Qué es la ansiedad, y sus síntomas. Situaciones ansiogéncias.

Respuesta:
Provocan ansiedad aquéllas situaciones que pueden tener consecuencias amenazantes para el individuo. La reacción de ansiedad es una reacción de alarma ante un peligro potencial. Se han hecho diferentes clasificaciones sobre tipos de situaciones ansiógenas (que producen ansiedad), pero podemos incluir como situaciones susceptibles de producir ansiedad (aunque no la producen con la misma intensidad en todos los individuos), las siguientes:

• situaciones de peligro físico (en las que peligra la supervivencia o la integridad del individuo), 
• situaciones de evaluación (en las que el sujeto se siente evaluado y el resultado de esta evaluación puede arrojar un saldo positivo o negativo), 
• situaciones de amenaza interpersonal o social (situaciones más cara-a-cara que las anteriores), 
• situaciones en las que se encuentran elementos fóbicos (viajar en avión, inyecciones, sangre, tratamiento dental, so meterse a un operación,  animales inofensivos, aglomeraciones, espacios cerrados, aguas profundas, miedo al postoperatorio, etc.), 
• situaciones ambiguas o novedosas (desconocidas para el individuo, sobre las que no tiene experiencia, conferencias o hablar en público),  Exposición de tu prestigio.
• situaciones en las que el individuo percibe una pérdida de control (pérdida de control sobre los resultados, sobre su ansiedad, sobre su conducta, sobre lo que puede pasar en un viaje o en el futuro, etc.) 
• ero cualquier situación cotidiana (como intentar dormirse, trabajar, estudiar, etc.) puede ser una situación ansiógena, si el individuo está pensando en cosas amenazantes, o que pueden tener consecuencias negativas para sus intereses. 
• No se puede hacer lo que no se desea. 

 Síntomas físicos durante un ataque de pánico, como latido fuerte o rápido del corazón, sudor excesivo, escalofríos, temblores, problemas respiratorios, debilidad o mareos, hormigueo o entumecimiento de las manos, dolor en el pecho, dolor de estómago y náuseas.

Se controlan respirando lentamente, para que no los pulmones tengasn aire suficiente.