE cada año.
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