Vairedad de masajes

lunes 11 de agosto de 2008
Sensitividad, kinestesia y propiocepción

Son contactos y masajes sumamente variados que buscan liberar el gozo y el conocimiento de tu propio cuerpo colmándote de sensaciones nuevas y abriendo tu persona a la contemplación de tu propio espacio corporal, y desde allí compartir tu sensibilidad con confianza.
Aliviamos viejas heridas y maltratos, redescubrís tu propia imagen y liberás movimientos para ser tocado, reconocido, mimado, integrando la mente con las necesidades emotivas y orgánicas.
Tiene tres vertientes: étnica, sensoperceptiva y autoexploratoria.
Cuando a estas sesiones se incluye la filosofía, visiones y objetivos tántricos podemos llamarlas sesiones neotántricas afines a la llamada “escuela de la mano derecha”. En el caso en que la estimulación incluya el deseo sexual son afines a la “escuela de la mano izquierda” y se conceden como entrenamientos de sexualidad.
Publicado por Jose Gahal en 19:23 0


Masajes sensitivos
En el masaje étnico nos ubicamos en atmósferas de culturas diferentes a la occidental, y nuestra relación interpersonal toma tintes que no se hallan en la vida convencional. Se vivencia lo ritual, mantras y opcionalmente la desnudez completa.
En la versión sensoperceptiva te dejás llevar por sensaciones nuevas generadas en tu cuerpo. En especial se recorre blandamente el sentido propioceptivo de músculos, órganos y articulaciones desde una actitud sumamente laxa y de completa recepción.
El contacto y masajes con exploración libre se realiza en una colchoneta amplia y te habilita a moverte, rodar, soltarte e interactuar encontrando las zonas de tu ser que necesitan despertar a la caricia o a curar antiguos dolores. Explorás tu sensualidad. El masaje y el movimiento abren la conciencia de nuestra vulnerabilidad en la vida, la necesidad del contacto afectivo y la confianza en sí mismo
Publicado por Jose Gahal en 19:20 0 comentarios

Masajes y sesiones neotántricos
Son masajes sensitivos con un fin de espiritualización de la vivencia, y para ello se entrena la percepción de la energía corporal y junto a ella la expansión de la conciencia. El marco explicativo se expresa en términos del Shivaísmo tántrico de Cachemira, siglo IX con plenitud en el siglo XI de nuestra era, si bien los rituales no se siguen por la complejidad devocional y la necesidad de iniciaciones discípulo-maestro para las cuales no estamos preparados, ni mucho menos poder resumirlos o comprenderlos en una sesión.
La espiritualización que podemos comenzar a explorar en la sesión, se halla en los marcos de la unidad fundamental del universo que enseñan los escritos védicos y todas las corrientes de yoga, pero se hace imposible en términos de pertenecer a la cultura occidental proponer una adscripción del cliente ni del entrenador hacia la cosmovisión shivaíta y el mundo ritual devocional.
El neotantrismo toma parcialmente las prácticas y las resignifica de un modo occidental, alejándose de los paradigmas hinduista o budista, pretender lo contrario me parecería forzado.
En el masaje llamado tántrico (propiamente neotántrico) se exploran todas las zonas corporales incluyendo las erógenas y se facilita la concentración de la conciencia en las sensaciones, la energía, con una actitud fenoménica y contemplativa. Se hacen indicaciones de respiración sobre todo diafragmática amplia, suave y lenta.
Este masaje y contactos compartidos generan gran placer y reencuentro personal entre las personas participantes. Es un momento de comunión, igualdad, desnudez y placer compartidos, libre de prejuicios y atentos a la legitimación y aceptación auténtica del otro ser como válido en un espacio íntimo, lleno de sensibilidad y contemplación.
El gradiente de estimulación va desde el trabajo con la respiración y suaves roces hasta el contacto más sensual y genital. En estos casos la formalidad se desarrolla en un marco de desarrollo de la sexualidad, y ella es tomada como trampolín para la espiritualidad plena y la integración de la persona en toda su expresividad.
Publicado por Jose Gahal en 19:16 0 comentarios Enlaces a esta entrada

Salud integral, terapias descongestivas

Salud integral, terapias descongestivas

Estas terapias tienen por objetivo beneficiar el metabolismo y favorecer la expulsión de las toxinas por medios naturales.
Su objetivo final es preparar el cuerpo para que sus procesos espontáneos y revitalizantes activen la recuperación de la plena salud y desarrollar el poder personal. Son entrenamientos en hábitos de vida saludables.
Los beneficios son inmediatos y de mediano plazo. La desintoxicación inicial produce movilización de las toxinas acumuladas que, por un fenómeno sistémico, pueden dar la apariencia de empeorar los cuadros de eliminación (granos, orina, materia fecal, transpiración, etc.) pero que justamente están indicando que hay reactivación orgánica. Si se realiza una mejor alimentación, se inicia la reparación de los tejidos y la recuperación es funcional.
Una máxima naturista dice que "la buena salud depende en un 20% de la alimentación y en un 80% del ejercicio y la buena respiración". Lo más importante es el equilibrio en la vida diaria.
Tan importante como la alimentación son el deporte y darse gustos sanos, que merecen su justa medida de acuerdo al temperamento personal, nadie es mejor que uno mismo para hallar el equilibrio que nos impulsa al mayor bienestar. Y para este hallazgo debemos ser concientes de las necesidades de nuestro organismo y satisfacernos sobria y gustosamente.
Podemos aprender disciplinas virtuosas, y aún con ellas cometer excesos (por ejemplo en el disciplinamiento ansioso, o para compensar frustraciones, etc), por ello es tan importante sentir nuestro cuerpo en lo que hacemos, por más bueno que parezca ser el camino o los resultados que prometa.
Además de buenos hábitos debemos ejercitar la conciencia de nuestro ser total pues allí radica el equilibrio siempre variable de la salud.
En esta página hacemos incapié en un trato personal benigno, que incluye el cuidado externo de nuestro organismo y la higiene interna, y cuyas técnicas culturales deberían enseñarse desde la escuela. La higiene externa es conocida: cepillado de dientes, baños y duchas, lavado de manos antes de comer, etc.
La higiene interna se refiere a nuestras vías de incorporación de nutrientes y su distribución: el sistema digestivo (graficamente un tubo que recorre nuestro interior desde la boca al ano), el sistema respiratorio con sus alvéolos pulmonares, y el circulatorio con nuestros líquidos internos: la sangre y la linfa (y sus respectivos sistemas: arterias y venas por un lado, capilares y ganglios linfáticos por otro) asociados al hígado, los riñones y el bazo.
Los órganos de eliminación que limpian estos sistemas son:
Intestino grueso: colon ascendente, transverso, sigmoideo y recto. Su función es eliminar los restos orgánicos no digeribles de los alimentos
Pulmones: las mucosas de bronquiolos y bronquios, con sus células ciliadas que barren la capa de mucus cargada de partículas de smog hacia la nariz y boca (generalmente tragamos este mucus) y los Alvéolos pulmonares que liberan gases como el anhídrido carbónico a la atmósfera, y otros gases tóxicos inhalados y metabolizados
Los riñones que filtran la sangre liberando metabolitos y sustancias impropias (colorantes, saborizantes, conservantes y otros químicos ingeridos) en la orina que discurre hacia la vejiga para su excreción
El hígado que detoxifica la sangre eliminando parte de las toxinas neutralizadas en la bilis (que se acumula en la vesícula biliar) y que luego es excretada a los intestinos en la digestión de grasas
La piel que libera sebo, células epidérmicas desgastadas y sudor, este último producido por las glándulas sudoríparas a partir de la sangre y la linfa, eliminando sales y metabolitos
Podemos imaginar ahora que buena parte de la limpieza comienza con la calidad de alimentos que consumimos, en primer lugar evitando substancias artificiales como conservantes, saborizantes, colorantes, residuos industriales como disolventes, emulsionantes, detergentes, blanqueadores, gelificantes,etc metidos dentro de los alimentos procesados, refinados y enlatados, y vestigios de agroquímicos (insecticidas, herbicidas, desraizantes, etc) que como mínimo dan impureza a nuestra sangre, acumulándose en los tejidos conectivo y graso y llegando a producir enfermedades degenerativas crónicas (varios tipos de cáncer).
Del mismo modo es importantísimo incrementar la cantidad de fibras vegetales que barren las mucosas de nuestro sistema digestivo con lo cual ayudamos al intestino delgado y grueso a vigorizar su movimiento muscular.
Otro procedimiento que ayuda a la limpieza es beber abundante agua pura e infusiones de hierbas medicinales o jugos naturales de frutas recién licuados o exprimidos (no dejar pasar minutos pues se oxidan y pierden sus vitaminas). El total de agua debe estar en dos litros diarios.
Además de la alimentación sana, desde la antiguedad se aplican otros procedimientos de purificación como el enema, la transpiración por calor o por hierbas sudoríficas y las inhalaciones de vapor con esencias vegetales desinfectantes y expectorantes.
La limpieza de colon es un enema continuo de agua pura que higieniza el intestino grueso.
Los baños de vapor con aromaterapia cumplen la función mixta de detoxificar la piel y al extenso sistema linfático a través de la transpiración, y ayudar a la limpieza bronquial licuando el mucus y favoreciendo con los aceites escenciales naturales como el tomillo, la lavanda, el eucaliptus, el romero, etc la desinfección de las vías respiratorias.
Puedes concurrir a saunas de vapor o tomar masajes en vapor y aromaterapia o participar en grupos con carpas de vapor
Las técnicas de higiene interna deben aprenderse como hábitos de vida, y cada persona sentirse en libertad de emplearlas en la medida de su necesidad y gusto para lograr el máximo bienestar.
Se recomienda acompañar estos encuentros con entrenamientos de gimnasia, elongación, relajación, expresión, automasajes, y talleres que dan indicaciones sobre como desarrollar una actitud ecológica y cuidar nuestra salud integral.

Publicado por Jose Gahal en 15:39 0 comentarios

Zanahorias

La zanahoria (Daucus carota) es una hortaliza originaria de Afganistán. La que se consumía en época de grigos y romanos nada tenía que ver con la actual, ya que era de color púrpura o amarillenta y más larga y delgada. Fue en el siglo XVII cuando se obtuvo la zanahoria que hoy está presente en nuestro mercados, robusta y de color anaranjado, de procedencia holandesa.


Ventajas e inconvenientes de su consumo:
El consumo regular de zanahorias contribuye a cubrir las necesidades de vitamina A cuyos requerimientos diarios son de 0,8 a 1 mg. El beta-caroteno o pro-vitamina A, tras ser absorbido en nuestro cuerpo se transforma en vitamina A o retinol; esencial para la visión, el buen estado de la piel, los tejidos y para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Además, como sustancia de acción antioxidante, al igual que la vitamina E, neutraliza los radicales libres, por lo que el consumo frecuente de zanahorias contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer.
El ácido fólico que aportan las zanahorias contribuye a tratar o prevenir anemias y a reducir el riesgo cardiovascular y de espina bífida en el embarazo. La niacina interviene en el funcionamiento del sistema digestivo, el buen estado de la piel, el sistema nervioso y en la conversión de los alimentos en energía.
Las personas que tengan dificultades de masticación pueden consumir la zanahoria en forma licuada, beneficiándose así de todas sus vitaminas y minerales, eso sí, conviene tomarse el jugo recién exprimido.
También a la zanahoria se le atribuyen propiedades vermífugas (antiparasitarias) debido a la presencia de un aceite esencial. Éste aceite, junto con las pectina (fibra soluble) presente en cantidades considerables, proporciona a la zanahoria un alto poder de gelificación y su acción astringente.


En la cocina:
A la hora de prepararlas para su consumo, se deben limpiar con esmero. Resulta más conveniente rasparlas que pelarlas, al estar la mayor parte de las vitaminas próximas a la piel. El betacaroteno resiste el calor (cocción), pero se oxida fácilmente, por lo que conviene rasparlas y rallarlas justo antes de comerlas crudas. Así, conservan todos sus nutrientes. Se pueden consumir de muy diversas maneras: enteras, troceadas, ralladas, crudas, cocidas o en puré.
Las manchas verdes al final de la raíz indican que la zanahoria ha estado expuesta al sol; esas zonas presentarán un sabor amargo, por lo que conviene eliminarlas. Es una hortaliza que admite cualquier método culinario de preparación, pero es conveniente no cocinarlas demasiado para que su sabor y valor nutritivo no se vean afectados. La industria alimentaria extrae el pigmento de las zanahorias para utilizarlo como aditivo antioxidante y colorante en margarinas y otros productos alimenticios.


Criterios de calidad en la compra y conservación:
Podemos encontrar zanahorias en el mercado durante todo el año, si bien las de temporada son las que se cultivan a finales de primavera, ya que son pequeñas, dulces y muy tiernas. Las de invierno son más gruesas y requieren una previa cocción antes de su empleo.
Además de frescas, también se pueden adquirir en el mercado en conserva o congeladas.
Los criterios de calidad en la compra son los siguientes: seleccionar ejemplares de piel suave y pequeño o mediano tamaño, ya que suelen presentar un sabor agradable. El color debe ser anaranjado vivo, y la textura firme. Las hojas verdes indican frescura, mientras que se desaconseja comprar las zanahorias con arrugas, flacidez, manchas o brotes. La mejor característica para determinar la calidad de la zanahoria es la relación entre la carne de la corteza y el cuerpo interior o "corazón". Lo ideal es que exista gran proporción de corteza y pequeño corazón, preferiblemente del mismo color de la corteza.
Una vez en el hogar, las zanahorias frescas se conservan en buenas condiciones organolépticas y nutritivas si se mantienen en un lugar fresco y aireado, ya que una mala ventilación durante su almacenamiento favorece su rápido deterioro. Sin embargo, antes de guardarlas conviene limpiar la superficie sin utilizar agua. Su respiración es baja, por lo que aguantan bien varias semanas en lugares frescos. El etileno, sustancia gaseosa que secretan en mayor proporción ciertos vegetales durante su maduración, les confiere sabores amargos. De ahí, que no se deban almacenar junto a ciertos alimentos como manzanas, plátanos, melones, melocotones&
En la nevera, se pueden conservar durante 2-3 semanas si son frescas.
También se pueden congelar para que se conserven más tiempo, hasta 8 meses. Para ello, conviene quitarles los extremos, raspar su superficie, trocearlas y escaldarlas en agua hirviendo durante unos pocos minutos antes de proceder a su congelación.

Proteínas

Proteínas
por: Lic. Marcela Licata - zonadiet.com

Estas son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos. El orden y disposición de los aminoácidos en una proteína depende del código genético, ADN, de la persona.

Las proteínas constituyen alrededor del 50% del peso seco de los tejidos y no existe proceso biológico alguno que no dependa de la participación de este tipo de sustancias.
Las funciones principales de las proteínas son:

* Ser esenciales para el crecimiento. Las grasas y carbohidratos no las pueden sustituir, por no contener nitrógeno.
* Proporcionan los aminoácidos esenciales fundamentales para la síntesis tisular.
* Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas.
* Funcionan como amortiguadores, ayudando a mantener la reacción de diversos medios como el plasma.
* Actúan como catalizadores biológicos acelerando la velocidad de las reacciones químicas del metabolismo. Son las enzimas.
Actúan como transporte de gases como oxígeno y dióxido de carbono en sangre. (hemoglobina).
* Actúan como defensa, los anticuerpos son proteínas de defensa natural contra infecciones o agentes extraños.
Permiten el movimiento celular a través de la miosina y actina (proteínas contráctiles musculares).
* Resistencia. El colágeno es la principal proteína integrante de los tejidos de sostén.

Energéticamente, estas sustancias aportan 4 Kcal por gramo de energía al cuerpo.


Las proteínas son clasificables según su estructura química en:
Proteínas simples: Producen solo aminoácidos al ser hidrolizados.
Albúminas y globulinas: Son solubles en agua y soluciones salinas diluidas (ej.: lactoalbumina de la leche).
Glutelinas y prolaninas: Son solubles en ácidos y álcalis, se encuentran en cereales fundamentalmente el trigo. El gluten se forma a partir de una mezcla de gluteninas y gliadinas con agua.
Albuminoides: Son insolubles en agua, son fibrosas, incluyen la queratina del cabello, el colágeno del tejido conectivo y la fibrina del coagulo sanguíneo.
Proteínas conjugadas: Son las que contienen partes no proteicas. Ej.: nucleoproteínas.
Proteínas derivadas: Son producto de la hidrólisis.

En el metabolismo, el principal producto final de las proteínas es el amoníaco (NH3) que luego se convierte en urea (NH2)2CO2 en el hígado y se excreta a través de la orina.

¿Qué son los carbohidratos

Los hidratos de carbono complejos proporcionan energía al cuerpo

Por Montserrat Astigárraga S.*

Los carbohidratos, hidratos de carbono o azúcares son compuestos por carbono, hidrógeno y oxígeno, de ahí su nombre.

Existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos, los primeros son compuestos de una o dos moléculas y saben más dulces ya que por su tamaño pueden empezarse a digerir desde la saliva, estos se encuentran en alimentos como azúcar de mesa, mieles, jaleas, chocolate y mermeladas así como en frutas y verduras.

Los carbohidratos o azúcares simples nos dan energía más rápidamente pero su consumo debe ser moderado, ya que de lo contrario se caería fácilmente en un exceso de energía que podría provocar aumento de peso.

Los carbohidratos de tipo complejo, son cadenas más largas de moléculas, debido a esto su sabor no es dulce ya que se no se digieren desde la boca, estos se encuentran en alimentos como pan, arroz, papa, elote, camote, pasta, tortillas y todos los derivados de los granos. Estos, deben de ser el 60% del consumo diario en un plan de alimentación sano, independientemente que esta sea reductivo, para un deportista, una persona diabética o una mujer lactante.

Lo anterior, no significa que necesitamos consumir pan o pasta en gran cantidad, esta debe de ser prescrita según las características y necesidades de cada individuo, es decir, con base en su altura, peso, sexo, edad y actividad física.

En el caso de un deportista, se puede jugar con esta proporción incrementando de un 60% a un 70-80% del total de la dieta sobre todo en etapas previas, y posteriores de la competencia, de esta forma se garantiza obtener un adecuado almacén de glucógeno (cadenas de glucosa almacenadas en hígado y músculo) y poder llegar a un máximo desempeño.

Implantan a un niño una prótesis de rodilla

Implantan a un niño una prótesis de rodilla que crece a la vez que su pierna sana
R. A.. 11.12.2008

* Es una intervención pionera, efectuada en el Hospital de Sant Joan.
* El niño tiene 11 años y un tumor maligno, llamado osteosarcoma.
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Los doctores de la Unidad de Tumores Musculoesqueléticos del Hospital de Sant Joan implantaron ayer, por primera vez en la Comunitat, una prótesis de rodilla capaz de crecer al mismo ritmo que la pierna sana a un niño de 11 años con un tumor maligno (osteosarcoma).

El doctor Rafael Alcalá-Santaella, jefe del servicio de Traumatología, realizó esta intervención. En España sólo se han practicado operaciones similares en un centro piloto de Madrid y otro de Barcelona. Para colocar la prótesis tuvieron que extirpar 20 centímetros de fémur, incluida la parte por la que crece el hueso cartílago fisario.

Según explicó el doctor Alcalá, los primeros prototipos utilizaban un sistema mecánico, con una rosca, que se movía con llave. Cada vez que se quería alargar el miembro, había que abrir para alargar el miembro, y en cada intervención, sólo se podía estirar unos pocos milímetros, con una rehabilitación dolorosa.
La nueva prótesis evita las operaciones innecesarias, la cojera, los problemas de columna e inconvenientes estéticos

Aun así, según Alcalá-Santaella, los pacientes no quedaban exentos de complicaciones al "estirar los vasos y nervios al mismo tiempo que la pierna". Existía una alta probabilidad de infección, al tratarse de enfermos con las defensas bajas por la quimioterapia; por ello mucho preferían las dismetrías a estas operaciones.

Este novedoso trabajo evita más operaciones, a diferencia de otros métodos, además de la cojera y los problemas derivados de cadera o columna, así como inconvenientes estéticos.

Un cáncer agresivo y con secuelas

El osteosarcoma es un cáncer de hueso que afecta a niños en edad de crecimiento. La quimioterapia ha logrado una alta tasa de curación, pero el tratamiento sigue siendo muy agresivo. La diferencia de longitud de las piernas (dismetrías), es otra de las secuelas, pues cuando acaba el período de crecimiento, la diferencia puede ser de entre 10 y 15 centímetros con el método convencional.

Estas nuevas prótesis expansivas o de crecimiento evitan las complicaciones, pues tienen un mecanismo de elongación telescópica, que se alarga conforme va creciendo el niño. O sea que la rodilla operada crece al mismo ritmo que la extremidad sana y no se necesitan más intervenciones.

La prótesis se alarga mediante una bovina circular dentro de la cual se coloca la pierna del paciente. En la bovina se genera un campo magnético rotatorio, que hace girar sincrónicamente con él un imán que se encuentra en la prótesis. El movimiento rotatorio del imán se transforma en longitudinal, estirando la prótesis como un telescopio. La velocidad de rotación que consigue -3000 r.p.m-, permite crecer el implante unos 0,23 milímetros por minuto, un milímetro en cuatro minutos.

El cáncer mata 20 veces más que los accidente

El cáncer mata 20 veces más que los accidentes
C. SIRVENT. 22.05.2008
El cáncer mata 20 veces más que los accidentes
Las células pulmonares de un fumador generan menos proteína FANCD2.

* Los tumores más letales en Alicante, el de pulmón en hombres y el de colon en ambos sexos.
* 19 alicantinos perdieron la vida por agresiones.
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* Cáncer

En la provincia de Alicante mueren 20 veces más personas por tumores que a causa de los accidentes de tráfico, según los últimos datos del estudio de defunciones del Instituto Nacional de Estadística (INE).

En total, perdieron la vida en 2006 (últimos datos disponibles) 13.175 alicantinos. Los tumores causaron la muerte a 3.564 personas, 20 veces más que los accidentes de tráfico (172). El tumor más mortal es el de pulmón, con 692 casos.

Le sigue el de mama en 214 casos mortales y el de vejiga con 198. Aún así, la principal causa de mortandad entre los alicantinos son las enfermedades del sistema circulatorio: infartos, hipertensión, derrames cerebrales, ictus... Por estos malos perdieron la vida 4.564 personas.

La tercera razón más común de mortalidad fueron los problemas respiratorios: neumonía, asma... En total, fallecieron 1.193 alicantinos por estas dolencias.

Del mismo estudio se desprende que 172 personas perdieron la vida en accidentes de tráfico, otras seis en otros accidentes de transporte, 11 por complicaciones de la atención médica y quirúrgica y 19 por agresiones.

No obstante, hay otras causas que causan la defunción mucho menos frecuentes. En Alicante perdieron la vida 35 alicantinos por envenenamiento accidental, 51 lo hicieron por caídas, 10 por percances por fuego, 54 por ahogamiento, inmersión y sofocación accidentales y 118 decidieron poner fin a su vida mediante el suicidio como tal o a través de lesiones autoinfligidas.

Bartolomé Massutí. Jefe de Oncología del General.

«Más de la mitad se cura»

El aumento de la expectativa de vida es una de las causas de que los cánceres sean la segunda causa de mortalidad aquí. Alicante tiene una población más envejecida que otras áreas geográficas. En las sociedades occidentales con alta esperanza de vida, los tumores suponen una cuarta parte de los fallecimientos. De hecho uno de cada 20 de nosotros tendrá que afrontar un cáncer pero más de la mitad se cura.

Jamás sexo anal

¿Sexo anal?. No lo recomiendo de ninguna forma ni con preservativos o condon. El culo es para cagar y el coño para joder. Dicho esto a lo bestia parace una ordinariez, pero desde el punto de vista de las bacterias del ano y del colon es un festín para ellas. Desde el primera vez ya están pasando al glande bacterias y la uretra, y encima la vuelves a meter en la vagina, aunque te la laves, estás volviendo a introducirle a ella bacterias e forma directa. En el colon hay más de 300 bacterias diferentes, y algunas muy contagiosas y peligrosas, para a la larga, coger una septicemia que te mande al otro barrio.
Incluso para las mujeres no es aconsejable el lavado en bidel, ya que si te lavas el culete y la vagina a la vez, se le pasan la bacterias a la vagina.
Además los desgarros anales acaban con dolorosas almorranas, y tienes que ir al proctógo y seguramente acabarás en el quirófano. Y luego una larga temporada, meses, con antibióticos que acabaran dañando tu flora intestinal.
El lavado con jabón no hace nada porque la bacterias pasan a la sangre.
Recuerda que un tornillo no puede entrar jamás por el tubo de escape.

Remedios naturales contra la hipertensión

REMEDIOS NATURALES CONTRA LA HIPERTENSIÓN
Receta de juanantib para Remedios Caseros del 4 de Diciembre de 2007


La evaluación de la receta del autor: Evaluación de Remedios Caseros por juanantib


Ventajas: NO HAY PELIGRO SON NATURALES, DAN RESULTADO
Desventajas: NINGUNO

Recomendar a compradores potenciales: sí

Receta completa
Como complemento a mi opinión publicada en el apartado de Dietas (SUPERALIMENTOS PARA REBAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL), y después de leer mucho y buscar información por todos sitios, os hago una recopilación de plantas y remedios naturales que ayudan a bajar la presión arterial. Espero que os sirva de algo:
Muérdago: Refuerza el corazón, previene la arteriosclerosis y reduce el colesterol. (Cocimiento durante 15 minutos de una cucharadita de ramas y hojas por taza. No sobrepasar esta cantidad. 5 g. de planta como máximo al día)
Espino blanco: (Infusión de una cucharada de flores secas, dos o tres veces al día.)
Ajo: El ajo, además de reducir el colesterol de la sangre, dilata las arterias y previene la formación de trombos en las mismas. por lo que reduce la hipertensión. (Crudo en ensaladas) (Tomar cápsulas de ajo)
Apio: Constituye uno de los mejores diuréticos, por lo que resulta adecuado para rebajar la hipertensión ( comer apio crudo )
Olivo: (Dos o tres tazas al día con la infusión de unas hojas por litro de agua)
Limón: (Cura del limón:Tomar el zumo con agua. Aumentar progresivamente la dosis, añadiendo un limón diario hasta llegar a 11 o 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limón diario, durante 15 días.)
Abedul : Por su capacidad para eliminar líquidos del organismo, los preparados de esta planta ayudan en el tratamiento de la tensión arterial elevada. ( Infusión de media cucharadita de hojas secas por vaso de agua . Tomar dos o tres vasos al día)
Lavanda /espliego : El espliego o la lavanda ayudan a disminuir levemente el exceso de tensión arterial, especialmente cuando esta se debe a problemas nerviosos. Además poseen propiedades ligeramente diuréticas, es decir que propicia la eliminación de líquidos, lo cual también ayuda a rebajar un poco la hipertensión. ( Infusión durante 10 minutos de una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar 2 tazas al día)
Arroz : Una dieta compensada con arroz integral ayuda a rebajar la presión arterial.

A mi en concreto me van muy bien unas cápsulas que se pueden comprar en una parafarmacia o herboristería a base de: abedul, olivo y espino blanco.

Agricultura ecológica

Introducción


La agricultura ecológica, se puede definir de manera sencilla como un compendio de técnicas agrarias que excluye normalmente el uso, en la agricultura y ganadería, de productos químicos de síntesis como fertilizantes, plaguicidas, antibióticos, etc., con el objetivo de preservar el medio ambiente, mantener o aumentar la fertilidad del suelo y proporcionar alimentos con todas sus propiedades naturales.


Normativa


La agricultura ecológica se encuentra regulada legalmente en España desde 1989, en que se aprobó el Reglamento de la Denominación Genérica "Agricultura Ecológica", que ha venido aplicándose hasta la entrada en vigor del Reglamento (CEE) 2092/91 sobre la producción agrícola ecológica y su indicación en los productos agrarios y alimenticios, siendo inicialmente el Consejo Regulador de la Agricultura Ecológica el encargado de controlar la producción ecológica en todo el territorio nacional.

Posteriormente, el Real Decreto 1852/1993 establece la nueva regulación de agricultura ecológica basada en el Reglamento (CEE) 2092/91 citado, al mismo tiempo que las Comunidades Autónomas empiezan a asumir las competencias de control de este sistema de producción.

Es de destacar asimismo la creación, por el Real Decreto 1852/93, de la Comisión Reguladora de Agricultura Ecológica, configurada como un órgano colegiado adscrito al Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, para el asesoramiento en esta materia, constituye en realidad un foro de encuentro donde participan el sector, los consumidores y la Administración Central y de las Comunidades Autónomas, ejerciendo funciones de asesoramiento en todas aquellas materias que afectan a la agricultura ecológica.

El desarrollo normativo comunitario en cuanto a agricultura ecológica es continuo; en 1999 se aprobó el Reglamento (CE) 1804/99, que completa la norma de 1991 regulando la producción animal y en el año 2000 se creó un logotipo compuesto por los términos "Agricultura Ecológica - Sistema de Control CE" concebido para ser utilizado con carácter voluntario en el etiquetado de los productos ecológicos.


Control


En España, el control y la certificación de la producción agraria ecológica se lleva a cabo mayoritariamente a través de Consejos o Comités de Agricultura Ecológica territoriales, que son organismos dependientes de las Consejerías o Departamentos de Agricultura de las Comunidades Autónomas, o directamente por Direcciones Generales adscritas a las mismas.

No obstante, tres Comunidades Autónomas han autorizado a su vez organismos privados para la realización de estas funciones, Andalucía, Castilla La Mancha y Aragón.

Como distintivo para que el consumidor pueda distinguir en el mercado los productos de la agricultura ecológica, todas las unidades envasadas, además de su propia marca, llevan una etiqueta (o contraetiqueta) numerada y un logotipo o anagrama especifico, con el nombre y/o el código de la autoridad u organismo de control y la leyenda ?Agricultura Ecológica".

Ello significa que la finca o industria donde se ha producido o elaborado el producto, está sometida a los controles e inspecciones correspondientes de la Autoridad o del Organismo establecido al efecto en la respectiva Comunidad Autónoma. Constituye, a su vez, la única garantía oficial de que el producto responde a la calidad supuesta por el consumidor y cumple las normas establecidas en el Reglamento (CEE) 2092/91

El Nobel de Medicina Smithies ensalza el aceite de oliva

El Nobel de Medicina Smithies ensalza el aceite de oliva
Científicos internacionales participan en Córdoba en un congreso

M. J. A. - Córdoba - 21/11/2008 EL PAÍS


Oliver Smithies, premio Nobel de Medicina en 2007 inauguró ayer el segundo Congreso Internacional sobre Aceite de Oliva y Salud que se celebrará entre Córdoba y Jaén hasta mañana. En esta nueva edición, científicos de todo el mundo expondrán sus trabajos sobre los beneficios del consumo de aceite de oliva en la prevención y tratamiento de enfermedades como las cardiovasculares.

Es en este campo donde se ha distinguido más el británico Oliver Smithies. En su conferencia, dirigida especialmente a los jóvenes investigadores, el científico hizo un repaso a lo largo de toda su carrera de más de 50 años. Smithies, junto a Mario Capecchi y Martin J. Evans, está considerado el padre de una técnica conocida como knock out de genes. De esta manera, los científicos son capaces de silenciar o desactivar genes específicos de ADN de individuos (ratones de laboratorio) y conocer qué papel desempeñan éstos en el desarrollo de determinadas enfermedades, como las patologías cardiovasculares, neurodegenerativas, la diabetes o el cáncer.

Actualmente, el premio Nobel está muy interesado en estudiar el funcionamiento de los riñones, órganos encargados de separar las sustancias nocivas de las beneficiosas en el metabolismo. "El mecanismo por el que se produce este proceso es todo un reto y es muy interesante llegar a conocerlo con detalle", señaló. "Creo en las propiedades del aceite de oliva y estoy encantado de poder difundirlas, ya que no tengo ninguna duda de que es uno de los aceites más beneficiosos entre los aceites naturales que podemos encontrar", dijo.

El papel del aceite de oliva no es objeto de investigación científica por parte de Oliver Smithies, tal y como declaró al término de su charla, pero sí de su esposa, la doctora Nobuyo Maeda y de Jesús de la Osada -colaborador de Smithies-, que han comprobado el efecto del aceite de oliva virgen extra en el retraso del desarrollo de la arteriosclerosis.

Estudios y descubrimientos similares son los que se quieren dar a conocer en este congreso. Sus organizadores pretenden profundizar en líneas de trabajo relacionadas con los componentes beneficiosos que el aceite de oliva tiene para tratar enfermedades cardiovasculares, el cáncer, en el envejecimiento. Además, se quiere abordar otros campos de investigación distintos, como el de las enfermedades metabólicas, muchas de las cuales han concluido que el aceite de oliva es beneficioso para el control de la obesidad, así como para el síndrome metabólico, la disfunción sexual y la diabetes.

Los contenidos de esta edición del congreso se han dividido entre Córdoba y Jaén. Además de la de Smithies, otras dos conferencias se celebraron ayer en Córdoba. Una centrada en el aceite de oliva y su relación con los fenómenos de inflamación y envejecimiento, moderada por el director de la Unidad de Lípidos y Arterioesclerosis del Hospital Reina Sofía de Córdoba, Francisco Pérez Jiménez. Y un segundo encuentro centrado en la obesidad, el síndrome metabólico y la diabetes, coordinado por el doctor Federico J. Soriguer Escofet, del servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Carlos Haya de Málaga.

Prótesis de rodilla infectada

Traumatología.- Una solución eficaz y económica para las prótesis de rodilla
POR N. RAMÍREZ DE CASTRO
10-2-2007 09:15:45

Las infecciones en las prótesis de rodilla no son un problema muy común, pero cuando se presentan se convierten en una complicación grave que obliga al paciente a pasar varias veces por el quirófano con resultados muy inciertos. Puede ser superficial y localizarse en la zona de la herida o, más profunda, y surgir en el entorno de la prótesis, incluso años después de haberse implantado. Cuando la infección es profunda -lo que sucede en el 2% de los pacientes- no basta con el tratamiento antibiótico convencional y es necesario retirar la prótesis para su tratamiento.

En el quirófano se limpian los tejidos afectados, se extrae la prótesis y en su lugar se dejan unos espaciadores para mantener la articulación activa hasta que se elimine la infección con antibiótico. Sólo entonces se podrá colocar una nueva prótesis. Estos espaciadores, de un solo uso, tienen un precio muy elevado -entre 500 y 3.000 euros- no están adaptados a la anatomía de cada paciente y no siempre permiten mover la rodilla. Ninguno de estos inconvenientes surgen en el tratamiento ideado por los traumatólogos Manuel Villanueva, del Hospital Gregorio Marañón, y Ángel Villamor, de USP San José. En colaboración con otros tres centros - Hospital de Poniente (Almería), Fundación Alcorcón y Clínico, de Madrid- han encontrado una solución sencilla, económica y tan eficaz como los espaciadores más sofisticados.

Una idea con premio

La idea se ha merecido un premio de la Academia Americana de Cirugía Ortopédica. Es la primera vez que esta institución premia una técnica de un médico español. El nuevo sistema se ha incorporado también en los contenidos de formación continuada que imparte la academia americana.

La técnica consiste en la elaboración manual, en el mismo quirófano, de unos espaciadores articulados a la medida del paciente. Estos espaciadores artesanales se fabrican con cemento y se impregnan del antibiótico más específico para combatir la infección.

Las piezas modeladas actúan como una prótesis temporal que mantiene la rodilla activa durante los dos meses que suele durar el tratamiento de la infección. Con esta solución «puente» se logra que la rodilla no quede rígida ni pierda movilidad, cuando se coloca la nueva prótesis.

Tratamiento personalizado

«Los traumatólogos asumíamos que un tercio de los pacientes con infección en prótesis de rodilla quedarían con problemas de rigidez, tras curar la infección. Entonces aparecieron los primeros espaciadores articulados, una solución que dispara el coste final del tratamiento. Ahora contamos con una opción asequible que añade el beneficio del tratamiento personalizado», explica el traumatólogo Ángel Villamor.

Con un coste de 60 euros frente a los 3.000 de los sistemas más sofisticados, se logran unas piezas que se acoplan a la tibia y al fémur en el lugar de la prótesis infectada. Las piezas se modelan para adaptarse a la anatomía del paciente y se impregnan del antibiótico más apropiado. «Esa es una de las ventajas añadidas de nuestro sistema. El fármaco se libera localmente y actúa directamente sobre la zona a tratar, con la dosis y tipo de antibiótico que más nos interesa», cuenta Manuel Villanueva.

El medicamento actúa desde el interior, como refuerzo a los antibíóticos orales o intravenosos. Cuanto más se mueve la rodilla más medicamento se libera, «lo que anima al enfermo a mover su articulación», asegura.

Exportada a otros hospitales

A las 24 horas de la intervención, puede empezar un programa de rehabilitación pasiva. A los 4-5 días, comienzan a dar los primeros pasos con ayuda de muletas. Ocho semanas después, cuando la infección ha desaparecido, los espaciadores de cemento se retiran en una nueva operación y se coloca la prótesis definitiva.

Numerosos hospitales se han interesado por esta solución tan imaginativa como sencilla. La técnica ya ha sido asumida por algunos hospitales extranjeros, como el Instituto Galeazzi de Milán (Italia) y el Hospital Universitario de Sao Paulo (Brasil), con excelentes resultados. La misma técnica se prueba ahora en las infecciones de prótesis de cadera.



.......................CASO REAL.............................
RETIRADA Y LAVADO DE PROTESIS INFECTADA EN ALICANTE


He tenido la mala suerte de que se me ha infectado la protesis de rodilla (me la habían puesto en Madrid del Dr. Delgado).
Ahora después de siete años y medio me la han tenido que quitar, operación que se ha realizado en el 28 de octubre 2008 en la Clínica Vistahermosa (Alicante), por el Dr. Morales y el Dr. Mas que forman Traumavist.
La operación bien, pero el postoperatario muy doloroso. Estuve 6 días ingresado. Ahora estoy con antibióticos por boca, no me duele, que ya es mucho. Tengo que esperar unos 4 meses hasta que la infección del hueso desaparezca, para ponerme una prósis nueva. Me ayudo con dos muletas, no debo apoyar el pie en el suelo.
Lo ideal para mí hubiera sido quitar la infectada y ponder otra de una sola vez, pero parece ser que esto no funciona al 100 %.
Aunque en el Hospital Universitario de Albacete quitan la infectada y ponen otra de seguida, yo pienso que lo mejor es ir sobre seguro, en dos tiempos, primero quitar la infección, asegurtarse y de la limpieza interna y luego volver a implantar la segunda. Porque el riesgo de que la infección persista es del 16%, es muy probable volver a empezar.
Llevo 21 días con un espaciador de cemento con antibióticos, es un espacidador flexible y puedo doblar la rodilla unos 60º, esto facilita la movilidad de los músculos, la herida se ha cerrado bien, ya que han quitado la grapas. Soy opotimista porque no me duele.
En fin, todo va bien, y lo importante es que he encontrado a un equipo de doctores que se han hecho cargo de mi rodilla, que ya es para estar contentos. En un mes diagnóstico, preoperatorio y operación.
En marzo del 2009 me quitaron el espaciador y me pusieron la nueva protesis.

Dos años y medio después -julio 2011- de las dos operaciones (quitar la infectada y poner otra protesis) así quedó la rodilla, se quitó la inflamación y puedo andar y conducir, y la doblo 85 grados. Estoy muy bien. No hay que perder la esperanza. He tenido suerte de caer en las buenas manos las del Dr. Morales Y Dr. Mas de Vistahermosa.

Pintor nutricionista


Palmeral, creador del "Intelectualismo", es un afamado pintor alicantino que ha evolucionado en varios temas, entre ellos en el bodegón, hasta llevarlos al extremo de la represtación de vegetales humildes dentro del "Intelectualismo", sobre todo tomates, aquí parte de la serie "La tomatera". Poseer un cuadro original siempre es un lujo, sin embargo, este pintor y nutricionista, nos ofrece la posibilidad de poseer una de sus joyas-cuadros originales al óleo al precio de 250 €, tamaño 29 X 20 cm. Este pintor es fundador del nuevo estilo: "Intelectualismo".

Currículum de PALMERAL

Métodos para superar una operación quirúrgica.

Métodos para superar una operación quirúrgica.
DECÁLOGO

1.-Mentalización de que tienes que operarte por tu bien. Esto es importante porque de lo contrario, luego, puedes sentirte desilusionado, y más difícil recuperarte. Cuanto menos se lo digas a los amigos y familiares, mejor, si lo dices te desilusionará que no vaya nadie a verte, o por el contrario te darán la lata por teléfono, cuando en realidad no tienes cuerpo.
2.-Confiar en los anestesistas y en los cirujanos, pues de lo contrario lo pasarás mal. Expulsar la anestesia siempre es angustioso, pero no pasa nada.
3.-Ser positivo y poner todo de tu parte porque el duro postoperatorio siempre es duro, y más cuanto estás en cama sin poderte mover y el tiempo no pasa y no puedes dormir. PERO EN ESTA VIDA TODO PASA.
4.-Quejarse lo menos posible, nadie puede hacer nada por ti. Ahí está tú con tu cuerpo y nada más. Cuando estás en cama tienes que seguir controlando al equipo de enfermería, que sepan que no se pueden olvidar de la reposición de medicamentos que te correspondan. Llama cundos sea necesario.
5.-Una semana en el hospital es ya mucho tiempo. Los segundos, los minutos, las horas no pasan, sobre todo cuando te duele la herida quirúrgica. Aconsejo la radio-terapia, es decir, comprar una radio con auriculares y en la cama oír programas, yo lo hice y me fue bien, con Carlos Herrera de Onda Cero o a Jiménez Losantos de Cope, Hablar por Hablar de Cristina. La Ventana. La Radio ayuda mucho a los enfermos o impedidos.
5.-Luchar contra la incertidumbre, que nada te turbe, sé fuerte, una roca.
6.-Fe en que todo saldrá bien.
7.-Tener la idea de que todo pasa, los dolores siempre pasan.
8.-El mejor apoyo es tu familia directa: mujer, padres, hijos o hermanos.
9.-Fuerza mental para seguir, y seguir, y seguir las horas.
10.-La peor soledad es la interior y cuanto estás enganchado a una máquina o a sueros, es duro, pero no eres el único que lo soporta.

Recomendaciones para la artritis

Recomendaciones para la artritis

Las personas que sufren de artritis debe seguir las siguientes recomendaciones:

*
Mantenerse delgado, ya que el sobrepeso requiere más esfuerzo y presión en las articulaciones.

*
Tomar, por lo menos, ocho vasos de agua al día.

*
Consumir pescados como sardina, salmón y trucha, ya que poseen ácidos grasos que ayudan a contrarrestar las inflamaciones propias de la artritis.

*
Evitar consumir los siguientes vegetales: Pimientos, berenjenas, frijoles, tomates y papas blancas, ya que contienen solamina que interfiere con las enzimas musculares y causa dolor.

*
Evitar el consumo de carnes rojas, cerdo, leche y sus derivados, café, páprika, sal, tabaco, bebidas alcohólicas y todo lo que contenga azúcares. (es decir, evitar alimentos ricos en ácido úrico y purinas)

* La persona que sufre de artritis debe mantenerse activa, ya que la inactividad debilita los músculos en los que se apoyan las articulaciones y aumenta la rigidez y el dolor artrítico. De allí la importancia de realizar ejercicios como los siguientes:

o Ejercicios de estiramientos cuidadosos que tonifican los músculos, sirven de precalentamiento para otros ejercicios y pueden ser efectuados en la cama o en una bañera llena de agua tibia.
o Ejercicios de resistencia (con pesos para la muñeca, el tobillo u otros pesos) los cuales fortalecen los músculos para compensar el daño sufrido por las articula­ciones.
o Ejercicios aeróbicos, como caminar y nadar, no se recomiendan actividades que ponen presión sobre las articulaciones, tales como trotar. Es necesaria la aprobación del médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y una vez aprobado debe comenzar el programa lentamente y aumentar las repeticiones de manera gradual. Tan pronto sienta dolor, debe detenerse y descansar

Propiedades de los tomates

El Tomate contiene:
- Rico en Vitaminas C y A,
- Vitaminas grupos B, PP y K.
- Minerales: Fósforo, hierro, calcio, magnesio, manganeso, zinc, cobre, potasio y sodio.
- Bioflavonoides
- Licopeno (el licopeno es lo que le da el color rojo al tomate, el licopeno con la prevención de diversas patologías como el cáncer de pulmón y de próstata, los tumores en el tracto digestivo, la aterosclerosis y los ataques cardiacos).
- Altas propiedades antioxidantes y por tanto un excelente aliado contra el cáncer.

A las ya citadas propiedades:

- Resistencia a las infecciones.
- Vista (vitamina A)
- Prevención de cardiopatía
- Hipertensión.
- Sistema crecimiento muscular y nervioso.
- Antinflamatorio y cicatrizante (uso tópico)
- diurético.
- Afrodisiaco.

Artículos de interés:

* Protección del tomate contra patologías graves (El Mundo)
* Puede reducir cáncer de próstata (Ver salud terra)
* Tomate y cáncer (BBC)

No se recomienda pra la artritis por contener solamina (Vegetales solonáceos -contienen solanina, una toxina que actúa sobre los enzimas formadores de los músculos aumentando la inflamación y causando dolor-: tomate, patata, pimiento, berenjena, etc.)

http://www.euroresidentes.com/Alimentos/tomate.htm

¿Qué es la anemia?

La Hematología y los Trastornos de la Sangre
La Anemia
¿Qué es la anemia?

La anemia es un trastorno frecuente de la sangre que ocurre cuando la cantidad de glóbulos rojos es menor que lo normal, o cuando la concentración de hemoglobina en sangre es baja.

* Hemoglobina - elemento de la sangre cuya función es distribuir el oxígeno desde los pulmones hacia los tejidos del cuerpo.

* Hematocrito - medición del porcentaje de glóbulos rojos que se encuentran en un volumen específico de sangre.

Con frecuencia, la anemia es un síntoma de una enfermedad más que una enfermedad en sí misma y, en general, se desarrolla debido a la presencia de uno de estos factores:

* Pérdida excesiva de sangre o hemorragia
* Producción insuficiente de glóbulos rojos
* Destrucción excesiva de glóbulos rojos
* Disminución de la producción y excesiva destrucción de glóbulos rojos

¿Cuáles son los síntomas de la anemia?

La mayoría de los síntomas de la anemia se presentan como consecuencia de la disminución de oxígeno en las células o "hipoxia". Dado que los glóbulos rojos, a través de la hemoglobina, transportan oxígeno, la disminución en la producción o cantidad de estas células produce "hipoxia". Muchos de los síntomas no se presentan si la anemia es leve, debido a que generalmente el cuerpo puede compensar los cambios graduales en la hemoglobina.

A continuación, se enumeran los síntomas más comunes de la anemia. Sin embargo, cada niño puede experimentarlos en forma diferente. Los síntomas pueden incluir, entre otros, los siguientes:

* Palidez anormal o pérdida de color en la piel
* Aceleración de la frecuencia cardíaca (taquicardia)
* Dificultad respiratoria (disnea)
* Falta de energía, o cansancio injustificado (fatiga)
* Mareos o vértigo, especialmente cuando se está de pie
* Dolores de cabeza
* Irritabilidad
* Ciclos menstruales irregulares
* Ausencia o retraso de la menstruación (amenorrea)
* Llagas o inflamación en la lengua (glositis)
* Ictericia o color amarillento de la piel, los ojos y la boca
* Aumento del tamaño del bazo o del hígado (esplenomegalia, hepatomegalia)
* Retraso o retardo del crecimiento y el desarrollo
* Cicatrización lenta de heridas y tejidos

Los síntomas de la anemia pueden parecerse a los de otros trastornos de la sangre o problemas médicos. Debido a que la anemia es a menudo un síntoma asociado a otra enfermedad, es importante que el médico de su hijo esté informado de los síntomas que se manifiestan en el niño. Siempre consulte al médico de su hijo para obtener un diagnóstico.
¿Cuáles son las causas de la anemia?

Generalmente, la anemia puede ser provocada por varios problemas, entre los que se incluyen:

* Infecciones
* Ciertas enfermedades
* Ciertos medicamentos
* Nutrición deficiente

¿Cuáles son los diferentes tipos de anemia?

* Anemia ferropénica
* Anemia megaloblástica (perniciosa)
* Anemia hemolítica
* Anemia drepanocítica o de células falciformes
* Anemia de Cooley (talasemia)
* Anemia aplásica
* Anemia crónica

¿Cómo se diagnostica la anemia?

Se puede sospechar que el niño padece anemia a partir de los datos generales obtenidos de los antecedentes médicos y el examen físico completos de su hijo, y de signos como cansancio injustificado, palidez en la piel o los labios o latidos cardíacos acelerados (taquicardia). Generalmente, la anemia se detecta durante un examen médico que incluye análisis de sangre que miden la concentración de hemoglobina y la cantidad de glóbulos rojos.

Además del examen físico y los antecedentes médicos completos, los procedimientos para diagnosticar la anemia pueden incluir:

* Análisis de sangre adicionales

* Biopsia por aspiración y por punción de la médula ósea - un procedimiento que comprende la extracción de una pequeña cantidad de líquido de la médula ósea (aspiración) y, o de tejido sólido de la médula ósea (biopsia core o por punción), generalmente de los huesos de la cadera, para estudiar la cantidad, tamaño y madurez de los glóbulos y, o de las células anormales.

Tratamiento para la anemia:

El tratamiento específico para la anemia será determinado por el médico de su hijo basándose en lo siguiente:

* La edad de su hijo, su estado general de salud y sus antecedentes médicos

* La gravedad de la anemia

* El tipo de anemia

* La causa de la anemia

* La tolerancia de su hijo a determinados medicamentos, procedimientos o tratamientos

* Las expectativas para la evolución de la anemia

* Su opinión o preferencia

La anemia puede ser difícil de tratar, y el tratamiento puede incluir:

* Suplementos de vitaminas y minerales

* Cambios en la dieta de su hijo

* Medicamentos o interrupción de la administración de los medicamentos causales

* Tratamiento del trastorno causal

* Cirugía para extirpar el bazo (si se trata de anemia hemolítica)

* Transfusiones de sangre, si fuera necesario (para reemplazar pérdidas de sangre importantes)

* Antibióticos (si el agente causal es una infección)

* Trasplante de médula ósea (para la anemia aplásica)

Hongos en las uñas

Hongos en las uñas

la micosis unguéale

Definición: Las micosis que mas frecuentemente afectan las uñas de las manos y de los pies son provocadas por levaduras denominados dermatófitos.
Los síntomas son: La uña se despega del lecho, aparecen manchas amarillo blanquecinas de aspecto cremoso. Con el tiempo puede aparecer un pigmento verdoso fruto de la sobre colonización bacteriana. La base de la uña se enrojece y es dolorosa. Puede efectivamente aparecer primero en una uña y después extenderse a las demás. Y el trabajo en ambientes húmedos puede favorecer la cronificación del proceso.

Hay cinco categorìas:
1.- Onicomicosis distal y lateral subungueal.
Causas más comunes: Trichphyton rubrum, T interdigitale, T.schoenleinii, Candida albicans, C.parapsilosis, Scopulaiopsis brevicaulis y Hendersonula toruloidea.
2.- Onicomicosis blanca superficial.
Causas más comunes: T.interdigitale, C albicans, Acremonium Y Fusarium spp.
3.- Onicomicosis negra superficial.
Causas más comunes: Scytalidium dimidiatum, T.rubrum.
4.- Onicomicosis blanca subungueal proximal.
Causas más comunes: T rubrum, T.megnini, T.scholeinii y E. floccosum.
5.- Onicomicosis distrófica total.

Consejos y prevención: Ante todo mantener una higiene rigurosa con la finalidad de evitar la proliferación de hongos y bacterias. Lavarse las manos y los pies como mínimo 2 veces al día y secarlos adecuadamente. Es conveniente utilizar calzados y calcetines apropiados que faciliten la transpiración y ventilación adecuadas y cambiarlos a menudo evitando así excesos de sudoración y humedad de los pies. Realizar una manicura al menos una vez a la semana, esta, proporcionará una vigilancia adecuada de las uñas permitiendo corregir deformidades y mejorar su apariencia. Un remedio eficaz para evitar la proliferación del hongo, calmar los picores y evitar que se extienda a otras uñas, consiste en rallar un diente de ajo en dos cucharadas de zumo de limón. Mediante un algodón empapado con la mezcla, mojar las uñas y dejar que se vaya secando.

Diagnóstico: El método diagnóstico mas fiable empleado es el cultivo del polvo que se extrae tras cortar una sección amplia de la uña, este método permite conocer con exactitud el tipo de hongo y a que tratamiento es mas sensible, el único inconveniente que se tarda 1 mes en conocer el resultado. Recuerde que para obtener un buen tratamiento es imprescindible un diagnóstico correcto. Sin embargo, el cultivo es positivo sólo entre el 50 y 55% de las uñas en las que se observaban hongos por microscopia, así que la histología es muy útil para demostrar la infección por hongos en los casos en que los cultivos han sido negativos.

Tratamiento: El tratamiento se compondría de varias líneas. La primera se compone de la combinación de un tratamiento tópico y un tratamiento oral antifúngico de larga duración unos 2 meses como mínimo.

La estrategia más eficaz para el tratamiento tópico de micosis ungueales es tratar primero con azoles o ácido undecenoico y usar alilaminas sólo si estos fracasan. Solo tras hacer este tratamiento y lo más importante cumplirlo correctamente existe una segunda línea. Esta se basa en la extirpación quirúrgica de la uña, solo se reserva para casos muy rebeldes y se practica según el dermatólogo que le atienda y bajo anestesia local. Cuando se ha extirpado la totalidad de la uña, hay pocas probabilidades a que salga una uña nueva, solo si se conserva la matriz ungueal la uña volverá a crecer en un proceso lento de meses de evolución.

En conclusiones: Según estudios que se llevaran a cabo en servicios de dermatología en hospitales de diversos países, resulta que el tratamiento quirúrgico seguido de la aplicación tópica de zeolita esterilizada al 100 % utilizado en pacientes, ofrece mayor porcentaje de curación, disminuye considerablemente el tiempo de curación y de tratamiento, así como el costo promedio por paciente, que otros tratamientos empleados hasta la fecha, y no se reportaron recaídas.

En individuos que sufren de diabetes, deben controlar y revisar diariamente sus uñas, para que estos hongos no se conviertan en infecciones muy graves. Consulte a su médico si nota cualquier cosa anormal: Engrosamiento de la uña, cambio en el color o dolor que no ceda.

¿Cómo es posible que el azúcar nos haga sentir aletargados?

Muy fácil. La sucrosa, o sea, el azúcar blanca refinada, es una combinación de dos azúcares simples, la glucosa y la fructuosa. Existe una enzima en los intestinos conocida como sucrasa que descompone rápidamente la sucrosa en glucosa y fructuosa. La corriente sanguínea absorbe la glucosa y el exceso de ésta se almacena en el hígado. La glucosa es la gasolina del cuerpo y debe existir una cantidad constante de ella para poder realizar cualquier trabajo, como es el funcionamiento de los músculos, los movimientos físicos, la digestión, los latidos del corazón, hasta el acto de pensar. Como resultado, se llevan a cabo una serie de mecanismos complejos en el organismo, para mantener en un mismo nivel. La concentración de la glucosa dentro de la corriente sanguínea. Esta concentración es de un promedio de cien miligramos de glucosa por cada cien mililitros de sangre, lo cual viene a ser, aproximadamente, un gramo de azúcar por cada litro. Si la concentración del azúcar en la sangre sube de este nivel, el páncreas empieza a liberar una sustancia química llamada insulina, para neutralizar la glucosa y bajar su nivel en la sangre. Si la concentración de glucosa en la sangre baja mucho el hígado, donde hay glucosa almacenada, libera este azúcar en forma de una sustancia llamada glucógeno.
Teniendo este mecanismo básico en mente, es fácil darse cuenta de cómo el azúcar refinada afecta al organismo. Digamos que usted ha tenido un día muy difícil en la oficina, y a las tres de la tarde usted se siente exhausto, pero todavía faltan dos horas para salir. Entonces usted recuerda los anuncios de páginas completas que hablan de que “el azúcar es energía”. Usted lo cree y se bebe una taza de café con mucha azúcar y, quizá se devore dos barras de caramelo al mismo tiempo. Acaba de congestionar su organismo con casi cien gramos de azúcar pura y la glucosa de su sangre de repente sube hasta ciento ochenta miligramos por ciento. Se ha ocasionado usted mismo una “diabetes temporal”, o expresado con más delicadeza una hiperglucemia. Usted se siente débil, cansado y totalmente carente de energía. Si tiene suerte, su páncreas empezará desesperadamente a producir insulina, para contrarrestar la sobredosis de azúcar y, en una hora, más o menos, se empezará a sentir mejor. Probablemente habrá gastado un dólar, le habrá extraído a su páncreas su preciosa insulina, y se habrá saturado de setecientas cincuenta calorías que no necesitaba, ni deseaba. Además, la cantidad exagerada de insulina secretada por el páncreas ocasiona que usted empiece a sentir un hambre increíble. ¿Se siente que lo engañaron? Claro que sí.

Pero, ¿Cómo es que el azúcar ha llegado a ser un negocio tan grande? No siempre fue así. Al principio era tan popular en la alimentación como las lenguas de colibrí, y mucho más cara. En 1300, cuando se introdujo por primera vez en Europa proveniente de la India, medio kilo de azúcar le hubiera costado el equivalente a diez mil dólares. En un gran banquete, probablemente el rey espolvoreaba unos cuantos gramos de la sustancia blanca en sus costillas de cordero. A medida que pasó el tiempo y la producción aumentó, el precio empezó a bajar. Se establecieron plantaciones azucareras gigantescas en las Antillas y se plantó remolacha en Inglaterra. Ya en 1850 el azúcar era barata y existía en abundancia, para envenenar a las masas. En 1975 el azúcar refinada se ha convertido en el adulterante más común que se usa en la mayor parte de la industria procesadora de alimentos.

Leer más: "Azúcar blanca: dulce veneno".

Efectos adversos de los antibióticos

FECTOS ADVERSOS DE LOS ANTIBIOTICOS

* Alergia. Muchos antibióticos producen erupciones en la piel y otras manifestaciones de alergia (fiebre, artritis, etc), en un pequeño número de personas predispuestas.
* Disbacteriosis. Al eliminar también bacterias "buenas" (de presencia deseable en el tubo digestivo) pueden producir dolor y picor en la boca y la lengua, diarrea, etc.
* Sobrecrecimientos. Algunos antibióticos eliminan unas bacterias pero hacen crecer otras bacterias u hongos.
* Resistencias. Las bacterias intentan hacerse resistentes rápidamente a los antibióticos, y la administración continua o repetida de antibióticos para enfermedades menores favorece la aparición de estas resistencias.
* Toxicidad. Los antibióticos pueden dañar los riñones, el hígado y el sistema nervioso, y producir todo tipo de alteraciones en los glóbulos de la sangre.
* Los que vienen en sobres contienen asparmato como edulcorantes, que son cancerígenos.

Tuotro médico

Hipertensión: tratamientos naturales

La hipertensión es una enfermedad que ataca cada vez a más personas, a partir de cierta edad. Si te la han diagnosticado, te interesará saber de que se trata la hipertensión arterial y cómo prevenirla. [Los médicos ortodoxos lo primero que te recetan son medicamentos, medicamentos que es lo más cómo para el paciente, pero tambien los hay natural. Lo priemeo es elimar el consumo de sal, y el sodio y ejercicio físico].

Los remedios naturales para la hipertensión pueden ayudarte a controlar tus niveles de presión arterial, al igual que las plantas para la hipertensión.

Por otra parte, si estás embarazada, debes saber que la hipertensión en el embarazo aumenta el riesgo de padecer aterosclerosis. Razón más que suficiente para que tomes los debidos recaudos y mantengas bajo control tu presión arterial.

Para ello, puedes recurrir a los remedios naturales para la presión alta, ya que son tantos y tan variados que han dado lugar a manuales completos de Hipertensión y Fitoterapia.

En términos generales se pueden enumerar algunos enemigos para el control de la presión arterial, descúbrelos, leyendo los siguientes artículos:

* Hipertensión y sal
* El té rojo y la hipertensión
* Café e hipertensión

Además, algunos alimentos se han ganado cierto crédito en el tratamiento natural de la enfermedad hipertensiva, tal es el caso del zapote blanco contra la hipertensión arterial, el aceite de orujo de oliva, bueno para la hipertensión y el chocolate negro saludable contra la hipertensión y otros síntomas, a tal punto que estudian el efecto del chocolate contra la hipertensión y la disfunción eréctil.

Por otra parte, ciertas prácticas y técnicas para recuperar el control de tus estados de ánimo y tu tranquilidad, también podrán ayudarte a mantener tu presión arterial en niveles saludables. Aprende Cómo un director de escuela logró controlar su hipertensión y cómo curar la hipertensión sin fármacos, con técnicas para serenarse y recuperar el equilibrio cuerpo-mente.

Hebe Bravo Escríbeme
Artículos publicados
http://www.innatia.com

No hay dietas ni régimenes milagrosos


(Palmeral, antes y ahora). No hay dietas ni régimenes milagrosos. Hace años yo estaba gordo, mi metabolismo tiende a la obesidad, ahora estoy más viejo pero más delgado, porque los kilos acortan la vida. Ahora me preguntan qué dietas sigo, yo no sigo ninguna dieta, ni régimenes alimenticios, sino que me hice cargo de mí mismo, empecé a estudiar nutrición, alimentación sana, me documenté hasta auto-convencerme de lo que era y es sano, tengo una buena biblioteca de libros, uno de ellos se titula "Eres lo que comes" de al Dr. Gillian Mckeith. Otros libros son de la dieta Montignac, de plantas medicinales, o de vitaminas y minerales. Es decir, que no hay dietas a corto plazo y luego darse el atracón, no sino que me convertí a la religión de una alimentación sana, saludable y adelgazante. No me interesa la gula, sino la salud. Está bueno comer sin cerebro,solo con el estómago, pero comer sano y con cerebro es mucho más interesante.
Ello no quiere decir que alguna veces haga "desvíos", es decir, "desvíos" son aquellos compromisos de comidas con compañeros, bodas o celebraciones. Estas desviaciones se admiten solamente dos días al mes.

Alimentos que aumentan las defensas y mejoran la salud

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente, regresos de viajes provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas.

Hay signos, como pupas en los labios, cansancio mayor del habitual, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin haber practicado ejercicio o fragilidad del cabello, que delatan que las defensas de nuestro organismo están bajas. Si bien lo ideal sería evitar, en la medida de lo posible, hábitos y situaciones que puedan debilitar nuestro organismo, una alimentación adecuada también puede ayudarnos a superar épocas duras, pues permite reforzar el sistema inmunológico, que nos protege de bacterias, virus y otros organismos patógenos.

Una dieta equilibrada refuerza el sistema inmunológico. Evitar comer helados despúes de las comidas, relentiza la digestión. No beber demasiados líquidos en las comidas, es prefreible berlos media hora antes y media hora después. No beber bebidas carbónias en las comidas.

Aparentemente la ingesta energética tiene una manifiesta influencia en la actividad inmunológica, tanto por exceso como por defecto de calorías. El aporte excesivo de energía puede afectar a la capacidad del sistema inmunológico de combatir infecciones, por lo que la obesidad está ligada a una mayor incidencia de enfermedades infecciosas.

Además, las personas obesas son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que, a su vez, están relacionadas con alteraciones de la función inmunológica. Pero también las personas desnutridas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones, al igual que quienes siguen regímenes de adelgazamiento de menos de 1.200 calorías al día u otros de mayor número de calorías pero desequilibrados, ya que esas dietas pueden hacer disminuir la función inmunológica.

La reducción de las grasas en la dieta no sólo deviene fundamental para controlar el peso, sino también para el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico. Parece ser que las dietas ricas en grasa reducen la respuesta inmunológica, aumentando así el riesgo de infecciones. Por lo tanto, si se reduce el contenido de grasa en la dieta, la actividad inmunológica aumenta. No obstante, no es sólo una cuestión de cantidad, la procedencia o calidad de las grasas que introducimos en nuestra alimentación cotidiana también es importante. Conviene incluir en nuestra dieta pescado azul, frutos secos, aceite de oliva y girasol o soja o aceite de linaza para asegurar un aporte equilibrado de diferentes grasas esenciales para la salud.

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Consumir regularmente productos miel de abeja, lácteos fermentados -como yogur o kefir- contribuye, asimismo, a aumentar las defensas inmunológicas. De hecho, hay estudios que demuestran que quienes toman regularmente leches fermentadas presentan, además de una mayor resistencia a los microorganismos que provocan las intoxicaciones alimentarias, un mejor estado del sistema inmunológico.

Finalmente, el mantenimiento en condiciones del sistema inmunológico requiere un consumo constante de todas las vitaminas y minerales necesarios. Para ello, hay que asegurarse de seguir una dieta equilibrada que incluya variedad de alimentos en las cantidades adecuadas. Propiedades de la sal marina.

Nutrientes relacionados


Vitamina C: aumenta la producción de interferón (sustancia celular que impide a una amplia gama de virus provocar infecciones), por lo que la inmunidad se puede potenciar. Además, esta vitamina es necesaria para formar colágeno, un componente esencial de las membranas de las células, por lo que la vitamina C contribuye al mantenimiento de las barreras naturales contra las infecciones.
Fuentes alimentarias: Plátanos o bananos, Guayaba, kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, bayas, pimientos, tomate, verduras de la familia de la col, frutas y hortalizas en general.

Vitamina E: diversos estudios han demostrado que aumenta la respuesta inmunológica (se administró 200 mg/día de esta vitamina a personas que no seguían una alimentación sana y con defensas bajas, y su respuesta inmunológica mejoró notablemente).

Fuentes alimentarias: aceite de germen de trigo, aceite de soja, germen de cereales o cereales de grano entero (pan, arroz y pastas alimenticias integrales, etc.), aceites de oliva (principalmente, el virgen extra de primera presión en frío), vegetales de hoja verde y frutos secos.

Vitamina A: representa un papel esencial en las infecciones y en el mantenimiento de la integridad de la superficie de las mucosas (barreras naturales contra las infecciones).

Fuentes alimentarias de vitamina A: hígado, mantequilla, nata, huevo y lácteos completos, zanahorias.

Fuentes alimentarias de beta-caroteno: cuando el organismo lo requiere, se transforman en vitamina A. Presente en verduras de color verde o de coloración rojo-anaranjado-amarillento y algunas frutas (albaricoques, cerezas, melón y melocotón…).

Otras vitaminas: se han descrito alteraciones del sistema inmunológico asociadas al déficit de vitaminas del grupo B. La carencia de ácido fólico o vitamina B9 suprime la respuesta de algunos linfocitos, lo que a su vez se acompaña de una disminución de anticuerpos (sustancias que luchan contra los gérmenes y tóxicos). También se sabe que las deficiencias de tiamina o B1, riboflavina o B2, ácido pantoténico o B5, biotina o B8 y cianobalamina o B12, pueden disminuir la producción de anticuerpos.

Fuentes alimentarias: El complejo vitamínico B aparece en la mayoría de alimentos de origen vegetal (verduras, fruta fresca, frutos secos, cereales, legumbres) y en los de origen animal (carne y vísceras, pescado y marisco, huevos y en los productos lácteos). El ácido fólico se encuentra mayoritariamente en la verdura de hoja verde, legumbres verdes, frutas, cereales de desayuno enriquecidos e hígado, y la vitamina B12 abunda en el hígado y el marisco, pero también está presente en alimentos como carne, pescado, huevos y productos lácteos.


Flavonoides:
no se consideran nutrientes, son sustancias propias de plantas (colorantes) de acción antioxidante. Están presentes en numerosos vegetales, algunos de los cuales potencian la acción de la vitamina C.
Fuentes alimentarias: Verduras de la familia de la col, verdura de hoja verde, frutas rojas, moradas y cítricos.

Hierro: el déficit de hierro es relativamente frecuente y afecta principalmente a jóvenes y embarazadas; disminuye la proliferación (multiplicación y crecimiento) celular y la respuesta inmunológica.
Fuentes alimentarias: plátanos, hígado, carnes (especialmente la de caballo), pescado, huevo y, en menor proporción, lácteos, lentejas.

Zinc:
la carencia de cinc es relativamente frecuente en niños, mujeres embarazadas, madres lactantes, ancianos y personas vegetarianas o que realizan dietas bajas en calorías. El consumo habitual de tabaco también se puede considerar factor de riesgo de déficit. Su carencia influye en el sistema inmunológico y afecta fundamentalmente a órganos linfoides (que producen linfocitos) y a la respuesta inmunológica.
Fuentes alimentarias: mariscos, hígado, semillas de calabaza, quesos curados, legumbres y frutos secos, plátanos, cereales completos, carnes, pescados, huevos y lácteos.

Selenio: el déficit de selenio afecta a la inmunidad, estando disminuida, entre otros, la actividad bactericida, la respuesta de los anticuerpos frente a ciertos tóxicos y el desarrollo de linfocitos.
Fuentes alimentarias: Carne, pescado, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras, especialmente en la col.

Sugerencias

* Seguir una dieta variada, basada en alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales. Los plátanos son la fruta del paraíso.
* Recurrir a los baños de temperatura alterna (fría, caliente) que estimulan la circulación sanguínea y linfática y fortalecen el organismo.
* Emplear, si es necesario, plantas medicinales que ayudan a reforzar la inmunidad (equinácea, tomillo, escaramujo, ajo, hojas de grosello negro, espino amarillo, pimienta, comino, orégano etc.).
* Dormir el suficiente número de horas para favorecer el correcto funcionamiento de nuestro sistema de defensas. Una siesta de una hora.
* Realizar de forma regular actividad física de intensidad moderada (caminar a paso ligero, nadar, bicicleta, etc.).
* Aprender a llevar un ritmo de vida más relajado y a evitar el estrés, uno de los principales enemigos de nuestro sistema inmune.
* Cuando la dieta no es equilibrada, cabe la posibilidad de recurrir a complementos dietéticos, siempre bajo la prescripción de un profesional, teniendo en cuenta que al mismo tiempo se deben mejorar progresivamente los hábitos alimentarios.
*Tomar algunas cápsulas de vitaminas y minerales de las que venden en farmacias o Parafarmacias.
*Sustituir el azúcar por miel de abeja. El polen y la jalea real son complementos ideales, y el ginsen.
*Una o dos latas de bebidas isotónicas.
*Una cucharada de sal marina o agua mar a la semana, por los mienrales que aporta.

Factores poderosos de salud

Los factores poderosos de salud son: La paz mental, la relajación, el ejercicio, actitud positiva ante la vida, alimentación sana, baja en grasas animales, espíritu satisfecho, ausencia de estrés y de envidias, amor fraternal, risoterapia y la fe en ti mismo y aire fresco en contacto con la naturaleza son factores poderosos y generadores de salud, protegen el sistema inmunológico, y alcanzan una vitalidad óptima.

9 Buenas Razones para Beber Agua

9 Buenas Razones para Beber Agua

Agosto 22, 2007 in Escuela

Este articulo fue sacado de Dumb Little Man - Tips For Life. Yo tan solo hago la traduccion de este.

Siempre hemos sabido que el agua nos beneficia a todos, pero a veces las razones suenan un poco infantiles. Y ademas si sabemos que deberiamos de beber agua, no es un habito que mucha gente tenga.

Pero hay razones, razones contuntentes para beber gran cantidad de este liquido al dia, y formar el habito no es tan dificil como muchos creen.

El problema es que no nos esforzamos para convertir de este un habito. Cada vez que iniciamos a formarlo, terminamos bebiendo refresco, jugos “Boing”, agua energetica, cafe, te, etc. O si no, no bebemos lo suficiente, y por lo tanto nos deshidratamos — y eso no es nada bueno.

El autor ha creado de beber agua un habito diario, a pesar de que admite que años atras bebia cualquier otra cosa excepto agua.

El propone las siguientes 9 Buenas Razones para Beber Agua (y tips para hacerlo un habito despues de todo):

1. Perdida de Peso. El agua nos ayuda a bajar de peso, primero que nada porque se sustituyej algunas bebidas de altas calorias como el refresco y el jugo y alcohol con una bebida que no tiene calorias. Tambien porque al beber agua a veces nos quita esa sensacion de hambre, que en realidad es sed. El agua no tiene grasas, ni calorias, ni carbohidratos, ni azucar. Asi que el agua es una util herramienta para bajar de peso (pero recuerden que no es la unica).
2. Corazon mas Saludable. Beber una buena cantidad de agua podria disminuir nuestro riesgo a sufrir un ataque cardiaco. Una investigacion de 6 años publicada el 1 de Mayo del 2002 en la revista “American Journal of Epidemiology” encontro que aquellos que toman mas de 5 vasos de agua al dia tenian 41 % menos posibilidad de morir por un ataque al corazon que aquellos que bebian un vaso o nada de agua en el periodo en que se realizo el estudio.
3. Energia. Cuando nos deshidratamos podemos darnos cuenta de como la energia se nos escapa. Si estas sediento, entonces te encuentras deshidratado — y esto puede llevarnos a fatiga, debilidad en los musculos, mareo y otros sintomas.
4. Dolor de Cabeza. Otro sintoma de la deshidratacion es el dolor de cabeza.De hecho, en varias ocasiones que tenemos este dolor se trata simplemente de que no hemos bebido suficientes liquidos. Por supuesto, hay varias causas probable para un dolor de cabeza, pero la deshidratacion es la mas comun.
5. Piel Saludable. Beber agua puede beneficiarnos en la piel y la gente lo afirma. Obviamente no sucedera de un dia para otro, pero despues de una semana de tomar una saludable cantidad de agua puede tener buenos resultados en la piel.
6. Problemas Digestivos. Nuestro Sistema Digestivo necesita una buena cantidad de agua para digerir mejor la comida. En algunas ocasiones, el beber agua puede curar Problemas de Acidez Estomacal, y el agua junto con la fibra puede ayudar con el estreñimiento (varias veces causado por deshidratacion).
7. Purificacion. El agua tambien es usada para ayudar a eliminar toxinas y desechos organicos de nuestro cuerpo.
8. Cancer. Se ha encontrado que tomar una buena cantidad de agua puede reducir en un 45% el riesgo de cancer de colon.
9. Ejercicio. Al hacer ejercicio, poco a poco nos vamos deshidratando, y sentimos como nuestras actividades atleticas pueden disminuir. El ejercicio requiere de agua adicional, asi que asegure de hidratarse antes, durante y despues del ejercicio.

Como Formar el Habito de Beber Agua

Si te han convencido estos beneficios que te puede traer el beber agua, pero no sabes cómo empezar el habito de hacerlo, entonces aqui hay algunas sugerencias:

* ¿Qué tanta agua? Esta es una pregunta debatible. Lo mejor es crear una rutina: tomar 1 vaso de agua al levantarse, 1 vaso en cada comida, 1 vaso entre cada comida, y asegurarnos de beber suficiente agua antes, durante y despues de hacer ejercicio. Evita a toda costa estar deshidratado.
* Utiliza un termo. Mucha gente dice que es util para ellos usar una botella grande de plastico (como un termo, por ejemplo), llenarlo con agua, y llevarlo contigo a donde quiera que vaya.
* Coloca un Recordatorio. Pon la alarma de tu reloj cada hora para recordar beber agua.
* Reemplazalo por Agua. Si normalmente tomas un refresco, en lugar de eso bebe un vaso de agua. Esto suele ser dificil, pues puede estarse acostumbrado a bebidas azucaradas o alcoholicas.
* Filtro. En lugar de gastar en agua embotellada, lo mejor es conseguir e instalar un Filtro de Agua en nuestro hogar.
* Realiza Ejercicio. Hacer ejercicio nos ayuda a beber mas agua. No es necesario beber Bebidas Deportivas como Gatorade cuando hacemos ejercicio, a menos de que lo hagas durante largo tiempo. Tan solo bebe agua. Si sabes que haras ejercicio, asegurate de beber suficiente agua unas horas antes de realizarlo para que entre en nuestro sistema a tiempo, y despues,toma agua mientras realices ejercicio y despues de terminarlo.

Escrito por Leo Babuata.

¿Qué es la Permarexia?

PERMAREXIA, OBSESIÓN POR QUEMAR CALORÍAS

Sofía Montoya

A pesar de que el término permarexia todavía no es aceptado por la comunidad médica, ya se utiliza para describir el caso de mujeres y hombres que, obsesionados por el sobrepeso, se someten a dieta permanente y podrían padecer anorexia o bulimia en un futuro cercano.

Muchas personas consideran que tener silueta delgada es lo más importante en la vida, y que de ello dependerá su felicidad, logro de metas y aceptación por parte de los demás; por ello, buena parte de sus actividades e ideas se orientan hacia temas referentes a comida e imagen personal. Este hecho, que en parte se debe a aspectos psicológicos y en parte a factores culturales, ha dado pie al auge de un grupo de padecimientos conocidos como trastornos de la alimentación.

Hablamos de problemas que afectan principalmente a adolescentes y jóvenes, siendo los más conocidos anorexia nerviosa (hacer ejercicio en exceso y dejar de comer), bulimia (provocarse el vómito luego de un atracón), ortorexia (necesidad de ingerir alimentos sanos) y comer compulsivamente (no controlar el apetito).

A esta lista puede sumarse ahora otro nombre: permarexia. El concepto es nuevo, pero el problema al que hace referencia no, ya que describe el caso de aquellas personas que viven obsesionadas por las calorías que aporta la comida, saben cómo bajar de peso en unos cuantos días si creen que han engordado y siguen todo tipo de dietas.

Cabe aclarar que estas personas no se preocupan por ingerir sólo productos saludables, como en la ortorexia, sino que su atención se enfoca al valor energético de los alimentos. Tampoco llegan a extremos como dejar de comer, provocarse el vómito o consumir medicamentos que aceleren la pérdida de líquidos (diuréticos) o el tránsito intestinal (laxantes), pero su obsesión les lleva a sufrir serias descompensaciones en el funcionamiento de su organismo.

PROCEDENCIA

Cuidado con la dieta

Cuidado con la dieta
Padecer diabetes no significa que se deba seguir régimen restrictivo de comidas, sino uno saludable, lo cual es válido para los dos tipos en que se presenta la enfermedad.

La dieta debe entenderse como un plan que combine correctamente los alimentos adecuados y suprima aquellos que son perjudiciales. Una vez que la persona se acostumbra a los principios básicos, es muy fácil seguir las pautas que se presentan a continuación:

* Evitar el consumo de azúcar, dulces, chocolates, pasteles, galletas, alcohol y refrescos, ya que son carbohidratos simples y se incorporan a la sangre inmediatamente; se puede recurrir a productos elaborados a base de edulcorantes o sustitutos del azúcar.
* Comer carbohidratos complejos (pan integral, papas, pasta, arroz y cereales), ya que se absorben lentamente y son buenas fuentes de energía.
* Reducir el consumo de grasas saturadas, por ejemplo, las contenidas en carnes, leche entera, mantequilla y manteca, ya que son altas en calorías.
* Preferir grasas insaturadas, pues son menos dañinas que las anteriores, pero evitando su exceso; de forma natural se encuentran en aceites vegetales y margarinas.
* Consumir 30 gramos de fibra al día permite que los intestinos funcionen adecuadamente y contribuye en el equilibrio de los niveles de glucosa y colesterol; está contenida en cereales, arroz y pan integrales, así como en frutas y verduras que pueden comerse con cáscara.
* Ingerir proteínas provenientes de carne magra (sin grasa), pescado, pollo sin piel, productos lácteos descremados, cereales y legumbres, pues aunque no se necesitan en grandes cantidades son indispensables para que el organismo repare los tejidos.
* Moderar el consumo de sal, ya que el exceso ocasiona retención de agua en el organismo y promueve hipertensión arterial.

PROCEDENCIA

Carbohidratos, azúcares y azúcar

Carbohidratos, azúcares y azúcar

Existen dos grandes tipos de hidratos de carbono: los azúcares y los almidones. Ambos proporcionan la misma cantidad de energía por gramo (4 kcal). Los carbohidratos aportan menos energía que las grasas (9 kcal por gramo) o el alcohol (7 kcal por gramo). La fibra es un tipo de carbohidrato, que a diferencia de los otros, no se absorbe en el intestino delgado para aportar energía, a pesar de que sí hay cierto metabolismo en el intestino grueso. Al menos la mitad del aporte energético de nuestra dieta debería proceder de los hidratos de carbono, y en particular de los almidones.

El almidón está presente en los cereales (arroz, maíz, trigo, etc.), los productos derivados de los mismos (pan, pasta, etc.), las patatas y las legumbres. Los azúcares comprenden la sacarosa (o azúcar de mesa, al que vamos a llamar “azúcar”), la glucosa, la fructosa, la lactosa y la maltosa, y se encuentran naturalmente en alimentos como frutas, verduras y productos lácteos. Los fabricantes de productos alimentarios y bebidas añaden muchos de estos azúcares a los alimentos durante su procesado, ya que desempeñan funciones importantes. Los azúcares aportan sabor dulce, textura, estructura y consistencia a los alimentos. La textura influye mucho en la palatabilidad (sensación en la boca) y, por consiguiente, en la aceptación de los alimentos. Otras funciones de los azúcares son la conservación de mermeladas y gelatinas, su contribución a la fermentación de la levadura y su aportación al color tostado y el sabor de los productos horneados.

La sacarosa (un disacárido compuesto por una unidad de glucosa y otra de fructosa) es un carbohidrato de sabor dulce. Es producida por las plantas a partir de dióxido de carbono (CO2) y agua, durante la fotosíntesis, con la ayuda de la energía de la luz. La remolacha azucarera y la caña de azúcar producen grandes cantidades de esta sustancia. La sacarosa que se extrae de estas plantas es un producto natural, cuyas propiedades no difieren de las del azúcar presente en frutas y verduras.

Ácidos grasos esenciales

Grasas con moderación

La grasa es esencial para gozar de una buena salud. Las grasas proporcionan una fuente de energía inmediata, y gracias a ellas el cuerpo puede absorber, hacer circular y almacenar, las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Los alimentos ricos en grasas son necesarios porque aportan los "ácidos grasos esenciales " que el cuerpo no es capaz de fabricar. Por ejemplo, el pescado rico en aceite y los suplementos de aceite de pescado son buenas fuentes de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (n-3 PUFAs), ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenóico (DHA) . Éstos se deben consumir en la dieta, junto con los ácidos grasos poliinsaturados omega-6 (n-6 PUFAs), como el ácido linoléico y el ácido araquidónico (AA).

Pero, el consumo excesivo de grasas, especialmente grasas saturadas, puede tener efectos adversos en la salud, como sobrepeso, colesterol alto, y el aumento de riesgo de padecer enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer.

El mejor consejo para llevar una dieta sana, es limitar la cantidad de grasas en la dieta, especialmente de grasas insaturadas, pero no eliminarlas completamente. La mayoría de las recomendaciones dietéticas aconsejan que menos del 30% del la ingesta total de calorías diaria provenga de las grasas y menos del 10% de grasas saturadas.

Inscrito en:
http://www.eufic.org/article/es/enfermedades-dieta/deficiencias/expid/basics-nutricion-adultos/

Remedios caseros para curar la diarrea. No es lo mismo en un bebé que un adulto.

            Remedios caseros para curar la diarrea ocasional.

         Una diarrea ocasional es el medio que utiliza su cuerpo para limpiarse de bacterias o virus que puedan infectar su intestino. En la mayoría de los casos lo mejor es dejar que siga su curso. No es lo mismo una diarrea en un bebeí que en adulto. Los tratamiento son diferentes. En caso de bébés, con una diarrea de más de un par de días debe acudir al pediatra.
   Sin embargo, recuerde: Necesita reponer suficiente cantidad de líquidos a su organismo. Se llama la venganza de Montezuma a las diarreas ocasionadas por comer exceso de picantes, sobre todo en México y país como la India donde el consumo de especias es común. Los que no estamos acostumbrados a los picantes nuestro cuerpo no los tolera, porque no tenemos las enzimas que tiene ellos desde niños. Destruye nuestras basterias del intestino, hay que reponerlas con probioticos naturales o de farmacia (Lactero flora). Tomar bebida isotónica o agua con unas gotas de limón, bicarbonato y sal. Si estás cerca del mar mezclar 1/3 de agua de mar con agua dulce y beberla durante dos días.

    Evitar radicalmente todo tipo de carnes, grasas, leche y bebidas alcoholicas.  Es conveniente dejar evacuar y  limpiar el vientre y tomar mucho líquido como el caldo de arroz.

   Un par de días con caldo de arroz, tostadas calientes de pan de molde, carne de membrillo y bebida isotónica es un remedio eficaz y seguro. Al día siguiente un platano, un yogur o Actimel. Aguas con un poquito de sal, limón y bicarbonartro actúa como hidratante hisotónico.

     - La diarrea desecha sus reservas de sodio y potasio, por lo tanto las bebidas mineralizadas son una buena opción. Pero además tiene otras alternativas: como los caldos para recuperar el sodio perdido y los jugos de fruta para el potasio. Si no puede tolerar los jugos, trate de agregar algo de sal dietética a su caldo.

   - Además la diarrea causa una deficiencia temporaria de la enzima de la lactasa, necesaria para digerir la lactosa de la leche, por eso se recomienda evitar la leche y otros productos lácteos, excepto el yogur, durante por lo menos una semana.- Los cultivos activos, sobre todo el acidofilus, del yogur pueden ayudar porque restauran las buenas bacterias del intestino. Esta teoría es aceptada por muchos expertos, especialmente en el caso de las diarreas causadas por antibióticos, como amoxilina que no sólo barre las bacterias invasoras sino también las protectoras. La quimioterapia puede producr diarreas o extrenimiento. Diarreas por antibióticos tomar probióticos darunte las comidas (en la farmacia los hay de varias marcas).

- Prefiera los líquidos transparentes como caldos, jugos y gelatinas para darle a su intestino la oportunidad de descansar. Caldo de arroz cocido, pelin de sal y aceite de oliva (una cuchara).

    Desayuno:
- Cuando vuelva a las comidas sólidas recuerde las bananas, yogur y carne de mebrillo, el arroz cocido, el puré de manzanas y las tostadas. La banana y la pectina del puré de manzanas contienen potasio, el arroz es fácilmente digestible y las tostadas (sin manteca por supuesto) agregan volumen a las heces.

  La Salvacolina se puede tomar si la diarrea persiste dos o tres días. (Consultar con el farmacéutico)

DIARREAS PERSISTENTES
Aunque la mayoría de las diarreas no son serias se hace indispensable buscar ayuda médica cuando:

- el afectado es un bebé, un anciano o cuando, además, hay alguna enfermedad viral,
- los síntomas no desaparecen a los dos o tres días,
- la diarrea está acompañada con fiebre prolongada y severos dolores abdominales, amarillismo o debilidad extrema,
- el desecho contiene sangre, pus o moco,
- no puede retener comida o líquidos de ningún tipo.
-y sobre todo si esa diarrea va acompañada de fiebre.

En los niños es frecuente las diarréas debido a que su estómago está adapando a la alimentación por ello la leche materna es lo que mejor tolerará, salvo que esté originado una alergia a la lactosa. Se debe acudir al pediatra.