Los cuatro factores esenciales de la salud son:
1º.-Comer sano
2º.-Adelgazar
3º.-Hacer ejercicio
4º.-Actitud alegre y positiva
Dicho esto, iremos viendo en qué consiste cada uno de esto factores.
COMER SANO consiste en NO COMER:
1.-CARNES ROJAS (caza,ternera y cerdo)
2.-AZÚCAR BLANCO O MORENO REFINADOS
3.-HARINA REFINADA DE TRIGO (Bollería, pastelería)
4.-CAFÉ O TÉ, CERVEZAS
5.-PATATAS FRITAS
6.-ALCOHOL
7.-El máiz es para engordar el ganado
8.-Cacahuetes
9.-Leche entera de vaca
10.-Quesos de vaca o cuarados
ADELGAZAR
Adelgazar consiste en dejar de ser un adipto a la comida. Reducir proteínas y grasas.
EJERCICIO FÍSICO
Ejerciciso de respiracion porfunda, caminar, ir a la psician moverse.
ACTITUD ALEGRE Y POSITIVA
Consiste en dejarse de rencilla, resentimiento, complejos. Sustituirlo por la Risoterapia, y ser positivo, aunque veamos que se nos acerca un meteorito a la Tierra. No soy muy religioso, pero el libro "Camino" de Escribá de Blaguer me ayudó mucho as estar sereno en los momentos difíciles.
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