¿Qué hacer?
El verano es la época en que el virus de la dirrea hace su aparición.
En la mayoría de los casos, sobre todo cuando se trata de adultos, no es necesario recurrir a ningún tratamiento. Tan sólo hacer reposo hasta que ceda la fiebre, procurar beber abundante líquido hidrosolubre y esperar a que se cure por sí sola, algo que ocurre generalmente entre tres o cuatro días. A veces, puede ser necesario tomar algún antitérmico (1 Geolocatil) si la fiebre es muy alta y molesta.
Los antibióticos no sirven para nada y pueden empeorar la situación.
La Salcavolina se purde tomar las 48 horas.
En los niños hay que tener más cuidado, estar atentos a signos de deshidratación y conviene consultar al médico si la diarrea es muy importante o si los vómitos no permiten una buena alimentación. En estos casos puede ser necesaria la hospitalización para hidratar al paciente con líquidos por vía intravenosa con sueros. Ir al pediatra, o a Urgencias.
Remedio:
8 ó 12 horas de ayuno total, solo agua hervida.
Una bebida hidrosolubre: Un litro de agua con una cucharita de bicarbonato, dos de azúcar, y una de sal. Beber constantemente.
Al día siguinte agua de arroz.
Pequeñas prociones de arroz cocido con yogurt, crema de almendra o menbrillo.
Una manzana cocida.
Al tercer día: un plátano, paquilla de patatas con zanahoria.
¿Cómo perdí 5 kilos de peso en dos meses?
De cómo perdí 5 kilos en dos meses, comiendo 6 veces al día, y he ahorrado 100 €
Me quité el café con leche del desayuno y los sustituí por una infusión de manzanilla, a la que le eché un preparado de 8 cereales (papilla), sin azúcar blanca ni morena, solo un chorreón de miel cruda. Otras veces pan migado y se acabó. (He eliminada los lacteros y el queso, incluso los yoguort, la pasta, y el aceite de oliva en el desayuno) La tostada con aceite engorda, dan suelo y te se repiete el aciete.
Un largo paseo matinal por la playa me pone en forma (tengo 65 años)
Me he quité todas las carnes, excepto pollo una vez a la semana en el microondas o unas sadinas. Estas proteínas las sustituí por frutos secos (almendras y nueces).
Desde que como fruta por al medio día y tengo alimentación inteligente vegetariana he han aumentados los glóbulos rojos.
(Todos los días ensalada de primer plato (sin huevo cocido, solo ajos picados con tomates y lechuga, cebolla) Las comidas todas en un plato de postre, sin vino, sin agua (el agua 1/2 horas después de comer) Eliminé todo tipo de postres pasteleros o de frutales, los dejé para le medio día. La fruta después de la comida dan gases.
A las 5 de la tarde un té con limón y unas almendras.
La cena a las 20 horas, la he reducido a la mínima expresión, he eliminado salsas y demás condimentos. Unas rodajas fritas de benejenas, coliflor, o cortezas de acelgas rebozadas en harina me son suficiente.
He eliminado el vino y la cerveza, refrescos artificales y los zumos preparados.
Una hora antes de acostarme, la recena, una galleta de maíz sin sal y un vaso de agua, nada de leche antes de acostarme.
Para adelgazar no hay nada como la dieta de un parado.
La industria alimentacia es un negocio, el 95 % de los productos que venden en supermercados no son necesasrios, y además todos engordan.
Poner a raya a la gula y al bolsillo, únicos medidos de perder kilos.
La eliminación de todo tipo de alcohol, me ha supuesto un gran ahorro para el bolsillo y salud para el hígado.
He logrado pesar 77 kilos y mido 1.77 cm de alto, creo que es el peso ideal.
El aspartamo: un edulcorante venenosa en nuestra alimentación
El aspartamo (E-951) -uno de los edulcorantes más utilizados del mundo- vuelve al primer plano de la actualidad a raíz de un reciente estudio de la Fundación Ramazzini para la Investigación y Prevención del Cáncer que acaba de publicarse en Enviromental Health Perpspectives según el cual un consumo excesivo del mismo podría contribuir a la aparición de linfomas y leucemia, especialmente entre los más jóvenes.
Aún no ha habido reacción por parte de la FDA o los responsables europeos -que siempre han negado esa relación- pero el Center for Science in the Public Interest -importante organización sin ánimo de lucro destinada al control de la alimentación y los aditivos en Estados Unidos- ha pasado el aspartamo de la categoría de Úsese con precaución a la de Debe evitarse.
Pocos productos relacionados con la alimentación han estado sometidos a tanta polémica como el aspartamo, aditivo internacionalmente conocido como E-951. Desde su descubrimiento de forma casual en 1965 -cuando la empresa norteamericana G.D. Searle & Co se encontró con él mientras buscaba un medicamento contra la úlcera- ha sido centro de numerosas controversias científicas y luchas de poder -político y económico- capaces de provocar un justificado escepticismo sobre el papel real de las autoridades reguladoras responsables de velar por la seguridad de los alimentos.
El aspartamo es hoy, tras la sacarina, el segundo edulcorante artificial más usado en el mundo -sólo en Estados Unidos se consumen más de 8.000 toneladas al año- aunque en términos de consumo mundial representa el 62% del mercado.
Según estimó en el 2005 el Centro de Información sobre el Aspartamo lo consumen habitualmente más de 200 millones de personas. De hecho se encuentra en ¡más de 6.000 productos! incluyendo bebidas no alcohólicas carbónicas, chocolates, chicles, caramelos, postres, yogures y productos farmacéuticos como los jarabes para la tos sin azúcar. Aunque su importancia viene dada sobre todo por su presencia en las denominadas bebidas light.
Helados, repostería, algunas pastillas...
Aún no ha habido reacción por parte de la FDA o los responsables europeos -que siempre han negado esa relación- pero el Center for Science in the Public Interest -importante organización sin ánimo de lucro destinada al control de la alimentación y los aditivos en Estados Unidos- ha pasado el aspartamo de la categoría de Úsese con precaución a la de Debe evitarse.
Pocos productos relacionados con la alimentación han estado sometidos a tanta polémica como el aspartamo, aditivo internacionalmente conocido como E-951. Desde su descubrimiento de forma casual en 1965 -cuando la empresa norteamericana G.D. Searle & Co se encontró con él mientras buscaba un medicamento contra la úlcera- ha sido centro de numerosas controversias científicas y luchas de poder -político y económico- capaces de provocar un justificado escepticismo sobre el papel real de las autoridades reguladoras responsables de velar por la seguridad de los alimentos.
El aspartamo es hoy, tras la sacarina, el segundo edulcorante artificial más usado en el mundo -sólo en Estados Unidos se consumen más de 8.000 toneladas al año- aunque en términos de consumo mundial representa el 62% del mercado.
Según estimó en el 2005 el Centro de Información sobre el Aspartamo lo consumen habitualmente más de 200 millones de personas. De hecho se encuentra en ¡más de 6.000 productos! incluyendo bebidas no alcohólicas carbónicas, chocolates, chicles, caramelos, postres, yogures y productos farmacéuticos como los jarabes para la tos sin azúcar. Aunque su importancia viene dada sobre todo por su presencia en las denominadas bebidas light.
Helados, repostería, algunas pastillas...
Qué es la Stevia. Alternativa al azúcar y a los edulcorantes artificales
Stevia es una hierba natural no calórica que se ha utilizado durante miles de años en algunas partes del mundo. Es una hierba de América del Sur y cuando se seca y se hace polvo, tiene una dulzura alrededor de 200-300 veces más fuerte que el azúcar.
Uno de los problemas que he notado con el uso de la Stevia es que el polvo puro es un edulcorante muy potente, así que fácilmente puedes usar demasiado. Sin embargo, he encontrado algunos buenos productos de Stevia que utilizan un agente que aumenta el volumen, para que puedas medir el polvo de stevia igual que el azúcar.
Todavía no he visto ningún informe negativo, ni problemas de salud relacionados con la stevia, sólo potenciales beneficios para la salud. Definitivamente, le doy a Stevia mi sello de aprobación. Hazte un favor (y a tu familia), y si actualmente eres un adicto a los edulcorantes artificiales, por favor, piensa en cambiarlos por la stevia.
Uno de los mejores productos que he encontrado en los últimos años está fabricado por una compañía llamada Steviva. Tienen un excelente producto de stevia mezclado con otro edulcorante natural llamado eritritol. ¡Sugiero que lo pruebes! Sólo tienes que buscar la "mezcla Steviva". La puedes utilizar en tu café o té, para endulzar yogur natural, para endulzar los licuados, los cereales o avena, para cocinar, o cada vez que necesites un edulcorante pero quieras reducir el contenido de azúcar.
Uno de los problemas que he notado con el uso de la Stevia es que el polvo puro es un edulcorante muy potente, así que fácilmente puedes usar demasiado. Sin embargo, he encontrado algunos buenos productos de Stevia que utilizan un agente que aumenta el volumen, para que puedas medir el polvo de stevia igual que el azúcar.
Todavía no he visto ningún informe negativo, ni problemas de salud relacionados con la stevia, sólo potenciales beneficios para la salud. Definitivamente, le doy a Stevia mi sello de aprobación. Hazte un favor (y a tu familia), y si actualmente eres un adicto a los edulcorantes artificiales, por favor, piensa en cambiarlos por la stevia.
Uno de los mejores productos que he encontrado en los últimos años está fabricado por una compañía llamada Steviva. Tienen un excelente producto de stevia mezclado con otro edulcorante natural llamado eritritol. ¡Sugiero que lo pruebes! Sólo tienes que buscar la "mezcla Steviva". La puedes utilizar en tu café o té, para endulzar yogur natural, para endulzar los licuados, los cereales o avena, para cocinar, o cada vez que necesites un edulcorante pero quieras reducir el contenido de azúcar.
Los peligros de los edulcorantes artificales
¿Los Edulcorantes Artificiales (splenda, aspartamo, etc.) Te Hacen Engordar? Alternativas Naturales, Incluyendo Stevia
por Mike Geary, Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador personal Certificado
Hola, soy Mike de PierdaGrasaAbdominal.com con la última edición de la Revista Electrónica Secretos para un Cuerpo Delgado.
Hoy quiero hablar de los edulcorantes artificiales, porque me he dado cuenta que hay mucha confusión y malentendidos sobre estos edulcorantes no calóricos. Los edulcorantes artificiales y la enorme lista de productos endulzados con ellos que se comercializan sin descanso como "alimentos saludables" o "más saludables" que los productos endulzados con azúcar o jarabe de maíz. Pero ¿lo son realmente?
Sólo para aclarar, algunos de los edulcorantes artificiales más populares en el mercado hoy en día son:
Splenda (sucralosa)
Aspartamo
Sacarina
El acesulfame de potasio (también conocido como - acesulfame K)
Estos edulcorantes artificiales se utilizan en abundancia en casi todas las bebidas de "dieta", yogures, postres y helados "light", la mayoría de los productos "bajos en carbohidratos", y casi todos los productos "con bajo contenido de azúcar". Vaya, incluso la mayoría de las proteínas en polvo también están cargadas de edulcorantes artificiales (sólo mira los ingredientes y por lo general verás alguno de ellos).
Splenda es probablemente uno de los peores violadores de los que dicen ser "saludables", porque dicen que está hecho de azúcar real. ¡No te dejes engañar! Igual es una sustancia artificial. Lo que no dicen es que Splenda es en realidad una sustancia químicamente modificada, y que se le agrega cloro a la estructura química, por lo que se parece más a un plaguicida clorado que a algo para comer o beber.
Este es uno de los mayores conceptos erróneos que veo todo el tiempo y me entristece ver a tantas personas envenenando a su familia con peligrosos edulcorantes artificiales como Splenda, mientras piensan equivocadamente que están haciendo algo saludable.
La verdad es que los edulcorantes artificiales no están ni siquiera cerca de ser saludables, y como descubrirás en un minuto, pueden ser muy malos para ti, sino peores, que el azúcar o el jarabe de maíz. La mayoría de la gente piensa que están haciendo algo bueno si eligen bebidas de "dieta" o yogures "light" en lugar de las versiones cargadas de azúcar, pero el problema es que te estás exponiendo a un nuevo conjunto de problemas con los alimentos y bebidas endulzados artificialmente.
Sé que probablemente estarás frustrado por todos los mensajes contradictorios que escuchas todos los días acerca de qué alimentos son buenos para ti y cuáles no lo son. Estoy seguro de que justo hoy posiblemente hayas visto algunos ingeniosos anuncios o comerciales en alguna parte gritando los beneficios para la salud de un producto alimenticio lleno de edulcorantes artificiales. No te preocupes. Quédate conmigo, que voy a dejar de lado los mitos del marketing y te diré la verdad. También te daré algunas ideas de grandes alternativas para los edulcorantes artificiales, así como para los edulcorantes de azúcar o jarabe de maíz.
El hecho es que los endulzantes artificiales va azúcar o jarabe de maíz es en realidad una batalla entre dos males. ¿Cuál de los dos es peor?
Estoy seguro de que ya conoces los problemas de los productos edulcorados con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa. El exceso de calorías vacías, los picos de azúcar en la sangre, y el consiguiente aumento de la insulina que ello crea en tu cuerpo no sólo promueve la acumulación de grasa, sino también estimula el apetito aún más, empeorando las cosas.
Por otro lado, los edulcorantes artificiales ahorran calorías, pero hay evidencia creciente de que pueden aumentar tu antojo de dulces y otros carbohidratos, haciéndote comer más durante el día, de todos modos. Por lo tanto, realmente no ahorras calorías en absoluto. Además, los estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales pueden provocar también altos niveles de insulina en tu cuerpo que, a su vez, pueden promover el almacenamiento de grasa.
Los cuatro edulcorantes artificiales enumerados anteriormente son productos químicos repugnantes que el cuerpo humano simplemente no debe ingerir. Sin embargo, la mayoría de nosotros estamos consumiendo a diario una gran cantidad de estos productos químicos. Aparte de los problemas que he mencionado hasta ahora, también hay otros problemas de salud que han sido relacionados con los edulcorantes artificiales en estudios científicos, y las observaciones son las siguientes:
algunos se han relacionado con riesgos potenciales de cáncer
tienen efectos negativos en el hígado, riñones y otros órganos
estimulan los antojos
provocan problemas gastrointestinales
problemas de desarrollo en niños y fetos
dolores de cabeza
y demasiados problemas más como para enlistar aquí
Algunos de los posibles problemas de salud mencionados arriba no han sido definitivamente probados como un hecho en los estudios. Sin embargo, algunos se han presentado en estudios con animales que recibieron dosis altas. Además, si investigas un poco, encontrarás muchísimas personas que atribuyen todo tipo de enfermedades en sí mismas o en miembros de la familia, al uso de edulcorantes artificiales en los últimos años.
Independientemente del hecho de no se haya demostrado ningún problema de salud real en el uso humano; sin embargo, no sé tú pero yo prefiero protegerme a mí y a mi familia y mantenerme alejado de estas sustancias químicas artificiales, potencialmente peligrosas.
Por supuesto, a pesar de todos los problemas de salud potencialmente asociados con los edulcorantes artificiales, las compañías que venden los productos continuarán afirmando que son totalmente seguros. ¡No les creas! La conclusión es que el cuerpo no fue diseñado para manejar sustancias extrañas como los endulzantes artificiales. Te doy mi palabra de que es así.
Entonces, ¿cuáles son tus alternativas?
Bueno, tus mejores alternativas para el azúcar o el jarabe de maíz son la miel cruda, la miel orgánica de arce, o incluso un jarabe de antioxidantes poco conocido llamado miel de sorgo (común en el sur de EE.UU.). A pesar de que estas alternativas todavía tienen la misma cantidad de calorías que el azúcar o el jarabe de maíz... la miel, el jarabe de arce orgánico y la miel de sorgo en realidad proporcionan algunos nutrientes y antioxidantes, así que no son simplemente calorías vacías. Las calorías vacías como el azúcar blanca refinada estimulan más el apetito porque a tu cuerpo le faltan nutrientes.
por Mike Geary, Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador personal Certificado
Hola, soy Mike de PierdaGrasaAbdominal.com con la última edición de la Revista Electrónica Secretos para un Cuerpo Delgado.
Hoy quiero hablar de los edulcorantes artificiales, porque me he dado cuenta que hay mucha confusión y malentendidos sobre estos edulcorantes no calóricos. Los edulcorantes artificiales y la enorme lista de productos endulzados con ellos que se comercializan sin descanso como "alimentos saludables" o "más saludables" que los productos endulzados con azúcar o jarabe de maíz. Pero ¿lo son realmente?
Sólo para aclarar, algunos de los edulcorantes artificiales más populares en el mercado hoy en día son:
Splenda (sucralosa)
Aspartamo
Sacarina
El acesulfame de potasio (también conocido como - acesulfame K)
Estos edulcorantes artificiales se utilizan en abundancia en casi todas las bebidas de "dieta", yogures, postres y helados "light", la mayoría de los productos "bajos en carbohidratos", y casi todos los productos "con bajo contenido de azúcar". Vaya, incluso la mayoría de las proteínas en polvo también están cargadas de edulcorantes artificiales (sólo mira los ingredientes y por lo general verás alguno de ellos).
Splenda es probablemente uno de los peores violadores de los que dicen ser "saludables", porque dicen que está hecho de azúcar real. ¡No te dejes engañar! Igual es una sustancia artificial. Lo que no dicen es que Splenda es en realidad una sustancia químicamente modificada, y que se le agrega cloro a la estructura química, por lo que se parece más a un plaguicida clorado que a algo para comer o beber.
Este es uno de los mayores conceptos erróneos que veo todo el tiempo y me entristece ver a tantas personas envenenando a su familia con peligrosos edulcorantes artificiales como Splenda, mientras piensan equivocadamente que están haciendo algo saludable.
La verdad es que los edulcorantes artificiales no están ni siquiera cerca de ser saludables, y como descubrirás en un minuto, pueden ser muy malos para ti, sino peores, que el azúcar o el jarabe de maíz. La mayoría de la gente piensa que están haciendo algo bueno si eligen bebidas de "dieta" o yogures "light" en lugar de las versiones cargadas de azúcar, pero el problema es que te estás exponiendo a un nuevo conjunto de problemas con los alimentos y bebidas endulzados artificialmente.
Sé que probablemente estarás frustrado por todos los mensajes contradictorios que escuchas todos los días acerca de qué alimentos son buenos para ti y cuáles no lo son. Estoy seguro de que justo hoy posiblemente hayas visto algunos ingeniosos anuncios o comerciales en alguna parte gritando los beneficios para la salud de un producto alimenticio lleno de edulcorantes artificiales. No te preocupes. Quédate conmigo, que voy a dejar de lado los mitos del marketing y te diré la verdad. También te daré algunas ideas de grandes alternativas para los edulcorantes artificiales, así como para los edulcorantes de azúcar o jarabe de maíz.
El hecho es que los endulzantes artificiales va azúcar o jarabe de maíz es en realidad una batalla entre dos males. ¿Cuál de los dos es peor?
Estoy seguro de que ya conoces los problemas de los productos edulcorados con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa. El exceso de calorías vacías, los picos de azúcar en la sangre, y el consiguiente aumento de la insulina que ello crea en tu cuerpo no sólo promueve la acumulación de grasa, sino también estimula el apetito aún más, empeorando las cosas.
Por otro lado, los edulcorantes artificiales ahorran calorías, pero hay evidencia creciente de que pueden aumentar tu antojo de dulces y otros carbohidratos, haciéndote comer más durante el día, de todos modos. Por lo tanto, realmente no ahorras calorías en absoluto. Además, los estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales pueden provocar también altos niveles de insulina en tu cuerpo que, a su vez, pueden promover el almacenamiento de grasa.
Los cuatro edulcorantes artificiales enumerados anteriormente son productos químicos repugnantes que el cuerpo humano simplemente no debe ingerir. Sin embargo, la mayoría de nosotros estamos consumiendo a diario una gran cantidad de estos productos químicos. Aparte de los problemas que he mencionado hasta ahora, también hay otros problemas de salud que han sido relacionados con los edulcorantes artificiales en estudios científicos, y las observaciones son las siguientes:
algunos se han relacionado con riesgos potenciales de cáncer
tienen efectos negativos en el hígado, riñones y otros órganos
estimulan los antojos
provocan problemas gastrointestinales
problemas de desarrollo en niños y fetos
dolores de cabeza
y demasiados problemas más como para enlistar aquí
Algunos de los posibles problemas de salud mencionados arriba no han sido definitivamente probados como un hecho en los estudios. Sin embargo, algunos se han presentado en estudios con animales que recibieron dosis altas. Además, si investigas un poco, encontrarás muchísimas personas que atribuyen todo tipo de enfermedades en sí mismas o en miembros de la familia, al uso de edulcorantes artificiales en los últimos años.
Independientemente del hecho de no se haya demostrado ningún problema de salud real en el uso humano; sin embargo, no sé tú pero yo prefiero protegerme a mí y a mi familia y mantenerme alejado de estas sustancias químicas artificiales, potencialmente peligrosas.
Por supuesto, a pesar de todos los problemas de salud potencialmente asociados con los edulcorantes artificiales, las compañías que venden los productos continuarán afirmando que son totalmente seguros. ¡No les creas! La conclusión es que el cuerpo no fue diseñado para manejar sustancias extrañas como los endulzantes artificiales. Te doy mi palabra de que es así.
Entonces, ¿cuáles son tus alternativas?
Bueno, tus mejores alternativas para el azúcar o el jarabe de maíz son la miel cruda, la miel orgánica de arce, o incluso un jarabe de antioxidantes poco conocido llamado miel de sorgo (común en el sur de EE.UU.). A pesar de que estas alternativas todavía tienen la misma cantidad de calorías que el azúcar o el jarabe de maíz... la miel, el jarabe de arce orgánico y la miel de sorgo en realidad proporcionan algunos nutrientes y antioxidantes, así que no son simplemente calorías vacías. Las calorías vacías como el azúcar blanca refinada estimulan más el apetito porque a tu cuerpo le faltan nutrientes.
¿Qué causa la artritis?
Pregunte a un médico por qué usted tiene artritis y probablemente escuchará una respuesta dubitativa que involucra vagas frases como “múltiples causas”, “inflamación” y “genética”.
Los médicos convencionales te recetan medicamentos, pero ninguno te dirá que dejes de comer esto o lo otro, o que dejes de tomar azúcar blanca...etc. Para ellos tendrías que acudir a u n Homeópata que no tienen ni la Seguridad Social ni las compañías sanitarias privadas.
Hay algo de verdad en el hecho de que muchas cosas contribuyen a la artritis. Sin embargo, la mayoría de estas pasan desapercibidas por la mayoría de los médicos (y muchos de sus pacientes).
Estos son los 6 factores que predisponen a la artritis
Fumar: No es ningún secreto que fumar rasga sus pulmones en pedazos. Según el estudio publicado en Arthritis & Rheumatism, las personas que fuman tienen el doble de riesgo de desarrollar artritis que quienes dicen “no a las colillas”.
Cómo hace doler sus articulaciones el hábito de fumar un paquete al día? Los científicos han descubierto que fumar aumenta dramáticamente los niveles de inflamación del cuerpo, la causa subyacente de todas las artritis.
El Consumo de Carne Roja: Usted elige el pollo al bistec para su corazón. Sin embargo, podría ese ocasional ataque al tocino en el desayuno conducir a la artritis?
La Sociedad Nacional de la Artritis Reumatoide descubrió que las personas que consumen regularmente carne roja duplican su riesgo de desarrollar artritis reumatoide.
Al parecer la grasa saturada de la carne roja hace aumentar la inflamación, conduciendo a la artritis.
Vitamina C Insuficiente: Las personas que no consumen frutas y verduras ricas en vitamina C están jugando a la ruleta rusa con la artritis. Investigadores universitarios descubrieron que las personas que no obtenían suficiente vitamina C tenían tasas más altas de osteoartritis, la forma más común de artritis.
Ver Televisión: Las personas que ven televisión son mucho más propensas a padecer esos kilos de más que a menudo conducen a la artritis.
Cambiar canales consume en realidad menos calorías que dormir. Además, las articulaciones inactivas son mucho más susceptibles a los “brotes” de artritis.
Para prevenir la artritis (y la obesidad), limítese a ver televisión una hora o menos por día.
Estar Solo: Pasar por la casa de los vecinos, tomar el teléfono, o disparar un correo electrónico, estar socialmente conectado reduce significativamente el riesgo de luchar con una artritis severa.
Los investigadores de la Universidad de Oxford descubrieron que las personas que fueron aisladas socialmente tendieron a tener más artritis reumatoide severa que aquellas con una fuerte red social.
Alergias: Si usted es alérgico al maní o al polen, esas alergias pueden hacer gritar de dolor sus articulaciones. Las alergias hacen que el sistema inmune de su cuerpo se descomponga, convirtiendo la inflamación en un espiral fuera de control.
Es por eso que las personas con alergias son mucho más propensas a tener inflamaciones en las articulaciones que aquellas que no la tienen.
Por Ricardo Palmer - Autor del libro “Cure Su Artrosis”, un completo enfoque paso a paso para revertir la artrosis, respaldado por los últimos avances científicos, que encontrará haciendo clic aquí
Lee mas en: ¿Qué causa la artritis? http://www.enplenitud.com/que-causa-la-artritis.html#ixzz20EJJko9G
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Los médicos convencionales te recetan medicamentos, pero ninguno te dirá que dejes de comer esto o lo otro, o que dejes de tomar azúcar blanca...etc. Para ellos tendrías que acudir a u n Homeópata que no tienen ni la Seguridad Social ni las compañías sanitarias privadas.
Hay algo de verdad en el hecho de que muchas cosas contribuyen a la artritis. Sin embargo, la mayoría de estas pasan desapercibidas por la mayoría de los médicos (y muchos de sus pacientes).
Estos son los 6 factores que predisponen a la artritis
Fumar: No es ningún secreto que fumar rasga sus pulmones en pedazos. Según el estudio publicado en Arthritis & Rheumatism, las personas que fuman tienen el doble de riesgo de desarrollar artritis que quienes dicen “no a las colillas”.
Cómo hace doler sus articulaciones el hábito de fumar un paquete al día? Los científicos han descubierto que fumar aumenta dramáticamente los niveles de inflamación del cuerpo, la causa subyacente de todas las artritis.
El Consumo de Carne Roja: Usted elige el pollo al bistec para su corazón. Sin embargo, podría ese ocasional ataque al tocino en el desayuno conducir a la artritis?
La Sociedad Nacional de la Artritis Reumatoide descubrió que las personas que consumen regularmente carne roja duplican su riesgo de desarrollar artritis reumatoide.
Al parecer la grasa saturada de la carne roja hace aumentar la inflamación, conduciendo a la artritis.
Vitamina C Insuficiente: Las personas que no consumen frutas y verduras ricas en vitamina C están jugando a la ruleta rusa con la artritis. Investigadores universitarios descubrieron que las personas que no obtenían suficiente vitamina C tenían tasas más altas de osteoartritis, la forma más común de artritis.
Ver Televisión: Las personas que ven televisión son mucho más propensas a padecer esos kilos de más que a menudo conducen a la artritis.
Cambiar canales consume en realidad menos calorías que dormir. Además, las articulaciones inactivas son mucho más susceptibles a los “brotes” de artritis.
Para prevenir la artritis (y la obesidad), limítese a ver televisión una hora o menos por día.
Estar Solo: Pasar por la casa de los vecinos, tomar el teléfono, o disparar un correo electrónico, estar socialmente conectado reduce significativamente el riesgo de luchar con una artritis severa.
Los investigadores de la Universidad de Oxford descubrieron que las personas que fueron aisladas socialmente tendieron a tener más artritis reumatoide severa que aquellas con una fuerte red social.
Alergias: Si usted es alérgico al maní o al polen, esas alergias pueden hacer gritar de dolor sus articulaciones. Las alergias hacen que el sistema inmune de su cuerpo se descomponga, convirtiendo la inflamación en un espiral fuera de control.
Es por eso que las personas con alergias son mucho más propensas a tener inflamaciones en las articulaciones que aquellas que no la tienen.
Por Ricardo Palmer - Autor del libro “Cure Su Artrosis”, un completo enfoque paso a paso para revertir la artrosis, respaldado por los últimos avances científicos, que encontrará haciendo clic aquí
Lee mas en: ¿Qué causa la artritis? http://www.enplenitud.com/que-causa-la-artritis.html#ixzz20EJJko9G
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Alimentos que hay que evitar en la artrosis
Alimentos desaconsejados para la artritis, artrosis reumatoide.
En general, se ha comprobado que la adopción de una dieta vegetariana ayuda a mejorar los síntomas y el estado de las enfermedades artríticas. La adopción de este tipo de dieta podría ser una solución adecuada para aquella personas que no ven demasiados progresos en el avance de su enfermedad. Si recurrir a tal tipo de dieta, podemos mencionar una serie de alimentos que deberían tomarse con prudencia por aquellas personas que sufren algún tipo de artritis.
Se consideran como alimentos " malos "en la dieta de los artríticos los siguientes:
- Las grasas saturadas: Son aquellas que proceden principalmente de fuentes animales, especialmente las todas las carnes (todas son tóxica), la leche entera y sus derivados ( carnes grasas, panceta, embutidos, salchichas, mantequilla, quesos grasos, leche entera etc.) Más información sobre este tipo de alimentos.
- Alimentos que podrían ocasionar ataques de artritis reumatoide: Ciertos alimentos pueden producir un empeoramiento de la artritis reumatoide. No obstante si se piensa que algún alimento podría producirlo se pueden realizar pruebas personales descartándolo durante algunos días para ver los resultados y comunicarlos al médico para que haga las pruebas de alergia ( Normalmente se produce un empeoramiento inicial que suele durar 4 o 5 días, y que es síntoma de que el cuerpo se había acostumbrado al alimento que le resultaba tóxico, pero luego se pasa a una posterior mejoría. Si los síntomas siguen igual , generalmente no se es alérgico al alimento en cuestión ).
Debería además evitarse un grupo de vegetales, las solanáceas, que agravan la condición artrítica: tomate, patata, berenjena y pimientos. Tratar de limitar el consumo de cafeína, tabaco y cítricos.
- Alimentos ricos en oxalatos: los oxalatos, además de impedir la absorción del calcio, se depositan en las articulaciones en forma de cristales produciendo daños en las mismas. Alimentos ricos en oxalatos con los cuales los artríticos deberían ser prudentes son: el ruibarbo, las espinacas o la remolachas.
- Alimentos ricos en purinas: Mariscos, truchas, salmón, carnes rojas de y caza, higadillos, callos, cerveza.
Los frutos secos (nueces, avillanas y almendras) son salud para las articulaciones.
Evitar el alcohol.
LEER MÁS INFORMACIÓN
COMBATIR EL ÁCIDO ÚRICO
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Evolución y tratamiento.
La gota es una enfermedad crónica (dura toda la vida), por lo tanto, requiere un tratamiento regular y de por vida. El tratamiento busca evitar al máximo las complicaciones articulares y renales. La base del tratamiento para evitar recaídas y crisis es:
El tratamiento médico (fármacos).
La dieta.
Hacer ejercicio.
Es importante seguir el tratamiento prescrito por su médico, ya que hoy en día disponemos de medicamentos muy eficaces para el control de la gota. El tratamiento mas antiguo que existe para las crisis de gota es la colchicina, tambien los AINES y los corticoides pueden utilizarse en las crisis, siempre bajo prescripcion facultativa.
Tanto el tratamiento de la hiperuricemia como de la gota también pasa por una dieta baja en ácido úrico. También se recomienda beber mucha agua ( mínimo 2l. al día de agua, zumos o leche).
Recomendaciones Generales
· Evitar la Obesidad
· No realizar dietas muy hipocalóricas o periodos de ayuno
· No consumir bebidas alcoholicas
· Beber abundante líquido
· No consumir grasa en exceso, especialmente si existe obesidad
· No comer excesivas cantidades proteínas ( carne, pescados, huevos .. )
· Evitar los alimentos con alto contenido en purinas
Es fundamental la abstención absoluta de alcohol y de todo tipo de cervezas, ya que producen cantidades importantes de ácido úrico.
TRATAMIENTO DIETÉTICO
· Consiste en reducir las purinas de la dieta para, con ello, poder reducir los niveles de Acido Urico en sangre.
· Con la dieta conseguirá reducirlo entre o,6-1,8 mg/dl.
· Actualmente se utilizan fá¡rmacos para reducirlo y a la dieta se le da poca importancia.
· Se evitará el ayuno prolongado.
· Abstención de bebidas alcohólicas.
· Ingerir abundante cantidad de líquidos.
Alimentos permitidos y prohibidos en la dieta contra la gota, así como recomendaciones.
Alimentos prohibidos (elevado contenido en purinas) Ver: Lista de alimentos)
Pescado: lenguado, sardina, mariscos, anchoas, arenque, caballa, atún y pescado azul)
Marisco: es uno de los principales culpables en incrementar el ácido úrico
Carnes: cerdo, cordero, pavo, hígado, riñones, y vísceras en general.
Grasas (nata, manteca,…)
Bebidas con alcohol, café, colas, etc
-CONTRAINDICADOS EN GOTA
-HAY QUE CONTROLAR EL CONSUMO
CARNES DE :
cordero
cerdo
ternera
buey
pavo
pollo
VISCERAS:
riñones
higad
sesos
jamón
PESCADOS:
sardinas
anchoas
arengues
salmón
trucha
VEGETALES:
espinacas
champiñones
coliflores
legumbres
espárragos
Evolución y tratamiento.
La gota es una enfermedad crónica (dura toda la vida), por lo tanto, requiere un tratamiento regular y de por vida. El tratamiento busca evitar al máximo las complicaciones articulares y renales. La base del tratamiento para evitar recaídas y crisis es:
El tratamiento médico (fármacos).
La dieta.
Hacer ejercicio.
Es importante seguir el tratamiento prescrito por su médico, ya que hoy en día disponemos de medicamentos muy eficaces para el control de la gota. El tratamiento mas antiguo que existe para las crisis de gota es la colchicina, tambien los AINES y los corticoides pueden utilizarse en las crisis, siempre bajo prescripcion facultativa.
Tanto el tratamiento de la hiperuricemia como de la gota también pasa por una dieta baja en ácido úrico. También se recomienda beber mucha agua ( mínimo 2l. al día de agua, zumos o leche).
Recomendaciones Generales
· Evitar la Obesidad
· No realizar dietas muy hipocalóricas o periodos de ayuno
· No consumir bebidas alcoholicas
· Beber abundante líquido
· No consumir grasa en exceso, especialmente si existe obesidad
· No comer excesivas cantidades proteínas ( carne, pescados, huevos .. )
· Evitar los alimentos con alto contenido en purinas
Es fundamental la abstención absoluta de alcohol y de todo tipo de cervezas, ya que producen cantidades importantes de ácido úrico.
TRATAMIENTO DIETÉTICO
· Consiste en reducir las purinas de la dieta para, con ello, poder reducir los niveles de Acido Urico en sangre.
· Con la dieta conseguirá reducirlo entre o,6-1,8 mg/dl.
· Actualmente se utilizan fá¡rmacos para reducirlo y a la dieta se le da poca importancia.
· Se evitará el ayuno prolongado.
· Abstención de bebidas alcohólicas.
· Ingerir abundante cantidad de líquidos.
Alimentos permitidos y prohibidos en la dieta contra la gota, así como recomendaciones.
Alimentos prohibidos (elevado contenido en purinas) Ver: Lista de alimentos)
Pescado: lenguado, sardina, mariscos, anchoas, arenque, caballa, atún y pescado azul)
Marisco: es uno de los principales culpables en incrementar el ácido úrico
Carnes: cerdo, cordero, pavo, hígado, riñones, y vísceras en general.
Grasas (nata, manteca,…)
Bebidas con alcohol, café, colas, etc
-CONTRAINDICADOS EN GOTA
-HAY QUE CONTROLAR EL CONSUMO
CARNES DE :
cordero
cerdo
ternera
buey
pavo
pollo
VISCERAS:
riñones
higad
sesos
jamón
PESCADOS:
sardinas
anchoas
arengues
salmón
trucha
VEGETALES:
espinacas
champiñones
coliflores
legumbres
espárragos
Manual para comer la paella alicantina (la mejor).
Si come de la paella, Vd. debe saber:
La paella es como una caja de quesitos en porciones, en el centro estará la rica cabeza de ajos, que es un premio par el verdero comedor de paellas.
Los jugadores están distribuidos alrededor de la paella de forma equidistante. A cada jugador le corresponde solo el quesito que tiene delante de sus narices.
El cubierto oficial del juego es la cuchara de metal o madera.
Si el jugador quiere exprimir limón en su área, deberá tener autorización verbal de sus dos vecinos, a los que procurará no salpicar.
El juego comienza cuando el macho dominante de la manada dice "Vinga que es gela l'arròs!" (Tr.: ¡Venga, que se enfría el arroz)
Si la paella está buena, el elogio al cocinero se hará de forma intermitente cada dos cucharadas durante toda la comida.
Los tropezones que hay en cada sector son propiedad del jugador titular de ese espacio. Si algún elemento integrado en su zona no es del gusto del jugador lo depositará delicadamente en el centro de la paella para que lo disfrute otro jugador.
Las piezas de carne cuando salen de la paella no pueden volver, ni por partes, ni en los huesos.
Si alguien invade el espacio de otro jugador sin permiso, será amonestado, a la segunda oirá aquello de "eres un poc fil de puta" (Tr.: Eres un poco malandrín) y tendrá que pagar los carajillos.
Se entiende que un jugador abandona, cuando apoya la cuchara en el borde del caldero y dice "Estic fart, ja no puc més!" (Tr.: Estoy harto, no puedo más) En ese momento su zona queda franca y puede ser ocupada.
Queda terminantemente prohibido girar la paella para acceder a otro punto donde aún queda arroz.
Si la paella baila alguien deberá coger del asa para estabilizarla. El/los jugador(es) que se ocupen de este cometido recibirán elogios del resto, que se emplearán a fondo para mantener siempre llena la copa de vino del esforzado estabilizador durante toda la comida.
Cuando se toca hierro con la cuchara, en las postrimerías de juego, los valencianos se enfrentan al "Socarrat", [quemado] es un momento glorioso donde el nerviosismo cunde. El frenesí es tal, que aquello parece una prospección petrolífera. Los que no participan en el festín deben relajarse y esperar el postre.
La partida acaba cuando los jugadores se retiran o ya no queda nada en el caldero, señal indiscutible que estaba buena o había mucha hambre.
Beneficios y propiedades medicinales de la Achicoria
Beneficios y propiedades medicinales de la Achicoria
Los beneficios de la achicoria se dejan sentir especialmente en el aparato digestivo, por su acción tónica y estimulante de las secreciones implicadas en los procesos que constituyen la digestión.
A nivel del estómago, al aumentar la producción de los ácidos gástricos, favorece la digestión en sus primeras etapas. Además la achicoria estimula el apetito.
Por sus propiedades coleréticas y colagogas, la achicoria ayuda a la producción de las secreciones biliares y la correcta vertido de los mismos. De esta forma se favorece la digestión de comidas muy grasas y se alivia el trabajo del hígado. Por este motivo la achicoria es un coadyuvante en los casos de insuficiencia hepática.
El contenido en hierro de la achicoria es importante, por ello su consumo ayuda en los casos de anemia ferropénica.
En el aparato circulatorio, los beneficios de la achicoria se relacionan con la prevención de arteriosclerosis y anginas de pecho por la acción conjunta de su efecto hipotensor y su capacidad de fluidificar ligeramente la sangre.
La acción diurética de la achicoria ayuda a tratar problemas de edemas, e incluso se recomienda el consumo de achicoria en caso de gota.
Los beneficios de la achicoria como desintoxicante se ven reforzados por su acción laxante.
La forma más habitual de consumo es la decocción o en ensaladas. En algunos países, la achicoria se toma preparando una mezcla de la planta con café.
Estoy desayunando con infusiones de achicoria tostada y he perdido 4 kilos (He dejado la leche y la soja en el desayuno).
Precauciones en el consumo de Achicoria
Por su contenido en oxalatos se recomienda no abusar de la achicoria a personas con tendencia a la formación de cálculos renales. Tampoco es aconsejable su consumo prolongado en personas con hipotensión severa.
Las granadas tienen poderes antiinflamatorios y anticancerígenos
La Granada es un fruto que pertenece a la familia de las Punicáceas. Su árbol, el granado, es un arbusto que necesita un clima tropical, subtropical o templado, para crecer sin problemas. Son dulces y refrescantes.
Se sabe que ya se consumía en el antiguo Egipto. Para los árabes es el símbolo del amor. Es originaria de los países del Este y de Oriente. Se dice que se consume desde los Balcanes hasta el Himalaya.
Los países productores más importantes son: los países europeos, los asiáticos y los americanos. Los más importantes son: Afganistán, Irán, Israel, Brasil, California y España. En España las regiones de Andalucía y la de Levante son las de mayor producción.
Propiedades / Salud
de las Granadas
Variedades / Temporada
de las Granadas
Recetas de Granadas
GranadoLas granadas contienen en agua, bastante Fibra, no tiene casi calorías y pocos Hidratos de Carbono, por lo que se puede tomar en dietas adelgazar rápidamente
Las granadas contienen:
Vitaminas: C y Provitamina A.
Minerales: Potasio, Calcio y Magnesio
Otros: Acido Cítrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Antioxidantes. Flavoides. Taninos.
Tiene propiedades beneficios para:
Problemas cardiovasculares y degenerativos.
Colesterol.
Problemas de tránsito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante)
Hipertensión.-
Acido Urico: lo expulsa.
Anemia.
Astringente.
Antiinflamatorio y antiséptico.
Refuerza el sistema inmunológico,
Antiinflamatorio y Anticoagulante.
Transmisión y generación del impulso nervioso y muscular.
Diarreas y Flatulencias
Desinflamar mucosa intestinal o digestiva.
NO están recomendadas, para los que sufren de Insuficiencia renal.
Diversos estudios científicos han evidenciado el poder antiinflamatorio y anticancerígeno de la granada. En concreto, una reciente tesis doctoral elaborada por Antonio González Sarrías, investigador perteneciente al Centro de Edafología y Biología Aplicada del Segura (CEBAS-CSIC), ha demostrado que los principales beneficios derivados del consumo de esta fruta se producen tras su ingesta, cuando los polifenoles presentes en la granada son transformados por la flora intestinal, dando lugar a otras sustancias llamadas urolitinas y que pueden ser las responsables de las propiedades saludables de esta fruta.
Además, la investigación de Gonzáles Sarrías ha demostrado que las urolitinas llegan a la próstata humana, donde podrían ejercer un efecto beneficioso frente al cáncer de próstata.
A la luz de estas investigaciones, el Grupo Hortiberia recomienda el consumo de esta fruta, que puede ser tomada de forma individual o como ingrediente de ensaladas y que destaca por su alto contenido en vitaminas y minerales.
En este sentido, el Director General del Grupo Hortiberia, Fermín Sánchez Navarro, ha destacado las cualidades saludables de esta fruta, a la par que ha señalado su bajo aporte calórico, menos de 32 calorías por cada 100 gramos, y de hidratos de carbono, lo que hace de la granada una fruta “idónea para quienes siguen una dieta de adelgazamiento y las personas con diabetes”.
Rica en potasio
Gracias a su contenido en flavonoides, pigmentos vegetales responsables del color rojizo de sus granos, el consumo de granada también se ha demostrado como un “eficaz aliado” en la prevención de enfermedades degenerativas, cardiovasculares y de cáncer, según ha apuntado Sánchez Navarro.
A esto hay que sumar su alto contenido en potasio y bajo en sodio, lo que hace de la granada un alimento muy recomendable para las personas que padecen hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
En definitiva, y según señala Sánchez Navarro, “la granada se demuestra como un alimento funcional con innumerables beneficios sobre nuestra salud, por lo que debemos procurar incluir esta fruta en nuestra dieta como parte de una alimentación sana y equilibrada”.
agroinformacion.com
Remedios naturales para combatir la anemia
Además del "Ferro Sanol", en farmacias, que no hace daño, debes complemetarlo con otros remidios naturales
Remedio natural:
Remedios Caseros:
1. Muchas veces la carencia de B12 está provocada por falta de jugos digestivos y pancreáticos por eso es importante estimular la producción de ácido clorhídrico con hierbas tónicas y aperitivas que estimulan las secreciones digestivas: achicoria o malta (Cichorium intybus L.), cardo mariano (Silybum marianum L.), marrubio (Marrubium vulgare L.), manzanilla (Matricaria chamomilla L.), genciana (Gentiana lutea L.), lúpulo (Humulus lupulus L.) y trébol de agua (Menyanthes trifoliata L.).
2. Para combatir la fatiga propia de la anemia puedes tomar una infusión de romero, pues esta planta es famosa por su acción vigorizante. En una taza con agua hirviendo pon una cucharada de hojas de romero (Rosmarinus officinalis L.), deja reposar durante 10 minutos y tómate 2 tazas al día.
3. Una planta rica en vitaminas, hierro y otras sales minerales es el diente de león. Pon 4 g de raíz seca de diente de león (Taraxacum officinale) por cada 100 ml de agua hirviendo. Deja reposar durante 10 minutos y toma una taza de infusión, 3 veces al día, después de las comidas.
4. La siguiente receta para preparar en casa, es una sencilla infusión antianémica que contiene tres de las plantas con mayor cantidad de minerales y vitaminas, y que nos ayudarán a reponernos de la anemia. Pon en un recipiente 40 g de hojas de romaza (Rumex crispus L.), 30 g de ortiga verde (Urtica dioica L.) y 30 g de cola de caballo (Equisetum arvense L.). Debes mezclar bien las hierbas medicinales y a continuación pon 5 g de esta mezcla en un recipiente y haz una infusión en 100 ml de agua hirviendo, para finalizar la dejamos reposar tapada y bebemos una taza, media hora antes de las comidas.
PARA COMBATIR LA ANEMIA es muy importante seguir una dieta que contenga hierro. Hay dos tipos de hierro. Uno que podemos encontrar en las carnes vacunas magras, el atún, el salmón, las ostras, el langostino o camarón, las almejas, la pavita y el pollo es más fácilmente absorbible por nuestro organismo. El otro que encontramos en cereales o vegetales, es menos absorbible, pero si combinamos ambos, el primero facilitará la absorción del segundo. El café y el té no deben ser bebidos hasta una hora después de la comida porque interfieren con esta complementación.
Tengamos en cuenta una cosa. Muchas veces podemos seguir una dieta con la proporción de hierro correcta y aún así padecer de una deficiencia de dicho mineral. Si no tenemos las cantidades correctas de B1,B2, Niacina, Ácido Pantoténico o Colino entonces nuestro organismo no absorberá correctamente el hierro. Como vemos nuestro cuerpo es un mecanismo colectivo perfecto.
MUY IMPORTANTE:
Desearía saber que alimentos son los más indicados para combatir la anemia.
Depende del tipo de anemia, si es por déficit de hierro (lo más frecuente) lo encontraras en morcilla, lentejas, almejas, espinacas, acelgas y carnes rojas fundamentalmente. Si es déficit de vitamina B 12, está fundamentalmente en la carne y en menor cantidad en el pescado. Si es un déficit de ácido fólico debes comer muchas verduras, ya que ahí se encuentra.
Ptros alimentos para combatir la anemia son
Usted puede ayudar a reducir su riesgo de la anemia comiendo alimentos que contienen hierro.
Estos incluyen:
Carnes rojas
Mariscos
Aves (carne oscura)
Cereales para el desayuno enriquecidos (fíjese en la caja si el cereal contiene hierro)
Avena
Melaza negra
Espinacas y otras verduras de hojas verdes
Papas horneadas con piel
Frijoles cocidos
Pasas, dátiles, ciruelas, higos, albaricoques
Los alimentos que contienen vitamina C pueden aumentar la cantidad de hierro que su cuerpo absorbe de los alimentos antes mencionados y de sus vitaminas prenatales o suplemento de hierro. Por esta razón, es aconsejable que tome alimentos como jugo de naranja, tomates, fresas y pomelos. Evite el café y el té con las comidas, ya que pueden reducir la absorción de hierro.
Remedio natural:
Remedios Caseros:
1. Muchas veces la carencia de B12 está provocada por falta de jugos digestivos y pancreáticos por eso es importante estimular la producción de ácido clorhídrico con hierbas tónicas y aperitivas que estimulan las secreciones digestivas: achicoria o malta (Cichorium intybus L.), cardo mariano (Silybum marianum L.), marrubio (Marrubium vulgare L.), manzanilla (Matricaria chamomilla L.), genciana (Gentiana lutea L.), lúpulo (Humulus lupulus L.) y trébol de agua (Menyanthes trifoliata L.).
2. Para combatir la fatiga propia de la anemia puedes tomar una infusión de romero, pues esta planta es famosa por su acción vigorizante. En una taza con agua hirviendo pon una cucharada de hojas de romero (Rosmarinus officinalis L.), deja reposar durante 10 minutos y tómate 2 tazas al día.
3. Una planta rica en vitaminas, hierro y otras sales minerales es el diente de león. Pon 4 g de raíz seca de diente de león (Taraxacum officinale) por cada 100 ml de agua hirviendo. Deja reposar durante 10 minutos y toma una taza de infusión, 3 veces al día, después de las comidas.
4. La siguiente receta para preparar en casa, es una sencilla infusión antianémica que contiene tres de las plantas con mayor cantidad de minerales y vitaminas, y que nos ayudarán a reponernos de la anemia. Pon en un recipiente 40 g de hojas de romaza (Rumex crispus L.), 30 g de ortiga verde (Urtica dioica L.) y 30 g de cola de caballo (Equisetum arvense L.). Debes mezclar bien las hierbas medicinales y a continuación pon 5 g de esta mezcla en un recipiente y haz una infusión en 100 ml de agua hirviendo, para finalizar la dejamos reposar tapada y bebemos una taza, media hora antes de las comidas.
PARA COMBATIR LA ANEMIA es muy importante seguir una dieta que contenga hierro. Hay dos tipos de hierro. Uno que podemos encontrar en las carnes vacunas magras, el atún, el salmón, las ostras, el langostino o camarón, las almejas, la pavita y el pollo es más fácilmente absorbible por nuestro organismo. El otro que encontramos en cereales o vegetales, es menos absorbible, pero si combinamos ambos, el primero facilitará la absorción del segundo. El café y el té no deben ser bebidos hasta una hora después de la comida porque interfieren con esta complementación.
Tengamos en cuenta una cosa. Muchas veces podemos seguir una dieta con la proporción de hierro correcta y aún así padecer de una deficiencia de dicho mineral. Si no tenemos las cantidades correctas de B1,B2, Niacina, Ácido Pantoténico o Colino entonces nuestro organismo no absorberá correctamente el hierro. Como vemos nuestro cuerpo es un mecanismo colectivo perfecto.
MUY IMPORTANTE:
Desearía saber que alimentos son los más indicados para combatir la anemia.
Depende del tipo de anemia, si es por déficit de hierro (lo más frecuente) lo encontraras en morcilla, lentejas, almejas, espinacas, acelgas y carnes rojas fundamentalmente. Si es déficit de vitamina B 12, está fundamentalmente en la carne y en menor cantidad en el pescado. Si es un déficit de ácido fólico debes comer muchas verduras, ya que ahí se encuentra.
Ptros alimentos para combatir la anemia son
Usted puede ayudar a reducir su riesgo de la anemia comiendo alimentos que contienen hierro.
Estos incluyen:
Carnes rojas
Mariscos
Aves (carne oscura)
Cereales para el desayuno enriquecidos (fíjese en la caja si el cereal contiene hierro)
Avena
Melaza negra
Espinacas y otras verduras de hojas verdes
Papas horneadas con piel
Frijoles cocidos
Pasas, dátiles, ciruelas, higos, albaricoques
Los alimentos que contienen vitamina C pueden aumentar la cantidad de hierro que su cuerpo absorbe de los alimentos antes mencionados y de sus vitaminas prenatales o suplemento de hierro. Por esta razón, es aconsejable que tome alimentos como jugo de naranja, tomates, fresas y pomelos. Evite el café y el té con las comidas, ya que pueden reducir la absorción de hierro.
El negocio de los libros sobre salud, enfermedad y longevidad
“Los secretos de las personas que nunca enferman”, de Gene Stone, traducción de Mª Jesús Asencio Tudela, Editorial Planeta, 2010, es un libro más, que nada nuevo aporta a lo ya sabido, gemelo de los muchos libros que sobre nutrición, vida sana y nueva era o salirse del sistema se han escrito. Quizás el de Andreas Mortiuz, “Los secretos eternos de la salud”, Ediciones Obelisco, 2008, sea más novedoso y científico, Andreas es terapeuta de la salud. Sin embargo, Gene Stone es periodista y escritor mediático, es como un charlatán curandero, su libro no aporta nada nuevo. Ya sabemos que lo mejor es tener una aptitud positiva ante la vida, que el descanso es digestivo, que es mejor pasar hambre que darse un atracón de chocolate, que no necesitamos excesos de alimentos para subsistir, que es buena la dieta vegetariana y la vitamina C para los resfriados, que el ajo, la cebolla y el limón son buenos, que son buenas las duchas de agua fría y cambiar el cabezal de la ducha cada seis meses, a que es bueno hacer footing, dormir 7 u 8 horas y una siesta reparadora es vital para el cerebro. A los textos le va añadiendo texto de la Biblia, más múltiples anécdotas de personajes tópicos y otros inventados. Todo el mundo sabe que el stree de la vida moderna es malo. Es el típico libro del norteamericano que se ha hecho famoso y no para de vender libros, aunque sea para novatos de la salud. “Los secretos de las personas que nunca enferman”. Es mejor
Es un libro más para los muchos lectores compulsivos sobre un tema eterno como la salud. Fui uno de estos lectores y en mi bibioteca hay más de 60 libros sobre el mismo tema. Bueno es saber, pero llega un momento en que te convences de que la salud del cuerpo humano se reduce a vivir como un espartano, comer como un pobre y trabajar como un jornalero de sol a sol. Más la ayuda de los genes heredados.
Sería ideal salir del sistema como hizo Xavier Vilató en los años 50, se fue a vivir con su compañera al sur de Alicante a una casa sin luz, agua, electricidad ni teléfono, y una cabra, más el huerto ecológico.
El golf es el mejor deporte para adelgazar. España es un campo de golf olímpico. Oro Verde
Durante los últimos años hay cada vez más personas en España que se aficionan al golf y conforme crece la demanda de los campos también aumenta el turismo rural y visitas a la ciudades culturales como Alicante, Granada, Córdoba... Así como la compra de casas o apartamentos en las proximidades es estos campos, que son oro verde.
Los campos que aparecen en esta lista suelen ser considerados como los mejores campos de golf en España. La actualizaremos con frecuencia, ya que con la construcción de varios nuevos campos de golf es posible que la lista cambie en los próximos meses.
El turismo de golf no para de crecer, y con ello, los amantes del deporte aprovechan para visitar otras provincias atraído por el turismo cutural (Guadalets, en Alicante, un pueblo con 8 museos), otros pueblos, incluso acaban comprando casas en lugares especialmente dedicados a la creación de nuevos campos de golf, como Alicante, Marbella, Cádiz, etc.
NOS HEMOS CERRADO LAS PUERTAS DEL CRECIMIENTO:
Europa y, España entre ellas, han apostado por el medio ambiente, somo los mas Verdes del mundo, hasta el extremo de cerrarnos, ne España las puertas del crecimiento de nuevos campos de golf por escasez de agua y políticas erróneas hidráhulicas, o la no construcción de nuevos puertos deportivos (la Vela es otra industrias importante). La ecología y el desarrollo sostenible son necesarios, no se pueden convertir nuestras costas en en "alcachofares de urbanizaciones" sin control urbanístico. Sin embargo, España no puede renunciar a su TURISMO, como su principal e irrenunciable industria. España no puede enrocarse en Europa.
Algún día la Euro-Zona se dará cuanta que no se crece con recortes sino con desarrollo e inversiones.
Al cerrar la construcción de nuevos campos de golf, puertos deportivos y otros intereres ecológicos hos hemos dado un ladrillazo. Es decir, hemos dejado la construcción: nuestra principal fuente de trabajo, por las subvenciones y el paro.
Muchas de las Directivas de Bruxelas, para toda la Unión Europea, en general, pueden ser necesarias para los alemanes o franceses, pero no convenientes para los españoles, con otros intereses. Ejemplo triste fue el de arrancar viñas y olivos, cuando la agricultura es otros de nuestros motores de exportación, por no hablar de pesca, astilleros, zapatos.
Es que en España, no producimos, ni siquiera un marca de lápices.
Campos de Golf en España.
(páginas pendiente de enlaces: según estudios publicitarios)
1 Club de Golf Valderrama, Sotogrande, Cádiz
2 Montecastillo Resort, Jerez de la Frontera, Cádiz
3 Real Club de Golf de Sotogrande, Cádiz
4 San Roque New Course II, Cádiz
5 San Roque New Course I, Cádiz
6 Real Club de Golf del Prat, Barcelona
7 Campo de Golf de El Saler, Valencia
8 La Manga Club de Golf, Murcia
9 Club de Golf Los Naranjos
10 Real Sociedad Hípica Española, Madrid
11 Club de Golf Novo Sancti Petri, Cádiz
12 Desert Sprint Golf Club, Almería
13 Club de Golf Las Brisas, Málaga
14 Golf Dunas de Doñana, Huelva
15 Los campos de golf en Alicante son:
Alenda Club de Golf
Alicante Golf
Campo de Golf Villamartín
Club de Golf Bonalba
Club de Golf Don Cayo
Club de Golf El Plantío
Club de Golf Ifach
Villaitana Wellness Golf & Business Sun Resort
Golf& Country Club La Marquesa
Golf La Finca
La Sella Golf
Las Ramblas de Orihuela. (La Zenia)
Real Club de Golf Campoamor
Club de Golf Jávea
................
During the last years it is increasingly you present in Spain that they make keen on the golf and as it grows the demand of the fields also increases the rural tourism and you visit to cultural ciudades as Alicante, Granada, Cordova... As well as the purchase of houses or apartments in the proximities is these fields, which are a green gold. The fields that appear in this list are in the habit of being considered to be the best golf courses in Spain. We will update it often, since with the construction of several new golf courses it is possible that the list changes in the next months.
¿Cómo perder unos kilos demás, sin madalenas?
Si quieres perder peso, es cuestión de no darle gusto al deseo. Y esto es para siempre, no para una semana. Esto es simple o "jodes" el deseo o te "jodes" tú. Con esta forma de ver la vida comes 6 veces en 12 horas
Olvidate de los desayunos con aceite de oliva. El aceite no produce colesterol pero engorda una "jartá".
Por la mañana un té con dos rodajas de pan integral migado en un tazón, sin azucar, ni miel, ni chocolate, ni dulces, este azúcar añadido provoca más hambre. La diabetes produce hambre.
El alcohol representa calorías que no necesitas. El alcohol se convierte en grasa.
Beber agua, y nada de sal, retiene líquidos. Caminar todos lo días, el gimnasio y la pisicna dan mucha hambre
Almuerzo de doce una del medio día, una fruta licuada, sin fibras: manzanas, fresas o naranjas.
Ensalada de tomates, lechugas y cebollas, no sazonadas ni aceite, solo un chorreón de limón
Comida: proteinas solas. No mezcladas con patadas, arroces, garbanzos.
Tarde: infusiones a go-go, con limón.
Cena: alternas huevos cocidos en el microondas o pechuga de pollo, media pieza de fruta: piña, pera, nada de platanos, el platano que sea intramuscular.
Recena: a las 10 de la noche: una zanahoria triturada con agua (nada de galletitas o leche caliente para dormir).
Lo que más engorda es el deseo de una paella, espaguetis, pastas, quesos, yogures, leches, frutos secos.
Te puedes pasar un día al mes.
Por Anónimo Delgado.
10 formas naturales de aumentar la testosterona!
10 formas naturales de aumentar la testosterona
La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio y de la actrividad sexual del hombre y de la muejr. No hace falta decir que los anabolizantes u hormonas sintéticas no son una opción para conseguir una musculatura "de poster". Si quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona sin poner en peligro tu salud.
1. La edad, el estrés, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades disminuyen los niveles de la hormona testosterona y provocan una pérdida de fuerza y masa muscular.
2. Equilibra tu ración de proteínas. Las proteínas contienen los aminoácidos que construyen el músculo. Las dietas ricas en proteínas estimulan la síntesis de la hormona anabólica (glucacón) liberando cantidades moderadas de hormona testosterona.
3. Elige fruta y vegetales como carbohidratos. Evita el exceso de carbohidratos complejos típicos como los cereales, patatas y pasta porque provocan la liberación de insulina y cortisol, dos hormonas catabólicas (destructoras del músculo) que disminuyen la producción de testosterona y la formación de masa muscular.
4. Apúntate a la grasa sana. La testosterona se fabrica a partir del colesterol por lo que las dietas bajas en grasa inhiben la producción de testosterona. Para evitar los inconvenientes de la grasa animal escoge alimentos con ácidos grasos omega-3 como los pescados de agua fría (atún, caballa, arenque, sardinas, salmón, etc.)
5. Controla tu tiempo. Los estudios científicos han demostrado que el ejercicio eleva los niveles de testosterona, siempre que se practique entre 45 a 60 minutos al día. Después de una hora empieza a aumentar el nivel de cortisol y disminuye la testosterona, provocando el catabolismo muscular.
6. Realiza entre 5 y 7 comidas al día. Las comidas pequeñas frecuentes ayudan a normalizar los niveles de cortisol y permiten mantener el estado anabólico constante para evitar la pérdida de la masa muscular que has conseguido.
7. Relájate y evita el estrés emocional. Cuando te agobian los problemas se pone en marcha un sistema de alarma en respuesta al estrés y aparecen hormonas catabólicas como la adrenalina y el cortisol para proteger el cuerpo y mantener el sistema de alerta. El estrés provoca una disminución drástica de los niveles de testosterona para ahorrar la energía que se gasta en funciones sexuales y de formación muscular.
8. Aumenta la dosis de zinc. El zinc es el mineral más importante para la producción de testosterona, cuando disminuye su ingesta se observa una disminución de entre el 65 y el 90% del nivel de testosterona. Para ayudar a mantener los niveles óptimos de testosterona debes ingerir una dosis de 15 a 25 mg diarios de zinc. (huevos) El huevo es buena fuente de vitamina E, selenio, zinc y carotenoides (pigmentos que dan a la yema su color característico) como la luteína y la zeaxantina. Bajo estudios científicos se ha demostrado que los mencionados carotenoides contribuyen a reducir el riesgo de aparición o la progresión de cataratas. Respecto de la luteína, se ha constatado que también ejerce acciones beneficiosas en la prevención de los trastornos cardiovasculares.
9. Controla la vitamina C. Se ha observado que los niveles bajos de vitamina C aumentan la enzima aromatasa encargada de convertir la testosterona en estrógenos. Además, ingerir 3 g de vitamina C antes del ejercicio, disminuye los niveles de cortisol después del esfuerzo.
10. Hemos descubierto que beber mucha agua es muy importante para nuestro bienestar general. Recuerda que nacemos con un 70% de agua en nuestro cuerpo. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros diarios.
La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio y de la actrividad sexual del hombre y de la muejr. No hace falta decir que los anabolizantes u hormonas sintéticas no son una opción para conseguir una musculatura "de poster". Si quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona sin poner en peligro tu salud.
1. La edad, el estrés, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades disminuyen los niveles de la hormona testosterona y provocan una pérdida de fuerza y masa muscular.
2. Equilibra tu ración de proteínas. Las proteínas contienen los aminoácidos que construyen el músculo. Las dietas ricas en proteínas estimulan la síntesis de la hormona anabólica (glucacón) liberando cantidades moderadas de hormona testosterona.
3. Elige fruta y vegetales como carbohidratos. Evita el exceso de carbohidratos complejos típicos como los cereales, patatas y pasta porque provocan la liberación de insulina y cortisol, dos hormonas catabólicas (destructoras del músculo) que disminuyen la producción de testosterona y la formación de masa muscular.
4. Apúntate a la grasa sana. La testosterona se fabrica a partir del colesterol por lo que las dietas bajas en grasa inhiben la producción de testosterona. Para evitar los inconvenientes de la grasa animal escoge alimentos con ácidos grasos omega-3 como los pescados de agua fría (atún, caballa, arenque, sardinas, salmón, etc.)
5. Controla tu tiempo. Los estudios científicos han demostrado que el ejercicio eleva los niveles de testosterona, siempre que se practique entre 45 a 60 minutos al día. Después de una hora empieza a aumentar el nivel de cortisol y disminuye la testosterona, provocando el catabolismo muscular.
6. Realiza entre 5 y 7 comidas al día. Las comidas pequeñas frecuentes ayudan a normalizar los niveles de cortisol y permiten mantener el estado anabólico constante para evitar la pérdida de la masa muscular que has conseguido.
7. Relájate y evita el estrés emocional. Cuando te agobian los problemas se pone en marcha un sistema de alarma en respuesta al estrés y aparecen hormonas catabólicas como la adrenalina y el cortisol para proteger el cuerpo y mantener el sistema de alerta. El estrés provoca una disminución drástica de los niveles de testosterona para ahorrar la energía que se gasta en funciones sexuales y de formación muscular.
8. Aumenta la dosis de zinc. El zinc es el mineral más importante para la producción de testosterona, cuando disminuye su ingesta se observa una disminución de entre el 65 y el 90% del nivel de testosterona. Para ayudar a mantener los niveles óptimos de testosterona debes ingerir una dosis de 15 a 25 mg diarios de zinc. (huevos) El huevo es buena fuente de vitamina E, selenio, zinc y carotenoides (pigmentos que dan a la yema su color característico) como la luteína y la zeaxantina. Bajo estudios científicos se ha demostrado que los mencionados carotenoides contribuyen a reducir el riesgo de aparición o la progresión de cataratas. Respecto de la luteína, se ha constatado que también ejerce acciones beneficiosas en la prevención de los trastornos cardiovasculares.
9. Controla la vitamina C. Se ha observado que los niveles bajos de vitamina C aumentan la enzima aromatasa encargada de convertir la testosterona en estrógenos. Además, ingerir 3 g de vitamina C antes del ejercicio, disminuye los niveles de cortisol después del esfuerzo.
10. Hemos descubierto que beber mucha agua es muy importante para nuestro bienestar general. Recuerda que nacemos con un 70% de agua en nuestro cuerpo. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros diarios.
Actividad sexual, más allá de los 60 años
Actividad sexual, más allá de los 60 años
Investigación encuentra que los adultos mayores siguen manteniendo relaciones sexuales hasta una vez por semana
SUMEDICO
México D.F. a 04 de abril de 2012
Una nueva investigación encontró que los adultos mayores siguen teniendo vida sexual activa en la mayoría de los casos, y el estudio pretende funcionar como un medidor o predictor de la salud de las personas de esta franja de edad, dependiendo de su actividad sexual.
El hallazgo aparece en The Journal of Sexual Medicine, y analiza los factores que influyen en la actividad sexual de las personas mayores en España.
Los resultados que se basaron en la Encuesta Nacional de Salud y Sexualidad realizada en mil 939 ancianos heterosexuales durante el año 2009, revelaron que el 62.3% de los hombres y el 37.4% de las mujeres son sexualmente activos. Las prácticas sexuales más habituales son los besos, las caricias y la penetración vaginal, mientras que las menos practicadas son la masturbación y el sexo oral.
Por otro lado, ser mayor de 75 años, no tener pareja factores que limitan la actividad sexual en, poseer un bajo nivel educativo, una mala percepción de la propia salud y la sexualidad, padecer dos o más enfermedades crónicas y tomar dos o más medicamentos, fueron factores que las personas señalaron como limitantes para ejercer su vida sexual.
En cuanto a la frecuencia de actividad, la encuesta revela que esta población tiene relaciones sexuales entre dos y cuatro veces por mes, pero disminuye a partir de los 75 años de edad.
Las razones que los autores encuentran como probables para bajar la actividad es el reflejo de problemas de salud, como el dolor, o menor libido.
Los resultados apoyan estudios anteriores
Esta no es la primera vez que se mide la salud sexual en la tercera edad. Ya en 2006, un estudio que se hizo público durante el XXVI Congreso de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFYC) mostró que el 60% de las personas mayores de 65 años decía tener relaciones sexuales con una frecuencia media de cuatro veces al mes.
En aquel trabajo, realizado en más de un centenar de personas por médicos de familia de Cataluña, la mayoría reconocía que aunque sus relaciones habían sufrido cambios a causa de la edad, no por ello eran menos satisfactorias. Asimismo, los datos coinciden con los de una encuesta realizada en EE UU y publicada en la revista The New England Journal of Medicine en 2008, en la que el 73% de los estadounidenses entre 57 y 64 años practicaban sexo. La cifra bajaba al 53% entre los 65 y los 75 años y caía hasta el 26% a los 85 años. (Con información de el Mundo)
Los problemas de salud son la principal limitante para continuar con la actividad sexual frecuente
Sexo entre personas mayores genera felicidad
Un estudio revela que las personas de más de 65 años que tienen actividad sexual regular son más felices en su matrimonio
Mitos sexuales en los adultos mayores
Debido al alto analfetismo de nuestra cultura respecto a la sexualidad, este tipo de prácticas en los adultos mayores son mal vistas.
¿Cómo envejecer en pareja?
Aseguran expertos que si las mujeres se casan con hombres de la misma edad, podrán alargar su expectativa de vida.
El hormbre pierde capacidad para producir testosterona.
.............otros trabajos...........
Otros trabajosa son los de la sexóloga ilicitana María Clara del Pino.
Los cambios que el ser humano experimenta en su sexualidad con la edad, es el argumento de un trabajo de investigación que la sexóloga ilicitana va a presentar en Colombia y en el que se resalta la pérdida del deseo sexual en los hombres y la mayor actividad en las mujeres. Según las estadísticas la actividad sexual en las mujeres se activa a partir de la menopausia, en el caso de los hombres es diametralmente ocupuesta.
La mujeres pierden en miedo al embarazo y se relajan más.
Diario Información, 6 de mayo, 2012, página 31
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Fotografía por: DieraecherinLa falta de orgasmo en las relaciones sexuales de pareja no es un problema excepcional. De hecho, ocurre sobre todo en mujeres y algunas de ellas han fingido durante mucho tiempo para complacer al compañero o marido sin sentir absolutamente nada.
.........tetosterona.........
¿Qué papel desempeña la testosterona en la salud masculina?
La testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. De ésta dependen las características típicamente masculinas y ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de esperma, el vello púbico y corporal, los músculos y los huesos. El cerebro controla la producción de testosterona por medio de los testículos.
La deficiencia de testosterona (condición a la que también se llama hipogonadismo) puede causar una reducción del impulso sexual, disfunción eréctil, insuficiente esperma, o agrandamiento de las glándulas mamarias (pechos). Con el tiempo, la testosterona baja puede producir la pérdida del vello del cuerpo, disminución de masa muscular y fuerza, debilitación de los huesos (osteoporosis), alteraciones del carácter, pérdida de la energía y reducción en el tamaño de los testículos.
Picasso amaba a las mujeres, por eso vivió 91 años
Vídeo de la conferencia de Ramón Palmeral, "Picasso amaba a las mujeres", organizadio y promovido por Crisitna Francés Seva, presidenta a de la Asociación de Artistas Plásticos de El Campello (Alicante)
Una larga vida sexual, más allá de los ochenta años. Todo un prodigio
Chocolate: propiedades antidepresivas
Más importante es conocer los efectos fisiológicos que los principios activos del cacao producen en el organismo, explicando el por qué de su gran afición y gusto general, creando verdaderas adicciones en algunos sujetos.
1. Triptofano. El consumo de chocolate induce la formación de triptofano, base de la serotonina, neurotrasmisor que genera en el cerebro sensaciones de felicidad, sedación y tranquilidad.
2. Magnesio. El chocolate es rico en magnesio, que es un relajador muscular y sedante suave, especialmente útil en los periodos pre-menstruales femeninos. Eleva el ánimo y anima en depresiones suaves.
3. Teobromina. Estimulante natural del cacao. Este alcaloide activa el sistema nervioso central del mismo modo que la cafeína, eleva la presión arterial y es de efecto diurético. Es el causante del efecto tónico energizante y activante de la condición de vigilia.
4. Hidratos de Carbono y grasas. Tiene un elevado contenido calórico. Tanto en grasas como en azúcares, sus calorías son suficientes para quitar el hambre y generar sensación de saciedad. Con un poco volumen se aporta mucha energía, de ahí su interés por entregarlo a las tropas en campaña y su uso por deportistas. Cien gramos de chocolate aportan unas 500 calorías. Las grasas del cacao son de alto contenido de ácido esteárico que no eleva el colesterol.
5. Anandamina. Este compuesto estimula los mismos receptores cerebrales que la marihuana, por eso algunos investigadores han sugerido que en algunos sujetos el consumo de chocolate se acompaña de una sensación de bienestar particularmente placentera.
6. Polifenoles. El cacao es rico en polifenoles antioxidantes que frenan el estrés oxidativo celular (como vimos en el caso del vino y de la palta: ver entradas anteriores), reduciendo los riesgos de cáncer y de patologías asociadas al envejecimiento.
¿Por qué el chocolate es adictivo?:
Serotonina: tranquilidad,sedación,felicidad.-
El consumo de chocolate induce la producción en el cerebro de una sustancia denominada triptofano vinculada a la serotonina.- Esta hormona es la responsable directa de que el individuo disfrute de las sensaciones de tranquilidad, sedación y felicidad. Por ello los expertos han llegado a proponer una relación directa entre el deseo de consumir chocolate con el padecimiento de angustia,tristeza o irritabilidad.-
Además posee otros componentes, ninguno negativo, lo mejor es no comer en demasia y eso depende de la persona, es como cualquier bebida, comida,etc. hay que graduar su ingesta para no tener inconvenientes ahora o en el futuro.
Personalmente me gusta mucho el chocolate pero lo como de vez en cuando, para que no me haga mal, no engorde y no me provoque un problema orgánico.
Algunas personas son chocoladictas, porque lo sonsume demasiado, son muy felices pero engordan, y tiene mucha grasa, todo en exceso es contraproducente.
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