COMER, MANTENERSE Y BELLEZA

Centenario de panadero-poeta, Carlos Fenoll

2012-01-26T03:07:00.000-08:00

(Homenaje a Carlos Fenoll en el centenario de su nacimiento, por Palmeral 2012)

El poeta oriolano Carlos Fenoll Felices nació en Orihuela (Alicante) el 7 de agosto de 1912, hijo de Antonio Fenoll y de Monserrate Felices. En calle Arriba nº 5 (ahora Miguel Hernández). Su padre era panadero y conocido como popular trovero. Eran trece hermanos, los más conocidos son Efrén y Josefina, ella fue novia de Ramón Sijé y luego se casó con el escritor Jesús Poveda (que también cumple centenario). Fue el amigo más íntimo de Miguel Hernández, de Ramón Sijé y de Justino Marín (Gabriel Sijé), conocido en medios literarios como el panadero-poeta.
Hizo el servicio militar en Madrid en el batallón de Milicias con Jesús Poveda.

Se casó con Ascensión Ávila Martínez, hija de Cayetano Ávila Fonts y Montserrate Martínez Cuadrado, en Orihuela el día... Tuvieron cuatro hijos: Antonio (nació.....), Carlos (nació....), Vicente Luis (nació....) y Julián, los cuales viven en Barcelona.
Autor de numerosos poemas publicados en diferentes revistas. Un poeta destinado a ser un gran poeta, sin embargo no quiso seguir el sino de su destino literario al que estaba predestinado. Fundador de la revista Silbo (1936.
Intimó con Manuel Molina, Vicente Ramos, Rafael Azuar, Joaquín escruza, Antonio García-Molina.
Falleció a los 60 años en Barcelona de (no sabemos la enfermedad) el 31 de diciembre de 1972.
Su poema mñas conocido es "Canto encadenado".
(Nota.- Datos familiares obtenidos gracias a la colaboración de Vicente Luis Fenoll)

IR A LA PÁGINA. CARLOS FENOLL: multimedia-centenario

Hacia un pan de leña que solo el olor alimentaba, de niño repartía el pan en su burro Perico por Orihuela.
En Orihuela se cultiban unas cebollas, ajos y limones de primerísima calidad.
Un día os hablaré de la repostería celestial y tetas de novicia de las monjas de los convenros de Orihuela.

Teléfonos de tarificación especial en España

2012-01-12T04:05:00.000-08:00

Son números nacionales con tarifas especiales, que tienen el prefijos 800 y 90x. Actualmente hay muchas tarifas planas de llamadas (cuota fija por llamadas ilimitadas), por lo que llamar a un 902 desde cualquier punto de España es más caro que llamar al número convencional.

Anteriormente los 90x también incluían a los números de tarificación adicional, pero estos se han traspasado a los prefijos 80x.

La tarifación según los prefijos es:

* 700 y 704: Los números 700 son números de red inteligente nacionales, fáciles de recordar y cuyo coste es independiente del lugar de España en el que se encuentre el llamante. Los rangos asignados para este tipo de servicios son el 700 y el 704.^Números 700

Coste horario normal: 0,0442 €/minuto, de lunes a viernes de 8:00 a 20:00. Horario reducido: 0,037 euros/minuto, sábados, domingos y días festivos de ámbito nacional todo el día, y laborables de 20:00 a 8:00 del día siguiente coste de establecimiento 0,083 euros.Tarifas números 700

* 800 y 900: llamadas gratuitas para el que llama. El coste íntegro lo asume el propietario de la línea.

* 901: llamadas con coste compartido entre el que llama y el que recibe la llamada.
o Telefónica línea fija: El usuario nunca paga más de 0,04 €/min.
o Telefonía móvil: La llamada a números 901 puede ser muy por encima de una llamada a un número normal. Por ejemplo Movistar factura 0,26€ por minuto más establecimiento de llamada 0,26€. [1]

* 902: coste intermedio entre la llamada local y la llamada provincial. En un principio este servicio se usaba para que las personas que llamaban a la empresa desde fuera de la provincia pagaran algo más que la llamada local pero no tanto como la llamada interprovincial. También suponía un número único e identificable para ofrecer un servicio de atención al cliente aunque los teléfonos fijos de la empresa pudieran cambiar.
o Tarifas Telefónica línea fija:
+ Desde el 1 de Junio de 2011: coste establecimiento llamada 0,010 euros, coste minuto 0,072 euros/minuto.
+ Hasta el 1 de Junio de 2011: horario normal: 0,0672 €/minuto, de lunes a viernes de 8:00 a 20:00. Horario reducido: 0,0403 euros/minuto, sábados, domingos y días festivos de ámbito nacional todo el día, y laborables de 20:00 a 8:00 del día siguiente. [2]
o Desde un teléfono móvil, el coste del 902 puede ser muy superior al coste de una llamada interprovincial. Por ejemplo Movistar factura 0,39€ por minuto más establecimiento de llamada 0,39€. [3]

* 905, Servicio de llamadas masivas: al llamar a estas líneas se aplica un sobrecoste que oscila entre € 0,15 y 0,63. Esta línea canaliza grandes flujos de llamadas telefónicas producidas en un corto intervalo de tiempo (Televoto) y las contabiliza. No cuesta lo mismo un 905 seguido de un número 1 que de un 5 o un 4. Los precios en cada caso son los siguientes:

905-1 Horario normal: 0,07 euros/minuto. De lunes a viernes de 8:00 a 20:00. Horario reducido: €0,0593. Sábados, domingos y días festivos de ámbito nacional durante todo el día. Días laborables de 20:00 a 8:00 del día siguiente. 905-4: € 0,6297 por llamada (duración limitada a tres minutos).

Utilidades más habituales: muy utilizados para conocer la opinión de la audiencia de los diferentes medios de comunicación sobre temas de actualidad, así como para emitir votos por teléfono, sondear la opinión de los consumidores sobre la aceptación de un producto, realizar promociones comerciales innovadoras y estudios de mercado y publicidad, como colectas para instituciones benéficas, etc. Algunas de las modalidades del servicio retribuyen al cliente por cada llamada recibida.

* 908: Acceso a Internet, factura el operador de acceso.

* 909: Acceso a Internet, no factura el operador de acceso.

En el caso de que el usuario tenga contratado ADSL con tarifa plana de llamadas, los teléfonos 90x (salvo los 900) y 80x (salvo los 800) no son gratis. Detrás de estos teléfonos (sobre todo los 901 y 902) se esconden teléfonos fijos cuya llamada sí es gratuita con tarifa plana de llamadas. En el caso de llamar desde un móvil, la tarifa sigue siendo más cara desde un móvil a un 901/902 que a cualquier fijo, llegando a ser incluso 15 veces más cara por minuto (por ejemplo, desde Contrato 1 de Vodafone).

Libro recomendado de la semana

2012-01-12T03:13:00.001-08:00

"Reinventarse", no es un libro de autoayuda al uso, sino un libro científico sobre cómo actúa nuestra mente, del Dr. Mario Alonso Puig. ¿Sabías por ejemplo que tenemos dos mentes? porque tenemos un cerebro dividido en dos hemisferios.
Edital Plataforma Editorial de Barcelona. ISBN. 978-84-96981-78-2

Reinventarse no quiere decir convertirse en alguien distinto a quien eres, sino sacar a flote nuestro verdadero SER. Es decir, aprovechar las capacidades de nuestra mente, conociendo sus reacciones, emiciones y sentimientos.

Ramón Fernández "Palmeral"

Nuevas adicciones, nuevos vicios.

2012-01-12T03:09:00.000-08:00

La adicción a Internet se caracteriza por una integración anormal de la materia blanca del cerebro.

Ordenador
Foto: KOZUMEL/FLICKR/CC

MADRID, 12 Ene. (EUROPA PRESS) -

El trastorno de adicción a Internet puede estar asociado con una estructura anormal de la sustancia blanca del cerebro, según un artículo publicado en la revista 'PLoS ONE'. Estas características estructurales pueden estar relacionadas con alteraciones del comportamiento, y también pueden proporcionar un método para estudiar y tratar el trastorno.

Estudios previos sobre el trastorno de adicción a Internet (IAD, por sus siglas en inglés) -que se caracteriza por la incapacidad de una persona para limitar su uso de Internet- se han centrado principalmente en cuestionarios psicológicos.

El estudio actual, por el contrario, utilizó una técnica de resonancia magnética para investigar las características específicas del cerebro en 18 adolescentes que sufren de IAD.

Los investigadores, dirigidos por Hao Lei, de la Academia de Ciencias de China, en Wuhan, observaron que el IAD se caracteriza por un deterioro de las fibras de la sustancia blanca entre las regiones cerebrales involucradas en el procesamiento emocional, la atención ejecutiva, la toma de decisiones y el control cognitivo.

Los científicos sugieren, además, que el IAD puede compartir mecanismos psicológicos y neuronales con otros tipos de trastornos del control de los impulsos y adicción a sustancias.

Cómo saber encajar una crítica: serenidad y humildad

2012-01-03T01:55:00.000-08:00

Cómo saber encajar una crítica: serenidad y humildad

Obviamente, si la crítica te la hace alguien que no sabe hacer críticas constructivas es difícil que no te lo tomes a mal. Las críticas destructivas se convierten automáticamente en un insulto, es por eso que nadie las puede ni debe aceptar. Pero tampoco es necesario entrar en polémica si recibes una crítica de este tipo. La persona que te está criticando pierde la razón si no lo hace con las formas adecuadas, por lo tanto tú lo único que tienes que hacer es pasar de esa 'crítica-insulto'.

No entres en el juego, en este caso no tienes que 'saber encajar' nada, simplemente quererte lo suficiente a ti misma para evitar que nadie pueda mermar tu autoestima. Si consideras que las críticas comienzan a ser impertinentes y se convierten en menosprecios, no dudes en cortar la conversación por lo sano, pero hazlo de una forma correcta y respetuosa, no te pongas a su nivel, no devuelvas el insulto.

Consejos para saber llevar a buen puerto una crítica constructiva

Ahora bien, si la crítica es constructiva, lo primero que tienes que pensar es que la persona que te la está haciendo tan sólo te quiere ayudar, sólo busca tu bien. Por lo tanto, te tienes que armar de paciencia y escuchar lo que te tiene que decir.

serenidad ante las críticas
En este caso no te pongas a la defensiva, no pierdas los estribos, deja que la otra persona termine de hablar para que reine la tranquilidad y tu a la vez puedas ir asumiendo sus palabras.

Todo el mundo puede aprender de todo el mundo, aunque no lo creas, los jóvenes de los mayores y los mayores de los jóvenes. Las críticas bien encajadas te pueden ayudar a madurar, recuérdalo.

El siguiente paso es reflexionar profundamente, consultar con la almohada, tomándote todo el tiempo que necesites.

Quizá descubras que la persona que te ha criticado no tiene ningún tipo de razón, pero eso no es lo que debes de pensar desde el primer momento, aunque sea tu primera reacción. Si tras la reflexión, te das cuenta de que te hacían la crítica con toda la razón del mundo, es hora de actuar. Haz autocrítica y corrige tu actitud. Pero no te martirices. Recuerda siempre esta verdad universal: todo el mundo, absolutamente todo el mundo, puede cometer errores.

Para poder encajar bien una crítica tienes que ser humilde y ser consciente de tus errores, ser capaz de darte cuenta de que eres humana y de que todo ser humano es imperfecto. Esa imperfección es precisamente la que hace al ser humano tan interesante. No se puede pretender la perfección, y nadie te puede exigir la perfección, porque la perfección no existe.

Alexandra H. Gail

Hay que aprender a aceptar los noes, cuando uno no se enquistas, se graba en el subconciente y luego es más difícil de sacarlo fuera.

Menú para la cena de Nochevieja

2011-12-31T04:17:00.000-08:00

El fin de año y el comienzo de uno nuevo con mejores esperanzas y deseos, es la mejor forma de lucirse. Tu mesa para esa noche tan especial debe estar preparada para comer las típicas uvas y para todas las supersticiones. ¡Innova en el menú y sorprende a todos tus invitados navideños!

Recetas Cena Nochevieja para comer en casa.

Aperitivos y primeros platos:

Langostinos, jamón y caviar

Mero a la marinera

Ensalada de mariscos con piña natural

Segundos platos:

Solomillos (de cerdo o ternera) a la pimienta

o bien pescado como emperador, merzula o atún (congelados)

Postres:

Macedonia de frutas

Roscos de vino caseros

Un cava mancheo o valenciano

Segunda opción comer en un restaurante con cotillón. Ideal para grupo de jóvenes.

Record de longitud de un pimiento rojo

2011-12-31T04:07:00.001-08:00

Record de longitud de un pimiento rojo. Hortalizas españolas las mejores del mercado mundial y las más grandes.

Consumir exceso de carne roja es riesgo alto de sufrir algunos tipos de cáncer de riñón

2011-12-30T02:12:00.000-08:00

NO HACEN FALTA ESTUDIOS NI MAS ARTÍCULOS, LAS CARNES SON TÓXICAS PARA EL ORGANISMO (exceptiando el pollo).

Las personas que comen demasiada carne roja tendrían un riesgo más alto de sufrir algunos tipos de cáncer de riñón, según una investigación realizada entre miles de estadounidenses.

Los científicos hallaron que los adultos de mediana edad que comían mucha carne roja (más de 113 gramos al día) tenían un 19% más de probabilidades de padecer un cáncer de riñón que quienes comían menos (28 gramos diarios), precisa el estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition.

Una mayor ingesta de los químicos que se encuentran en las carnes a las brasas también se vinculó con un riesgo mayor de desarrollar la enfermedad.

“Nuestros hallazgos apoyan las recomendaciones dietéticas para la prevención del cáncer: limitar la ingesta de carne roja y procesada, y preparar la carne por métodos como el horno y la plancha” dijo la jefa de la investigación, Carrie Daniel, del Instituto Nacional del Cáncer de EEUU.

Estudios previos que examinaron el vínculo entre la carne roja y el cáncer de riñón llegaron a conclusiones mixtas, por lo que Daniel y sus colegas usaron los datos de un estudio entre unos 500 mil estadounidenses de 50 años o más para obtener más información al respecto.

El análisis también consideró otros aspectos de la dieta y el estilo de vida, así como la edad, la raza, el tabaquismo y la ingesta de alcohol, y otras circunstancias médicas como una tensión alta y la diabetes.

VER EL ORIGEN DEL ARTICULO

¿Por qué nos frustramos?

2011-12-24T07:58:00.000-08:00

¿Por qué nos frustramos?

La frustración es el sentimiento que surge cuando no logramos nuestros deseos.

De acuerdo a la intensidad de la frustración y a nuestras propias características personales, reaccionamos con molestia, ansiedad, depresión, angustia, enojo, etc.

La base del problema no está en el dolor y la frustración que vivimos, sino en nuestra actitud ante ellos.

Actuamos como si el malestar y el sufrimiento pudieran acabar con nosotros. Y creemos que estas emociones no deben de ser parte de nuestra vida.

Tolerar la frustración significa poder enfrentar los problemas y limitaciones que tenemos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que nos causan.

La baja tolerancia a la frustración está relacionada con dos elementos:

1) Una percepción equivocada y exagerada de la situación que estamos viviendo.

2) La creencia de que es horrible vivir el malestar y no lo podemos ni queremos aguantar.

consultar la web "Crecimiento y bienestar emocional"

Los tacones de vértigo

2011-12-24T00:56:00.000-08:00

(El modelo Miguel Hernández, se encuentra en el Museo del calzado de Elda)

Los tacones imposibles de palmera modelo Soroya

Si no puedes andar con ellos, es mejor que no te los pongas. La mayoría de los hombres prefieren que uses un tacón bajo a que camines como un pato.

No ya por la salud de las rodillas, que padecerás a la edad madura. Sin embargo, con las mujeres jóvenes con las que he tendio oportunidad de hablar, me dicen que no les importa so con ellos están atractivas y sexis.

Sin embargo, un tacón demasiado alto puede reducir el movimiento de caderas que es en realidad el toque más sensual de una mujer al caminar.

21 Proverbios lapidarios de Palmeral

2011-12-21T02:10:00.000-08:00

1.-¿Quién cojones es Palmeral?

2.-La única forma que tiene un pintor de ganar dinero es vendiendo sus pinceles y cajas de colores?

3.-Sólo tengo problemas con el alcohol cuando no encuentro un bar.

4.-Sólo tengo problemas con el tabaco cuando me encuentro con un bar o un restaurante.

5.-Lo que quiero es perder memoria y no puedo.

6.-Un vídeo es como una película corta desprestigiada.

7.-Cuando en una reunión nombran hasta el perro guardián y se olvidan de ti, es hora de retirarse.

8.-Algún día tendré que dejarlo de hacer con 4 mujeres a la vez.

9.-Si los críticos no existieran el arte sería casi medicinal.

10.-El sexo a los 70 no es que sea ni bueno ni malo, es que es mentira.

11.-Mentir es como respirar cuando halagan a los artista.

12.-Por qué le llaman planeta a la Tierra si es redonda.

13.-La ópera es la única forma de no pasar por imbécil.

14.-Me gustaría la Coca-Cola sin fuera una mujer.

15.-La tengo como un bolígrafo BIC (que cada cual piense lo que quiera).

16.-La morena que me encontré en el mar era una rubia teñida.

17.-Cuando la lengua te sabe a 4 sabores es que no sabes dónde la has temido.

18.-Solo los genios tienen enemigos.

19.-La única forma de entender a una mujer es dejarla hablare sin oírla.

20.-Lo difícil no es hace cosas extraordinarias, sino convencer a los demás de que las ha hecho tu mente mediocre.

21.-Ansia uno conocer a los demás, cuando ya les conocemos, cesa nuestro interés.

El placer y los órgano sexual femenino

2011-12-21T00:13:00.001-08:00

Hoy toca sexo.
Muchas infelicidades, separaciones, adulterios y otros distanciamientos de la pareja, se deben al desconocimiento por parte de los hombres del saber de los órganos sexuales de la mujer. Por otra parte, la educación represora religiosa ha impedido el conocimiento de estos órganos básicos en toda relación de paraje y causa frustaciones: "Esto no es lo que yo pensaba". Todavía existe el silencio de la mujer respeto a lo que le gusta o no en la cama y se reprimen a comunicárselo a la pareja, es decir, que ellas también debe orientar al varón hacia lo que le gusta o no le gustaría hacer. Ellas también deberían saber que una de las posturas que más exitan a los hombres es el de la piernas abiertas, en abaniqueo como en la película "Instinto básico". Persiente erróneamente en la mente femenina que la provocación es un acto de putas.
Por eso cuando un varón atrevido, desinibidos, poeta de la poesía erótica e interesado en dar placer, después de su eyaculación, es capaz de atraer a mujeres increíbles e insatisfecha en su matrimonio.

.....................ORGANOs SEXUAL FEMENINO...........
El conjunto de órganos sexuales externos en la mujer se llama vulva y comprende los que se encuentran entre los muslos y por debajo del vello púbico, donde están los labios mayores. Si estos últimos se separan, pueden observarse dos pliegues más pequeños conocidos como labios menores.

Los labios mayores están unidos en el ano y en el pubis. Entre los labios y muy cerca de la unión superior, es decir la que está en el pubis se encuentra el clítoris. Éste es un pequeño órgano cilíndrico al cuál sólo se le ve la punta.

El clítoris es una de las partes más sensibles del cuerpo femenino y se caracteriza por ser el lugar donde se acostumbra a provocar la excitación previa a la relación sexual propiamente dicha. Es tan susceptible que un pequeño roce puede generar intensas respuestas.

Los labios menores son la entrada a los órganos internos femeninos, y son el acceso a un conducto interior cilíndrico llamado vagina, cuyas paredes están cubiertas por una mucosa.

Las paredes vaginales están siempre unidas a menos que exista un cuerpo extraño que las separe. Por mucho tiempo, se dijo que sólo un tercio de la vagina, la parte que es músculo, era sensible a la estimulación, sin embargo en los últimos años se ha descubierto que hay mujeres que experimentan en el área más profunda sensaciones placenteras. [Por lo general la vagina no tiene terminales nerviosas orgásmicas, es decir, que no pueden sentir placer con la penetración]

El hecho de que esta zona tenga músculos le permite cerrarse o abrirse a voluntad de la mujer, cuando ella ha aprendido a manipularlos. Este movimiento resulta fundamental para la experimentación máxima del placer, pues hay testimonios de que con estos movimientos se desencadena más rápido la reacción conocida como el orgasmo.

¿Qué es y donde está el Punto G?
En el tercio externo de la vagina, a tres o cuatro centímetros de la entrada, sobre la parte anterior de la mucosa, inmediatamente atrás del hueso del pubis, se localiza el Punto de Graffenberg o Punto G. Graffemberg fue el ginecólogo que descubrió y describió este lugar como el punto donde se generan las sensaciones más placenteras que pueda tener una mujer durante el acto sexual.

Ahora, el placer que causa la estimulación del punto G es relativa, pues así como hay mujeres que tienen experiencias orgásmicas profundas, a tal punto de llegar a expulsar un líquido -lo que se conoce como eyaculación femenina-, hay otras que no expulsan nada y otras que no sienten placer y que incluso pueden sentir desagrado.

En la zona más interna de la vagina se encuentra el cuello de la matriz o útero, conocido como cervix uterino. Según la mayoría de los expertos, el útero tiene forma de pera invertida y posee una gruesa capa muscular. Luego, se sigue una cavidad bastante fina que tiene forma de T, la cual desemboca en los conductos llamados tubos uterinos o trompas de Falopio.

El útero se localiza dentro de la cavidad pélvica ligeramente inclinado hacia adelante. Es aquí donde se aloja el óvulo fecundado, aunque a veces se queda en las trompas de Falopio, y es donde se desarrolla el feto del bebé.

Las trompas de Falopio culminan en unos engrosamientos a los que se les llama fimbrias y cerca de los cuales se encuentran los ovarios, en donde se producen los óvulos.

Ese es el conjunto de órganos que interviene en la actividad sexual de una mujer, y hay que conocerlos para comprender lo que sucede en nuestro cuerpo y además, poder comunicarle a la pareja los lugares que más nos producen placer cuando son estimulados.

Lo que hay que saber en imágenes:

Francia pide a 30.000 mujeres que se quiten su implante mamario

2011-12-20T09:05:00.000-08:00

Francia pide a 30.000 mujeres que se quiten su implante mamario por riesgos en su salud

* Las autoridades sanitarias tienen la sospecha de que una mujer ha fallecido
* Detectan cáncer a ocho mujeres con este tipo de prótesis
* En todo el mundo, 300.000 personas llevarían estos implantes

Regreso al quirófano de 30.000 mujeres con implantes mamarios en Francia

EFE 20.12.2011 - 15:49h

La portavoz el Gobierno francés Valérie Pécresse ha anunciado que se están evaluando los riesgos ligados a las prótesis mamarias de la marca PIP para solicitar, dependiendo de los resultados, que sus portadoras se las retiren.

El diario Libération, que se hizo eco de la noticia, ya anuncia que ntes del 24 de diciembre, según informa el diario Libération, 30.000 mujeres francesas tendrán que acudir a los quirófanos para quitarse sus implantes.

Las autoridades sanitarias tienen decidida ya esa medida a modo de precaución, tras la sospecha de que esas prótesis causaron la muerte de al menos una mujer y se consideran una amenaza para las usuarias.

"Estamos en un proceso de evaluación de esas prótesis mamarias ante los riesgos de cáncer que aparecen", ha dicho la representante del Ejecutivo galo, según la cual "el Gobierno anunciará de aquí a finales de semana su plan de acción".

La más urgente hasta la fecha, según Pécreess, es hacer un censo de todas las mujeres que optaron por el modelo PIP (Ply Implants Prothèses) "y están potencialmente en peligro", así como que dichas mujeres vayan a ver a su cirujano.

La ministra ha añadido que en caso de tratarse de una urgencia sanitaria y de salud pública, el costo de esa operación correriría a cargo de la Seguridad Social.
300.000 mujeres tienen estos implantes

Libération ha señalado que en todo el mundo podría haber unas 300.000 mujeres con ese tipo de implantes, en los que la compaía habría utilizado silicona industrial de uso no médico, mientras que solo en Francia, del medio millón que se habrían aumentado el pecho, unas 30.000, según sus datos, habrían recurrido a ellas.

La hipotética petición de que se quiten las prótesis se trataría de una "decisión única en la historia de la cirugía estética", ha añadido ese rotativo, que ha recordado que el director general de la Sanidad francesa, Jean-Yves Grall, ha revelado la semana pasada que se han detectado ocho casos de cáncer con pacientes con PIP.

Tras haber recibido el pasado mes de noviembre 2.000 querellas, la Fiscalía de Marsella ha abierto una investigación por "lesiones y homicidio involuntario" sobre tales implantes, meses después de que en marzo de 2010 las autoridades galas retiraran ese gel del mercado y pidieran a sus portadoras que se hiciesen una revisión médica.

.....................ESPAÑA....................
La luz roja está encendida. Los foros en internet echan humo. Decenas de mujeres españolas muestran su preocupación y no saben qué hacer después de enterarse que llevan una prótesis francesa llamada PIP que está siendo investigada tras producirse muchas roturas de esta silicona.

Y Francia ha anunciado que pedirá a las mujeres con esa prótesis que se las retiren por la sospecha de que estén detrás de algunos cánceres de mama.

Y aquí, Sanidad ya se ha pronunciado. Dice que todas aquellas españolas que lleven la mama cuestionada, se pongan en contacto con un médico para que les hagan un seguimiento "adecuado" pero no sabe cuantas afectadas hay.

Y, mientras eso ocurre, algunos cirujanos llaman a la calma: "Si no tienen nada, que no corran", afirma el doctor Ramon Riu, cirujano plástico de la Clínica Dexeus en Barcelona.

Modelo PIP
PIP: Silicona médica no tan pura como otras y con menor resistencia, ya que se rompe más fácilmente la membrana que envuelve el gel de silicona, según dicen los expertos.Consejos. "Que no cunda el pánico" insiste el doctor Ramon Riu. "Que se hagan una ecografía y si sale todo normal, sin prisas, que decidan si se extraen la prótesis o no", añade.Financiación. La sanidad francesa ha anunciado que se harán cargo de los gastos de la extracción de las prótesis si se confirma una causa efecto entre el cáncer y la silicona.Sanidad. El Ministerio desconoce por el momento cuantas afectadas hay en España aunque son «muchas menos» que las 30.000 de Francia, dijo ayer en un comunicado.

RESPONSABILIDADES:

Indudablemente las responsabilidades pasan a los Ministerios de Sanidad de los países a los cuales se importaron estas protesis mamarias, por no haber realizado las pruebas y análisis de materiales pertienentes. Estamos en manos de unos desaprensivos, de las marcas PIP, y no de los análisis pertinentes por donde deben ser filtrados estos productos.
Es una verguenza que Francia nos haya metido este producto defectuoso.
Ahora parece como si las mujeres fueran resposnables de ho haber sabido elegir los materiales adecuados. ¿Qué saben las consumidoras?

Felicitación de Ramón Fernández "Palmeral"

2011-12-19T01:39:00.001-08:00

León con mayor índice de cáncer de colon.

2011-12-17T03:43:00.000-08:00

La provincia de León es una de las diez zonas de toda España con mayor índice de casos
Se pide a la Junta un programa de detección precoz del cancer de colon
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Se pide a la Junta un programa de detección precoz del cancer de colon

Mari Trini del Canto, presidenta de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) en La Bañeza, reveló que el doctor Serafín de Abajo Olea, presidente de la entidad en la provincia, se reunirá con la Gerencia de Salud de la Junta de Castilla y León para que se implante en la provincia –y en la comarca bañezana en particular – un programa de detección precoz del cáncer de colon.

Todo se llevó a cabo después de que el profesor y doctor Vicente Martín Sánchez presentara en La Bañeza un estudio que recoge que León –y la comarca bañezana en particular - es una de las diez zonas de toda España con mayor índice de casos de este tipo de cáncer.

Según Del Canto, "en 2012 pondremos todos nuestros esfuerzos para que la Junta atienda esta demanda y implante un programa de prevención en la zona, así se salvarían muchas vidas", apuntó la responsable.

Según el informe, en el cómputo general el cáncer colorrectal se ha incrementado en La Bañeza un 34%, registrándose 142 casos en los últimos 15 años, y un aumento del 15% en León, con 1.600 casos.

(Prohibido comer carnes rojas)

..................CAUSAS PRINCIPALES.................
# Dieta. Los estudios demuestran que una dieta rica en carne [Por lo general en León, se come demasiados chuletones tanto de buey como de ternera, y caza mayor] y baja en frutas, vegetales, aves de corral[cita requerida] y pescados aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. En junio de 2005, una investigación por el Estudio Prospectivo Europeo Sobre Cáncer y Nutrición, sugirió que las dietas altas en carnes rojas, al igual que aquellas bajas en fibra, están asociadas a un riesgo de cáncer colorrectal. Aquellos que frecuentemente comen pescado mostraron un riesgo disminuido. Sin embargo, otros estudios ponen en duda la aseveración de que una dieta rica en fibra disminuya el riesgo de cáncer colorrectal, más bien, las dietas bajas en fibra están asociadas a otros factores de riesgo que es lo que ha causado la confusión de asociarla con cáncer. De modo que la relación entre la fibra dietética y el riesgo de cáncer colorrectal permanece aún en controversia.
# Actividad física. Aquellos que son activos físicamente tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.

Sintomas:
Los síntomas principales son dolor abdominal, síndrome anémico y, ocasionalmente, la palpación de un tumor abdominal. Como el contenido intestinal es relativamente líquido cuando atraviesa la válvula ileocecal y pasa al colon derecho, en esta localización los tumores pueden llegar a ser bastante grandes, produciendo una estenosis importante de la luz intestinal, sin provocar síntomas obstructivos o alteraciones notables del hábito intestinal. El dolor abdominal ocurre en más del 60% de los pacientes referido en la mitad derecha del abdomen. El síndrome anémico ocurre también en más del 60% de los casos y se debe a pérdida continuada, aunque mínima, de sangre que no modifica el aspecto de las heces, a partir de la superficie ulcerada del tumor. Los pacientes refieren fatiga (cansancio, debilidad) palpitaciones e incluso angina de pecho y se les descubre una anemia microcítica e hipocroma que indica un déficit de hierro. Sin embargo, como el cáncer puede sangrar de forma intermitente, una prueba realizada al azar para detectar sangre oculta en heces puede ser negativa. Como consecuencia, la presencia de una anemia ferropénica en cualquier adulto, con la posible excepción de la mujer multípara premenopáusica, obliga a hacer un estudio preciso endoscópico y radiológico de todo el colon. Por razones desconocidas, las personas de raza negra tienen una incidencia mayor de lesiones en el colon derecho que las personas de raza blanca. Puede pasar desapercibido si se localiza en el ángulo hepático del colon y éste se oculta bajo la parrilla costal.

Los turrones de Alicante y Xixona

2011-12-03T00:53:00.000-08:00

DE TURRÓN, TURRONES Y TURRONEROS
Publicado por Alicante Vivo

De todo lo real e imaginario se ha dicho, y mucho, acerca del turrón. Tradiciones heredadas aparte, ya entonces el Cronista y Dean D. Vicente Bendicho le dedicó ciertas líneas en su “Crónica de la muy ilustre noble y leal ciudad de Alicante”, aclarando aquello de “el turrón que fabricándose sólo de miel y almendras, parecen sus trozos jaspes blancos y se estima en mesa en tiempos de invierno”. Sin embargo, como he de reconocer que en ocasiones produce cierta pereza navegar entre tan distinguidos y añejos documentos, me van a permitir que centre este pequeño artículo en la figura de otro afamado Cronista, en esta ocasión “Oficial” y más cercano en el tiempo, llamado Francisco Figueras Pacheco. Reputado en vida y llorado tras su muerte, nuestro egregio literato dedicó un interesante y divertido volúmen al turrón, “esa golosina destinada a recrear nuestro paladar de Nochebuena a Reyes, día más o menos”.

Ya entonces nos dejó patente “la historia de nuestros célebres turrones, probando de paso que su patria y cuna son Jijiona y Alicante, y su prestigio no data de cuatro días, sino que es ya varias veces centenario”. Ahí quedó claro en lápiz de nuestro polígrafo más universal que el sabroso compañero del pavo alicantino “peina canas tan abundantes y tan blancas como la nieve de Mariola y de la Carrasqueta”. Si cierto es que el turrón ha hecho célebre a nuestra ciudad y provincia, no menos cierto es que “a la sombra de su castillo (Santa Bárbara) vivieron antaño innumerables familias dedicadas a la fabricación casera de nuestra confitura; y siendo puerto de mar, Alicante sirvió de almacén y estación de paso a todos los turroneros que habían de embarcar con su mercancía para llevarla a las principales poblaciones de ambos mundos”.

Figueras siempre aclaró que por mucho que los tiempos avanzaran “que es una barbaridad”, la calidad de nuestra alimentación se reducía inversamente proporcional a la misma velocidad; o dicho de otra forma, que cuando nuestras abuelas tenían la dicha de comer (algo que no ocurría con la frecuencia deseada), lo hacían mucho mejor antes que nosotros ahora. Así, el turrón de Bendicho elaborado sólo con “almendra y miel”, sufrió la merma de lo segundo, ya que “aumentó su demanda en proporción incompatible con la cantidad de miel que fabricaban nuestras abejas (...) Luego advirtieron que el azúcar era mucho más barato que el nectar panalero y, liándose la manta a la cabeza, acabaron por reducir el ingrediente más caro”. ¿Les suena a ustedes de algo?

Manjar ya citado por Lope de Rueda en su obra teatral del Siglo XVI, “Los lacayos ladrones”, tuvo su época de esplendor “con el reinado de Felipe III”. De nuevo aparece en escritos y Crónicas, al son de “se fabrican en esta ciudad dos suertes de fruta de regalo; y se llevan por mar y tierra a infinitas partes hasta Roma y la Corte; y son el turrón (...) y los panes de higo, que fabricándose de almendras e higo, hacen una mixtura, poniéndole el hinojo o anís”

Ahora que no andan lejos las fiestas navideñas y, el que más o el que menos, ya hemos sentido la tentación de paladear tan acaramelado confite, resulta bonito y cuanto menos curioso saber que hubo un tiempo en que en la ciudad “multitud de personas se acopiaban de almendra de nuestro término municipal, traían miel de Biar, Castalla y otros pueblos (menos de Jijona, que la necesitaban para sí) y elaboraban nuestro dulce típico, hallando trabajo lucrativo todo el mundo: hombres, mujeres, viejos y niños. Unos productores vendían seguidamente su producción en las calles y plazas de Alicante; otros, la mandaban a distintas poblaciones; otros, la entregaban a los mercaderes del mar; y otros, por último, se iban con ella para despacharla fuera”.

Todo el libro del gran Francisco Figueras (cuyo título, que imperdonablemente aún no he citado, es “La historia del turrón y primacía de los de Alicante”) es un claro alegato en favor de nuestro bien más preciado. Y si ya sorprendió por su estilo y contenido al gran profesor e historiador D. Emilio Soler Pascual allá por el año 2003, más nos sorprende a nosotros conocer la reacción de Figueras Pacheco, casi de enfado, ante esa versión “ignorante (…) a la que suele echarse mano cuando no se encuentra otro cabo mejor a qué cogerse”, que decía que el turrón tenía su origén en la Ciudad Condal, a raíz de una epidemia de peste en 1703. Y nuestro Cronista, por supuesto, se negaba a que “los turrones de Jijona y Alicante queden reducidos a la condición de continuadores o explotadores de una industria ajena”.

Así, y para terminar, D. Francisco reiteraba la importancia de “Alcoy, Villena, Cocentaina” y, especialmente, Jijona, que era “ya célebre y sigue siéndolo, no sólo por la bondad de su miel y de los turrones que en ella se hacían, sino también porque una de las dos clases tradicionales del turrón, la del blando, se hiciera o no en aquella villa, se conocía en todas partes con su nombre, igual que con el de Alicante, se conocía el turrón duro, ya se fabricara al pie del Benacantil, ya un lado u otro de la Carrasqueta”.

Dicho todo lo cual, y dejando el “famoso” pleito contra Valencia en el que nos prohibían ejercer esta noble actividad turronera sin su previo consentimiento para otra ocasión, deseo disfruten en la medida de lo posible de nuestro turrón, “y no de plagios más o menos felices”, golosina que los grandes artesanos e industriales de la Comarca supieron introducir en nuestros hogares hace ya muchos siglos. Pero muchos de verdad.

Buen provecho.

ASÍ SE HACE:

Champiñones en salsa oriental

2011-11-25T11:59:00.001-08:00

Champiñones en salsa oriental
Unos champiñones troceados los pongo, con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, a sudar en un cazo, salpimentamos al gusto. Una vez que están a mi gusto de cocción, subo el fuego y evaporo todo el líquido que han soltado.
Una vez que han secado, solo queda el aceite y a los champiñones les dejo que tomen color, para
a continuación añadir una cucharada de soja, dos de salsa Worcestershire y media de glassa de modena. Un par de minutos para integrar las salsas con los champis y a la mesa calentitos.

El blogs "La cocina poco a poco"

Presión arterial

2011-11-24T01:23:00.000-08:00

Presión arterial

La presión arterial (PA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de presión sanguínea.

No debe confundirse con tensión arterial (TA) que es la presión que los vasos sanguíneos ejercen sobre la sangre circulante.
La presión arterial tiene dos componentes:

* Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo de la tensión arterial en sístole (cuando el corazón se contrae). Se refiere al efecto de presión que ejerce la sangre eyectada del corazón sobre la pared de los vasos.
* Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo de la tensión arterial cuando el corazón está en diástole o entre latidos cardíacos. Depende fundamentalmente de la resistencia vascular periférica. Se refiere al efecto de distensibilidad de la pared de las arterias, es decir el efecto de presión que ejerce la sangre sobre la pared del vaso.

Cuando se expresa la tensión arterial, se escriben dos números separados por un guion, donde el primero es la presión sistólica y el segundo la presión diastólica.

La presión de pulso es la diferencia entre la presión sistólica y la diastólica.

Medida de la presión arterial

La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Tradicionalmente la medición de dicha presión se ha llevado a cabo mediante la utilización conjunta de un fonendoscopio y un esfigmomanómetro (véase la Figura 1). Sin embargo, a día de hoy se utilizan fundamentalmente tensiómetros automáticos. Para realizar su medida se recomienda que el sujeto permanezca relajado, en una habitación tranquila y con temperatura confortable. El punto habitual de su medida es el brazo.
Figura 2. Variación circadiana de la presión arterial en un sujeto sano mostrando la variabilidad de la presión sistólica (línea superior) y la presión diastólica (línea inferior). Se aprecia un descenso de la presión arterial en la fase nocturna.

También puede utilizarse un manómetro aneroide. La presión arterial se expresa normalmente en milímetros de mercurio (mmHg) sobre la presión atmosférica.

Los valores normales de presión arterial varían entre 90/60 y 130/80 mmHg. Valores por encima de 140/90 mmHg son indicativos de hipertensión o presión arterial alta y por debajo de 90/60 son indicativos de hipotensión o presión arterial baja. Estos valores dependen de la edad (se incrementan con el envejecimiento) y del sexo (son menores en las mujeres). También hay que señalar que estos valores no son constantes a lo largo del día, sino que presenta una gran variabilidad. Los valores más bajos se registran durante el sueño.

La salud por el jamón con aceite y tomate

2011-11-22T08:56:00.001-08:00

EL JAMÓN, ENERGÍA NATURAL

La dieta más sana, equilibrada y nutritiva es la mediterránea. Y una referencia clave para disfrutar esta dieta, es el jamón serrano. No sólo es sabroso y suculento, sino que sus propiedades específicas lo definen como un alimento único en el mundo. Ofrece un generoso aporte de vitaminas del grupo B, especialmente la B1, la B2 y sobre todo, la Niacina. Tan sólo 100g de jamón proporcionan el 24% del consumo diario recomendado de esta vitamina. De esta forma, cuando comes jamón estás contribuyendo al buen funcionamiento de tu metabolismo y, sobre todo, ayudando a prevenir ciertas enfermedades.

Contiene un 50% más de proteínas que la carne fresca. Para hacernos una idea, 100g de jamón serrano equivalen al 33% del consumo diario de proteínas recomendado. Y son estas proteínas las que favorecen el crecimiento y la renovación de tejidos, por lo que el jamón serrano es especialmente recomendable para niños y personas mayores.

Es rico en hierro, magnesio, zinc y calcio, pero sobre todo en fósforo, aportando el 30% del consumo diario recomendado. Pura energía. La grasa del jamón tiene una característica importante: el ácido graso mayoritario es el oléico, característico del aceite de oliva. Esto facilita la producción de HDL ("colesterol bueno") en el organismo, reduciendo al mismo tiempo el LDL ("colesterol malo"). El contenido en colesterol total es de 70 miligramos por cada 100 grs. de jamón (recordemos que el consumo máximo recomendado por la Organización Nacional de la Salud es de 300 miligramos de colesterol por día). Y debido a su proceso natural de elaboración (el jamón serrano no lleva aromatizantes ni colorantes), su aroma y sabor permanecen inalterables sin necesidad de una conservación especial. Listo para comer.

Si al jamón, le unimos aceite de oliva, reducimos el ictus, y si le agregamos tomate le aumentamos vitaminas

Quizás lo mejores jamones del mundo son los ibéricos de la Sierra de Aracena (Huelva), tambien son famosos lo de Salamanca y los llamados de Teruel.
No hay mejor aceite de oliva que el del molino de Frigiliana, también es muy bueno el de Periana y el de Onil.

Qué es el ictus

2011-11-22T08:52:00.000-08:00

¿Qué es el ictus? También denominado “ataque cerebral”. “apoplejía” o “accidente cerebrovascular”, es una interrupción del suministro de sangre a cualquier parte del cerebro. Puede ocurrir porque un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro resulta bloqueado por un coágulo de sangre (ictus isquémico) o porque un vaso sanguíneo se rompe, produciendo filtración de sangre dentro del cerebro (ictus hemorrágico). Al no recibir la sangre y el oxígeno necesarios, las células cerebrales pueden morir, causando daño permanente al cerebro.

El ictus es, ante todo, una urgencia médica. La supervivencia y la recuperación del paciente están directamente relacionadas con la rapidez y la eficacia de la atención médica recibidas.
Factores de riesgo. El principal factor de riesgo de ictus es la hipertensión: un 60% de las personas que han sufrido un ictus son hipertensas, de ahí que el control de la tensión arterial sea considerada como la principal medida preventiva. Padecer diabetes o enfermedad cardiovascular, tener antecedentes familiares de ictus, tener más de 60 años, haber sufrido traumas craneales, consumir tabaco, alcohol o cocaína... son otros factores que aumentan las probabilidades. Haber sufrido un ictus previo es otro factor de riesgo importante. De hecho, una persona que ya ha tenido un ictus tiene un riesgo 9 veces mayor de sufrir otro.

SNTOMAS:
Alerta a los síntomas. Los síntomas dependen de qué parte del cerebro esté lesionada. En algunos casos, es posible que el afectado ni siquiera se dé cuenta de que ha sufrido un accidente cerebrovascular. En general, se presentan de forma súbita. Pueden ser episódicos (ocurren y luego se detienen) o pueden empeorar lentamente con el tiempo. Los síntomas pueden ir desde el coma o la pérdida del conocimiento a la confusión, la somnolencia, la dificultad para hablar o entender a otros, pasando por los problemas para tragar, la dificultad para leer o escribir, el dolor de cabeza intenso y sin explicación, la pérdida de equilibrio, las náuseas y vómitos, la debilidad o el entumecimiento (a menudo en un lado del cuerpo), la pérdida de visión total o parcial y hasta la crisis epiléptica. Ante cualquiera de estos síntoma, los especialistas aconsejan llamar inmediatamente al servicio de urgencias o acudir sin demora al hospital más cercano o, ya que el tratamiento inmediato puede salvar vidas y reducir la discapacidad. Es vital determinar si se trata de un ictus isquémico o hemorrágico, para poder iniciar el tratamiento apropiado (por ejemplo, administrar trombolíticos –que disuelven los coágulos de sangre-- si se trata de un ictus isquémico) dentro de las 3 horas siguientes al inicio de los síntomas. De ahí la frase de que “el tiempo es cerebro”.

El aceite de oliva previene los ictus

2011-11-22T08:47:00.000-08:00

Estamos de suerte para los países con dieta mediterránea y alto consumo de aceite de oliva. Un grupo de trabajo del sur de Francia ha publicado los resultados de un estudio epidemiológico con más de 7600 sujetos ancianos en los que se evaluaba el consumo diario de aceite de oliva y los niveles plasmáticos de ácido oleico. Éste último dato se considera un marcador biológico fiable del consumo de aceite de oliva total.

Los resultados han sido muy satisfactorio, los sujetos con alto consumo de aceite de oliva frente a los que no consumían presentaron una reducción de la incidencia de ictus del 41 % (intervalo confianza 95 % entre el 6 al 63 %). Estos resultados se confirmaron en la submuestra que analizaba los niveles de ácido oleico en plasma.

En definitiva, una buena dieta es fundamental en el control de los factores de riesgo vascular; y el aceite de oliva, como elemento fundamental de la dieta mediterránea, parece representar un factor importante a la hora de prevenir ictus y eventos isquémicos de cualquier tipo.

¿Problemas en las articulaciones?

2011-11-22T08:37:00.000-08:00

Llega el invierno, las bajadas de temperatura, y la presión atmósferica y nos moelstan las articulaiones. La vida sedentaria y las jornadas de trabajo sentados frente al ordenador favorecen la aparición de molestias articulares.

Al caminar o girar el cuerpo se utiliza una serie de estructuras del cuerpo, entre ellas los huesos y partes blandas como músculos y las articulaciones que son necesarias para realizar estos movimientos.

La estructura ósea es el soporte del cuerpo al que van sujetos los demás segmentos encargados del movimiento. El músculo al contraerse tira de su tendón, y jala de este para realizar un movimiento. Finalmente, las articulaciones están presentes en todas las uniones entre dos huesos y hacen que el esqueleto sea flexible de muchas maneras.

Hay articulaciones inmóviles o fibrosas que no realizan movimiento alguno como en el caso del cráneo; articulaciones semimóviles, que presentan un movimiento limitado y tienen una capa de cartílago que evita la fricción de los huesos como en el caso de la columna vertebral; y articulaciones móviles, que aparte de tener cartílago, también contienen una fina membrana con líquido sinovial que sirve como lubricante y permite el movimiento a múltiples direcciones como en el caso del hombro, la cadera, la rodilla y la muñeca.

¿Por qué hay problemas en las articulaciones? Basta que cualquiera de los componentes que se encargan de los movimientos esté afectado para que la persona sufra de dolor y de una limitación funcional de la articulación.

Apesar de que los huesos son bastante fuertes, pueden llegar a fracturase, los músculos pueden debilitarse por enfermedades subyacentes o sus fibras pueden sufrir desgarros o rupturas parciales por golpes y las articulaciones pueden dañarse. La articulación del hombro es donde más casos encontramos de este tipo de lesión.

En caso una articulación móvil sufra de una distensión violenta o torcedura sin luxación nos encontramos frente a una esguince de ligamentos. Esta lesión aparece en caso se estire más allá de su capacidad normal pudiendo llegar desde un sobreestiramiento a una ruptura completa de ligamento.

Otro problema articular es la artritis que es un proceso inflamatorio en la articulación donde luce hinchada, dolorosa, caliente y enrojecida y que puede ser causada por golpe, infección o enfermedad sistémica o reumatológica.

Finalmente, una lesión crónica debido al desgaste del cartílago articular que aparece sin inflamación es la artrosis.

Suele presentarse en personas de edad con antecedentes de exceso de trabajo o de peso sobre las articulaciones de los dedos, caderas, rodillas y tobillos.

Para estas lesiones, el reposo y la inmovilización son medidas generales de curación aunque hay casos en que se necesitan de otras medidas como cirugía o medicamentos. La fisioterapia para la recuperación del movimiento articular es obligatoria sin excepción alguna.

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El cartílago de tiburón mantiene a punto a las articulaciones.

El harpagofito, el sauce, grosella, cola de caballo... tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas

Síntomas de Desorden Prostático

2011-11-16T01:12:00.001-08:00

Función:
Su función principal es la de enriquecer el líquido seminal de las vesículas seminales y los espermatozoides formados en los testículos, que se expulsan durante la eyaculación. Por ellos es importante que esta glandula ejerza su función, es decir, eyacuar al menos dos veces en semana, si no es posible con paraje, habrá que hacerlo por el sistema amanuense de la masturbación, y si no funciana éste por otros sistemas anales.

La próstata es una glándula situada justo debajo de la vejiga y por delante del recto (por esto es fácil de tocar mediante un tacto rectal). Su tamaño normal es el de una castaña, aumentando de tamaño con la edad debido al estímulo hormonal.

Se diferencian básicamente dos partes: una periférica donde pueden crecer los tumores prostáticos y una central que crece de manera benigna.

La uretra cruza la próstata al salir de la vejiga, por lo que un aumento del tamaño prostático dificulta el flujo de orina proveniente de la vejiga.

Síntomas de Desorden Prostático

A veces diferentes problemas a la próstata tienen síntomas similares. Por ejemplo, un hombre con prostatitis y otro con BPH pueden ambos tener una necesidad frecuente, urgente de orinar. Un hombre con BPH puede tener problemas para comenzar a orinar mientras que otro quizás deba orinar con frecuencia por la noche o tal vez, si está en las primeras etapas del cáncer a la próstata, no tenga ningún síntoma en lo absoluto.

Los síntomas comunes de desorden prostático son:

* Sensación de no vaciar completamente la vejiga luego de haber terminado de orinar.
* Micción frecuente (consistentemente en intervalos de menos de 2 horas y / o múltiples veces durante la noche).
* Micción interrumpida (debe detener y volver a iniciar la micción varias veces).
* Dificultad para posponer la micción.
* Flujo de orina débil o limitado.
* Esfuerzo para comenzar a orinar.
* Dolor y quemazón durante la micción.
* Dolor en la región lumbar, en el área entre los testículos y el ano, en el abdomen inferior o en los muslos superiores o encima del área púbica. El dolor puede agravarse durante la deposición.
* Menor habilidad para tener y mantener erecciones, eyaculación débil e insatisfacción con el desempeño sexual.
* Cierto dolor durante o después de la eyaculación.
* Dolor en la punta del pene.
* Fiebre y escalofríos.
* Falta de apetito.

Un problema a la próstata no lleva a otro. Por ejemplo, tener prostatitis o una próstata agrandada no aumenta la posibilidad de sufrir de cáncer a la próstata. Es verdad que algunos hombres con este tipo de cáncer también tienen BPH pero las dos condiciones no están automáticamente conectadas. La mayor parte de hombres con BPH no desarrollan cáncer a la próstata. Pero ya que los primeros síntomas para ambas condiciones podrían ser los mismos, se necesitaría la evaluación de un doctor. Es también posible sufrir de más de una condición a la vez. Esta confusa variedad de potenciales situaciones justifican que todos los hombres de más de 45 años sean sometidos a un cuidadoso examen médico que incluya las pruebas de PSA y DRE cada año.

Propiedades beneficiosas del chile, y picantes

2011-11-16T00:58:00.001-08:00

Información general acerca de la guindilla picante

2011-11-16T00:54:00.001-08:00

Información general acerca de la guindilla picante

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la guindilla picante a modo de resumen. La información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y puede no ser totalmente exacta. Entre los datos que se ofrecen en esta web puedes encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la guindilla picante además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Guindilla picante

Las proporciones de los nutrientes de la guindilla picante pueden variar según el tipo y la cantidad del condimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la guindilla picante, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer mejor peparando recetas con guindilla picante sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
Propiedades de la guindilla picante

Entre los alimentos de la categoría de los condimentos podemos encontrar la guindilla picante.
Este alimento, pertenece al grupo de las salsas y condimentos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la guindilla picante a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

La guindilla picante es un alimento rico en vitamina C ya que 100 g. de este condimento contienen 143,70 mg. de vitamina C.

La guindilla picante se encuentra entre los alimentos bajos en purinas ya que este alimento no contiene purinas.

Entre las propiedades nutricionales de la guindilla picante cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 1,03 mg. de hierro, 1,87 g. de proteínas, 14 mg. de calcio, 1,50 g. de fibra, 322 mg. de potasio, 0,26 mg. de zinc, 6,70 g. de carbohidratos, 23 mg. de magnesio, 9 mg. de sodio, 95,33 ug. de vitamina A, 0,07 mg. de vitamina B1, 0,09 mg. de vitamina B2, 1,68 mg. de vitamina B3, 0,20 ug. de vitamina B5, 0,51 mg. de vitamina B6, 23 ug. de vitamina B9, 0,69 mg. de vitamina E, 14 ug. de vitamina K, 43 mg. de fósforo, 47,20 kcal. de calorías, 1,10 g. de grasa y 5,30 g. de azúcar.

La guindilla picante es un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.

La guindilla picante al no tener purinas, es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, consumir alimentos bajos en purinas como la guindilla picante, ayuda a evitar ataques en pacientes de gota.
Beneficios de la guindilla picante

La acción antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de la guindilla picante sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio. Además, la alta cantidad de vitamina C de este condimento puede ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo. También es recomendable durante la menopausia ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
Tablas de información nutricional de la guindilla picante

A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la guindilla picante así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la guindilla picante. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
Calorías 47,20 kcal.
Grasa 1,10 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 9 mg.
Carbohidratos 6,70 g.
Fibra 1,50 g.
Azúcares 5,30 g.
Proteínas 1,87 g.
Vitamina A 95,33 ug. Vitamina C 143,70 mg.
Vitamina B12 0 ug. Calcio 14 mg.
Hierro 1,03 mg. Vitamina B3 1,68 mg.

* Principales nutrientes
* Calorías
* Vitaminas
* Minerales
* Proteínas
* Aminoácidos
* Carbohidratos

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este condimento.
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Alimentos relacionados con la guindilla picante

A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este condimento. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
Perejil Orégano seco Azafrán
Perejil Orégano seco Azafrán
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Si lo deseas, también puedes comparar la guindilla picante con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de la guindilla picante y el alimento seleccionado.

VER LAS PROPIEDADES BENEFICIOSAS DEL CHILE

La limpieza dental reduce el riesgos de infartos

2011-11-16T00:31:00.000-08:00

La importancia de mantener una buena salud bucodental va más allá de lo evidente. Y es que todo en el cuerpo humano está interrelacionado. Así lo han mostrado científicos de Taiwán, que han visto que la limpieza dental reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Concretamente, una buena limpieza bucodental disminuye en un 24% las posibilidades de sufrir un ataque al corazón y en un 13% el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Según un estudio realizado por científicos de Taiwán, la limpieza dental profesional reduce el crecimiento bacteriano que causa inflamación y que puede provocar una enfermedad cardiaca.

Limpieza dental, una vez al año

El trabajo ha analizado a más de 100.000 personas desde 2007, centrándose en las bases de datos de asegurados del Sistema Sanitario Nacional de Taiwán. Ninguno de los casos tenía antecedentes de ataque al corazón o accidente cerebrovascular. Sin embargo, la investigación no ha ajustado el riesgo de factores como el tabaquismo o la obesidad.

Según sus conclusiones, la protección contra la enfermedad cardiaca y el accidente cerebrovascular fue más pronunciada en personas que se sometían a una limpieza dental al menos una vez al año.

Los resultados de este trabajo han sido expuestos en una reunión de la Asociación Estadounidense del Corazón en Orlando (Florida).
Salud oral y calidad de vida

Recientemente, el 'Libro Blanco de Salud Bucodental en España 2010' ponía de relieve la estrecha relación entre salud oral y calidad de vida, en la que se incluyen los aspectos sociales y psicológicos. Es decir, está demostrado que una mala salud oral puede tener un impacto importante en nuestra relación con el entorno.

Según este 'libro blanco', las mujeres se cepillan más los dientes que los hombres. El 51% de las mujeres asegura cepillarse los dientes tres veces al día, frente al 39% de los hombres.

Conoce más información y las condiciones de un seguro dental
http://www.segurossalud.es/

TARTA DE QUESO CARMIÑA

2011-11-11T02:00:00.001-08:00

TARTA DE QUESO CARMIÑA

Ingredientes para 6 personas

1 Terrina de queso mascarpwe, 150 gramos (un vaso de vino) de azúcar ; 2 dl (2 tazas de moca leche); ½ libro de nata líquida (vasos de agua); 1 sobre de cuajada; 200 gr. De galletas Marías; 150 gr. de mantequilla; mermelada de frambuesa.

Modo de hacerlo

1º Mezclar una cuajada con leche.

2º Unir la nata con el azúcar y el queso sobre el fuego, y cocerlo hasta obtener una mezcla homogénea. Retirar el fuego y añadir la lecha.

3º Mezclar las galletas trituradas con la mantequilla derretida.

4º Rellenar con la mezcla de galletas de base de un aro cuadrado.

5º Rellenar el aro con la mezcla de queso y dejarla cuajar en frío 3 horas.

6º Colar la mermelada e introducirla en su corte. Decorar la tarta. Presentar la tarta cortada en triángulos, si se tiene un molde con forma, hacerla directamente con él.

La enfermedad pulmonar EPOC

2011-11-08T00:51:00.003-08:00

La dolencia silenciosa que mata ocho veces más que los accidentes
La enfermedad pulmonar EPOC será la tercera causa de fallecimiento en 2020

PABLO LINDE - Madrid - 08/11/2011

Cada día, 50 personas mueren en España por su culpa, pero pocos españoles conocen qué es. Solo dos de cada 10 conocen las siglas EPOC, una enfermedad que afecta fundamentalmente a fumadores; hoy es la quinta causa de mortalidad en los países desarrollados y se convertirá en la tercera de aquí a 2020, según la Organización Mundial de la Salud.

Los fumadores tienen muchas más posibilidades de padecerla

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, la que responde a esas cuatro siglas, se cobra en España cada año más de 18.000 vidas, ocho veces más que los accidentes de tráfico. La sufren más de dos millones de personas y muchas veces ni ellos la conocen: solo está diagnosticada en uno de cada cuatro casos. El 80% de los españoles la ignoran, según una encuesta realizada a más de 6.500 personas por la Sociedad Española de Neumonía y Cirugía Torácica (Separ).

Tos crónica, expectoración, catarros repetidos y disnea (falta de aire, frecuentemente al hacer algún esfuerzo) son síntomas que deberían hacer consultar a un especialista. "Diagnosticarla es muy fácil y barato, basta con una espirometría [que consiste en soplar a través de un aparato], no hacen falta ni pinchazos ni análisis", explicó ayer José Miguel Rodríguez, presidente de Neumomadrid, en una conferencia de prensa para dar a conocer la enfermedad, sus causas y sus síntomas con motivo de su día mundial, que se celebrará el 16 de noviembre. "Lo que sucede es que muchas veces el fumador achaca estos síntomas al tabaco, a que se hace mayor y los ve normales. Pero no siempre lo son y la vida puede mejorar mucho con tratamiento", añadió.

Un ejemplo es Sixto Arenas, diagnosticado hace 13 años: "Cuando me dijeron que padecía EPOC, la enfermedad era todavía más desconocida, no le di la suficiente importancia y no hice todo lo que me dijeron los médicos. Ni siquiera dejé de fumar. Pero con el tiempo vi que no podía hacer una vida normal, no podía salir de casa porque me asfixiaba". Ahora lleva consigo lo que él denomina su "novia", un pequeño carrito que le provee de oxígeno cuando lo necesita, prácticamente las 24 en invierno, y unas 16 horas al día el resto del tiempo. "Pero puedo pasear cada mañana, hago mis ejercicios por moverme todos los días", relata.

El invierno es uno de los grandes enemigos de los pacientes de la EPOC. "Cuando vemos que llega el frío y se colapsan las urgencias, muchos casos se deben a pacientes de esta enfermedad que sufren crisis. Si estuvieran bien tratados, con su oxígeno, los antiinflamatorios y los inhaladores adecuados, tendrían que acudir mucho menos al hospital", asegura el doctor Rodríguez. Arenas lo confirma. Antes de pasear a su "novia", era ingresado entre cinco y siete veces al año. En lo que va de 2011 todavía no ha tenido que pasar por urgencias.

Aunque en principio cualquiera puede padecer EPOC, es mucho más frecuente entre los fumadores, que representan a un 80% de los enfermos. Entre un 15% y un 20% de quienes consumen o han consumido tabaco habitualmente sufrirán EPOC. La comunidad médica se ha planteado cambiar el nombre de la dolencia por el de tabacosis, algo más fácil de recordar que unas siglas. Pero en España la Separ ha decidido no hacerlo, ya que el tabaco no es causa exclusiva.

En la encuesta que ha realizado sobre la enfermedad, se ha detectado un amplísimo apoyo a la ley antitabaco que prohíbe fumar en espacios públicos. Cuenta con el respaldo de un 86% de quienes respondieron. Casi uno de cada cinco se declaraba fumador. Un 28% lo ha dejado. La Separ asegura que abandonar el tabaco es la manera más efectiva para no sufrir una EPOC. También lo es para paralizar su avance una vez que se detecta.

La enfermedad pulmonar EPOC

2011-11-08T00:51:00.001-08:00

Roscos de anís

2011-11-04T10:06:00.000-07:00

Roscos de anís

1 kilo de harina

¼ de aceite de oliva frito con anisetes

1 las raspaduras de un limón

¼ azúcar

1 cucharada de canela

1 cucharada de royal

1 copa de aguardiente dulce

1 vaso de vino blanco

Amasar, dejar reposar y freír en aceite de oliva muy caliente. Rebozar con azúcar glasé.

Juli

Propiedades de las pipas de calabaza

2011-10-28T23:48:00.000-07:00

Las pipas de calabazas se consumen una vez paladas. Se pueden comprar ya peladas, si tienen cácaras, se echan en agua de un día para otro, luego y se les quita la cáscara con gran facilidad.

Tienen propiedades vermífugas, es decir, de eliminar los gusanos que parasitan el intestino. Son beneficiosas para el páncreas y la próstada.

Las semillas o pipas de la calabaza, se pueden consumir crudas o ligeramente tostadas. Además de sus propiedades nutritivas (vitamina E, ácido linoleico, cinc y hierro), lo más interesante de las pipas es su contenido en cucurbitacina o cucurbitina, un principio activo de tipo alcaloideo con propiedades vermífugas. Las pipas de calabaza paralizan los gusanos que parasitan el intestino, como las tenias (solitaria) y los áscaris. Una vez inmovilizados y sueltos de la pared intestinal a la que se adhieren, resulta fácil expulsarlos tomando un laxante.

Las semillas o pipas de calabaza (zapallo o ayote) son conocidas también en algunos países con el nombre de pepita o semillas de pepitoria. Aunque muchos lo ignoran, estas semillas son súper nutritivas y sabrosas, por ello desde la antigüedad se les valora ampliamente debido a sus propiedades alimentarias y medicinales.

Las semillas o pipas de calabaza poseen un suave y dulce sabor, así como una textura agradable al paladar. Este fruto seco aporta grandes beneficios al organismo por lo que conviene incluirlo en la dieta.

Valor nutricional de las pipas o semillas de calabaza

Las semillas o pipas de calabaza contienen ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, hierro, zinc, magnesio, selenio, potasio, niacina y fósforo. Contienen también vitaminas A, B, C, D, K y E, de hecho, de los frutos secos, es el que más cantidad de vitamina E posee, por ello estimula la función sexual.

Las pipas o semillas de calabaza son ricas en fibra, hidratos de carbono y contienen hasta un 24,5% de proteínas. Poseen alto contenido de aminoácidos, especialmente cucurbitita y ácido cucúrbico. Aportan energía y constituyen un buen remedio antienvejecimiento. Son alimentos ligeros y fáciles de digerir. Dan sensación de saciedad aunque aportan bastantes calorías (548 Kcalorías/ 100 gr).

Beneficios medicinales de las pipas o semillas de calabaza

Por su composición, las pipas o semillas de calabaza poseen propiedades antiinflamatorias, emolientes y antiparasitarias. Son ideales para proteger el corazón y la próstata, así como para problemas de vejiga.

Contienen ácidos grasos insaturados y antioxidantes que ayudan a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y a regular el tránsito intestinal.

Se sabe también que las pipas o semillas de calabaza estimulan las funciones del páncreas para regular el control de los niveles de azúcar en sangre. Eliminan la mucosidad en los pulmones y por si esto fuera poco ayudan en casos de depresión y problemas de aprendizaje.

El aceite de semillas de calabaza se usa además para prevenir las caries y las descalcificaciones.

Uso culinario de las pipas o semillas de calabaza

Las pipas o semillas de calabaza son un delicioso aperitivo. Comúnmente se consumen tostadas, aunque el calor destruye sus ácidos grasos, por lo que resultan más nutritivas cuando se comen crudas.

En muchas culturas el uso de estas semillas en la cocina es bastante popular. Se agregan a las sopas, ensaladas, salsas, vinagretas y aderezos, y también se utilizan en la elaboración de pan, galletas, bizcochos y dulces.

CLAVES:
Salud del pnacreas y de la próstata
La vitamina E estimula la función sexual

La limpieza del colon: no es necesaria y podría ser peligrosa

2011-10-27T03:35:00.000-07:00

La limpieza del colon: no es necesaria y podría ser peligrosa
Permalink: http://www.vidaysalud.com/daily/dieta-y-nutricion/la-limpieza-del-colon-no-es-necesaria-y-podria-ser-peligrosa/
20 de septiembre, 2010
Publicado en Charlataneria, Dieta y Nutrición por Doctora Aliza

El limpiar el colon, para algunos, se ha convertido en una alternativa para “desintoxicar” el cuerpo. Hay personas que buscan información acerca de este procedimiento, pero en realidad la evidencia científica no sugiere beneficios que trae consigo una limpieza de colon. Acompáñanos y conoce más acerca de la limpieza del colon antes de que te dejes llevar por la moda.

La limpieza del colon está de moda. Seguramente has escuchado a algunas personas que hablan de hacerse la limpieza del colon, como si se tratara de ir a un Spa para recibir un masaje. Pero hay que tener precaución ya que no existen estudios científicos que respalden los beneficios de esta práctica. Estuvo de moda en 1920 y1930, pasó la moda y ahora regresa. Sólo en Gran Bretaña, se practican 5,600 limpiezas de colon al mes.

¿De dónde nace la idea de limpiar el colon?

La limpieza del colon es un procedimiento que se lleva a cabo básicamente para que el colon pueda sacar todo su contenido. Te preguntarás ¿qué tipo de contenido?

Desde tiempos antiguos se ha creído que los alimentos que no han sido digeridos adecuadamente, entre ellos la carne, pueden contribuir a la formación de toxinas en las paredes del colon y en todo el tracto gastrointestinal. Es por ello que las corrientes que defienden esta práctica consideran que cuando las toxinas alcanzan el sistema circulatorio, se crea una intoxicación del cuerpo. Dicen que por eso, puedes experimentar cansancio, aumento de peso y dolores de cabeza. En Estados Unidos es común referirse a este procedimiento como “limpieza del colon natural”.

En realidad, esta intoxicación no sucede y estos síntomas no se deben a esto ya que: eso de que toda la gente tiene que evacuar el intestino diariamente no es cierto. Hay gente cuyo patrón es de hacerlo cada dos o tres días. Además, existen bacterias naturales en el colon que detoxifican lo que se encuentra en el intestino. La mucosa del intestino no permite que se absorban sustancias tóxicas a la sangre y a nuestro cuerpo. El hígado es como un laboratorio en el cuerpo que también detoxifica.

El evacuar el intestino normalmente no hace que se pierda peso ya que la mayoría de las calorías se absorben antes de que el contenido del aparato digestivo llegue al intestino grueso y el usar laxantes o usar enemas hace que se pierda agua pero no peso y si se pueden perder minerales y bacterias útiles.

La naturaleza es muy sabia y no necesita que limpiemos el colon artificialmente.

¿Cómo se hace una limpieza de colon?

En términos generales existen dos formas de hacer una limpieza “natural” del colon, de acuerdo a como nos la presentan los que hacen el mercadeo de estas limpiezas. La primera la puedes llevar a cabo tú mismo, a través del consumo y del uso de laxantes, de encimas, de té de hierbas, de polvos y cápsulas antiparasitarias, así como el uso de enemas. Como ves, no son muy “naturales”.

La segunda forma en que puedes limpiar tu colon es recurrir a un especialista en terapia del colon. Al procedimiento le llaman irrigación del colon, y consiste en utilizar una máquina que bombeará agua al interior de tu colon a través del recto por medio de una “manguera”. A través de otra “manguera”, la persona te sacará el agua que está en tu tracto intestinal realizando, de esta manera, lo que llama la limpieza del colon. Que básicamente es otra forma de que te hagan un enema.

¿Es recomendable?

Yo pienso que el cuerpo es sabio y que este tipo de procedimiento no es necesario, ya que el cuerpo tiene la capacidad de “limpiarse a si mismo”. Puedes lograr que el colon se mantenga limpio llevando una alimentación sana rica en fibra (frutas, vegetales y granos integrales), bebiendo bastante agua y haciendo ejercicio regularmente. Esto es lo más natural del mundo. Si esto no es suficiente, tu médico puede hacerte otras recomendaciones y/o descartar algún problema médico que pueda estar causando o contribuyendo a tu problema de estreñimiento, si lo tienes.

En algunas ocasiones te podría recomendar una limpieza de colon para realizar un procedimiento diagnóstico como es la colonoscopía. Pero esto es diferente. No se trata de algo que se hace regularmente ni como desintoxicación, sino para poder visualizar el interior del intestino para ver si hay pólipos (que son lesiones precancerosas) u otros problemas.

Las limpiezas del colon pueden tener efectos secundarios, algunos muy peligrosos. Luego de limpiar tu colon puedes experimentar:

* Cólicos
* Vómito
* Deshidratación o síntomas asociados con deshidratación
* Calambres en las piernas por disminución de potasio
* Problemas con algunos medicamentos
* Perforaciones en el intestino
* Infecciones (incluyendo hepatitis B o C, o el VIH si el equipo que se usa no es desechable o si no se ha esterilizado bien).
* Si tienes enfermedades de cardiovasculares o de los riñones, consulta con tu médico antes ya que los productos que contienen fosfato de sodio pueden ser especialmente peligrosos.

Por último, si piensas que por el hecho de ser un procedimiento que utiliza productos naturales como hierbas, que no existen problema para realizarlo, déjame decirte que esto no es cierto. Muchas personas tienden a pensar que los productos o procedimientos “naturales” son buenos para su cuerpo por el simple hecho de ser naturales. Recuerda que incluso algunas plantas aunque no se hayan sometido a ningún procesamiento químico pueden tener efectos perjudiciales para tu salud. Como siempre digo, el tabaco, la cocaína y el cianuro son naturales y matan. Otras son maravillosas, los médicos las recetamos todo el tiempo, una vez que han pasado rigurosos estudios científicos, como la digoxina, que proviene de una planta, pero tiene que administrarse en dosis muy precisas.

No recurras a la limpieza del colon sin antes hablar con tu médico. Recuerda que tu cuerpo cuenta con todas las herramientas que necesita para desintoxicarse y si abusas de las limpiezas de colon, de los tés o de los laxantes de hierbas aunque sean “naturales”, quizá empieces a depender de ellos y dejes de utilizar lo que normalmente te dio la naturaleza (el funcionamiento normal de tu colon) y entonces si se vuelva un problema.

PALABRAS CLAVES:
No expongas tu cuerpo a procedimientos innecesarios. Infórmate y si decides hacerlo, no lo hagas con demasiada frecuencia, recuerda los riesgos. Entre más informado(a) estés, podrás tomar mejores decisiones respecto a tu salud.
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Normas para seducir

2011-10-10T09:59:00.000-07:00

Jugar a seducir

La seducción es un arte que carece de reglas estrictas. No hay fórmulas para el éxito. Por tanto, debemos huir de supuestas “tácticas” infalibles y creer en nuestra capacidad de conseguir aquello deseado. Ante todo, hay que confiar en uno mismo. La inseguridad es un enemigo. Cuando aparece, perdemos toda la naturalidad y nos obsesionamos con un hipotético fracaso que, aunque en ese momento no sea realidad, a la larga puede ser posible, a menos que cambiemos de actitud.

El factor sorpresa alcanza altas cotas de utilidad a la hora de ofrecer a la pareja un momento agradable. Jugando con lo imprevisible, podemos ser capaces de convertir un día típico y rutinario en una velada inolvidable. Es cuestión de imaginación. Primero, obviamente, debemos saber qué desea el otro. El segundo paso es atrevernos a romper esquemas y llegar hasta donde sea necesario con tal de conseguir nuestro objetivo.

Belleza interior

La belleza no lo es todo. Los pilares de una relación nunca se sostienen sobre el atractivo físico. Esto es, que el maquillaje, la brillantina y las cremas antiarrugas no poseen la llave del corazón del otro. Es nuestro bagaje cultural, nuestra actitud en la conversación y nuestro interés en el diálogo lo que reforzará los vínculos de la pareja. Una buena cena acompañada de una conversación amable e interesante es un buen aperitivo para una noche memorable. Una mente seductora es una arma muy sutil y efectiva.

No sólo de la pareja vive la persona. La relación se enmarca en un entorno que también afecta a la posible relación. Cerrar el mundo entorno a los dos crea un hermetismo que puede convertirse en algo asfixiante. Comparte a tus amigos y no pretendas aislarte del mundo. El buen seductor no ofrece sólo a su persona, sino que se muestra tal y como es junto a todo el universo que le rodea. Para evitar “espantar” al otro, es necesario tener en cuenta la regla de oro: la paciencia. Al fin y al cabo, lo bueno siempre se hace esperar...

Hay que ser originar, personal, tendrás un encanto irresistible. El hombre debe parecer fuerte -modelo para el padre de sus hijos-, capacidad para aceptar retos, empresas, responsable, seguro, no cobarde. Nunca ser un perrito faldero. Aunque hay que darle a entender que ella puede, en ocasiones dominar tu furia, y clamarte -un poder extraño. A ellas les gusta ser dominadas, que decidan por ellas, pregunta pero no simpre haz lo que digan ellas. El hombre debe ser masculino, andar sin arrastrar los pies, mecho fuera, con ambiciones. Capacidad de superar las adversidades, darles seguridad, ser firme o flexible. Que sepa que ella es lo más imnportante de tu vida. Debes demostrar que eres un persona independiente. Tu tienes tus propios espacio, hobby, amigos... pero ella tiene que sentir algo especial. Y sobre todo se tiene que reír contigo de tus bromas y chorraditas y ocurrencias...

Cómo hacer dulces de mazapán

2011-10-10T09:16:00.001-07:00

Te enseñamos a trabajar en casa el mazapán para hacer moldes y figuras para postres

Una de las ventajas de este tipo de masa es que es blanda y puede moldearse cualquier tipo de forma. Es ideal para las fiestas infantiles ya que se pueden lograr todo tipo de personajes y frutas con bastante poco esfuerzo.

Ingredientes para hacer el mazapán:

· Almendras molidas

· Dos claras

· 250 gramos de azúcar impalpable

· Esencia de almendras, dos gotas

· Colorante utilizado para repostería

Elaboración:

· Triturar las almendras y mezclarlas con el azúcar.

· Añadir las claras y la esencia

· Amasar muy bien hasta que la masa esté lisa

· Envolverla en una bolsa plástica para evitar que se reseque

Cómo formar las figuras:

· Extender la masa en la mesa. Debe tener un grosor de 4mm

· Hay cortadores especiales con las figuras deseadas que se utilizan para formar las formas

· Darles el color deseado con los colorantes

· Las formas tienen que dejarse secar a temperatura ambiente

“El mazapán se utiliza en las navidades, pero es tan fácil de hacer que puede consumirse en cualquier tipo de festejo. Su gusto dulce gusta mucho a los más pequeños y se pueden hacer masitas, bombones y hasta tartas enteras hechas de esta masa”, comenta la chef argentina María Luz Valenzuela.

Recomendaciones:

“El mazapán se puede realizar varios días antes de consumirse, pero hay que conservarlo debidamente para que no se reseque y se ponga duro. Lo mejor es guardarlo en papel especial o en una bolsa de plástico y guardarlo en la nevera”, aconseja la profesional.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/como-hacer-dulces-de-mazapan.html#ixzz1aOd3mSB7
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

Alimentos esencias para la salud y el antienvejecimiento

2011-10-03T23:37:00.000-07:00

Alimentos esenciales para la salud: Ver Power Pont

POR QUÉ LOS HOMBRES SON TAAAANNN FELICES:

2011-09-30T00:31:00.001-07:00

POR QUÉ LOS HOMBRES SON TAAAANNN FELICES:

Conservan su apellido.
El garaje es todo suyo.
La preparación de la boda se hace sola.
El chocolate es algo que pueden comer.
Nunca quedan embarazados.
Los mecánicos les cuentan la verdad.
El mundo es su orinal.
Nunca tienen que conducir hasta la próxima estación de servicio porque en ésta los baños estén sucios.
Las arrugas añaden carácter.
La gente nunca les mira los pechos cuando les están hablando.
Los zapatos nuevos no les destrozan los pies.
Las conversaciones telefónicas duran 30 segundos.
Unas vacaciones de 5 días necesitan sólo una maleta.
Pueden abrir todos los frascos.
Si alguien aparece en una fiesta con su misma ropa, puede llegar a ser su amigo.
La cera caliente nunca se acerca a una zona peligrosa.
Pueden comer un plátano o un helado en lugares públicos tranquilamente.
Pueden ver la televisión con un amigo, en total silencio, por horas, sin pensar "Debe estar enfadado conmigo".
Si alguien se olvida de invitarle a algún lado todavía puede ser su amigo/a.
Su culo no es un factor en las entrevistas de trabajo.
Su ropa interior cuesta 30 euros en pack de tres.
Tres pares de zapatos son más que suficientes.
Son incapaces de ver arrugas en su traje.
Todo en su cara permanece en su color original.
El mismo peinado les dura años, quizás décadas.
Sólo tienen que afeitarse la cara.
Pueden jugar con juguetes durante toda su vida.
Pueden llevar pantalones cortos independientemente de cómo tengan sus piernas.
Pueden 'hacerse' las uñas con una navajita de bolsillo.
Pueden escoger si quieren o no dejarse bigote.
Pueden comprar los regalos de Navidad para 25 parientes, el 24 de diciembre, en 25 minutos.
Aunque tengan barriga, siguen comiendo igual

Y lo mejor de todo: ¡¡¡¡¡¡¡¡Todo, todo es cierto!!!!!!!

Los bares en España han salido a la calle

2011-09-29T07:36:00.001-07:00

Con la Ley del tabaco los bares en España han sacado una barra al exterior, en algunas ocasiones sacan taburetes, sillas y mesas a la acera, fastidiando la hora de la siesta y las primeras horas del sueño, invadiendo las aceras e impidiendo la libre circulación de peatones, son terrazas ilegales, que no pagan a los Ayuntamientos, o éstos, por el contrario hacen la vista gorda porque la crisis es muy gorda.
Menos mal que de vez en cuando se ven bellezas griegas que no incordian a los vecinos, porque las molestias se compensan como en las balanzas del arte. Si te quito, tú me das. Y desde la terraza tenemos bar y acceso a las conversaciones de los clientes.
Pero como tanto la calle como las playas son libres, aquí estas fotos.

Sello de Miguel Hernández, emitido el 13-09-2011

2011-09-16T04:58:00.001-07:00

La Fabrica Nacional de Moneda y Timbre de España ha emitido un sello dedicado a Miguel Hernández, del cuadro de Ramón Palmeral: "El Lápiz de Miguel". Edición limitada. 13-09-2011

Las personas interesedas en adquirir un bloque de cuatro sellos lo pueden hacer por el precio de 12 € los 4 sellos, gastos de envío no incluidos.
Pedidos a mi corre: ramon.palmeral@gmail.com

Propiedades de la miel de abejas

2011-09-14T08:28:00.000-07:00

MIEL DE ABEJAS /HABLAMOS DE MIEL ECOLÓGICA, NATURAL, NO CONTAMINADA

"LA FUENTE DE ENERGIA NATURAL"

Descripción

La miel es el producto elaborado por las abejas melíferas a partir del néctar de las flores o de las secreciones procedentes de partes vivas de las plantas o que se encuentran sobre ellas, que las abejas liban, transforman, combinan con sustancias específicas propias y almacenan y dejan madurar en los panales de la colmena. Este producto alimenticio puede ser fluido, espeso o cristalino.

PROPIEDADES NUTRITIVAS Y TERAPEUTICAS

Su gran contenido en hidratos de carbono, principalmente en forma de glucosa y fructosa hacen de la miel un alimento energético de gran calidad.

Para ser absorbidos, los hidratos de carbono se transforman en azúcares simples, como son la glucosa y la fructosa. La ingestión de la miel permite, por tanto, una alimentación inmediata e intensiva de todo el sistema muscular, especialmente, del corazón, al que la glucosa llega rápidamente.

Sin embargo, la fructosa contenida en la miel es un azúcar de absorción digestiva lenta, que es atraída por el hígado, donde se almacena en forma de glucógeno para ser utilizada cuando el organismo lo necesite.

Esta fuente de energía es muy indicada para los atletas, el organismo puede absorber grandes cantidades de miel y además facilita la digestión de otros alimentos.

Es importante también para el desarrollo infantil, porque además de pasar rápidamente a la sangre, ejerce una buena influencia en la asimilación del calcio y del magnesio.

La miel posee la mayoría de los elementos minerales esenciales para el organismo humano. Conociendo la importancia de las funciones biológicas que desempeñan estos elementos minerales no es de extrañar que la miel se recomiende como sustituto de otros azúcares refinados que sólo poseen valor energético.

Además, también contienen vitamina C y varias del grupo B, en pequeñas cantidades, pero que ayudan a llegar a los niveles mínimos necesarios, junto con el resto de la dieta.

A través de todos los tiempos, la miel se ha empleado como remedio para la salud, unas veces consumiéndola y otras, aplicándola exteriormente le atribuyen infinidad de propiedades.

Muchos autores defienden la teoría de que la miel tiene las propiedades medicamentosas de las plantas de que proviene, esto no ha sido totalmente probado, pero sí es cierto que se han encontrado sustancias farmacológicamente activas en algunas mieles.

Una propiedad plenamente reconocida de la miel es su poder antiséptico, que unido a su poder demulcente, hacen que la miel sea un excelente cicatrizante y protector de la piel, siendo muy empleada tópicamente en quemaduras, heridas y grietas, con excelentes resultados, empleándose en cirugía hospitalaria (Cuba, Rumania, Rusia, Polonia).

Las propiedades emolientes y refrescantes de la miel la hacen también imprescindible de muchos cosméticos y productos de belleza.

Otra propiedad farmacológica de la miel es su poder laxante. Se considera asimismo relajante y tónica, y además se utiliza para combatir resfriados y dolencias a la garganta.

CONTRAINDICACIONES

No administrar a niños menores de 2 años ni a personas alérgicas a la Miel de abejas.

COMPOSICION GENERAL

Media %
Hidrato de carbono

75-80
Agua

18,60
Proteínas

0,38
Minerales

0,22

Sodio, Potasio, Magnesio, Calcio, Hierro, Manganeso, Hierro, Cobre, Níquel, Cromo, Fósforo, Boro, Aluminio, Iodo, Silicio, Litio, Estaño, Osmio, Azufre, Titanio, Cloro, Zinc, Selenio, Oro, Vanadio, Bismuto, Berilio, Circonio, Bario, Galio, Germanio, Estroncio.

Vitaminas: - B, C, A, D, K .
Sustancias aromáticas: - Más de 120 tipos .
Acidos orgánicos .
Lípidos .
Inhibina (factor antibiótico) .
Polen.

Conservación

Mantener bajo 30° C., protegido de la luz.

IR LA LA WEB APITEL

propóleo que tiene un gran poder antibacteriano, pero además es antibiótico, antifúngico, antihemorrágico, antiherpético, antiinflamatorio y antiséptico.

Apiterapia

2011-09-14T07:46:00.000-07:00

El veneno de abeja y la sanación natural

Este es sin duda de todos los productos del panal, el mas controvertido de todos ellos. Hipocrates ya trataba su reumatismo con el veneno de abeja y Carlomagno aprovechaba sus propiedades terapeuticas para paliar sus violentos ataques de gota.
El veneno de la abeja, Apitoxina, es 500.000 veces más potente que cualquier otro antibiótico conocido; uno de sus componentes, el péptido 401 con actividad antiinflamatoria es 100 veces más activo que la hidrocortisona, tiene número opial 80, Adolapina, lo que quiere decir que es 80 veces más potente como calmante del dolor que el opio o la morfina; además dilata los vasos capilares y acelera e intensifica la circulación sanguínea, es hipotensor, posee acción neurotrópica, es decir mejora el funcionamiento del metabolismo del sistema nervioso central y periférico, actúa como anestésico local, mejora el funcionamiento del hígado y del cerebro, disminuye la Colesterina, acelera la soldadura de fracturas, aumenta la eliminación de toxinas acumuladas, destruye el crecimiento bacteriano, estimula el sistema inmunológico, disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial, entre otras muchas cosas y no tiene efectos secundarios.

Aliviando los síntomas de: artritis, artrosis, discopatías, enfermedades autoinmunes, esclerósis, hombro congelado, lesiones, ciática, osteoartritis, picadura, psoriasis, síndrome de túnel carpiano, tendinitis, entre otros.
NO SE PUEDE APLICAR A MUJERES EMBARAZADAS NI A PERSONAS CON MARCAPASOS.

LEER MÁS PROPIEDADES

En 1914 un medico y apicultor austriaco inicia sus primeras experiencias en este terreno cuando sus dolores reumaticos disminuyen tras ser picado por una abeja. Establecio una relacion de "causa y efecto" y durante mas de treinta años estuvo experimentando con muchos reumaticos la aplicacion del veneno de abeja, creando una nueva ciencia medicinal: la apiterapia, aun muy poco conocida en la actualidad.

Segun numerosas observaciones y a traves de los datos obtenidos en encuestas realizadas acerca del estado de salud de los apicultores, se ha podido constatar que el veneno de abeja, ademas de ser un remedio eficaz contra cierto numero de enfermedades, constituye un medio profilactico excelente. Pero asi como los otros productos del panal (la miel, la jalea real, el polen o el propolis) no tienen ningun tipo de toxicidad y no presentan contraindicaciones ni solos, ni empleados junto a otras terapias, no ocurre lo mismo con el veneno de abeja.

Su empleo inconsciente y a la ligera, pueden producir trastornos graves. Es por ello que la aplicacion del veneno de abejas debe ser practicada siempre bajo la direccion de un medico conocedor de la materia y un apiterapeuta experimentado.

Las abejas utilizan su aguijón para defender su colmena y para defenderse ellas mismas en caso necesario. Este aguijón normalmente esta oculto en el interior de su abdomen; cuando se acerca el peligro, surge de ellas de forma inmediata. Se trata de un canalillo afilado, en cuyo eje se deslizan dos lancitas dentadas, como un verdadero conducto, que comunica con la bolsa de veneno.

La abeja, una vez que ha picado, trata instintivamente de alejarse, pero los dientes del aguijon la mantienen sujeta a la piel y junto al aguijón. Sus ganglios nerviosos de la cadena abdominal tienen ramificaciones que gobiernan, incluso fuera del cuerpo de la abeja, la contracción del deposito, de manera que el veneno sigue penetrando en la piel del que ha sido picado. Cuando consigue separarse, la abeja muere al cabo de algunas horas.

Ir a un blog APITERAPIA Valencias (España)

Alergia al veneno de las abejas

La picadura posee efectos saludables, que no lo seran tanto, desde luego, para todos aquellos que sean alergicos a las picaduras de las abejas. Sin embargo, este tipo de alergia es tratable y al cabo de un tiempo la persona desalergizada ya no reaccionara violentamente y podra hacerse el tratamiento con cautela.

La cantidad de veneno que se introduce en nuestro cuerpo con una picadura es infima, del orden del 1/10.000 de gramo (hacen falta unas 10.000 abejas para obtener un gramo de veneno). Y, sin embargo, esa aparente inofensiva cantidad de veneno, ademas de un fuerte dolor, puede provocar en las personas que sean alergicas al veneno muchas complicaciones que hacen necesaria incluso la presencia de un medico y un tratamiento antihistaminico.

Esta minuscula gotita de veneno introducida en nuestro cuerpo tras la picada de una abeja es una sustancia muy activa. Su peligrosidad aumenta en proporcion a la cantidad hasta convertirse en toxica. Se calcula que aproximadamente un 1% de la poblacion es hiperalergica a las picadas de abeja y avispas.

En individuos con un buen estado general de salud y no sensibilizados, o alergicos al veneno de abeja, se ha demostrado que se pueden soportar bastante bien de 1 a 25 picaduras, causando pequeñas molestias como el enrojecimiento de la zona afectada y su ligera hinchazon asi como una sensacion dolorosa como de quemazon.

Cuando se producen de 200 a 300 picaduras simultaneas se produce una gran intoxicacion de todo nuestro organismo con trastornos caracteristicos como la aceleracion del pulso, convulsiones, paralisis, enrojecimiento de toda la piel, picazon en el cuero cabelludo, sensacion de fatiga y perdida del equilibrio, vomitos, enrojecimiento de los ojos, y afecciones al sistema respiratorio.

Al contrario, en individuos alergicos o sensibilizados una simple picadura bastara para provocar una jaqueca aguda, vomitos, diarrea, urticaria... Afortunadamente, estos casos son los menos. Y en la mayoria de las personas el organismo reacciona debilmente o nada en absoluto.

Se ha observado y demostrado como los apicultores, tan frecuentemente en contacto con las abejas, soportan sin problemas sus picaduras. La mayoria durante sus primeros tres años de trabajo con las abejas acaban inmunizados. Una inmunidad un tanto especial y discutida pues los apicultores durante el invierno, al dejar de estar en contacto con las abejas, dejan de ser inmunes a ellas, pero eficaz en suma, pues vuelve a acompañarles cuando la necesitan.

Cuando nos pica una abeja, lo primero que hay que hacer es extraer el aguijon que ha quedado clavado en nuestra piel, pues cuanto mas tiempo se tarde, mas veneno pasa a la sangre.

Tampoco debemos intentar nunca sacarlo con los dedos pues apretaremos involuntariamente la bolsita de veneno, que se vaciara por completo. Lo mejores ayudarse con unas pinzas. Seguidamente, nos sera de gran utilidad la aplicacion de una pomada de base de extracto alcoholico de calendula y vaselina o una cataplasma de arcilla. El alcohol tambien ayuda a neutralizar el veneno.

Cuando surgen complicaciones es conveniente avisar de inmediato a un medico.

En el tratamiento de la apiterapia, siempre se comprobara antes de su utilizacion si el paciente es alergico o no.

Sumadas las experiencias de la observacion y de la investigacion se puede afirmar que el veneno de abeja tiene una acción selectiva sobre el sistema nervioso. El veneno de abeja actua en nuestro organismo de modo muy similar al veneno de avispa.

Se ha llegado a la conclusion y al convencimiento de que las picaduras de las abejas o las inyecciones del mismo veneno determinan la inmunidad, tanto frente al veneno - apitoxina - como a ciertas enfermedades infecciosas. Tras ello aparece el veneno de abeja como un remedio curativo y profilactico que, usado del modo adecuado, funcionara tanto sobre el organo o enfermedad determinados, como sobre el conjunto de nuestro organismo. Volviendo a la hipotesis del pionero de la apiterapia, el veneno introducido en el organismo haria desencadenar en este una inmediata reaccion de defensa.

COMPONENTE DEL VENENO DE ABEJA:
Entre las enzimas (sustancias que aceleran los procesos bioquímicos) más conocidas se destacan:

* Melitina:
o Estimula la pituitaria para liberar ACTH, (hormona adrenocorticotrofica) que estimula las glándulas suprarrenales para producir cortisona.
o Ella actúa sobre el sistema inmunologico, ayudando a que este vuelva a reconocer las articulaciones como parte del cuerpo y no como objetos extraños que urge atacar, como ocurre cuando hay artritis.
o Es un antibiótico natural 100 veces más potente que la penicilina en su actividad antibacteriana, (contra bacteria gram-negativas y especialmente contra la cepa estafilococos aureus)
* Peptido 401:
o Tiene un efecto antiinflamatorio 100 veces más efectivo que la hidrocortizona (reduce el dolor y la inflamación)
* Apamina:
o Estimula la función hipofisicorticorrenal provocando un aumento inmediato del nivel de cortisona en la sangre. Este aumento en el nivel de cortisona contribuye a los efectos antiinflamatorios del veneno de abejas y también a un significativo incremento en los mediadores cerebrales: dopamina, noradrenalina y serotonina. Esto ultimo seria responsable de la elevación anímica.
o Eficaz supresora del dolor.
* Otros componentes:
o Hialuronidasa, Histamina, Fosfolipasa A2, Adolapina, y otros Peptidos y Aminas , ayudan en el tratamiento de muchas ... muchas enfermedades.

Remedios para las picaduras de insectos

2011-09-12T10:07:00.000-07:00

Las picaduras de insectos suelen ser bastante dolorosas y molestas. Además, en ciertos casos existe el riesgo de desarrollar alguna enfermedad como consecuencia de esa mordedura. Para evitar inconvenientes es necesario tomar medidas rápidas contra las picaduras de insectos, sin esperar ni siquiera 10 minutos.

Remedios para las picaduras de mosquitos

A veces es sencillamente imposible protegernos cien por cien contra las picaduras de mosquitos. Si esto ha sido su caso, puede probar algunos de los siguientes remedios contra el picor:
*Aplica hielo para bajar la inflamación.
* Amoniaco: muy eficaz sobre todo se se aplica solo momentos después de haber sido picado
* Sal: mojar la picadura y frotarla con sal
* Vinagre de manzana: frotar las picaduras y con vinagre alivia el picor
* Pasta dentrífica: para mejores resultados, que sea de menta
* Manzanilla: hacer una infusión de manzanilla bastante concentrada y dejar enfriar. Luego aplicar con un algodón. Cuanto mas frio, mejor
* Aloe vera: se puede aplicar la gel que se obtiene de las ojos directamente sobre las picaduras para aliviar el picor
* Limón: frotar la zona picada con la pulpa de medio limón
* Aceite del arbol de té: remedio natural para todo tipo de picores, incluidas las picaduras de mosquito. Aplicar sin miedo, varias veces al día
* Saliva: remedio mas fácil y accesible de todos. Sin embargo no calma las picaduras mayores.

En casos de ciertas picaduras de insectos, como las picaduras de abejas, lo primero que tenemos que hacer es remover el aguijón clavado en la piel. Como este aguijón está lleno de veneno es necesario extraerlo con mucho cuidado para que no se quiebre y derrame su contenido sobre la piel y la sangre de la persona picada. Podemos utilizar una pincilla de depilar o un material plástico rígido (como una tarjeta de crédito) para quitarlo de forma limpia y sin dejar ningún tipo de secuelas sobre la piel.

Si queremos aliviar el dolor después de haber sufrido una picadura de avispa se recomienda frotar un ajo cortado por la mitad o un poco de cebolla sobre la zona afectada. Otra opción disponible en este tipo de casos es la de recurrir a los lavajes con vinagre (si se trata de una picadura de abeja se recomienda utilizar bicarbonato de sodio).

La aplicación de papaya sobre todo tipo de picaduras de insectos también es muy beneficiosa para el organismo (esta fruta posee numerosas enzimas que bloquean la acción de los venenos de insectos). También se pueden aplicar aceites esenciales sobre la zona afectada. Los más utilizados en caso de picaduras de insectos son los aceites de lavanda, eucalipto, menta, clavo de olor y de té.
Después de haber sufrido una picadura de medusas o agua viva, por otra parte, lo más recomendable es lavar la zona con agua salada (jamás utilizar agua dulce). También se puede aplicar vinagre o alcohol.

Prevención

* Los perfumes, cosméticos, lacas del cabello, etc., atraen insectos.
* Portar pantalones largos con calzado alto cuando se camine por el campo o camisa de manga larga, recordando que los colores blancos, pastel o brillantes los atraen, siendo preferible ropa oscura y gris.
* Ciertos olores corporales así como sudores con gran cantidad de sal repelen la picadura de los mosquitos así cuando se deja el salitre del agua del mar o bien se ingiere vitamina A actúa como repelente de mosquitos.
* Los repelentes de insectos pueden ser aplicados directamente sobre la piel o bien sobre la ropa o bien ser esparcidos mediante vaporizadores. La Dietiltoluamida parece ser el más eficaz entre los disponibles en el mercado pero es irritante sobre todo en los ojos, boca y heridas además pueden inducir irritación bronquial en pacientes especialmente sensibles como son los asmáticos.

COMO CURAR LAS PICADURAS DE INSECTOS CON TOMATE

Para aliviar las picaduras de insectos se debe frotar la parte de la picadura con
pedazos de tomate triturados. también es bueno colgar hojas de tomatera en las
habitaciones para ahuyentar a los insectos.

El tomate tiene vitamina A, vitamina C en grandes cantidades, vitaminas C2, B1,
B2, PP, K y E, además contiene potasio, cloro, fósforo, azufre, sodio, hierro, cobre,
cinc, entre otros. El tomate ayuda a prevenir y combatir enfermedades como la
anemia, la arteriosclerosis, la debilidad, la falta de apetito, el cáncer, el estreñimiento.

El tomate cuyo nombre Científico es Solanum lycopersicum, es una planta de la familia
de las solanáceas, tiene un sabor más o menos ácido, mide de 1 a 2 cm de diámetro en
las especies silvestres, se puede comer en distintas presentaciones tales como en
salsa, puré, jugo, deshidratado o enlatado, posee un color entre amarillento y rojo,
esto varia de acuerdo al tiempo de madurez del tomate.

Las picaduras de insectos son muy dolorosas, algunas veces son hechas por que
los insectos tienen hambre como en el caso de las pulgas, o porque se sienten
amenazados como en el caso de las abejas.

Se tienen diversos remedios para las picaduras, pero también es recomendable
consumir algunos remedios igual de efectivos tales como: los remedios para las
picaduras a base de tomate.

Tratamiento

Si el sujeto no es alérgico. Como los síntomas suelen ser el enrojecimiento, la hinchazón y el picor, para ellos utilizaremos una solución de calamina o un algodón empapado en agua y amoniaco o incluso un cubito de hielo. Pueden ser de utilidad las cremas antiiflamatorias con corticoides. No se aconsejan las cremas de antihistamínicos, ya que pueden producir erupciones en la piel tras la exposición directa a la luz solar.
Las picaduras de abejas dejan el aguijón, que deberá ser extraído mediante unas pinzas o aguja estériles. La garrapata deberá ser extraída con suavidad para evitar que se rompa y poder sacarla entera, para ello aplicaremos tracción constante hacia fuera, lo más cerca posible de la piel sin aplastarla y sin maniobras bruscas; en el caso de que la cabeza quedara adherida, deberemos arrancarla también, si es necesario con la ayuda de una aguja estéril.

A veces es necesario el empleo de antiinflamatorios también oral.

Si el sujeto es alérgico y es picado por el insecto al cual el paciente es alérgico debe acudir a un dispensario donde sin duda se tratará de forma enérgica. Hemos de recordar que si el sujeto es alérgico la reacción aparece en los primeros 15 minutos, por tanto es de carácter urgente. Habitualmente se administra Adrenalina subcutánea con carácter obligatorio, y antihistamínicos y corticoides con carácter opcional. Muchos apicultores y trabajadores del campo alérgicos a himenópteros disponen de adrenalina en su casa por si surge esta eventualidad.

SINTOMAS DE LAS ALERGIAS A PICADURAS:

En los sujetos alérgicos con factores de riesgo está indicada una desensibilización con el empleo de una vacuna que ofrece uno de los más altos índices de éxito de tratamiento.

Los síntomas de alergia suelen ser alguno o varios de los siguientes:

* Mancha roja, que duele, se irrita y se hincha, y que puede provocar dolor de cabeza, hematoma, ampollas o hinchazón
* fiebre
* desmayos
* confusión
* dolor estomacal
* dificultad a la hora de respirar - fatiga
* opresión en la garganta o en el pecho

Si padece uno de estos síntomas es importante acudir a una farmacia para obtener los consejos de su farmaceutico o incluso ir directamente a urgencias, ya que cuánto mas dejas extenderse la alergia y la reacción de su cuerpo provocada por esta, mas agresivo tendrá que ser el tratamiento. En los casos graves, los corticoides son usados como complemento a la administración de adrenalina subcutánea y la difenhidramina endovenosa, que suelen responder como tratamientos de urgencia. No hay que olvidar que algunas alergicas pueden ser mortales si no se frenan a tiempo.

Perfil epidemiológico de la vejez

2011-09-05T23:19:00.000-07:00

Perfil epidemiológico de la vejez

En México el perfil epidemiológico (Consejo Nacional de Población, CONAPO, 2002) inició su transición más importante el siglo pasado, a partir de los años sesenta, a diferencia de los países industrializados o del primer mundo, los cuales ya la habían puesto en práctica al iniciar dicho periodo. La transición mexicana presentó peculiaridades específicas, mientras que en los países más avanzados la transición consistió en cambios en los estatus, de infecciosos transmisibles a procesos crónico degenerativos.

Si bien es cierto que se empezaron a detectar e incrementar las enfermedades crónicas, no por eso desaparecieron completamente las infectocontagiosas, cuyo decremento ha sido paulatino, pero sin que se hayan evitado por completo, particularmente debido a los determinantes sociales que afectan la salud, como la pobreza, la falta de servicios y el desempleo. Éstas son constantes reiterativas que inciden en la salud individual y colectiva, pues aunque se dé tratamiento específico para atacar el daño a la salud presentado en ese momento y este funcione, el sujeto regresa a su hábitat, en el que los determinantes de la salud lo vuelven a colocar en situación de indefensión. Como ejemplo podemos mencionar que cuando un vaso está sucio se lava y queda limpio, pero si vuelve a usarse se vuelve a ensuciar, reciclando el fenómeno.

Pero a pesar de seguir padeciendo las enfermedades infecciosas, las crónico-degenerativas se han ido posicionando como las de mayor incidencia y prevalencia en los índices de morbilidad y mortalidad dentro del contexto nacional y estatal. El área de influencia del centro de Salud de Santa Úrsula Coapa no es la excepción, circunstancia que acompaña a la transición demográfica, la cual viene incrementando la población adulta al verse mejorada la esperanza de vida, gracias a un mejor control de las enfermedades crónico-degenerativas, aunque este control sólo signifique un aumento en la longevidad, pero con un costo importante en la calidad de vida de los gerontos.

De acuerdo a las proyecciones de CONAPO (2002), ya había en nuestro país 8 millones de adultos mayores para 2000, considerando que las cohortes más grandes aparecieron entre 1940 y 1980, debido primeramente a las políticas para poblar el país, el control de la mortalidad por enfermedades transmisibles y al control de la morbilidad de las enfermedades crónicas.

Lo anterior modificó el panorama demográfico, incidiendo de una manera definitiva en la esperanza de vida, misma que ha ido en aumento, pasando de 34.9 años en 1930, a 74 años en 2002 y a 77 en promedio actualmente, pero con mayor prevalencia para las mujeres con más de 80 años en su sobrevivencia (CONAPO 2002).

Estas modificaciones no son exclusivamente debidas a los fenómenos referidos. También se deben considerar las políticas de planificación familiar, las cuales se empiezan a aplicar al observar el crecimiento de la población, por lo que se abocaron a buscar un equilibrio, ya que en 1962, de acuerdo al CONAPO (2002), se alcanzó el máximo histórico en las tasas de fecundidad, cuando las familias tenían 7.26 hijos por pareja. Al implantarse las políticas para regular el número de nacimientos, se pudo lograr que actualmente la tasa global de fecundidad sea de 2.27 hijos por mujer.

Sin embargo, las circunstancias están dadas para el incremento en el envejecimiento de la población, ya que las cohortes más numerosas de los años sesenta comenzarán a ser viejas o mayores de 60 años a partir del año 2020 y esto se detendrá hasta después del 2050, cuando se espera que comience a darse un equilibrio en todos las cohortes de la población.

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El cuerpo se cura por la mente

2011-09-05T01:25:00.000-07:00

Desde el punto de vista de la Psicotrónica, la salud es sobre todas las cosas, un estado mental. Nuestra psique es el arma más poderosa con la que contamos, y puede trabajar en nuestro favor o en nuestra contra. [Contiene los códigos de su autodestrucción].
Si enfocamos nuestros pensamientos hacia lo positivo, hacia la perfección el cuerpo responderá de manera manifiesta. La curación psicotrónica trabaja a nivel subjetivo o imaginario, por eso se trata de una curación psíquica. Una vez que aprendamos a utilizar nuestra mente, podemos contribuir a la sanación de otras personas. En esta nota le enseñamos a canalizar la energía del pensamiento a través de las manos y los ojos, para transformar le enfermedad ensalud.

La mente como punto de partida. Hay un postulado de la Psicotrónica que es la base de la idea de salud. El concepto principal en el que se centra es la noción de "perfección". La definición está tomada de la Metafísica y es como sigue: "La imagen de la perfección, mantenida con confianza en el nivel relajado de la mente, tiene poder para modificar la imperfección".Esta afirmación contiene cuatro conceptos fundamentales:
Imagen
Perfección
Confianza
Relajación

Estos requisitos son esenciales. Si falta uno de ellos se queda incompleta la fórmula que permite autocurarse y curar a los demás.La actitud
mental es la base de la curación psicotrónica. Ninguna técnica da resultado si no tenemos la disposición correcta. Cuando usted utilice
sus manos o sus ojos para curar, debe tener la mente enfocada positivamente hacia lo que está haciendo. De lo contrario ningún esfuerzo dará resultado.

Diagnóstico psiquico a distancia.
En realidad, la facultad psicotrónica que permite detectar enfermedades no es diagnosis. Sólo los médicos pueden realizar esta comprobación. La capacidad de descrubir utilizando la energía mental se denomina "discernimiento psicotrónico" y se realiza siempre a distancia. Todo lo que se
necesita para ejercer este diagnóstico es:Capacidad de relajación, Imaginación visual, Deseo de sanarse un mismo y a los demás, y Esperanza y fe en el éxito.Una vez que está seguro de que cumple con los requisitos, puede trabajar para mejorar su capacidad de detección.La fórmula para hacerlo es simple. Lo primero que debe hacer es encontrar una habitación de la casa en la que pueda estar tranquilo. Sólo con su imaginación usted debe crear otra habitación.

Con paredes, techo, suelo, ventanas. Píntela de los colores que quiera, decórela, visualice alfombras, muebles, etc. Instale una gran claraboya en la habitación. Coloque una silla debajo de esa claraboya. Esa silla la utilizará cada vez que entre en la habitación. Está bañada por la luz del cielo. Siéntase ahora mentalmente en esa silla. Sienta la luz sobre usted como un halo dorado.A continuación, relájese y visualícese en esa habitación mental. Examine su cuerpo de arriba a abajo, teniendo en cuenta hacía que parte se siente atraída su atención. Señale con la mano esa parte
del cuerpo y pida que se torne transparente.Luego, chasquee los dedos para hacer que esa parte se vuelva mayor y más clara. Investigue el problema, preguntándole a la parte afectada cuál es la anormalidad. Acepte la respuesta que venga a su mente.

Por experiencia sé que los placebos logran efectos de sanación, casi tanto como los medicamentos.
El cerebro es el óragnso para elaborar los pensamiento, pero no es el pensamiento.
El cerebro es tan solo el instrumento del cuerpo mental.

El cuerpo mental es un organismo material, pero no es el organismo físico. El cuerpo mental tiene su ultrafisiología, y su ultrabiologia y su patología interna que los actuales hombres de ciencia desconocen por completo. El cuerpo mental está envuelto en una sedosa envoltura que lo protejo y lo mantiene en línea con el sistema nervioso-cerebro-espinal. Esta envoltura es la armadura engendrada del cuerpo mental, dicha armadura está recubierta toda de ciertos "conos truncados" lamados "módulos", loa cuales vienen a ser los sentidos del cuerpo mental.

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Principales accidentes caseros (agua que sale del frigorífico )

2011-09-03T10:57:00.000-07:00

Los accidentes caseros son los más comunes:

Veinte causas principales de las caídas en el hogar:
Las víctimas pueden ser personas mayores, discapacitados y las encargadas de su cuiado.

1.Caídas y roturas de cadera y rodilla por pavimentos poco limpios: con agua, grasas, aceites, cáscaras de frutas etc.
2.-Suelos resbaladizos por el uso o porque han sido pulidos o encerados inadecuadamente. Agua que vieten el frigorífico, lavabajillas o lavadoras.

PONER SIEMPRE DEBAJO DE FRIGORIGICO UNA BALLETA o un trapo absorvente. Los frigorícos sueles soltar agua sin avisar y llenan el suelo de la cocina, el agua es invosible. A todos los frigoríficos se le puede llenar la cubeta de atrás cuando descongelan, no importa la marca ni el estado del frigorífico. (el día 2 resbale en la cocina por el agua del jodido frigorífico. (Estp debería se obligatorio saberlo)

3.-Existencia de huecos abiertos o mal protegidos: ventanas bajas, barandillas de corta altura... Agua de lluvia que ha entrado por la ventana al balcón o a una habitacion
4.-Utilización de elementos inadecuados para subir o alcanzar objetos a otra altura (sillas en lugar de escaleras) o subirse a escaleras con peldaños rotos, o a sillas con peldaños inestables o asientos frágiles. Mesas u otros objetos inestables al pisar sus bordes.

Para prevenir las caídas en personas mayores tendremos en cuenta lo siguiente:

5.-Suelos antideslizantes. Si viven personal mayores o en ciclo biológico avanzado, jamás pulirlos. Mantenga el suelo lo más libre posible de obstáculos, sobre todo en las zonas de circulación y trabajo.
6.-Evite tener las superficies resbaladizas, no pisar en suelos que se están limpiando: aseos, aeropuertos... Ténganse lo suelo siempre limpios. Si enceran el suelo, utilice cera o productos no deslizantes.
7.-En la bañera (cambiarlas lo platos de duchas), utilice alfombras o pegatinas antideslizantes, pasamanos en el interior o asientos.
8.-Revise que las escaleras de acceso a la vivienda tengan barandilla de altura no inferior a 90 cm. y dispongan de pasamanos en todos sus tramos.
9.-Proteja aquellas ventanas que se encuentren a menos de 1 metro del suelo mediante defensas apropiadas (barandillas, rejas), que impidan la caída de las personas. Los barrotes, de existir, han de estar colocados verticalmente y su separación debe ser tal que impida el paso de la cabeza de un niño pequeño.
10.-Fuera el gas natural, el gas butano y todo tipo de gas en cocinas o en calentadores o estufas (causa de los mayores accidentes). Sobre todo si viven eprsonas mayores que no ven el azul de la llama o no se acuerdan de cerrar grifos, posición en agua fría.
11.-Las puertas, balcones, ventanas que den acceso sobre zonas de riesgo de caída, deben disponer de un sistema de bloqueo que impida su apertura a los niños.
12.-Cudado con las lejías y productos de limpiezas, nunca reutilizar estos envases.
13.-Use los pasamanmos. No utilice escaleras de mano defectuosas (travesaños rotos, sistema de bloqueo antiapertura averiado o inexistente) ni las baje de espaldas; han de ser bajadas siempre de cara a ellas, agarrándose a sus largueros. El uso de escaleras debe estar prohibido a los niños.
14.-Utilice preferentemente escaleras de mano dobles (de tijera) para trabajar o alcanzar objetos elevados. No suba hasta que no estén totalmente abiertas o en perfecto equilibrio.
15.-Cuidado con los grifos, nunca tenerlos en posición de agua caliente. Al sacar vasos de los microondas usar guantes o balletas.
16.-Nunca jamás andar descalzo en casa o con calcetines o medias. El uso de bachuchas de tacón alto sin sujeción en el talón, son causas de caídas y troceduras de tobillos.
17.-Evite utilizar sillas o muebles para alcanzar objetos altos en vez de escaleras apropiadas.
18.-Si utiliza sillas, asegúrese de que su asiento es consistente y coloque la silla de tal manera que el respaldo quede contra la pared o estantería para impedir que se trabe con él al bajar.
19.-Fije las estanterías firmemente a la pared.
20.-No suba ni permita que los niños suban sobre muebles y permanezcan en ellos de pié, no dejen cochecitos o juguetes en el suelo.

QUIEN AVISA NO ES TRAIDOR:
PONER SIEMPRE DEBAJO DEL FRIGORIFICO UNA BALLETA o un trapo absorvente. Los frigorícos sueles soltar agua sin avisar y llenan el suelo de cocina, el agua es invosible. (el día 2 resbale y caí al suelo en la cocina por el agua del jodido frigorífico.

PONER SIEMPRE DEBAJO DEL FRIGORIFICO UNA BALLETA o un trapo absorvente. Los frigorícos sueles soltar agua sin avisar y llenan el suelo de cocina, el agua es invosible. (el día 2 resbale y caí al suelo en la cocina por el agua del jodido frigorífico.

PONER SIEMPRE DEBAJO DEL FRIGORIFICO UNA BALLETA o un trapo absorvente. Los frigorícos sueles soltar agua sin avisar y llenan el suelo de cocina, el agua es invosible. (el día 2 resbalé y caí al suelo en la cocina por el agua del jodido frigorífico).

Nunca podrás convender a tu mujer o apreja de que ponga una balleta debajo del frigoríco, para ellas esto es antiestético, antihigiénico, huele mal, etc... etc..............

El negocio de los traumatógoso son las accidentes caseros.

El poder curativo de los plátanos o bananos

2011-08-31T02:55:00.000-07:00

Los plátano o fruta del paraíso son las frutas más completas en proteínas, fósforo, vitaminas, hierro y minerales. Tienen tres azúcares naturales: sucrosa, fructosa y glucosa. Es una fruta explosiva, la preferida por ciclistas, tenistas y demás deportistas de fondo. Su poder energético es suficiente para 90 minutos de ejercicio intenso.

Son buenos para curar todo, desde cólicos premenstruales hasta úlceras y nervios alterados... Si quieres levantar tus niveles energéticos de volada, no hay nada mejor que comerte un plátano entre comidas.

Combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que contiene
(sucrosa, fructosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía.

Los investigadores tienen comprobado que tan sólo dos plátanos
proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio duro.

Con razón el plátano es la fruta número uno para los líderes del atletismo mundial!

Pero la energía no es la única forma en que el plátano puede ayudarnos a mantenernos saludables. También nos puede ayudar a sanar o prevenir un número impresionante de enfermedades y condiciones, haciéndose imprescindible en nuestra dieta diaria.

Depresión: Según una encuesta reciente realizada por MIND entre gente que sufría de depresiones, muchos se sintieron mucho mejor después de comerse un plátano. La razón es que los plátanos contienen triptofán, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte a serotonina, la cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro carácter y en general, nos hace sentirnos más felices.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.

Presión arterial: Esta fruta tropical es única por su altísimo contenido de potasio contrastando con su bajo contenido de sal, siendo perfecta paracombatir la presión arterial. Tanto así que, ¡la Food and Drug Administration de los Estados Unidos (FDA) acaba de permitir que la industria bananera se anuncie con esta información! Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo de infartos y alta presión.

Infartos: Según las investigaciones de la revista The New England Journal of Medicine, ¡comer plátanos como parte de tu dieta normal puede reducir tu riesgo de muerte por infarto hasta en un 40%

Poder mental: En una escuela de Twickenham, en Middlesex, 200 estudiantes recibieron una ayuda insospechada para sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, el recreo y la comida, en un esfuerzo por estimular su poder mental. Los investigadores han comprobado que el alto contenido de potasio de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus estudios, haciendo que estén más alertas.

Estreñimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir plátanos en la dieta diaria ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos,
ayudando a superar el problema sin necesidad de acudir a laxativos.

Crudas: Una forma rapidísima de curar una cruda es con una malteada de plátano endulzada con miel. El plátano calma al estómago, y junto la miel, sube el nivel de azúcar en la sangre -ya en ceros- mientras la leche tranquiliza y rehidrata tu sistema.

Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo, así que si sufres de acidez estomacal, intenta comerte un plátano para sentirte mejor.

Vómitos en la mañana: Cómete un plátano entre comidas para mantener alto tu nivel de azúcar en la sangre y evitar las náuseas por la mañana.

Piquetes de mosco: Antes de buscar desesperadamente la crema contra piquetes de mosco, prueba frotar la zona afectada con la parte interior de una cáscara de plátano.Mucha gente ha obtenido resultados sorprendentes, reduciéndose la hinchazón y la irritación.

Nervios alterados: Los plátanos tienen un altísimo contenido de
vitaminasB. Al investigar a 5,000 pacientes en un hospital, se encontró que los más obesos eran casi siempre individuos sujetos a mucha presión en su trabajo.En el informe se concluía que para evitar ataques de comida inducidos por el pánico, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre comiendo alimentos con alto contenido de carbohidratos entre comidas, cada dos horas para mantener el nivel estable.

Úlceras: Por Su textura suave y lubricante, el plátano se usa en la dieta como alimento indicado para los desórdenes intestinales. Es la única fruta cruda que se puede comer sin problemas en casos de úlcera crónicos.
También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir con una capa las paredes del estómago.

Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los plátanos como una fruta refrescante que puede bajar la temperatura física y emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar que su bebé tenga buena temperatura (templada) al nacer.

Tabaquismo: Los plátanos también pueden ayudar a la gente que quiere dejar de fumar. Su alto contenido de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesioayuda a que el organismo se recupere de los efectos de quitarle la nicotina.

Verrugas: La gente que sólo usa medicina alternativa jura que si quieres eliminar una verruga, tomes un pedazo de cáscara de plátano y lo coloques sobre ésta con la parte amarilla hacia afuera. Debes mantener la cáscara en su lugar con una cataplasma o cinta de cirujano.

Síndrome Pre-Menstrual: Olvídate de las píldoras - cómete un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre,mejorando sensiblemente tu estado anímico.

Derrame cerebral: de acuerdo con varios estudios publicados comer plátanos regularmente puede reducir un 4% el riesgo de fallecimiento a causa de un cerrame cerbral o ictus.

Tabaquismo: las vitamins B6 y B12 y el potasio contribuyen a recuperarse de los efectos de la ausencia de nicotina.

Trastorno emocional: Son buenos para los tarstornos afectivos, y que poseen triptófano, un agente natural que mejora el humor.

Ardor de estómago: como poseen un antiácido natural, son beneficiosos para los que sufren ardor de estómago.

INGESTA CON OTROS ALIMENTOS:
Sí se ingiere un plátano junto a almendras marconas y nueces. El efecto energético es largo y prolongado. Complemento de dietas de adelgazamiento. Aumenta las defensas.

Los plátanos de Canarias son volcanes alimenticios.

Sobrepeso y obesidad, problemas de salud global

2011-08-27T03:35:00.000-07:00

El sobrepeso no es un exceso de comida, sino una galopante falta de cultura culinaria más una falta de saber qué es la salud, y bien comer. En gran mayoría de las familias españoles de bajo nivel cultural, que todavía, les dura los años de posguerra. Todavía creen que una buena comida es la que está cargadita de morcillas, chorizos y tocinos. Falta comer más verduras y frutas. Además los niños de hoy mucha consola y poco ejercicio.
Por lo general a los niños obesos hay que vigilarles porque suelen comer por su cuenta fuera de casa: chuchuerías, pastería o comida basura en los burgues con amigos.
Hay muchos obesos en las familias gitanas. Que los hijos de los inmigrantes sudamericanos engorden, lo veo lógico por la abundacia de alimentos de acá, y la falta de los mimos allá.

Padecimiento que se presenta en grandes proporciones en la población infantil.
Por: / MiMorelia.com | 18:33 - Jueves 25 de Agosto del 2011

Siete de cada diez personas en el país (España), sufren de sobrepeso u obesidad
Morelia, Michoacán.- Expertos que participaron en el primer encuentro académico Coloquio Genómica, Obesidad y Diabetes, señalaron que siete de cada diez personas en el país, sufren de sobrepeso u obesidad, padecimiento que se presenta en grandes proporciones en la población infantil.

Expertos en el tema recalcaron que estos padecimientos son un problema de salud global, y se relacionan con el sedentarismo y una dieta alta en grasas.

Además, señalaron que es necesario brindar soluciones coordinadas entre gobierno, instituciones de salud, educativas, de investigación y sociedad para prevenir juntos este problema de carácter global.

Por último, los especialistas comentaron que sólo el trabajo unido logrará ayudar a los avances científicos con el fin de de ser utilizados en un futuro para la actividad humana y combatir este problema.

¿Cómo mejorar la vista sin lentes?

2011-08-17T03:22:00.000-07:00

Mejorar la vista sin lentes

Parpadear frecuentemente cuando se tiene una vida con el ordenador. Sescanso y el sueño. Tome golpe aceptable y el sueño. Los remedios naturales pueden proporcionar una cura efectiva para la debilidad de la vista, La dieta es la gran cantidad de importante agencia en problemas de visión.

Alimento ricos en vitamina A como zanahoria, espinaca, lechuga, col, leche, productos lácteos, frutas y verduras negro aceptar que se incluyan en la abundancia para curar este problema. La vitamina C refuerza los capilares y colágeno se acumula en los ojos. Frutas ricos en vitamina C como las naranjas, limón, grosella, guayaba son cpaces de lograr avances en nuestra vista. Comida de mar como sardinas, caballas, salmones y adolescentes son ricos en ácidos omega 3 que son benignas para los ojos. Tome abundantes cantidades de naranjas .

Recuerda que usar lentes de contacto o gafas no es necesario para tener una visión mejor, y si quieres que tu visión sea buena durante mucho tiempo, entonces nunca uses las gafas o lentes de contacto, estos dos elementos lo que hacen es que tus ojos se estén debilitando cada vez mas, y será muy poco lo que puedas hacer luego para poder mejorar tu visión y si es un caso peor, evitar la ceguera.

Las lentes de contacto: Tenga mucho cuidado con el uso de lentes de contacto! Ellos mantienen el aire del globo ocular superficies que cubren. Las infecciones pueden resultar. Dejando en su lugar más de 24 horas puede producir queratitis ulcerosa. Las células de la córnea se frotan lejos de la lente de contacto, dando lugar a infecciones y cicatrices, y la ceguera eventual posible. La investigación muestra que este peligro se aplica igualmente a las lentes de contacto normales de uso diario o lentes de uso prolongado.

El uso de las gafas de sol es una moda que introdujeron los norteamericanos en el cina. La venta de gafas de sol son un negocio para ópticas, farmacias y demás negocios relacionados, todos nos dirán que son buenas y aconsejables para eviar los rayos ultravioletas y que la capa de ozono está muy mal. Que sean gafas homologadas. Sin embargo, de todo la vida, los campesinos, africanos, árabes, bereberes y gente del desierto no las han usado. Lo que nunca se puede hacder es mirar al sol, tomar el sol directamente de frente, mirar focos de luz, o de noche o con poca luz etc., observaciones de toda la vida. ¿Se ha echo algún estudio sobre los perjuiciso del uso de las fagas de sol?

Grasas e incremento de la diabetes tipo 2

2011-08-15T23:56:00.000-07:00

Las dietas altas en grasas implicadas en el padecimiento de la diabetes tipo 2
Directorio

MADRID, 14 Ago. (EUROPA PRESS) -

Los nuevos casos de diabetes tipo 2 tienden a tener algo en común: la obesidad. Un nuevo estudio ha revelado una relación entre las dietas altas en grasas y una secuencia de eventos moleculares responsables de la aparición y gravedad de la diabetes. Estos hallazgos han sido publicados en la revista 'Nature Medicine' y la investigación ha sido dirigida por el doctor Jamey Marth, director del Center for Nanomedicine (una colaboración entre las universidades de California, Santa Bárbara y el Sanford-Burnham Medical Research Institute).

Tanto en los animales de laboratorio como en los seres humanos, sujetos del estudio, el equipo del doctor Marth ha descubierto una nueva vía para la enfermedad que se activa en las células beta pancreáticas y conduce a defectos metabólicos en otros órganos y tejidos, incluyendo el hígado, los músculos y el tejido adiposo. En conjunto, estos factores favorecen la aparición de diabetes.

"Al principio nos sorprendió saber la gran implicación de las células beta pancreáticas en la aparición y gravedad de la diabetes", explica Marth, "la observación de que el mal funcionamiento de las células beta contribuye significativamente a la aparición de múltiples enfermedades, incluyendo la resistencia a la insulina, fue algo inesperado".

En las personas sanas, las células beta del páncreas controlan el torrente sanguíneo regulando la glucosa, mediante los transportadores de glucosa anclados en sus membranas celulares. Cuando la glucosa en la sangre es alta, como por ejemplo después de una comida, las células beta absorben esta glucosa adicional y responden segregando insulina de una manera controlada. A su vez, la insulina estimula a otras células en el cuerpo para que absorban glucosa, nutriente que necesitan para producir energía.

En la investigación, los altos niveles de grasa interfirieron con dos importantes factores de transcripción, proteínas que activan y desactivan genes. Estos factores de transcripción, FOXA2 y HNF1A, normalmente producen una enzima llamada glicosiltransferasa que modifica las proteínas en la estructura. Cuando los transportadores de glucosa FOXA2 y HNF1A no están funcionando correctamente, la función de la glicosiltransferasa disminuye considerablemente.

Cuando los investigadores alimentaron a los ratones con una dieta alta en grasa, encontraron que las células beta de los animales no podían detectar y responder a la glucosa en sangre. La preservación de la función de la glicosiltransferasa fue capaz de bloquear la aparición de la diabetes, incluso en los animales obesos.

"Ahora que entendemos mejor cómo los estados de una nutrición excesiva pueden conducir a la diabetes tipo 2, podemos saber más claramente cómo intervenir", expone Marth. El doctor y sus colaboradores se encuentran actualmente considerando varios métodos, principalmente terapia génica y fármacos, para aumentar la actividad de la glicosiltransferasa en los seres humanos, como un medio para prevenir y, posiblemente curar, la diabetes tipo 2.

Remedios caseros para la próstata agrandada

2011-08-14T01:37:00.000-07:00

Esta dolencia la suelen sufrir los hombres mayores, puesto que la próstata suele ir creciendo con los años, a lo que se suman algunas causas que aceleran este agrandamiento de la próstata.
Suele manifestarse como un dolor `punzante al orinar entre otros síntomas de la próstata inflamada.

Para aliviar los síntomas y tratar la próstata grande existe varios remedios caseros populares

* Remedio casero con Extracto de Ortiga (Urtica dioica)
Dos cucharadas de extracto de Ortiga por día ayudan a que la micción sea completa y por ende reduce las ganas frecuente de orinar.
* Tratamiento para la próstata inflamada con Semillas de Calabaza
Comer varias semillas de calabaza enteras, sin descascarillar, por día.

Las semillas de calabaza contienen un químico llamado cucurbitacinas que dificulta que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona. Además, contienen zinc, un nutriente recomendado en el tratamiento de la próstata agrandada.
* Receta casera para la hipertrofia de la próstata
Licuar una rama de perejil, un limón chico y una zanahoria grande. Endulzar con miel y tomar cada mañana en ayunas.
* Té con cabellos de maíz y cola de caballo (equiseto).
Prepara una infusión con estas hierbas y beber dos tazas por día.
* Té de hierbas para desinflamar la próstata
Preparar un té en medio litro de agua con 5 gr de ortiga menor, 5 gr de diente de león y un poquito de álamo. Cuando el agua comience a hervir retirar del fuego y dejar reposar por 5 minutos.
Tomar una sola vez al día porque puede ocasionar reacciones estomacales
* Saw palmetto (Serenoa repens) para la próstata agrandada
El saw palmetto es un remedio popular que aumenta el flujo de la orina, reduce el residuo de orina y reduce las ganas frecuentes de orinar.
* Receta casera para aliviar la inflamación de la próstata
Prepara una infusión con cáscaras de frijoles o de arvejas, ortiga y pelo de choclo hirviendo 5 minutos. Usar el agua de los garbanzos ayuda a limpiar la próstata porque actúa como diurético.
* Ejercicios para descongestionar la próstata
Hacer regularmente ejercicios como caminar y nadar es aconsejable para favorecer el funcionamiento de la próstata, sin embargo debe evitarse la bicicleta
* Leche de coco para tratar la próstata grande
Tomar leche de coco con frecuencia ayuda a atenuar el problema de la próstata grande.
* Polen de Abeja
Consumir polen de abeja es beneficio contra la próstata agrandada.

Consejos para los hombres que tienen la próstata grande

* Evitar el sedentarismo.
* Combatir el estrés físico y mental por que causan un agrandamiento prostático al generar cambios hormonales.
* Mantener el colesterol bajo porque favorece al agrandamiento de la próstata o cáncer prostático
* Reducir el consumo de carnes rojas, el alcohol y la cafeína.

ACTIVIDAD SEXUAL
Sin embargo, el equipo de investigación británico también constató que pequeños niveles de actividad sexual en hombres de cincuenta años podrían ofrecerles una protección contra este tipo de cáncer. Y es que la liberación de toxinas acumuladas durante la actividad sexual reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

El síndrome del pene pequeño

2011-08-05T23:18:00.000-07:00

El sexo es importante para la salud. En el hombre previene los problemas de próstada, en la mujer sequedad de la vagina y disminuye la ansiedad.

El síntoma que caracteriza este trastorno es la ansiedad que se genera en el hombre al creer que su miembro es de una dimensión reducida. “Esta presunción puede ser totalmente falsa, pero quien padece de este trastorno cree fehacientemente que su pene es pequeño y lo compara y pregunta a todo el mundo. En los casos de mayor gravedad, la obsesión es tal que el hombre se inhibe por completo y esto le impide mantener una relación sexual normal”, comenta la sexóloga argentina Candela Menéndez.

Existe una creencia generalizada que el tamaño importa y que a la hora del encuentro sexual influye sobre la calidad de la experiencia. “Un pene grande es lo mismo que decir una buena virilidad. Es imposible decir cuál es la medida exacta, pero la mayoría de los hombres se la pasan contando los centímetros como si eso fuera lo que realmente importa y es una gran equivocación ya que la persona que no da esa talla se crea un estrés psicológico importante que le impide disfrutar de la sexualidad en pareja”, opina la profesional.

Cuál es un tamaño normal:

· La Asociación Española de Andrología ha manifestado que la longitud media del miembro en estado de erección es de 13,58 centímetros, luego de haber estudiado a más de 580 hombres entre 22 y 75 años.

· Tras este análisis, se pudo afirmar que más del 95 por ciento de los españoles tiene un pene normal y lo que es más importante, funcional.

· Hay que tener en cuenta que la profundidad de una vagina oscila entre los 9 y 12 centímetros.

Qué es un micropene:

· Aquel que por problemas hormonales o genéticos no supera los siete centímetros estando erecto.

· En la mayoría de los casos se trata con tratamiento farmacológico y la situación mejora mucho.

Recomendaciones importantes:

· Los hombres que padecen de este trastorno, suelen pasarle el complejo a sus hijos varones. Hay que tener mucho cuidado ya que es un trauma psicológico que se debe evitar.

· Compararse con otros niños u hombres es una tarea totalmente absurda ya que el tamaño tiene que ver mucho con la genética y no hay un hombre igual al otro en ningún sitio del planeta.

· Hay métodos que se promocionan mucho para alargar el pene. “La cirugía está muy de moda últimamente. Con ella se puede conseguir aumenta unos cuatro centímetros, pero hay que sopesar los riesgos de la intervención. Es bueno informarse muy bien con un especialista”, sostiene el urólogo chileno Alberto Santisteban.

Las donaciones de riñón

2011-08-04T23:01:00.000-07:00

Una cirugía pionera a través de la vagina facilita las donaciones de riñón.
El Hospital Clínic de Barcelona aplica con éxito por primera vez en el mundo una intervención mínimamente invasiva para extraer este órgano en vivo

EFE
El Hospital Clínic de Barcelona ha aplicado con éxito en 32 casos una cirugía mínimamente invasiva pionera en el mundo que permite sustraer riñones de donantes en vivo a través de la vagina, a la vez que ha "importado" de EE.UU otra técnica para extirpar este órgano por el ombligo en los varones.
El doctor Antonio Alcaraz, jefe del servicio de Urología del Clínic, explicó ayer en rueda de prensa que estas experiencias confirman la viabilidad de aplicar la cirugía a través del orificios naturales y que hasta ahora se utilizaba para extraer órganos tumorales. Esta técnica de nefrectomía para trasplante supone un avance sobre la habitual cirugía laparoscópica ya que los dos cortes realizados quedan escondidos en el saco vaginal, con un mínimo dolor postoperatorio, una reducida estancia en el hospital de 2 ó 3 días y sin secuelas en vida sexual y reproductiva de la mujer.
"El resultado son unas pequeñas cicatrices por las que nadie diría que esa mujer ha donado un órgano para su hijo o su esposo", señaló Alcaraz, que apuntó que así se evitan las cicatrices de mayor tamaño. Para atender a donantes varones, el Clínic ha "importado" de EE.UU la técnica denominada nefroctromia de puerto único, que posibilita realizar una donación de riñón en vivo por medio del ombligo, una intervención que deja una pequeña cicatriz de unos cuatro centímetros que queda casi semiescondida bajo el propio ombligo. Uno de los principales objetivos de este nuevo sistema es que el riñón donado esté con circulación el mayor tiempo posible, lográndose que no supere los cinco minutos.
Alcaraz señaló que las mujeres suelen ser más altruistas, puesto que dos tercios de los donantes de riñón en vida son mujeres, y el receptor suele ser un familiar, habitualmente un hijo o el marido. Para reducir las listas de espera, Alcaraz remarcó la importancia de mejorar las condiciones de las donaciones en vivo, que ofrecen un mejor resultado que las de cadáveres reduciendo en un 10% las complicaciones.

Medicamento genérico o de marca

2011-08-02T08:18:00.001-07:00

La ministra de Sanidad Leire Pajin en su cruzada contra el gasto de la SanIdad Pública ha optado por sustituir los medicamentos de marca por los genericos. Estos, sin duda alguna, son de peor calidad, lo cual están ocasionando en las consultas numerosas protestas de los pacientes, porque con los genéricos se sienten mal.
En mis porpias carne tube que tomar unos antibióticos, cuando me los cambiaron por otros genericos que tenían los mismos componete, me entraron picores en la piel, Volví a tomar los anteriores, siendo del mismo componente, y ya no le picaba. Mi cuerpo detectó una direfencia notable.
Esto es lo que está pasando ahora que muchos enfermos se siente mal al cambiar de marca a genericos, es como si por razones económcas los estuvieran enevenado.

LOS MEDICAMENTOS GENERICOS Y LOS DE MARCA:
Todos queremos ahorrar dinero, por supuesto, y adquiriendo los medicamentos genéricos en lugar de los de marca es una manera de hacerlo. Pero los medicamentos genéricos no siempre son la mejor alternativa para usted. Primero, no todo medicamento tiene su equivalente genérico.
Cada paciente es único en cuanto a la manera en cómo su cuerpo responde a cada medicina en particular. Hay ocasiones en que el médico puede determinar que el tratamiento más adecuado para su caso específico sea o un medicamento más viejo o uno genérico. Esto nos lleva a la siguiente pregunta ¿Qué es un medicamento genérico? De acuerdo a La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) un medicamento genérico es una copia al de marca en cuanto a la dosis, la seguridad, la fuerza, la forma en que se consume, la calidad, el rendimiento y la manera en que debe ser utilizado. Hoy día, los medicamentos genéricos juegan un papel importante en el cuidado de la salud. Representan el 67 por ciento de los medicamentos recetados, de acuerdo a información distribuida por el IMS Health. Únicamente su doctor puede decidir si un medicamento genérico es lo más indicado para usted.

¿POR QUÉ LO GENERICOS SON MÁS BARATOS?
* Los medicamentos nuevos se elaboran bajo patentes. Una patente le otorga al laboratorio farmacéutico el derecho exclusivo de vender el medicamento durante cierto plazo. Esto protege a los creadores del medicamento y permite pagar los costos de investigación, desarrollo y comercialización.
* Otras empresas pueden solicitar autorización a la FDA para vender un genérico cuando la patente está por vencer. Los laboratorios que fabrican medicamentos genéricos no necesitan cubrir los gastos iniciales de investigación y desarrollo. Pueden vender su medicamento a un costo más bajo, porque no deben pagar por costos relacionados con la creación del medicamento.
* Además, una vez que los medicamentos genéricos se aprueban, hay más interesados en la venta del medicamento. Por esta razón, se mantiene el precio bajo.
* Hoy en día, casi la mitad de los medicamentos recetados se ofrecen en versión genérica.

MEDICOS.
El otro problema es la pobre preparación y actualización de nuestros médicos. Muchos médicos, después de licenciarse (la mayoría no se han doctorado) no vuelven a estudiar, para prepararse y actualizarse frente a los avances que día con día tiene la ciencia de la medicina. Por ello se vuelven fácil presa de los visitadores médicos que les facilitan las cosas señalándoles que es lo que deben recetar ante determinadas enfermedades. Así el galeno sabe que frente a una enfermedad debe prescribir determinado medicamento, sin saber nunca si este efectivamente es lo mas eficiente para curarse, sin conocer la composición química que está recetando y mucho menos sus efectos secundarios.
En realidad se dejan llevar por el Vademecum y las orientaciones de los vivitadores.

LAS FARMACIAS:
Las Farmacias están a punto de ir a la quiebra porque no les pagan desde hace meses los mencamentos que ellos adelantan de su bolsillo por recetas de la Seguridad Social. Leer lo que pasa en Castilla-La Mancha

Los análisis de sangre no deben hacerse en ayunas

2011-07-28T22:55:00.000-07:00

Un experto cree que los análisis de sangre no deben hacerse en ayunas

ABC / CÓRDOBA
Día 29/07/2011

El director científico del Instituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba, Francisco Pérez Jiménez, asegura que los análisis de sangre no se deberían hacer en ayunas, ya que los alimentos tienen un efecto inmediato en la salud que debe tenerse en cuenta. Así lo aseguró ayer durante su participación en la Escuela de Nutrición Grande Covián del Instituto Danone, que se celebra en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo de Santander.

El doctor Pérez Jiménez habló del estudio de los efectos después de comer de las grasas, que son los nutrientes que tienen efectos inmediatos más evidentes sobre el estado de salud. De este modo, ha evidenciado que las grasas a primera hora de la mañana tienen una influencia en el estado de oxidación e inflamación de las arterias todo el día, por lo que una medición en ayunas puede dar resultados artificiales. Además, los estudios han demostrado que los nutrientes tienen una función moduladora en el metabolismo por medio de la que pueden incluso activar o desactivar genes después de comer.

El problema de realizar los análisis en estados después de alimentarse está en estandarizar un método para evaluar los resultados de los análisis, pues en el efecto de los alimentos sobre nuestro organismo influyen múltiples factores, entre los que citó el sexo, la genética, la edad o el estado de salud.

EL VERBO: SALIR

2011-07-26T09:17:00.001-07:00

Hoy he visto un eslogan muy verdadero, que dice que debemos aplicar el verbo SALIR en todas sus conjugaciones a nuestra vida. Efectivamente, salir, no quedarse en casa es la mejor terapia contra los bajones de ánimo, preocupaciones y comeduras de coco.
El verso salir se le puede añadir, hablar, viajar o incluso caminar, ir la cine, tomar un copa con amigos.

Las mejores almendras del mundo

2011-07-20T04:09:00.001-07:00

(Variedad marcona malagueña largueta)
Las mejores almendras del mundo se cultivan en Los Montes de Málaga y en la Axarquía malacitada. Son dulces. Famosas son las de Almogía celebran un Día a la Almendra. Almendros traídos por los árabes. Es famoso el pan de higo con almendras.
Los productos inigualabres son los almendrados, los pasteles de almedras, Los mazapanes, turrones, mantecados de Antequera y Estepa. La torta de aceite y almendra de Algarrobo.

Javier Almellones, escribe:
La cocina tradicional malagueña y, por extensión, la andaluza, no se puede entender sin uno de sus ingredientes fundamentales, la almendra. Durante siglos, sus árboles han poblado las laderas de cerros y colinas de comarcas como el Valle del Guadalhorce, Los Montes de Málaga y la Alta Axarquía. Entre estos enclaves, la localidad de Almogía presume de ser una de las localidades que recogen cada año más toneladas de este fruto seco. Por esa razón, instauró hace ya seis años el Día de la Almendra, que se celebra precisamente este domingo.
Una vez más se va a rendir un merecido tributo a lo que todavía es la base de la gastronomía local. De hecho, fueron los árabes quienes más partido culinario sacaron de este fruto seco, con la elaboración de platos y productos que han podido llegar hasta nuestros días. Sopas, salsas y dulces son un buen ejemplo de la aplicación de la almendra a la cocina. Para promover estas y otras delicias, la jornada incluye varias degustaciones.

Tradicional es el ajo blanco malagueño, aunque yo le hecho una hojita de hiervabuena. Ideal para el verano.

Receta:
Hoy toca una receta española, un Ajo blanco Malagueño:

Ingredientes:

- 150 gramos de almendras crudas
– 200 gramos de miga de pan
– 2 dientes de ajo, 250 mililitros de aceite de oliva, vinagre y sal

Preparación de la receta:

Escaldaremos las almendar poniéndolas a hervir, luego se escurren, se dejan enfriar y se pelan. A continuación se remoja con agua la miga de pan, se escurre y se pone en el vaso de la batidora; se añaden las almendras, los 2 dientes de ajo pelados, el aceite y unas gotas de vinagre. Sazonaremos con sal y añadimos un poco de agua, y se empieza a batir hasta conseguir una crema fina.

Lo ponemos en una sopera y añadimos agua hasta tener la cantidad para 4 personas, lo probaremos para ver si hay que añadir más sal y lo metermos en la nevera hsata la comida. Se puede servir con uvas peladas y sin pepitas y con pan cortada en daditos.

Comentario: Se pueden usar almendras molidas, así no gace falta escaldarlas.

SE SIRVE FRÍO

El ajo blanco junto con el gazpacho andaluz, son una receta tradicional de la DIETA Mediterránea. El ajo blanco incluye en su preparación alimentos tan representativos de esta dieta como son los frutos secos, los cereales, la fruta y el aceite de oliva.
Las almendras, en representación de los frutos secos, son fuente de proteínas vegetales, y aunque su aporte de grasa no es despreciable, ésta es de tipo monoinsaturada, beneficiosa para la salud cardiovascular. Su alto contenido en vitamina E les confiere un alto poder antioxidante, y son los frutos secos con mayor contenido en fibra.
La presencia de pan, que pertenece al grupo de los cereales, aumenta el contenido de hidratos de carbono del plato.
El aceite de oliva contribuye con su grasa a proteger la salud cardiovascular, y además aporta vitamina E.

Seudoalmendras.
Tener cuidado en no consumir muchas almedras amargas, son tóxicas.
Cuidado con almendras demasiado pequeñas porque son huesos de albicoques o de melocotones, tostados y saldos casi no se notan.
Una gran mayoría de almendras baratas empaquetas vienen de de California, de peor calidad.

Las almendras un regalo para las arterias

2011-07-20T03:55:00.000-07:00

La grasa, un regalo para las arterias

Los beneficios de las almendras para la salud de las personas son múltiples. Tienen un 52% de grasas. De ellas, dos terceras partes corresponden a ácido oleico. Esto quiere decir que comer almendras es muy parecido a tomar aceite de oliva desde el punto de vista cardiovascular. Tanto es así, que se ha demostrado que en comunidades en que se consumen dosis altas de frutos secos, la incidencia de enfermedades cardiovasculares es menor. Otro punto a tener en cuenta es su contenido en ácido linoleico (omega-6), ácido graso esencial para el organismo que éste no sintetiza y que le es necesario obtener de la dieta.

Variedad marcona: Está considerada como la mejor variedad del mundo, siendo la más productiva en cosecha y la más tardía. El único inconveniente es que suele dar menos gramos por kg. Es una de las variedades más fácil de diferenciar porque es de forma redondeada.

La leche de almendra

2011-07-20T03:53:00.000-07:00

Leche de Almendras (Leche vegetal), de venta en establecimeintos (evitar la que tienen aporte de azúcar extra): Para las embarazadas, lactantes, para combatir las enfermedades nerviosas, la desnutrición, la debilidad, la anemia.

Preparación: Tomar de 7 a 18 almendras (según la cantidad de leche que se quiera preparar), se dejan remojando en agua fría, de la noche a la mañana siguiente; se les quita la piel, se licuan y se cuelan; se toma lentamente y al clima, pues el calor destruye los valores nutritivos, “por lo tanto no debe hervirse”. En resfríos o gripe esta bebida favorece la eliminación de toxinas.

En resumen, las almendras representan nutrición y salud con sabor. Son las almendras la fruta seca sin colesterol que agradará a los consumidores más exigentes y a los fanáticos de la salud.

Propiedades de las almendras dulces

2011-07-20T03:43:00.000-07:00

Propiedades de las almendras

* Las almendras poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico)
* Contienen cantidades significativas de vitamina E (24 mg.)
* Son muy energéticas y una buena fuente de fibra.
* Las almendras son una de las fuentes no animales más ricas en Calcio.
* Ayudan a disminuir el Colesterol.

Información nutricional de las almendras (por 100 g. crudas)

* 20 g. de proteínas.
* 54 g. de hidratos de carbono.
* 14 g. de fibra.
* 612 Calorías.
* Vitaminas E (24 mg.) y Äcido fólico.
* Minerales: calcio (240 mg.) y magnesio.

¿Sabías que las almendras...?

Las almendras son un elemento fundamental para prevenir las enfermedades del corazón y para mejorar la circulación sanguínea.
Son fundamentales en la Dieta Mediterránea conocida por ser saludable y equilibrada.

Las almendras dulces que son las comestibles, contienen: agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono y celulosa; vitaminas B1, B2, PP, C, A, D y E; calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc. Contienen, además, los ocho aminoácidos esenciales. Son las almendras un alimento imprescindible en una dieta sana y equilibrada. Además, resulta un ingrediente muy versátil tanto en recetas dulces como saladas.

La importancia de la almendra para la salud

Este fruto seco es una de las pocas fuentes de proteínas vegetales que contiene arginina, un aminoácido esencial para los niños.
A pesar de su aspecto seco y homogéneo, la almendra posee una cantidad notable de fibra soluble (10%). Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de saciedad.
La almendra es también rica en proteínas (19 g/100 g), cantidad similar a la de la carne. Por ello en las dietas vegetarianas las almendras y los frutos secos en general tienen una gran importancia.

Minerales:
El contenido en hierro es otra de las virtudes de este delicioso fruto seco. 50 gramos de almendras aportan una dosis de hierro muy similar a la de las espinacas, claro que éstas son 30 veces menos calóricas.
El magnesio, el fósforo y el manganeso también son otros de los minerales que aporta este fruto seco en cantidades nada despreciables.

Las almedras amargas son tóxicas

2011-07-20T03:37:00.000-07:00

Las almendras Prunus dulcis var. amara amargas poseen además un glucoxido llamado amigdalina que en contacto con agua y gracias a la acción de la emulsina, se descompone en ácido cianhídrico, glucosa y bensaldehido. La almendra amarga es tóxica debido a este ácido llamado “acido prúsico”. El ácido prúsico se combina con el potasio para formar un veneno muy potente: cianuro de potasio que es una sal.

Algunos comerciantes mezclan almendras dulces y amargas, ya que las amargas tienen muy baja precio.

Debe evitarse su uso doméstico. Queda para usos famacéuticos.También se usan en la producción de extractos de condimentos para comida y licores.

El sol en verano.

2011-07-17T01:56:00.000-07:00

Estamos a punto de entrar de lleno en la época veraniega puesto que apenas quedan días contados para que el curso escolar haya finalizado y con ello, lleguen igualmente, las merecidas vacaciones laborales y por lo tanto vayamos pensando en el sol, playa, mar y sobre todo ponernos morenas.

Todos los años es el mismo ritual, después de habernos preparado para la operación biquini, ya que durante la época de invierno es como si nos olvidásemos de nosotras mismas en algunos casos. Una vez preparada la piel para ello. Buscamos el moreno más llamativo y perfecto para lucir palmito.

Bie, hasta aquí todo estupendo y divino. Pero, tenemos que tener en cuenta los factores de riesgos ante la exposición al sol o las altas temperaturas. Es cierto que todas sabemos de los riesgos que acarrea el sol, aunque no está del todo mal hacer unas pequeñas recomendaciones o pequeños consejos. Porque es mejor prevenir que no después lamentar una quemadura.

Ante todo debemos evitar tomar el sol entre las 12 y las 4 de la tarde y las primeras tomas de sol no deben superar los diez minutos, puesto que es la horaria más dañina para nuestra piel. Además, hay que dar tiempo a que nuestra piel se habitúe a las altas temperaturas.

Evidentemente hay que proteger la piel con cremas de alto factor solar ‘siempre’. El tipo de factor que necesitas depende de tu piel. Aunque los dermatólogos siempre aconsejan un factor de 30, pero por desgracia quitando en las primeras exposiciones después nos olvidamos de ella e incluso nos embadurnamos con aceite solar directamente.

Por supuesto evita las prendas negras u oscuras, ya que son más dadas a que los rayos de sol se peguen. De ahí en verano se lleven siempre los tonos cálidos y claros como el blanco y similares juntos con las prendas sueltas y holgaditas.

No obstante, si después de estos consejos alguna vez sufres una quemadura refresca las zonas dañadas con compresas de agua fría, jamás pinches las ampollas y evita productos que tengan benzocaína y vaselina, mejor ibuprofeno para aliviar el dolor y aloe vera para recuperar la piel. Y por supuesto si la quemadura es grave acude al médico.

Y como último consejo, no olvides nunca que una quemadura de sol con ampolla duplica la probabilidad de desarrollar un cáncer de piel.

Ejercicios para fortalecer la cadera

2011-07-10T01:33:00.001-07:00

Besugo de un metro

2011-06-26T23:51:00.000-07:00

Besugo de un metro. foto de Palmeral en el mercado de Ajaccio (Córcega).
Por lo que vi en el mercado de Ajaccio, creo que esta isla francesa, patria de Napoleón en el Mediterráneo, con un mar limpio color turquesa y fondos de gran profundidad, es paraíso de la pesca, y también lo debe ser de la pesca con caña, que es la que a mí me gusta.

Ramón Palmeral ante el mausoleo de Napoleón Bonaparte en Ajaccio, junio de 2011.
Córdega es más que una isla, es un paraíso de la naturaleza, de la pesca, puerto de cruceros, aunque algo cara para el sueldo medio de los españoles.

Salmonetes a 25 € el kilo

2011-06-26T23:41:00.000-07:00

Salmonetes a 25 € el kilo, en un mercado de Ajaccio (Córcega), foto de Palmeral.
Los salmontes son pescado blanco de gran calidad, aporta proteínas de gran calidad. El pesado no debe faltar en la dieta de los niño, al menos una vez a la semana.
Veo que el pescado en Francia está más caro que en España e Italia. Tambien es cierto que los sueldos de los franceses están más altos.

Tortilla de pepinos a la alemana

2011-06-09T04:20:00.001-07:00

TORTILLA DE PEPINO

Ingredientes

3 pepinos españoles picados
1 pimiento en juliana
1 patata grandes picada
2 huevos
salchichas estilo Frankfurt (fabricadas en España) picadas al gusto
1 vaso de aceite de oliva

Preparación

Picar los pepinos a trocitos medianos ponerle un poco de sal
Poner el aceite en una sartén no muy grande y freír las patas, los pepino con los pimientos no muy hecho ni muy crudo, escurrir el aceite, verte las salchicas picadas y refreir
Batir los huevos con un poco de sal y levadura Royal, verter sobre los pepinos y las salchichas y cuajar la tortilla. Se parece a la tortilla de patatas.

El Rey operado de una protesis de rodilla

2011-06-04T04:34:00.000-07:00

SS.MM, el Rey D. Juan Carlos I ha sido operado de una artroplastia de rodilla o lo que es lo mismo una prótesis de rodilla derecha. Será dado de alta "en tres o cuatro días" en el Hospital USP San José de Madrid tras ser intervenido esta mañana para implantarle una prótesis de rodilla, llevará muletas durante dos o tres semanas y tardará un mes o mes y medio en recuperar su actividad física habitual.

Así lo ha explicado, en una comparecencia informativa, el doctor Ángel Villamor, director de la Unidad de Traumatología y Recuperación Avanzada de este hospital y responsable de la cirugía con la que se ha implantado a don Juan Carlos una prótesis de titanio para sustituir la articulación deteriorada de su rodilla derecha.
Según ha precisado Villamor, el jefe del Estado abandonará "esta noche o mañana" el área de observación para trasladarse a una habitación del centro hospitalario, donde podrá empezar mañana mismo a apoyar por completo el pie derecho en el suelo, caminar e iniciar de forma inmediata una "fisioterapia intensiva". "El paciente no se quejaba tanto para lo que hemos encontrado", ha recalcado el doctor Villamor, quien ha indicado que algunas superficies articulares estaban bastante deterioradas.

Los más duro: la rehabilitación
Como operado de prótesis de rodilla desde hace diez años, puedo dar consejos en este tema. Después la opereación viene lo más duro, la rehabilitación con la maquina de doblar la rodilla y manipulación del rehabilitador. Consejos: no precipitarse en una rehabitación excesiva o agresiva. Tiene que haber dolor pero sin pasarse. No tener prisas en andar sin muletas. Tomar un par de Nolotiles antes de empezar la rehabilitación. Después de la rehabilitación ponerse hielo, y descansar para que todo se vaya volviendo a su sitio. No pasarse con los antibióticos. Tener como regla que el cuerpo siempre tiende a curarse. Es muy importante hacelo todo bien, sin excesos. Poco a poco se vuelve a andar, pero nunca sera como tener una rodilla nueva, es una rodilla de recpuesto, con la que hay que tener precauciones, nada de portes violentos, y procurar no tener caías accidentales que es lo pero que se puede pasar.
Hoy ando bien.

Los beneficios del pepino

2011-06-04T04:16:00.000-07:00

(Foto de Palmeral, marca registrada. título: Marca España)

Nada hay tan sano como una ensalada antes de la comida de: (lechuga romana, pimientos crudos en juliana, tomates pelados, pepino (pelados en tacos), cebollas y un ajito picado, huevo duro cocido, aceite de oliva virgen extra de Frigiliana y limón en lugar de sal, rociada con pipas de girasol o maíz tierno). Podría llevar atún o caballa, pero esto va al gusto.

...........PROPIEDADES DEL PEPINO Y SUS USOS COSMETICOS Y NUTRICIONALES

El pepino es el fruto procedente de una planta herbácea que recibe su mismo nombre. Pertenece a la familia de las Cucurbitáceas. Frutas como la sandía y el melón pertenecen ,junto con hortalizas tan comunes como el calabacín o la calabaza, a esta misma familia. El pepino es un alimento de fácil digestión cuando se usa al natural (comer siempre pelado). Originario del sur de Asia, se cultivaba en la India hace más de 3.000 años. En Grecia y Roma fue adoptado como alimento y extendido por los romanos a toda Europa y Colón posteriormente a América. Es de la familia de las Cucurbitáceas y necesita de un clima templado, para cultivarse en óptimas condiciones. Gran parte de la composición del pepino es agua, por lo que lo hace un alimento bajo en calorías pero muy refrescante. Entre las vitaminas y minerales que más se encuentran en este vegetal están los folatos, la vitamina C y en menor proporción la vitamina A. Contiene potasio, fósforo y magnesio, junto con azufre y yodo (estos dos últimos están en mayor cantidad que los demás).

Igualmente posee níquel, un mineral esencial para ciertas funciones de nuestro organismo relacionadas con la incorporación del hierro en los glóbulos rojos, y con la secreción de enzimas digestivas.

Rico en agua, está asociado al verano y a las ensaladas y gazpachos. Debe comerse fresco y a ser posible con la piel.

Se ha comprobado que el pepino usado al natural, no solamente es un alimento de fácil digestión sino también refrescante y recomendable para neutralizar la excesiva acidez, ya sea en caso de diabetes, gota, artritismo, etc. Aunque suele ser un alimento muy agradable en el verano por ser refrescante, es recomendable consumirlo en cualquier temporada ya que ayuda a la circulación sanguinea y además tiene efectos purificadores de los intestinos.

La mascarilla de pepino es excelente para dar suavidad a la piel, quitar manchas y arrugas. Se cuenta el caso de célebres bellezas, como la francesa Ninon de Lencios, que usaba el zumo de pepinos para rejuvenecer su piel, y nos enseña a preparar un aceite de pepino para esos mismos fines, de la siguiente manera:
Se pelan y se cortan ¼ kilo de pepinos y se hace calentar (sin hervir) en 1 ½ litros de aceite de oliva y luego, después de enfriado, se pasa por un colador y está listo para ser usado.

Los pepinillos conservados en vinagre son malsanos y no deben ser usados para fines de belleza.

Propiedades nutricionales del pepino

Este fruto, considerado comúnmente como una hortaliza, tiene una concentración modesta de vitamina C. Cien gramos de pepino aportan aproximadamente un 10% de la ingesta diaria recomendada de 60mg/día. La vitamina C participa en la supresión de nitrosamina, cuyo carácter cancinogénico ha sido demostrado. La vitamina C también puede dar protección contra varios tipos de cáncer e intensifica las funciones inmunológicas.

El pepino no contiene grasa y es bajo en calorías y colesterol. Entre las substancias inhibidoras del cáncer que se encuentran en el pepino están los fitoquímicos como los fitosteroles y terpenos. Algunos dietistas de los llamados de la vieja guardia, presentan al pepino como un alimento difícil de digerir, y esto en cierta forma es verdad, aunque en realidad es porque la gente no sabe prepararlo.

El pepino debería comerse completamente natural, solamente bien lavado y sin cáscara. La alternativa es ponerle limón o yogurt pero muy poca o casi nada de sal.

Existe una enfermedad llamada toxoplasmosis que sólo puede curarse con pepino. Lo que recomiendan médicos de EEUU. Consiste en comer sólo pepino crudo por 40 días; lo cual produce una desintoxicación profunda del organismo.

El pepino es muy utilizado en la medicina, por sus cualidades emolientes, calmantes y refrescantes y sobretodo alcalinizantes. El pepino es bueno en tiempos de calor, especialmente en verano, graqcias a su enorme contenido de agua, buena para la sed y para la acción intetinal, refresca la sangre y tiene un efecto purificador sobre los intestinos. Son muy recomendables también, cuando hay una tendencia a la necrosis, y en todos aquellos casos en que es necesario neutralizar la excesiva acidez, como en la diabetes, gota, obesidad, artritis, etc.

Uso laxante del pepino

Por sus propiedades laxantes se aconseja en el estreñimiento, pera habrá que masticarlo. La ensalada de pepino con zumo de limón y aceite de oliva, anes de las comidas constituye un buen remedio conra los dolores de estómago y las dispepsias. También el zumo es bueno para las inflamaciones del tubo digestivo y de la vejiga. Asimismo tiene gran importancia para las secreciones y magnifico en los estados febriles, asimismo para la sangre, el cerebro y los nervios. El zumo de pepinos con miel de abejas, es excelente para curar las enfermedades de la garganta, como la afonia, inflamaciones, angina, etc., para la cual se tomará por cucharadas, según la gravedad del mal. Finalmente las semillas gozan de propiedades diuréticas.

Uso externo del pepino.

La pulpa del pepino macerado en alcohol y luego destilada la "esencia de cohombro" que se emplea para preparar una pomada que se utiliza en las aplicaciones externas para dar frescura y suavidad de la piel seca. También esta pomada se puede preparar con solamente jugo, en cuyo caso obrará además como refrigerante. El jugo es excelente en las erupciones cutáneas, inflamaciones, etc., para ello se empleará en lociones o lavados.

Además es magnifico para dar suavidad, quitar las manchas y pecas, hacer desaparecer lar arrugas rejuveneciendo la piel. Contra las enfermedades de la garganta es benéfico aplicado en cataplasma de pulpa de pepino, varias veces al dia. La emulsión de semilla se emplea contra las hemarroides, salpullidos, abscesos y demás erupciones cutáneas.

¿Cómo comprarlo y conservarlo?

Un pepino de calidad es aquel que tiene una forma alargada uniforme, es firme y presenta un color verde oscuro.

A la hora de comprarlos, evite los que están suaves o hulosos, con algún daño por presión, magulladuras, raspaduras, hundimientos, colores amarillentos o manchados.

Cuando regrese a su casa, limpie el pepino con agua clorada, séquelo bien y almacénelo a temperatura ambiente.

SÍNTOMAS QUE APARECEN CON LA EDAD Y FORMA DE TRATARLOS

2011-06-02T13:41:00.000-07:00

A partir de una cierta edad, tenemos casi todos estos síntomas, provocados por la falta de algo que aquí mencionamos.

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales y vitamina A.
DÓNDE OBTENERLO: semillas de linaza, zanahoria y salmón - además de suplementos específicos.

2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
LO QUE ESTÁ FALTANDO: en verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
DÓNDE OBTENERLO: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y los suplementos..

3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
DÓNDE OBTENERLO: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca, zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: potasio y magnesio..
DÓNDE OBTENERLO: plátano, cebada, maíz, manga, durazno, acerola, naranja, tomate y agua.

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO: bacilos vivos.
DÓNDE OBTENERLO: cuajada, yoghurt, yakult y similares.

6. MALA MEMORIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
DÓNDE OBTENERLO: lecitina de soya, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO: yodo.
DÓNDE OBTENERLO: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces de agua salada y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
DÓNDE OBTENERLO: peces, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos.

10. DESÁNIMO, APATÍA, TRISTEZA, RABIA, INSATISFACCIÓN
LO QUE ESTÁ FALTANDO: DINERO...
DÓNDE OBTENERLO: Si llegas a saberlo, te pido que me lo digas, no seas egoísta, mira toda la información que te pasé para que estés sanito...

Marca: España/Spain

2011-06-02T00:47:00.000-07:00

Estas son las riquezas de España, nuestras frutas, verdudras, nuestra diete mediterranea.

Receta de ROSCO DE ANÍS

2011-05-26T03:47:00.001-07:00

Receta de ROSCO DE ANÍS

1 kg de harina

¼ de aceite frito con anisetes

1 limón con cáscara

¼ de azúcar

Canela molida una cucharada

1 Cucharada de Roya (levadura)

1 copa de aguardiente

1 vaso de vino blanco

Opcionalmente almendras molidas

Amasarlo y dejarlo reposar 1 hora, hacer rosos y freí en aceite no muy caliente

Receta de Juli

Los efectos beneficiosos de la miel de abeja

2011-04-27T01:06:00.000-07:00

Los efectos beneficiosos de la miel de abejas

Tambien está la miel de caña que se produce de la caña de azúcar en el Ingenio de la Virgen del Carmen en Frigiliana (Málaga). Se debe usar solo para repostería, torillitas y migas, no como la miel de abeja.

Mantenerse joven.

2011-04-22T23:42:00.000-07:00

No existe la edad sino la actitud de compartase con otras peronsas, si nos comparamos con uno de 18 años, somo siegos, si nos comparamos con uno de 95 años somos jóvenes. todo de pende con quien no comparemos. Además de la actitud es necesario cudarse, evitar lois excesos. Una vida sana es comer poco pero con calidad, sin sal (la sal envejece), hacer deporte o simplemente caminar, cuidados del cabellos y la piel, sexo regulado. El enamoramiento rejuvenece.

Las acciones de ahora afectan como lucirá nuestra piel, cabello y cuerpo a medida que pasa el tiempo. Por ejemplo:

Beber agua
El 90 % de nuestro cuerpo es agua, por ello debemos beber constantemente, buchitos cada dos horas. Infusiones de manzanilla, evitar el café y el té. Evitar la azúcar refinada y las sacarinas, sustituir por miel de abeja.

Desayunar
Antes de desayunar beber un vaso de agua, preferiblemente templada. Tomar papillas de cereales y pieza de fruta, bebida con soja: Evitar la leche incluso desnatada, y el café con leche. Periódicamente se puede tomar algún complejo de vitaminas y minerales, porque la alimentación no es suficiente.

Ensaladas
Las ensaldas no puede faltar en la comida del medio día. Ingredientes principales: aceite de oliva, ajo picado, pipas de girasol, lechuga, tomate, cebolla, máiz, limón. Evitar el vinager y la sal.

Alimentación
Una mala alimentación se va a reflejar en tu piel tarde o temprano. Pocas personas pueden comer mal y tener una piel bella (pero las hay), si quieres saber si tú eres una de ellas mira a tus padres y parientes si ellos tienen una piel radiante aun comiendo mal tú tienes esperanza, de lo contrario es mejor desarrollar buenos hábitos alimenticios. Cuanta menos carne, comas mejor, es preferible le pescado salvaje, no el de picifactorías. Evitar mejollones y almejas.

Piel y cabello
Frecuentes duchas segñún el cuerpo. Hidrarse con aceite corporal. Lavarse la cara con jabón neutor o verde de aloe vera y esponsa. A veces nos salen manchas o se enrojece porque hemos tapacos los poros con cremas.
El cabello también envejece. Entre más lo cuidemos mas joven se mantiene. Si te empiezas a pintar el pelo desde muy joven especialmente dándote cambios radicales de color mas rápido envejecerá tu pelo.
Lo que suelo hacer despues de lavarme la cabeza es echarme un chorro de agua fría, para favorecer la circulación, luego me echo media ampolla de loción de placenta. Calvos nos vamos a quedar pero cuanto más tarde mejor. La calva y las cabezas de "bolas de billar" son muy varoniles.

No a los Baños de sol y las cabinas de bronceado
Esto ya lo sabes bien. Los Estadounidenses pusieron de moda la piel bronceada y los baños de sol. La mayoría de las personas latinas y de descendencia mediterránea no necesitamos bronceados.
El sol nos envejece, nos mancha y nos deshidrata, evita los baños de sol y las cabinas de bronceado. A medida que pasa el tiempo empezaras a ver lunares y manchas sino te cuidas del sol. La alternativa es usar productos para auto bronceado.

Ropa
La ropa es el espejo del cuerpo, según vayamos así nos mirarán e incluso nos admirarán. La comodidad es muy importante, el estilo lo tiene cada unos. La edad no debe impedir usar unos vaqueros o un chandal. Cada acto social debe estar en acorde con la vestimenta: mañana, tarde y noche.

No importa si tienes 20, 30, 40, 50 o más el comer saludable siempre ayuda pero entre mas temprano se empieza mejores son los resultados.

Actividad
Ya sea deportes, una vida activa o ejercicio. Un cuerpo entonado y firme se ve mas joven y no hay ningún sustituto para esto, no hay cremas ni cirugías. El ejercicio te mantiene firme. No hay ninguna famosa bella que no haga ejercicios.

Dentadura
Es muy importante cuidarse los dientes, que no nos falten piezas al sonreír. Limpiarlos siempre después de cada comida, desayuno, comida y cena. La moda de los dientes demasido blancos con fundas, que es lo que se ha impuesto en Estados Unidos, da aspecto juvenil. Es porpio de las sociedades competitivas. Es lo que llamaríamos enseñar los tientes como una parte más de la cara o del cabellos. Pero no necesaramente es imprescindible.

Tatuajes
Algún tatuaje discreto en el hombro de la mujer la rejuvenece, no tiene el porqué ser permanente. Pero no los piercing.

La actitud optimista es la que el cuerpo agradece más, lo sobrecarga. Viajar rejuvenece. Hacer viajes cortos.

Portege a los ojos del exceso de luz solar. En verano usar gafas de sol y sombrero gorra.

Torrijas de Semana Santa

2011-04-22T04:20:00.000-07:00

¿Cómo hacer torrijas de Semana Santa?

Se compra pan de molde que sea duro y se deja un día fuera de la bolsa para que se seque. Receta para 6 torrijas.
En un plato hondo se vierte un vaso y medio de vino blanco corriente, se le echa canela en rama, una cáscara de limón y una cucharada de azúcar, y se pasa por el microondas para calentar y tome el gusto de los ingrecientes. Aparte se baten dos huevos como para tortilla. Se papara un plato con miel rebajado con agua. El pan se le da vuelta y vuelta en el vino blanca una vez frío y seguidamente se pasa por el huevo en batido y se fríe en aceite de oliva virgen que esté bien caliente, y una vez frita se las va echando en el plato de la miel ya preparado. Es mejor dejarlas enfriar, al día siguiente están mejor.

Receta de Julia Hidalgo.

Tortillitas de bacalao de vigilia

2011-04-22T04:04:00.000-07:00

¿Como hacer tortillitas de vigilia para el Viernes Santo?

Receta para 4 personas.

Se hierve la piel del bacalao en un cazuela, una vez hervida se le quita la piel, después se le echa un poco de bacalao desmenuzado crudo, ajo picado o majado, peregil picado, un huevo y una cucharada grande de levadura, marca Royal. Se deja enfriar el agua y se le echa la harina de trigo, y se bate y ha quedar flojita, se deja emfriar. Y luego se fríe en aceite de oliva bien caliente. Se echan a freir cucharadas de la masa que hemos preparado.

Receta de Julia Hidalgo

Un video con más de 5 millones de vistas

2011-04-09T09:35:00.000-07:00

Día mundial de la Ópera en Pamplona (Navarra.España)

Reforzar el sistema inmunológico

2011-04-09T09:29:00.001-07:00

Remedios populares:

1: Consumir diariamente brócoli, coliflor, nabo y rábano para reforzar el sistema inmunológico.

4: Tomar diariamente una cucharada de miel de abejas

3: Tomar un te de ginseng el cual es conocido no sólo prevenir las enfermedades, sino también para el tratamiento de las enfermedades relacionadas con la inmunidad.

4: Elaborar una infusión de té verde el cual estimula la producción de células inmunitarias.

5: Extraer el juego de una zanahoria de tamaño regular y dos naranjas y mezclarlo. Tomar dicho su diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico.

6: Preparar un té de 20 gr de yerba mate en 1 1/2 tazas de agua. Calentar el agua y agregar la hierba; no dejar hervir. Luego, dejar reposar por 5 minutos y tomar 1 taza al día.

7: Elaborar un jugo con cinco guayabas, dos naranjas, tres limones, una toronja, cebolla chica y media taza de agua. Para ello, se debe hervir la cebolla en el agua por 10 minutos. Cortar en cuarto la guayaba y luego cortar y exprima el jugo de los limones, naranjas y toronjas Retirar la cebolla del agua . Mezclar esa con el jugo y bebelo al momento. Se recomienda tomar este jugo temprano en la mañana.

8: Preparar un jugo con dos rábanos, un limón, dos naranjas y 1/4 taza de agua. Cortar en cuatro los rábanos, licuar con el agua y luego obtener el jugo del limón y las naranjas por separado. Luego mezclar los ingredientes y beber al momento.

Recomendaciones

Tomar diarimente una cucharadita de aceite crudo virgen prensado en frío. (El mejor es el del molino de Frigiliana. Sierra de Almijara. (Málaga).

Evitar comidas con grasas y azúcares refinados.

Consumir por lo menos 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxinas

Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos

Realizar la respiración profunda y ejercicios de relajación.

Viajar también es salud

2011-04-09T09:07:00.000-07:00

Viajar también es salud. Unos días en Benitachell (Costa Blanca de Alicante)

Los beneficios del ajo (Aliolis)

2011-04-01T09:47:00.000-07:00

Una de las formas más accesibles para comer gran cantidad de ajos es con la fórmula del alioli (ajo, aciete y sal) o el "ajoaceite" lleva una yema de huevo como si fuera una mahonesa. La formula tradicional es montarlo con mortero o almirez, sin embargo se puede usar una batidora, se asegura que no se corte. Para que no se corte lo mejor es un chorreon de limón y aumentar la sal. Lo de quitarle el germen verde del centro del ajo es una tontería, y lo de que sean impares también.
Desechar aliolis en botes, suelen tener conservantes. Normalmente se come con chuletas de cordero a la brasa y mojando con pan. O con otra carnes. No lo recomiendo para los mariscos. Se puede usar como condimento para las sopas de ajo (agua caliente, alioli y pan). Es un alimento hipercalórico. La cantidad de calorías del alioli, es de 796 kcal. por cada 100 gramos. Recomendado para los anémicos.

Entre los datos que se ofrecen en esta web puedes encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del alioli además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes del alioli pueden variar según el tipo y la cantidad de la salsa, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del alioli, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer mejor peparando recetas con alioli sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
Propiedades del alioli

Entre los alimentos de la categoría de las salsas podemos encontrar el alioli. Este alimento, pertenece al grupo de las salsas y condimentos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el alioli a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

PR0PIEDADES
El alioli es un alimento rico en vitamina K ya que 100 g. de esta salsa contienen 80,30 ug. de vitamina K.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina E. La cantidad de vitamina E que tiene es de 10,45 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 32 mg por cada 100 gramos, el alioli también es también uno de los alimentos con más yodo.

El alioli se encuentra entre los alimentos bajos en purinas ya que este alimento no contiene purinas.

Entre las propiedades nutricionales del alioli cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,10 mg. de hierro, 0,50 g. de proteínas, 2 mg. de calcio, 0,10 g. de fibra, 52 mg. de potasio, 0,10 mg. de zinc, 2,80 g. de carbohidratos, 7 mg. de magnesio, 565 mg. de sodio, 0,02 mg. de vitamina B1, 0,03 mg. de vitamina B3, 0,50 ug. de vitamina B5, 0,04 mg. de vitamina B6, 1 ug. de vitamina B9, 16 mg. de fósforo, 796 kcal. de calorías, 86,90 g. de grasa y 0,30 g. de azúcar.

El alioli es un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.

El alioli al no tener purinas, es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, consumir alimentos bajos en purinas como el alioli, ayuda a evitar ataques en pacientes de gota.
Beneficios del alioli

BENEFICIOS
Como el alioli tiene propiedades desinfectantes, en la Edad Media los médicos curanderos y demás sanadores usaban cataplasmas de alioli sobre las heridas para evitar infecciones.

Tiene abundancia de yodo que se puede encontrar en esta salsa, es beneficioso para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo del alioli, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas. Y previene agresiones al tiroides.

El alioli, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Esta salsa también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

El elevado contenido de vitamina K en esta salsa hace que tomar el alioli sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.

Debido a su alta cantidad de calorías, esta salsa no es recomendable para tomar si quieres mantenerte tu peso o si estás siguiendo una dieta para adelgazar.

Ver la tabla de nutrientes

La alberca de Pizarro

2011-03-26T12:08:00.000-07:00

(Obra de Pérez Pizarro (1911-1964)

LA ALBERCA DE PIZARRO

La luz del amanecer suena en el agua,
todo es superficie métálica
grises y sombra en oración de un día
acigo y triste como la noche de la profundidad

Eres la argamasa que contiene una ilusión,
un despertar a no sé que mundo serpenteante
nueva ilusión, atesorada en el asombro
de las formas y de la geometría

Atrapada la esperanza en el océano
de tus ojos, la lavandera de los brazos de obra
viene a los cuatro muros, cuerpo de la alberca,
a trabajar junto a las ranas

Ramas como manos están los almendros de nacar,
nacidos de tus manos sentibles,
acarician cual quien soporta
la lángida forma de un viejo pincel

Tras las tinieblas de los colores
junto al tacto del agua-reflejo,
Pérez Pizarro estás aquí de nuevo
cien años después con nosotros...

Ramón Palmeral, tras ver la exposición homenaje.
(25 de marzo 2011)

Para los lectores de esta página
Os puedo asegurar que pintar es como vivir para siempre. Hay que tener un "hobby", un entretenimeitno y no hay nada como pintar, os lo aseguro. Ir a mi web de pintura PALMERAL

La dieta puede influir en el estado de ánimo

2011-03-22T14:04:00.000-07:00

A pesar de que el cerebro sólo representa el 2-3% del peso corporal total, es responsable del consumo del 20% de la energía que extraemos de los alimentos. Su funcionamiento requiere tan sólo de oxígeno y de glucosa, sin embargo, son necesarios otros nutrientes para el desarrollo de funciones de la mente como la memoria, la concentración, el pensamiento? que tienen su sede en el cerebro. Una alimentación desequilibrada puede producir carencias específicas de vitaminas o minerales que se manifiestan mediante síntomas o sensaciones como apatía, desgana, irritabilidad, nerviosismo, cansancio, falta de atención, fallos de memoria, de concentración e incluso depresión.

OBTENER MÁS INFORMACIÓN

Antidepresivo natural

2011-03-22T13:56:00.000-07:00

La eficacia de los aminoácidos

Algunos aminoácidos o componentes de las proteínas, se comportan como verdaderos antidepresivos naturales.
. El triptófano: es un aminoácido esencial que el cerebro utiliza para producir un neurotransmisor llamado serotonina. Además de inducir al sueño de forma natural, reduce la ansiedad y la tensión y actúa como un
antidepresivo. Hay que tomar unos 6 g al día.
Alimentos que la contienen: el requesón, la leche, la carne, el pesacado, el pavo, los plátanos y los dátiles

. La fenilalanina: otro aminoácido esencial que actúa como neurotransmisor.
Es transformado por el cuerpo en norepinefrina y dopamina, dos transmisores que favorecen la actividad y la vitalidad. Por ello se le atribuye una acción antidepresiva, además de mejorar la memoria y la actividad mental.
Hay que tomar unos 400 mg al día. Alimentos que la contienen: la soja y todos sus derivados, el requesón, la leche en polvo, las almendras, los cacahuetes y las semillas de sésamo y de calabaza.

Otro de los precursores de la serotonina es el triptófano, un aminoácido esencial. Por eso mismo, consumir una buena cantidad de alimentos que lo tengan en su composición será muy importante. Las carnes de aves, lácteos, huevos, tofu y otros derivados de soja y también está presente, en algunos frutos secos como cacahuates y nueces.

Cómo hacer pasta para hojaldre

2011-03-21T11:16:00.000-07:00

Receta para el hojaldre:

100 ml de agua fría
7 gr de sal fina
250 gr de mantequilla a temperatura ambiente
75 gr de harina de fuerza
125 gr de harina común

* Ponga el agua fría y la sal en un bol, deje que esta se disuelva lentamente. Funda en un cazo 75 gr. de mantequilla. Coloque en un cuenco la harina rica en gluten y la corriente, añada el agua salada y luego la mantequilla fundida, removiendo con regularidad pero sin amasar demasiado.

* Forme una bola, aplastarla entre las manos, envuelve en film transparente y dejarlo reposar 2 horas en el frigorífico a unos 4º.

* Corte el resto de la mantequilla en trocitos, deposítelos en un cuenco y ablandarla con una espatula, hasta que tenga la misma consistencia que la bola.

* Cuando la masa haya reposado lo suficiente, enharine levemente la superficie de trabajo y extienda la bola con el rodillo hasta un grosor de 2 cm, dejando más altura en el centro que en los extremos.
* Extienda la masa formando un cuadrado de ángulos bien rectos y ponga la mantequilla en el centro.
* Pliegue la masa en tres, como para formar un sobre rectangular: ha dado a la masa la primera “vuelta”. Déjela reposar 2 horas en la nevera.

Tratamiento de las obsesiones zoofóbicas

2011-03-21T10:54:00.000-07:00

DEFINICIÓN. Las obsesiones son pensamientos, recuerrdos, imágenes, o impulsos intrusivos desagradables y repugnantes, inaceptables o sin sentido y que el sujeto intenta rechazar.

Generalmente las padecen personas que están solas, no suelen hablar con otras personas, o no le escuchan, o no tienen ditracciones, ocio o relaciones externas, que el distraigan la mente de la repetición constante del mismo pensamiento.

La primera terapia consiste en aprender a tolerar ese pensmaiento que nos acude insitentemente. También exponernos a ellos gradualmente hasta comprobar que le perdemos miedo.

Mentalmente, ante ellos hay que adoptar la posición optimista, es decir, que hemos de transformar mentalmente, lo desagradable en agradable, y ponerle adjetivos optimizantes (maravilloso, genrial, fantastico, asombroso). Por ejemplo, sin pensamos en ratas, convertir esta palabra en algo inofensivo y en animal agradable, creado por Dios. Un mamífero maravilloso y fantástico. Ir a las tienda donde venden animales para ver la cobayas o hamster. Poco a poco le perdemos el miedo. Cuando no produce temor o asiedad el cerebro los olvida.

Lo mismo hay que hacer ante la fobia las arañas, a los perros, serpinente, culebras etc.., pensemos que somo veterinarios y vamos a cuar a todo tipo de animales.

TERAPIA CONDUCTURAL
Técnicas de exposición, exponerse gradualmente al temor que nos desgrada. Para asumir tolerancia.Estas estrategias consisten en exponer a la persona a los objetos personas o imágenes que le provocan la ansiedad y las obsesiones, impidiendo que realice las neutralizaciones (compulsiones o rituales) que hacen que disminuyan su ansiedad (prevención de respuesta de escape) Es por ello, que debería ser la primera línea de intervención para la mayoría de los casos, utilizando la combinación con fármacos (srrotonina) para los más graves, o para cuando existe una comorbilidad con depresión mayor u otros trastornos asociados.

También se utiliza la “exposición imaginaria” : cuando el contenido de las obsesiones no es accesible, cuando el paciente relata un excesivo temor a consecuencias catastróficas si no lleva a cabo la neutralización o cuando las obsesiones están compuestas por imágenes, más que por situaciones, estímulos o sucesos externos.
Evitar las obsesiones no es lo más correcto porque se fijan más en el cerebro.

El “entrenamiento en habituación” consiste en que el paciente plasme por escrito los pensamientos obsesivos repetitivamente o que rememore de forma deliberada el/los pensamiento/s obsesivo/s y que los mantenga en su mente así hasta que su terapeuta se lo indique (tomando generalmente como criterio, que las unidades subjetivas de ansiedad –USAs- en un termómetro de miedo p. ej. se vean reducidas a la mitad menos uno de su valor inicial, que puede oscilar de 0 a 100 o, que al menos disminuyan en un 50% de dicho valor).

En cuanto al entrenamiento en la parada o detención del pensamiento, podremos soslayarlo o no reparar mucho en él ya que no existen estudios –salvo error- que hayan incluido un grupo control en sus diseños. A groso modo, el paciente debe realizar una lista de pensamientos obsesivos y otra con pensamientos agradables alternativos.

El terapeuta primero y posteriormente el paciente, describen la obsesión, que cuando lleva mantenida en la mente un tiempo predeterminado, ambos pueden gritar en voz alta un “para”, “basta” o “stop” que luego se hará interno. El pensamiento entonces habrá desaparecido, debiendo imaginar después el sujeto la escena alternativa. No es ocioso recordar que en esas listas, no se deban incluir pensamientos neutralizantes.

Ansiedad y Desánimo

2011-03-21T10:25:00.000-07:00

Ansiedad y Desánimo.
Por Joaquín Carrizosa

La ansiedad tiene entre otras la cualidad de conducir al desánimo, tristeza o depresión. Es común que cuando ansiamos frecuentemente nos desanimemos con mucha facilidad, y pensemos entonces que nada vale la pena, que todo está perdido ya. Cuando nos encontramos bajo la influencia de esa emoción de la pérdida somos incapaces de experimentar nítidamente otras emociones como la alegría, el amor, etc; y nos cuesta un trabajo enorme realizar cualquier actividad, por minúscula que sea.

Según mi experiencia personal, y coincidiendo con las enseñanzas budistas al respecto, eso se debe a que cuando experimentamos ansiedad de forma regular, anisamos “cosas” de forma regular, y de forma regular vemos cómo no conseguimos esas cosas que tanto ansiamos y, consecuentemente, nos desanimamos. Cuantas más común es en nosotros ejercer esa ansiedad, esa acción de ansiar, más común lo es, a su vez, desanimarse, pues lógicamente, no por el mero hecho de ansiar cosas las podremos obtener.

Por ejemplo: Por mucho que ansiemos que no nos hubiese ocurrido algo en un tiempo pasado, no conseguiremos cambiarlo, y sin embargo si conseguiremos frustrarnos y desanimarnos.

O, porque ansiemos enormemente aprobar un examen o ser admitidos en un trabajo, no cambiaremos el resultado de nuestro examen, y si determinaremos el modo de encajar un resultado indeseado, entristeciéndonos y desanimándonos por el mero hecho de haberlo suspendido.

Eso no quiere decir que no debamos aspirar a conseguir nuestros objetivos, pero es preferible que para lograrlos empleemos los hábitos adecuados, de estudio y trabajo, por ejemplo, que son los elementos que nos conducirán a conseguir esos objetivos, y no el mero hecho de ansiar esos objetivos.

Por mucho que deseemos un coche mejor, o una casa mayor, no la conseguiremos por el mero hecho de ansiarla.

Para ello deben influir otros elementos como la disposición económica o el tipo de empleo que tengamos.

Así pues, ansiar y desanimarse todo es uno. Por ello, alguien puede ser muy rico económicamente, o muy guapo, y sentirse totalmente triste y deprimido, porque desea otra cosa cualquiera, y alguien puede ser pobre y sin embargo feliz, pues no necesita más.

Es muy sabio el dicho: “No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita”

El miedo a ser rechazados

2011-03-21T10:12:00.000-07:00

El miedo a ser rechazados (fobia social)
Por Joaquín Carrizosa

El miedo a ser rechazados se encuentra entre los grandes temores del ser humano. A mi juicio, se trata del segundo gran temor, después del miedo a la muerte.

Buscando el papel que ha debido jugar en nuestra evolución y supervivencia como especie, resulta claro pensar lo necesario que ha sido para nuestros antepasados ser bien considerados por los miembros de su comunidad. Como seres sociales que somos, hemos necesitado de la aceptación de los demás para sobrevivir. Aparte de eso, nuestra dependencia de los mayores cuando somos niños condiciona nuestro desarrollo posterior; son muchos los años que necesitamos de esos cuidados hasta poder salir adelante por nosotros mismos, al igual que cuando somos ancianos, que también necesitamos del cuidado de otros. Todo ello conlleva un marcado carácter social, una carga genética considerable y un aprendizaje que refuerza nuestro apego a los demás, nuestro temor a ser rechazados.

Pero, realmente.... ¿a qué tememos cuando somos, o mejor, cuando nos sentimos rechazados?... A quedarnos solos; a no poder sobrevivir.

Como todos nuestros temores, éste lo viviremos con mayor o menor intensidad en función de lo peligroso que consideremos para nuestras vidas lo que advierte ese temor. Y, como el resto de temores, esa advertencia puede ser fundada y realista, o infundada y ser producto de nuestra imaginación. Sea de uno o de otro modo, si nuestro ser lo considera convincente experimentaremos cada uno de los pensamientos que tengamos a ese respecto con mucho temor. Y, al igual que ocurre con el resto de nuestros temores, este miedo condicionará nuestras conductas, moviéndonos a evitar ser rechazados por los demás. De ese modo reforzaremos cada vez más nuestra creencia de que es terrible no obtener el beneplácito de todos cuantos nos rodeen, y nuestras sensaciones de angustia y malestar manifiestas cada vez que en nuestra mente aparezca uno de esos pensamientos que predican que somos rechazados por alguien, acabarán resultándonos intolerables; nos producirán tal aversión que tenderemos a evitar, no ya el rechazo en sí de los demás, sino las situaciones que despierten en nosotros esas sensaciones y pensamientos tan desagradables. Muchas de las personas con agorafobia presentan este tipo de miedo entre sus numerosos temores; y muchas de las personas con este tipo de temores presentan características muy similares a las personas con agorafobia cuando su temor es muy exagerado.

Cabe preguntarnos... ¿Por qué motivos somos rechazados por los demás? Podemos serlo por ser feos o poco agraciados físicamente, por ser violentos o poco sociables, por resultar ineptos, por pertenecer a distinta clase social o étnica, por tener algún tipo de enfermedad o tara física..., y por un abundante número de motivos totalmente subjetivo y a criterio de quienes valoren ese rechazo. Pero, si hay un motivo por el que a las personas no nos gusta ser o sentirnos rechazados, es el miedo al ridículo.

Nuestro sentido del ridículo es tal que puede llevar a las personas a cometer todo tipo de actos con tal de que los demás no le consideren ridículo, débil, torpe. Pero, al margen de la evitación de situaciones, violencia, o cualquier otra conducta que pueda desencadenar en las personas ese sentido, y de las emociones que nos provoca, lo que nos interesa en este capítulo es aprender sobre el mismo y cómo superarlo.
Para ello, basta observar el comportamiento y el sentimiento de las personas que sufren en extremo este temor. Sus vidas quedan muy limitadas, dado que su miedo les conduce a evitar todo tipo de trato con otras personas que no pertenezcan a su entorno más cercano. Hablar, comer o escribir en público les resulta una tarea, más que dificultosa, tremendamente sufrida. Para ello, su mente pone frente a su atención una y otra vez todo tipo de pensamientos alarmantes, que les mantienen entre alerta y vigilantes ante la posibilidad de que se presente una situación que favorezca el resurgir de esos pensamientos y sensaciones, ese malestar al que tanto temen; y angustiados cuando, por uno u otro motivo, sus temores hacen acto de presencia y se dispara su ansiedad.

La superación de este temor pasa, al igual que cualquier otro, por hacer un análisis profundo del fundamento de nuestros temores; por la correcta observación de nuestras sensaciones y pensamientos, para aprender a tolerar tanto a unas como a otros; y por la aplicación del pensamiento y conductas adecuados.

Al analizar los fundamentos de nuestros temores, al margen de la carga genética que al respecto podamos tener, y de la comprensible función que para la supervivencia como especie haya podido realizar este temor en nosotros, podremos llegar a comprender que nuestro temor es infundado. Para muchas personas resulta terrible, y lo experimentan como tal, el mero hecho de que una o más personas les puedan rechazar, porque creen que resulta vital para ellos su aprobación, o, de que menos, perjudicial para su bienestar dicho rechazo, aunque no sean conscientes de esa creencia (cognición). Ese tipo de creencia y de reacción resulta común en todos nosotros, en función de lo importante que nos resulte la persona o personas de quien consideremos su rechazo; si bien, para muchas personas, en especial quienes sufren lo que se denomina fobia social, interpretar que son rechazados por cualquier miembro de la sociedad supone experimentar un alto grado de ansiedad y angustia, con las consecuencias que ello les conlleva. El juicio que de ellas puedan tener personas cuyo beneplácito o desaprobación no supondrá nada para su vida o su bienestar, pues no son determinantes en su actividades ni en sus relaciones afectivas, o en cualquier otro área de importancia para su bienandanza, adquiere carácter vital para estas personas, y como tal lo sienten en innumerables situaciones, debido a la visión distorsionada y carente de buena observación, a la creencia que se han forjado gracias, una vez más, a sus pensamientos, a sus sensaciones, y a la interpretación de ambos, y a su comportamiento esquivo de aquellas situaciones que les causan ese temor.

Pero no sólo aquellos cuyas vidas quedan limitadas en extremo por el temor a la opinión que merezcan a los demás sufren por esa causa; pues, aunque no tan extremadamente, todos, unos más y otros menos, nos dejamos afectar por ese miedo, evitando algunas situaciones innecesariamente y sintiéndonos mal en muchas otras por ello.

¿Cómo podríamos superar ese temor?

Podemos renunciar voluntariamente al beneplácito de los demás y sentirnos bien; podemos no necesitarlo y sentirnos totalmente a gusto por ello. Pero, además, si analizamos lo vital que para nosotros resulta no ser rechazados, podremos llegar a la conclusión de que, a lo sumo, lo más que nos podría pasar por ser rechazados es que nos rechazara absolutamente todo el mundo, quedar completamente solos, lo cual resultaría prácticamente imposible; pero, aun en el caso de que fuera posible, siempre nos tendríamos a nosotros mismos y podríamos sobrevivir a ese hecho.

Lógicamente, cuanto más a gusto estemos con nosotros mismos y más nos conozcamos y comprendamos, mejor sobreviviremos en esas circunstancias; pero, eso también nos ocurre ahora, pues, mediante un correcto conocimiento interior será difícil que nuestros temores nos condicionen, y menos en extremo, lo que supone un grato bienestar. Además, ante un correcto conocimiento interior surgirá una mayor aceptación de nosotros mismos, en cualquier circunstancia; y, cuando nuestra imaginación tenga a bien traernos el supuesto de la soledad a nuestra mente, ésta comprenderá que, aun en ese supuesto, la vida no resulta tan trágica, pues nos tenemos a nosotros. Ello restará ansiedad a ese temor y lo pulirá notablemente.
Así pues, si queremos superar ese temor, deberemos meditar esto y utilizar toda la fuerza que nos dé la razón sumada a las ganas de vivir plenamente esta vida, sin absurdos condicionamientos que nos limiten tan extremadamente.

Una vez hecho esto, nuestro siguiente paso debe ser el de perfeccionarnos en la práctica de aprender a observar y tolerar nuestras sensaciones y pensamientos; lo que ya expusimos en anteriores capítulos. Cuando tengamos el suficiente manejo, podremos observar cómo, efectivamente, nuestras sensaciones de ansiedad y angustia se manifiestan a la par que el pensamiento que nos las provoca, si bien puede ser seguido por otros pensamientos que mantengan e incluso aumenten nuestra ansiedad, guarden o no directa relación con el pensamiento que causó nuestro temor originalmente.

Ya con cierta habilidad en esta práctica, deberemos esforzarnos en aprender a cambiar nuestros pensamientos, infundados e irracionales, por otros más adecuados, lo que deberemos hacer en el momento en que aparecen nuestros pensamientos alarmantes. Así, a modo de ejemplo, si pensamos que no podemos hacer tal cosa porque alguien puede pensar que somos... ridículos, deberemos pensar, aunque nos cueste mucho trabajo hacerlo, una y otra vez, que ese no es motivo para que no podamos hacer algo, para que quedemos privados de poder hacer tal cosa. Eso no quiere decir que por el mero hecho de pensarlo y llevar a cabo la acción que nos hemos propuesto emprender aun a pesar de nuestro temor al rechazo, no vayamos a experimentar ansiedad, en absoluto. Experimentaremos tanta ansiedad como nuestro ser, a pesar de nuestra razón, considere de perjudicial para nuestro bienestar llevar a cabo esa acción.

Sin embargo, nuestra práctica de la meditación y nuestro empeño deben ser suficientes para aguantar y comprender nuestra ansiedad hasta que ésta resulte más tolerable; pues, en la medida que dejemos de evitar todas aquellas situaciones que evitamos únicamente por nuestro temor a ser rechazados, a la vez que vayamos adquiriendo destreza en nuestra atención a las sensaciones y pensamientos, y en la tolerancia de aquellas y el cambio de éstos por otros más adecuados, nuestra ansiedad ante ese tipo de situaciones será mucho menor y podremos realizar todas aquellas actividades de que nos privamos por el mero hecho de creer que es terrible que los demás nos rechacen.
A todo ello, hay que sumar que, al igual que las personas influenciadas por la emoción de la pérdida tienen una visión discriminatoria de la realidad, mediante la que ven predominantemente aquellos aspectos que les resultan negativos, cargados de pesimismo y auto-recriminación, las personas que sufren este temor (como otras que sufren otros temores) tienden a ver motivos de rechazo por doquier y, aunque sólo resulten producto de su imaginación en la mayoría de ocasiones, ello no impide que los vivan como ciertos.
De ese modo, deberemos aprender a considerar que, aparte de que no tiene esa vital importancia que seamos ciertamente rechazados, no lo somos en absoluto tantas veces como creemos apreciar, influenciados por nuestra particular y discriminatoria visión.

Pero, en el caso de que así fuese, deberemos aprender a observar a la gente como es: personas que, como nosotros, cambian y están en constante movimiento. Difícilmente podremos encontrar a alguien con una opinión única e inamovible. Al igual que nosotros, los demás tienen pensamientos contradictorios unos de otros, respecto de otras personas o de cualquier tema en general. Nuestro modo de pensar varía en función de multitud de circunstancias; nuestro aprendizaje, nuestro entorno e influencias, nuestro estado de ánimo, etc. ¿Quién no ha opinado de forma positiva en alguna ocasión de alguien y, en otra ocasión, de forma negativa? Incluso en instantes consecutivos se puede dar esa disparidad de opiniones condicionadas por múltiples motivos.

Nuevamente, nosotros no podemos cambiar el modo de pensar de los demás, aunque podamos influir en él. No está en nosotros decidir si caemos bien o mal; por consiguiente, desear que seamos siempre bien recibidos, aceptados y que todos nuestros actos caigan en gracia a los demás, resulta una tarea imposible.

Así pues, y a modo de resumen, mi consejo para superar ese temor es el siguiente:

Práctica con las sensaciones y con los pensamientos que las provocan, para aprender a modificar éstos.

Meditar acerca de la importancia que para nosotros tiene la aprobación de los demás.

Renunciar al deseo de aprobación.

Afrontar las situaciones que debamos llevar a cabo en nuestra vida cotidiana y que evitemos por ese temor. Si nuestras limitaciones son muchas, comenzaremos por afrontar las tareas que nos resulten más asequibles y continuaremos realizando otras de mayor dificultad..."

Este y otros contenidos podrá descargarlos gratuitamente del libro "Meditación práctica, aquí y ahora"

Las obsesiones.

2011-03-21T09:59:00.000-07:00

Las obsesiones
Por Joaquín Carrizosa

Según mi experiencia, la ansiedad tiene la cualidad de abrirse paso en nuestro ser tal como lo pudiera hacer el agua en un entorno natural. De ese modo, y continuando con la comparación, si a un río le pusiésemos un muro de contención (en un determinado punto de su cauce), el agua se abriría camino por otros lados: por sus bordes, rebosando ese muro, etc.

Igualmente, la ansiedad, cuando es atajada en alguna de sus manifestaciones, como puede ser superando la agorafobia, o dejando un hábito como el de fumar o el de comer compulsivamente, se abre paso de nuevo por nuestro ser, tal como el río del ejemplo anterior, creándonos un nuevo hábito, e incluso trastorno, con la ansiedad nuevamente como pilar fundamental de ese nuevo hábito o trastorno.

Por ese y otros motivos, las obsesiones fueron muy importantes en mi recorrido del pánico a la alegría, dado que tras superar el pánico, la ansiedad se abrió paso en mi, como en cualquier otro en parecidas circunstancias, manifestándose ahora a modo de recurrentes pensamientos aterradores, que incidían en mi mente de forma prácticamente constante. Es por ese motivo que las obsesiones ocupan una parte muy importante en el libro “Del pánico a la alegría”.

Hablamos de obsesiones cuando en nuestra mente surgen una y otra vez pensamientos con un contenido amenazante para nosotros, y respondemos realizando alguna acción con la que, de forma compulsiva, intentamos mitigar las posibles consecuencias de lo que nos vaticinan esos pensamientos que nos obsesionan.

Pondré un ejemplo:

Imaginemos que tenemos un pensamiento que nos atormenta, como puede ser el temor a perder el control y cometer algún tipo de locura, o a resultar contaminados fatídicamente por tener contacto con cualquier objeto; cuando respondemos ante ese, u otros pensamientos similares, realizando acciones, a modo de ritual, con las que pensamos que es el único modo de que no nos suceda lo que tememos, podemos decir que sufrimos obsesiones.

Esas acciones pueden estar muy bien definidas, como es el caso de las personas que se lavan compulsivamente las manos o todo su cuerpo, con el fin de no resultar contaminados por el contacto con otras personas y objetos en general; o como las acciones que realizan quienes cuya compulsión consiste, fundamentalmente, en ordenarlo todo, experimentando una gran ansiedad cuando no lo hacen así; o por citar otro ejemplo, las personas cuya compulsión consiste en verificar una y otra vez el estado de algunas de sus cosas, como por ejemplo, si han cerrado la puerta de casa, o cuanto dinero llevan en su cartera, aun habiéndolo hecho recientemente y siendo conscientes de ello.

Esas acciones, como dije anteriormente, pueden estar muy bien definidas, o por el contrario, pueden resultar bastante difíciles de detectar, como es el caso de las personas que sufren obsesiones y que no realizan ninguna acción, en apariencia, para mitigar la ansiedad que les producen. Generalmente, este tipo de personas, se enredan en una intensa actividad intelectual durante horas, e incluso días, con la pretensión de mitigar tanto la ansiedad que le producen sus propios pensamientos, como las supuestas consecuencias que éstos les vaticinan. Es decir, imaginan compulsivamente posibles soluciones ante sus pensamientos obsesivos, una y otra vez, con la esperanza de calmar así la ansiedad que estos les producen, y también con el fin de que no suceda lo que ellos tanto temen.

Tanto en este caso como en el de las demás clases de obsesiones, lo que permite que los temores se conviertan en obsesiones, es precisamente la realización de esas acciones (o rituales) con las que se pretenden neutralizar.

Para aprender a manejar las obsesiones existen numerosas terapias y metodologías, como son la terapia cognitivo-conductual o los fármacos que en la actualidad están indicados por los psiquiatras para ese trastorno.

Personalmente considero que es con la práctica de la meditación, Samatha y Vipassana, con lo que este tipo de trastorno se erradica más eficazmente.
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Las obsesiones son un problema bastante común y cotidiano. Todo el mundo se ha sentido en alguna ocasión "atrapado" por algún pensamiento que le atormente, en ocasiones absurdamente y en otras de forma justificada. No obstante, para bastantes personas esos pensamientos tormentosos llegan a resultar verdaderamente un problema limitante, generador de mucha ansiedad e incluso el desencadenante de depresiones.

En términos de psicología occidental, a las personas a quienes sus obsesiones se convierten en un trastorno psicológico considerado como tal, se les dice que sufren "TOC" (Trastorno Obsesivo Compulsivo). Se caracterizan por sufrir esos pensamientos tormentosos y generadores de ansiedad de forma muy recurrente, así como por realizar unas determinadas conductas (denominadas rituales) con las que "ahuyentan" a sus temores temporal y levemente. Existen varios tipos de personas obsesivas algunos autores las clasifican en función del tipo de ritual o comportamiento que llevan a cabo con la intención de ahuyentar sus temores (limpiadores, verificadores, ordenadores, acumuladores, ritualizadores mentales y atormentados u obsesivos puros). Así, por ejemplo, los <> se sienten atormentados por la idea de que puedan contraer alguna enfermedad por el mero hecho de tocar cualquier cosa, por lo que muy frecuentemente se levan compulsivamente las manos, se duchan, lavan su ropa, etc. En suma, todos ellos realizan un claro ritual ante los pensamientos que les atormentan.

Sin embargo, los denominados atormentados u obsesivos puros se pueden pasar horas, en incluso días continuados preocupados enormemente y absortos en sus tormentos sin que, aparentemente, realicen ningún ritual o compulsión. Señalo <> porque, según pude comprobar por mi propia experiencia con ese tipo de obsesiones, si que se realiza un comportamiento compulsivo consistente en <> compulsivamente una posible solución ante la idea o pensamiento atormentador, con el objeto de que desaparezca el amenazante peligro que vaticina.

Como en el caso de las crisis de pánico, de la depresión y de otras muchas causas de sufrimiento emocional, es un problema que tiene solución. Para ello además de distintos fármacos que pueden servir de ayuda a los casos más severos, existen terapias y técnicas con las que aprender a manejarlas. En mi libro "Del pánico a la alegría"" narro la experiencia que tuve con las obsesiones, especialmente con las denominadas atormentadoras u obsesiones puras (las cuales pueden resultar muy complicadas de superar debido a lo sutil de la compulsión de que se acompañan), así como el conjunto de técnicas y recursos de que me serví, y el modo en que las empleé para superar definitivamente ese mal. Entre otras, separaba y observaba profundamente cada uno de los elementos de que se componían mis obsesiones (sensaciones, pensamientos, conductas, emociones). Observaba y analizaba cada uno de esos elementos para después aplicar el pensamiento y la conducta correctas. Superé definitivamente ese trastorno; fue un poco difícil pero con ello aprendí no sólo a superar mis obsesiones, sino a conocerme bastante más a mi mismo y al entorno que me rodea.

Recogido de la página de Joaquín Carrizosa

Una receta para ser optimista

2011-03-19T01:40:00.000-07:00

Por Ramón Fernández Palmeral

Hace años encontré entre unos papeles una receta manuscrita, anónima, no sé los años que puede tener. Si analizamos la receta con detenimiento, vemos que nos quiere decir algo, y este algo que yo intuyo, se divide en dos partes, una en la que nos explica qué es el optimismo y luego nos anima a memorizar unas palabras. Y os tengo que decir, que memoricé estas palabras y, que, sin querer, constantemente se me vienen a la cabeza como un mantra a oración, y tengo que decir que me funciona, que me predispone a ser optimista, porque el optimismo es una aptitud positiva que se aprende. Las palabras son:

Optimismo:
confianza
convencimiento
certeza
ilusión
ánimo
esperanza

Memorizar:
1 asombroso
2 atractivo
3 espléndido
4 genial
5 fascinación
6 fantástico
7 maravilloso
8 magestuso
9 solemne

Yo agregaría "guay" y "chuli"

Hemos visto que el optimismo pose un lenguaje donde no aparecen el derrotismo, las quejas ni los quejicas de aquellos que nada más levantarse ya le parece el día malo. Que se quejan de los horarios de trabajo y de todo cambio, porque la comodidad consiste en no hacer ningún esfuerzo por cambiar. Siempre están en crisis, en crisi están los que vienen en pateras y se las juega en el mar, en crisis están un tercio de la humanidad.
Un pesimista suele pensar que el pasado fue mejor, por el contrario un optimista vive el presente, tiene distracciones, un “hobby”, se suele tomar un café o una cerveza con los amigos, hablan y cuentan chistes, se rien de ellos mismo, sonríen y dan ánimos como un entrenador de fútbol a sus jugadores. La vida no es perfecta, por eso vive y deja vivir, tiene un lenguaje cuya haz de palabras son las de la receta que arriba indicada.

Pizza alicantina

2011-03-19T01:23:00.000-07:00

La pizza alicantina

-pasta fina para pizza
-fritura de tomate, cebolla con ajos
-unas gambas arroceras y mejillones.
-orégano y albahaca

Se frien los ajos, cebollas y tomate natural, se pasa por el chino y se vierte sobre la pasta preparada para pizza.
Se cuecen al vapor los mejillones y las gambas, y se pelan. Una vez peladas se ponen encima de la fritura (tomate, cebolla, ajos, orégano y albahaca), ya sobre la pasta de pizza, se cuece al horno 10 ó 15 minutos a 240 grados.

Linta para comer

PROVINICAS ESPAÑOLAS:
Álava,Albacete,Alicante,Almería,Asturias,Avila,Badajoz,Barcelona,Burgos,Cáceres,Cádiz,Cantabria,Castellón,Ceuta,Ciudad Real,Córdoba,Cuenca,Gerona,Granada,Guadalajara,Guipúzcoa,Huelva,Huesca,Islas Baleares,Jaén,La Coruña,La Rioja,Las Palmas,León,Lérida,Lugo,Madrid,Málaga,Melilla,Murcia,Navarra,Orense,Palencia,Pontevedra, Tenerife,Salamanca,Segovia,Sevilla,Soria,Tarragona,Teruel,Toledo,Valencia,Valladolid,Vizcaya,Zamora,Zaragoza

El pesimismo es contagioso como la gripe

2011-03-15T01:57:00.000-07:00

El pesimismo es contagioso como la gripe, sobre todo en épocas de crisis, donde todas las noticias son malas, tenemos que combatir el pesimismo. Es una forma de estar a la defensiva, para evitar ser dañado en las emociones, es una desconfianza constante. El optimismo se aprende y el pesimismo se contagia. El pesimismo se cura, así como la gente aprende ciertas habilidades también puede aprender a ser optimista. No te dejes llevar por pensamiento negativos, recuerda que nada más que un estado mental. Cuando aparecen días nublados, lluvioso o de viento, y cuando las noticias son malas, nuestro pesimismo aumenta.

El pesimista es una persona con algún tipo de alteración emocional o psicológica que le impide encarar las situaciones con confianza.
En hablar mal de todo, todo el tiempo. En hacer mala cara, en quejarse por todo y en sufrir. Son expertos en criticarlo todo, en dar malas noticias y en compartir su pesimismo. Podríamos hablar de una persona con mucha sensibildida a la emociones internas o externas, muy preocupadas por todo lo que podría suceder.

A esas personas las llaman: Pesimistas Expertos.

Han dedicado su vida a ver el lado malo de todo: De la política, de su país, de su ciudad, del trafico, de las personas y hasta de ellos mismos.

Antes probablemente yo era uno de ellos. Ya no. Ahora advierto: ¡Cuidado con los Pesimistas Expertos!
• Solo trasmiten las malas noticias. Nunca las buenas.
• Su "mala energía" es contagiosa.
• Hacen paginas web, artículos ó programas solo para criticar
• Sus criticas no aportan. Solo destruyen.
• En Twitter o Facebook solo comparten cosas malas.
• Hablan mal de todo
• Les gusta ser infelices
• Sufren en exceso. No disfrutan lo desconocido.
• Viven preocupados por los noticieros, los periódicos y las cosas malas.
• Hablan mal de la gente a sus espaldas. Hablan mal de ti.
• Gastan su energía. No crean.
• Viven donde no quieren. Hacen lo que les toca. Pierden su tiempo.

Hay que tener cuidado con este tipo de personalidades, o mejor: alejarse de ellas. Nuestro entorno definitivamente influye en nosotros, y si te rodeas de este tipo te gente, te transmitirán solo pesimismo y depresiones. Estas actitudes y sentimientos empezaran a volverse normales en ti.

No dejes que eso pase.

Es cierto, la critica es importante. Es necesario otro punto de vista. El inconformismo es sano. Pero el pesimismo es una enfermedad (contagiosa). Quejarse un poco es natural, pero volverlo un habito no. Aléjate de las "depres", te contagiarán su "depre".

No hay que aguantar a gente que solo te trae lo malo de la vida y que solo ve una parte de la realidad (la mas patética). Puedes dejar de estar con ellos. De escucharlos.

Definición de Pesimista
El término pesimista es un adjetivo de tipo calificativo que se utiliza para designar a determinado tipo de personas que mantienen una mirada negativa o pesimista sobre la vida, las situaciones que suceden a su alrededor, etc. El pesimismo se caracteriza por presentar todo o numerosas situaciones de manera negativa, sin permitir que salga a trasluz los elementos positivos, enseñanzas y aprendizajes que cada circunstancia puede tener también. Si bien el pesimismo puede estar presente en cualquier persona en situaciones particulares y determinadas, la persona pesimista es la que continuamente se maneja con esta actitud y no cuenta con la capacidad de disfrutar circunstancias o momentos que para otros son completamente positivos.
Se podría considerar que una persona con alegría o comprender aquellos momentos que vive como momentos de aprendizaje, esfuerzo y logros. Por lo general, una persona pesimista es una persona que se ve invadida por la angustia, el temor, el miedo, la decepción, la amargura y la negatividad. Si bien todos estos rasgos son elementos que componen el sistema psíquico y emotivo de una persona, es común que hoy en día la presencia de los mismos sea tan fuerte y permanente que termine generando alteraciones y complicaciones para la persona a nivel orgánico y somático.
El pesimista, además, puede llegar a desarrollar problemas de tipo social en tanto que las personas que lo rodean suelen cansarse o hastiarse de su actitud permanentemente negativa sobre la vida. Para muchos el pesimismo es contagioso ya que es más fácil observar las cosas negativas de la vida que las buenas. Por eso, cuando una persona es extremadamente pesimista, suele también recluirse socialmente, no disfrutar la compañía de otros, ser poco tolerante a los demás y terminar contando con numerosos problemas sociales, laborales, familiares y amorosos.

Siempre se sale adelante

Para alejar el pesimismo

• Procure dormir bien, entre siete y ocho horas diarias siempre a la misma hora, el sueño hace que la persona se sienta relajada y con pensamientos positivos.

• Desarrolle su autoestima. Confianza en que los proyectos va a salir bien. Haga deporte. Sexo

-Evitar telediarios, noticias, los partes de noticias en radios.

• Lea libros de superación personal, alimentarse con material engrandece el espíritu y que brinden una mejor forma de resolver problemas.

• Cultive actividades que le hagan sentir bien y que las disfrute.

• Cultive alguna diversión: vaya al cine o vea un programa cómico para contrarrestar los períodos negativos. Tertulias de amigos chistosos, despreocupados, gente joven.

• Mantenga contacto con personas optimistas, que le hagan sonreír a cada instante.

• Evite a los pesimistas como si tuvieran una enfermedad contagiosa porque en realidad la tienen.

. Hay que "pasar" de las críticas y de comentarios de los demás.

. Procura no ser rencoroso, y olvida rápido las pequeñas afrentas. (ante una situación ofensiva lo mejor es pedir explicaciones y aclarlo)

De las situaciones más difíciles se sale. Que nada te turbe, que nada te pueda. Cuando estábamos al borde de la guerra con nuestros vecinos, sonaba a risa la frase del mediador diciendo "se ve una lucecita". Y se hizo la luz.
Uno siempre tiende a pensar que los problemas que sufre son los peores y no siempre es así.
No los vamos a solucionar con pesimismo, quejándonos, pero podemos mitigarlos buscando caminos entre los que hacemos lo mismo, con creatividad y sensatez.
Siempre termino pensando en un amigo que desde su silla de ruedas jamás perdió su optimismo. A sus problemas, que eran problemas en serio, les buscaba solución. Terminó manejando la computadora con la voz y dándonos a todos una lección de vida ejemplar.
Que la situación que vive el sector y su gente no nos impida disfrutar de las cosas buenas que tenemos al lado. Usted me entiende. Son las que no se compran con dinero y son muchas. Esto es lo trascendente.
"No sentirse vencido ni aun vencido", como dice Almafuerte. Cambiar el llanto por una sonrisa no es una utopía. Todos tenemos problemas, y muchos. Pero tenemos más motivos para disfrutar de la vida. A pesar de todo.

Las crisis son contagiosas
Las cifras de desempleo y las noticias que los medios nos transmiten a diario sobre hechos de violencia lo demuestran claramente. Será que los medios han podido ser inmunes al clima de pesimismo en nuestro país? Importante pregunta si se tiene en cuenta que es a través de ellos que recibimos no sólo las noticias, sino también un implícito mensaje de qué tan grave es la situación.
Cada vez estamos viendo más y más personas que nos consultan hundidos en severas depresiones. Y no sólo está afectando a los adultos, sino también a los niños que no ven claro su porvenir en este país. Pero de la misma forma que en las relaciones siempre existen conflictos, que pueden llevar a padres e hijos a una ruptura o a las parejas a divorciarse, no hay duda de que hay todavía muchas cosas que podemos hacer antes de divorciarnoss Tal vez lo primero sea tener una visión más balanceada de nuestra situación. No se trata de negar la realidad, pero tampoco de magnificarla bajo el lente oscuro del pesimismo. Mirar le lado positivo de las cosas, empezando por su los amigos, su capacidad frente a la adversidad, que ha sido demostrada históricamente.
Los conflictos son inevitables, hacen parte de la naturaleza humana pero pueden ser, si se manejan creativamente, fuentes de crecimiento y progreso. Es cierto que el ser humano ha sido, a través de la historia, el responsable de los mayores desastres. Pero también ha sido el gestor de las grandes soluciones. La vida es un constante reto.

Frases:
EL PESIMISMO ES CONTAGIOSO
EL ECHO DE VIVIR YA ES UNA GRAN NOTICIA
LA GENTE BUCA AL FUERTE
SER DE CARATER OPIMISTA CON LOS DEMÁS
LA GENTE HUYE DEL QUE TIENE PROBLEMAS O LOS MUESTRAS
ELEGIR SER OPTIMISMA COMO NORMA GENERAL
LA ALEGRÍA SE PROYECTA CON UNA SONRISA O UN ABRAZO. (Sonreír todo lo que se pueda)
HAY QUE SABER ESCUCHAR Y PONER CARA DE QU TE INTERESA LO QUE DICEN LOS DEMÁS

Propiedades medicinales de la Pimienta

2011-03-07T09:28:00.000-08:00

Propiedades medicinales de la Pimienta

Se le atribuyen poderes vasoconstrictores. por lo que la Pimienta es beneficiosa para las varices, la matriz o útero, hemorróides, la vegiga, los problemas hepáticos,

Gracias a sus aceites esenciales (ericolina), tiene poderes antioxidantes y anticancerígenas.

La pimienta, al igual que otras especias picantes, ayuda a quemar grasas.

PROPIEDADES AROMÁTICAS

Lo picante de la pimienta es dado por la piperina, una sustancia que se encuentra sea en la pulpa que en la semilla (al revés de la capsaicina del pimentón), poco soluble en agua, parcialmente soluble en éter pero totalmente soluble en alcohol. La piperina es contenido en casi todas las especies de pimienta pero le está en el Piper nigrum que se encuentra en mayor cantidad.

La pimienta es rico en taninos, almidón, terpenos (lípidos, componentes esencial de muchas resinas y aceitas esenciales qué otorgan a los muchas plantas su característico aroma), pinene (compuesto aromático que se encuentra en los coníferos), limoneno (pertenece al grupo de los terpenos y tiene un característico perfume de limón o naranja) ecc. qué junto todo otorgan a la pimienta su extraordinario aroma.

La pimienta con la molienda pierde su aroma por tanto, si se quiere saborear al lleno su fragancia, es molerlo bien al momento de servir en mesa con los clásicos "molinillos de pimienta" qué no deberían faltar nunca en nuestras cocinas.

Las propiedades de la pimienta son atadas al empleo que es hecho siempre: estimulante de la digestión y expectorante.

A la pimienta además se atribuyen propiedades antisépticas, antinflamatorios, diuréticas y un blando poder afrodisíaco.

La pimienta normalmente es usada en la medicina Ayurveda para ayudar la digestión, para mejorar el apetito, por quien tiene problemas respiratorios, de diabetes, de flatulencia y de anemia.

NO SE RECOMIENDA en caso de gastritis.-No obstante, no olvidemos que los condimentos picantes son contradictorios en personas con gastritis o enfermedades intestinales, ya que al estimular las secresiones generan mayor irritación de la mucosa gástrica, por ejemplo.

Jóvenes acróbatada en Alicante

2011-03-05T08:05:00.000-08:00

El ejercicio es siempre recomentable, pero no hagan esto, les puede dar un lumbago. Ver a esta gente aumenta nuestro optimismo.

Puerto deportivo de Alicante

2011-03-02T02:43:00.000-08:00

El deporte de la vela es salud, sobre todo cuando se tiene un montón de euros.
En España hay gente que lo pasa mal, pero hay muchos otros que tienen dinero para gastar en barcos. Lo cual quiere decir que la desiguladad, hoy en día es abismal. La lucha de clases sigue su curso, pero con una línea descendente.

Ginseng coreano en afrodisiaco

2011-02-28T04:48:00.000-08:00

Ginseng coreano en afrodisiaco tanto masculino como femenino.

Usos medicinales Tonificante: los ginsenósidos aumentan el rendimiento físico y la resistencia a la fatiga ; mejoran la utilización del oxigeno por las celulas; aumentan la síntesis de proteínas (efecto anabolizante); estimulan la hematopoyesis (producción de sangre) en la médula ósea, especialmente tras hemorragias. Sistema nervioso: posee efectos antidepresivos y ansiolíticos (elimina la ansiedad). Favorece la actividad mental, aumentando la capacidad de concentración y de memoria. Sistema cardiovascular: tiene un efecto vasorregulador, normalizando la prsión arterial. Sistema reproductor: favorece la espermatogénesis (aumenta la producción de espermatozoides) y estimula las glandulas sexuales (tanto masculinas como femeninas). Uso: el ginseng habitualmente se presenta en forma de preparados farmaceuticos, la dosis habitual es de 0,5 a 1,5 gramos de polvo de raiz al día en una o varias tomas.
Para la estimulación sexual se toma una capsula media hora antes del acto sexual.

EL PAN NUESTRO DE CADA DIA

2011-02-21T00:39:00.001-08:00

EL PAN NUESTRO DE CADA DIA

PAN DE TRIGO EN PIEDRA DE HORNEAR

Tenia ganas de empezar a usar los “bannetons” (cesta de levado) que compré hace ya tres meses y mi piedra de hornear, por fin lo hice y aquí tenéis una muestra de ello!!
Aun me queda mucho que aprender con respecto a la elaboración de pan casero, pero estoy en ello, y para ayudarme a conseguirlo he adquirido varios libros que pronto os iré presentando!!

INGREDIENTES PARA UN PAN DE 900 GR.:
300 ml. de agua tibia10 gr. de sal
20 gr. de azúcar
30 gr. de mantequilla sin sal a temperatura ambiente
30 gr. de leche en polvo
550 gr. de harina de panadería sin blanquear, y un poco más para espolvorear
25 gr. de levadura fresca

PREPARACIÓN:
Introducir en el depósito de la panificadora los ingredientes en este orden: agua (reservando un poco para diluir la levadura), sal, azúcar, mantequilla, leche en polvo, la levadura diluida en un poco de agua y la harina.
Colocar el depósito en la panificadora y seleccionar el programa de “Masa Subida”.
Enharinar el banneton y reservar.
Finalizado el proceso del programa, extraer la masa y colocarla sobre una superficie espolvoreada con harina, trabajar la masa durante unos minutos y colocar en el banneton previamente enharinado, espolvorear con harina y cubrir con un paño o una bolsa para uso alimentario.
Dejar levar durante unos 30 o 40 minutos.
Colocar la piedra de horneado sobre la rejilla del horno y una bandeja a la que posteriormente le añadiremos agua caliente para obtener el efecto vapor necesario.
Precalentar el horno a 220º.
Transcurrido el tiempo del levado, y con la ayuda de una pala de horno o una tabla previamente enharinada girar el banneton sobre la misma, desmoldarlo y espolvorear ligeramente con harina la superficie de la masa.
Deslizar la pieza sobre la piedra de hornear y añadir agua muy caliente a la bandeja que previamente colocamos en el horno.
En cuanto vuelva a alcanzar la temperatura del termostato, hornear unos 35 o 40 minutos.

Y este fue el resultado!!

Grado de dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de amasado y primer levado en panificadora: 85 minutos
Tiempo de levado en “Banneton”: 40 minutos
Tiempo cocción: 40 minutos
Técnica de horneado: “El aprendiz de panadero” de Peter Reinhart
Origen: "¿Qué se está cocinando?"

LA COCINA DE LUISA

Recetas para todas

2011-02-21T00:26:00.000-08:00

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Remedios naturales para la impotencia sexual

2011-02-11T02:01:00.000-08:00

Remedios naturales para la impotencia sexual
Más específicamente, los productos vasodilatadores, que provocan que los vasos por las que atraviesa la sangre se ensanchen y pueda así aumentar el flujo de sangre hacia varias áreas del cuerpo, están primeros en la lista de remedios naturales para la disfunción eréctil. Las enseñanzas de la religión han tenido mucha culpa de la impotecia sexual, al considerar al sexo algo sucio, cuando no lo es, si Dios no hubiera querido que hiceramos el amor no nos hubiera dado órganos sexuales de reproducción, con un besito hubiéramos tenido bastante.

Gingko biloba
El ginko biloba es uno de los vasodilatadores naturales más populares del mercado, ya que es muy conocido por su gran capacidad para aumentar el flujo de sangre al área genital, así como también por aumentar el flujo de sangre al cerebro, el cual es también un órgano sexual, y de hecho es crucial para un desempeño satisfactorio.
Además, se ha podido demostrar que el Gingko es también muy útil para ayudar a generar erecciones en situaciones donde incluso falla la circulación. Incluso, esta hierba ha demostrado también ser muy prometedora como tratamiento para problemas sexuales relacionados con el uso de las drogas antidepresivas más comúnmente prescritas, como por ejemplo la fluoxetina y la sertralina.

Ginseng
Otra hierba que se suma a la lista de vasodilatadores para mejorar la salud eréctil, es el ginseng, un tónico vigorizante y adaptógeno, que ayuda a liberar óxido nítrico (ON), lo cual mejora el flujo de la sangre y por consecuencia las erecciones.
Pero además, algunos especialistas han informado que esta hierba puede también ayudar a tratar la anorgasmia y la disminución de la libido, ya que al ser un adaptógeno, también es útil para combatir la ansiedad y el estrés, aspectos que, como vimos, también podrían complicar la salud sexual.
Recientes investigaciones, han demostrado también que el panax ginseng, tanto coreano y como norteamericano, mejora la producción de ON y la capacidad de erección, e incluso un estudio sobre los gensenósidos (los productos activos farmacológicamente que contiene el ginseng) encontró que mejoran la producción de ON y la función eréctil.

Yohimbina
Asimismo, podemos encontrar que la yohimbine es otra hierba útil para combatir las disfunciones sexuales, que se extrae de la corteza del yohimbe. Siendo un bloqueante adrenérgico, la yohimbina previene el pasaje de adrenalina a los receptores celulares de las áreas abdominales y pélvicas.

Pero además, son varios los estudios que señalan que la yohimbina es muy efectivo para revertir los efectos que los antidepresivos tienen sobre la disfunción sexual, para revertir el cansancio sexual, y para combatir los problemas de erección.

Otros alimentos para mayor rendimiento sexual

A través de la historia, alquimistas y médicos exploraron las cualidades de hiervas, verduras y frutas en el desempeño sexual.

En nuestro país, lo mexicas ya reconocian como afrodisiacos a varios vegetales, entre ellos los chiles y el aguacate. A estos últimos se les llamó de esa manera(ahuacatl) por su semejanza con los testículos, asi es que este es el significado de esta rico y nutritivo vegetal.

Otros alimentos por cuyas propiedas se consideran afrodisiacos son: damiana, ajo, espárragos, AGUACATES, alcachofas, calabaza, cebolla, champiñones, pimientos, pepinos, papas rojas, zanahorias, cerezas dátiles, fresas, guayaba, manzanas verdes, mangos, membrillo, platanos, uvas rojas, piñones, almendras, pistaches, castañas, cacahuates, el chocolate y todas las especias picantes.

Remedio contra la impotencia masculina

2011-02-11T01:51:00.001-08:00

¡Orviax es mejor que los medicamentos recetados contra la impotencia!

Cuando comienza a tener problemas para lograr una erección, tal vez comience a pensar en probar medicamentos recetados que lo conviertan nuevamente en un hombre de acero. Pero, honestamente, le recomiendo que lo piense dos veces antes de tomar esa decisión. Otra de las causas de la impotencia, es la educación religiosa, que consera el acto sexual como algo sucio, cuando en realidad no lo es, si Dios hubiera querido la puera del hombre y de la muer, no nos hubiea dotado de óganos sexuales, sino que con un intercambio de saliva ya hubiéramos tenido bastante para reproducirnos. Hay que eliminar muchos taúes, la libertad sexual se consigue siendo libres interiormente. Nada de clases de religión sino mucho Kamsutra.

Los medicamentos recetados funcionan pero tienen muchas desventajas que Orviax no tiene. Vamos a tomarnos unos minutos para comparar los medicamentos recetados más populares contra la impotencia con Orviax, una solución totalmente natural a base de hierbas.

* Los medicamentos recetados tardan hasta dos horas en comenzar a funcionar. La mayoría de los hombres no saben con tanto tiempo de anticipación si su pareja tiene ganas de tener sexo o no. Orviax comienza a funcionar en 20 minutos o menos, así que, para el momento en que termine con el juego previo, estará listo para tener el mejor sexo de su vida.
* Con los medicamentos recetados, no puede beber alcohol ni comer nada hasta dos horas antes de tomarlos. Eso significa que ni siquiera puede comportarse como un caballero y llevar a su pareja a cenar antes de tener sexo con ella. En cambio, con Orviax puede beber y comer tanto como quiera y aún así cumplir con su tarea.
* Los medicamentos recetados aumentan su presión arterial, lo cual lo expone a un mayor riesgo de un ataque cardíaco. Con Orviax esto no sucede. Sin importar lo linda que sea, no vale la pena morir por ninguna mujer.
* Los medicamentos recetados cuestan hasta USD 30 por píldora. Orviax tiene los mismos efectos pero por sólo USD 0,75. ¿Cuál le parece la mejor oferta?
* Los medicamentos recetados duran sólo un par de horas. Orviax dura por hasta 72 horas, por lo cual puede hacerla conocer el cielo todo el fin de semana.

Éstas son sólo algunas razones por las cuales creemos que debe elegir Orviax para solucionar su problema de impotencia sexual. ¡Funciona mejor, dura más y es menos peligroso!

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La angina de pecho,

2011-02-07T01:06:00.000-08:00

La angina de pecho, también conocida como angor o angor pectoris, es un dolor, generalmente de carácter opresivo, localizado en el área retroesternal, ocasionado por insuficiente aporte de sangre (oxígeno) a las células del músculo del corazón. El término proviene del griego ankhon, estrangular y del latín pectus, pecho, por lo que bien se puede traducir como un sentimiento estrangulante en el pecho.

Con frecuencia se asocia a la angina de pecho con un riesgo elevado de futuros eventos cardiovasculares fatales. Aunque un infarto agudo de miocardio puede ocurrir sin dolor, el dolor de pecho opresivo de aparición repentina y que dura más de 15 minutos debe requerir atención médica calificada de urgencia para descartar un infarto.

La angina de pecho es una molestia o dolor que ocurre por lo que en medicina se denomina como isquemia miocárdica, también llamada isquemia cardiaca, que se produce cuando las demandas de oxígeno miocárdicas (es decir, del músculo cardíaco), superan al aporte, lo que conlleva una deficiencia de sangre y oxígeno en el miocardio. Suele tener por causa una obstrucción (arterioesclerosis) o un espasmo de las arterias coronarias, si bien pueden intervenir otras causas. Como hipoxia, la angina de pecho debe tratarse a tiempo y con sus cuidados necesarios de enfermería o en un hospital de confianza.
Contenido

A diferencia del músculo estriado esquelético, el músculo cardíaco humano no puede acumular una deuda apreciable de oxígeno durante situaciones de estrés y repagarlo al concluir el evento. Como consecuencia de su continua actividad muscular, los requerimientos de oxígeno por el corazón son muy elevados, extrayendo aproximadamente un 75% del oxígeno disponible aún en condiciones no estresantes.[1] Ese requerimiento de oxígeno aumenta junto con la frecuencia cardíaca, la contractilidad, la presión arterial o el volumen ventricular. Estas alteraciones hemodinámicas aparecen con el ejercicio o por descargas del sistema nervioso simpático, por lo que son los principales desencadenantes en pacientes con enfermedades coronarias obstructivas.

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SEXI Y SEDUCTORAS

2011-01-14T00:53:00.000-08:00

Las mujeres tienen un arma de seducción en los ojos, para conseguirlo no hay que ser una belleza natural, sino poner en práctica algunos trucos, es decir un lenguaje de signos con los ojos, un parpadeo, un guiño, y movimiento de cabeza, sentimiento de atracción... Además de los ojos se puede complementar con otros gestos como la coquetería, deshinbidas, ser manzana apetecible.

SEDUCTORAS.- Según la definición de la Real Academia Española, la palabra significa: "Que tiene atractivo físico y sexual".

Más que belleza

Una persona sexy es apabullante y arrolla a los demás con su atractivo, tal como lo haría una potente locomotora, de ahí la expresión coloquial: "está como tren".

Las mujeres sexys, entonces, son guapas, desinhibidas, seguras de sí mismas, coquetas, educadas e inteligentes, justo las características que buscaría la mayoría de los hombres (en su sano juicio) en una pareja.

Es decir, para el sex-appeal no sólo la belleza externa cuenta, sino que se deben combinar ciertos factores y cualidades.

Durante la década de los 70, la de la liberación femenina, comenzó a hablarse de la mujer sensual y atrevida, que no temía hablar de sus necesidades emocionales y sexuales; además, de aquella en camino de una independencia económica.

Tips para conseguirlo

Y aunque no hay escuela facultada en el mundo para entrenar sobre el "arte" de ser sexy, sí se pueden marcar ciertos puntos para llegar a serlo, los cuales nunca pasan inadvertidos a los ojos masculinos.

1. Usar ropa interior seductora. Aunque muchos hombres no son capaces de reconocer el estilo de una mujer en cuanto a la moda, todo lo que se relacione con lencería seguro que les encanta y saben apreciar un encantador liguero, una tanga coqueta o un sostén de encaje que deje al descubierto un poco de piel.

Esta "belleza interior" es una poderosa arma para dejarlos sin aliento.

2. Tener garbo al caminar. Desde luego que existe una enorme diferencia entre aquellas que caminan encorvadas, inseguras, arrastrando los pies, contra quienes no bajan la mirada, dan pasos firmes y contonean las caderas, pero no como "licuadora", sino con gracia y estilo.

3. Ser seguras de sí mismas. Ningún hombre (mentalmente sano) encontraría atractiva a una mujer que no tome sus propias decisiones, que no sepa pedir lo que necesita, corta de conversación y que no se sienta capaz de afrontar retos personales y profesionales. ¡Ojo, la inteligencia sí cuenta!

4. No olvidar la feminidad. Los caballeros valoran todos los gestos que son exclusivamente de la mujer: las manos bonitas, con uñas arregladas, las piernas perfectamente depiladas, los pies suaves y acariciables, el cabello limpio y bien arreglado (no necesariamente con el "peinadazo de salón", sino bien cepillado y en su lugar), la espalda y los hombros -si están al descubierto- humectados, así como las axilas sin vellosidad (en las mujeres, son horribles los vellos en esta zona, digan lo que digan).

5. Ser independientes. Pocas cosas hacen huir a un hombre (evolucionado y seguro de sí mismo, claro) tan rápido como que una mujer quiera depender de él. Y no sólo en el terreno económico, sino en el personal. Frases como "vivo por ti" los ahuyentan en lugar de atraerlos, pues indican una incapacidad de tener sus sueños y objetivos propios.

6. Ser carismáticas. El carisma es esa especial capacidad de algunas personas para atraer o fascinar.

Esto es muy difícil de desarrollar, pues requiere estudiar, ir al cine, no tener miedo de aprender cosas nuevas cada día, etcétera.

El carisma se desarrolla con el tiempo y sólo algunas personas lo consiguen realmente pero, de verdad, es irresistible.

7. No olvidar sonreír. Ser alegre en la vida es maravilloso y muy sexy. Es mucho más atractiva una mujer con una sonrisa en los labios que una con cara larga.

La risa, dicen los enterados, es el alimento del alma, pero no son válidas las carcajadas estruendosas, porque incluso pueden resultar vulgares.

8. No tener miedo de mostrar apetito sexual. Es natural el deseo que, desafortunadamente, le fue prohibido a las mujeres durante generaciones.

A los hombres les entusiasma tener una compañera en la cama que participe con él en juegos y fantasías y que disfrute de esos momentos de intimidad.

Maquillaje de ojos metalizados

2011-01-14T00:51:00.000-08:00

Maquillaje sexi

2011-01-14T00:47:00.001-08:00